Er sit-up'en tilbage?

[michael]

Denne artikel beskriver hvorledes den forlængst afskaffede sit-up er genindført. Man skal bare bruge den såkaldte ab-mat (eller et sammenrullet håndklæde) som støtte i lænden.

Som jeg har forstået, er det sikkert for ryggen og anbefalet for maven. Jeg har ellers nøjedes med lave pre-stretch crunches, hvor lænden hele tiden har kontakt med rygstøtten.

Nogen kommentarer til den beskrevne teori? Eller til abmat sitet generelt? Det er fyldt med info omkring mavetræning.

http://www.abmat.com/intro.htm

[Morten Z]

Det er da et meget sjovt site for "mavefanatikeren". Umiddelbart ser der ikke ud til at være de store misforståelser i teksten. Men tag ikke fejl. Det ER et kommercielt amerikansk site med hvad dertil hører. De fortæller ikke den objektive sandhed om mavetræning, men udvælger informationen, så man ender med at tro, at Abmat er verdens bedste mavetræningsmetode. Abmat-princippet er godt nok, men der er en del ret effektive principper og øvelser som naturligvis ikke bliver berørt.

I vores eget bibliotek kan du finde denne øvelse:

http://www.motion-online.dk/oev_biblio/mave_baenk.htm

som har den fordel at HOFTEN er fikseret, hvilket giver mulighed for større belastning.

Vores længe lovede "tell all" mavetræningsartikel er stadig på trapperne. Den glæder vi os til at søsætte.