Baggårdspumaen Posted September 16, 2005 Report Share Posted September 16, 2005 Åh ja hvad fanden når man nu alligevel har adgang til nettet igen, kan man da altid lige lave sig en lille log.Målet for denne periode er at hæve et ynkeligt dødløft og squat, op til noget man kan være bekendt. og på sigt lave guldkrav i 100 kg klassen uden trøje i bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted September 16, 2005 Report Share Posted September 16, 2005 godt og se du stadig rykker lidt jern vi ses lørdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted September 16, 2005 Report Share Posted September 16, 2005 Welcome back. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted September 16, 2005 Author Report Share Posted September 16, 2005 godt og se du stadig rykker lidt jern vi ses lørdag<{POST_SNAPBACK}>Det gør vi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted September 16, 2005 Author Report Share Posted September 16, 2005 Welcome back. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Thanks Good to be back Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted September 16, 2005 Report Share Posted September 16, 2005 velkommen tilbage. hvorfor vil du ikke løfte i trøje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted September 16, 2005 Author Report Share Posted September 16, 2005 velkommen tilbage. hvorfor vil du ikke løfte i trøje <{POST_SNAPBACK}>Skulderen er stadig lavet af glas, så hvis jeg foreløbig holder mig fra trøjer, kommer jeg ikke ud i noget snavs og så synes jeg det kunne være sjovt at lave 250-50-275 eller noget i den retning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted September 16, 2005 Report Share Posted September 16, 2005 Godt at "se" dig igen. Fedt at du har taget hul på en log. Du må lige få ham Buc med på ideen. Hils omkring dig deroppe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted September 22, 2005 Author Report Share Posted September 22, 2005 Godt at "se" dig igen. Fedt at du har taget hul på en log. Du må lige få ham Buc med på ideen. Hils omkring dig deroppeJeg hilser ser vi snart noget til dig, eller er du fanget nede ved Randers? Træning fredag d. 16-9.Squat i udstyr:2x180180200220Manglede dybde på alle løft, men dragten var sgu krøbbet Dødløft i dragt:210 alm210 alm235 sumo235 sumo245 sumo260 sumo en slider, men er så absolut tilfreds da det var en meget energi forladt træning. Fandt også ud af at dødløft med luft i maven ikke er spor sjovt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjørn Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 Hey Puma godt at se der stadig er gang i dig.God bedring med din skulder... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 Hej Klaus.Længe siden. Godt at du er tilbage i loggen, så jeg kan holde lidt øje med dig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted September 23, 2005 Author Report Share Posted September 23, 2005 (edited) Trænings update.Man. d. 19-9-05start CT cycle nr 3Squat:2x5@1053x5@112,5Dødløft fra skive:4x3@150Chins:5x4Cable rows:3x8@75Shrugs:5x8@30Barbell curl:3x8@aner det ikke[b]Onsdag d. 21-09-05Bænk:8x3@90superset med...Cable rows:8x3@90Incline dumbbell press:4x6@306@37,5superset med....Chins:5x4Louie Tri.5x8@15Upright rows:5x8@30Bent lat. raise:5x8@12,5Torsdag d. 22-09-05Squat med medium knæbind:3x5@122,55x3@137,5 Edited September 23, 2005 by Baggårdspumaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted September 23, 2005 Report Share Posted September 23, 2005 Nå det er det du laver når du er på toilettet i timevis Du er forøvrigt ved at slå selveste Ol' Blue Eyes (Frank Sinatra) i come backs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted September 25, 2005 Author Report Share Posted September 25, 2005 (edited) Nå det er det du laver når du er på toilettet i timevis Du er forøvrigt ved at slå selveste Ol' Blue Eyes (Frank Sinatra) i come backs Nemli' :4thumbup:Træning fredag d. 23-9-05Bænk:1@1001@1101@1201@130Lørdag d. 24-9-05Bænk:7x5@902x5@100superset m.chins:9x4@migSøndag d. 25-9-05svømmehal Edited September 25, 2005 by Baggårdspumaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted September 25, 2005 Report Share Posted September 25, 2005 Nemli' :4thumbup:Træning fredag d. 23-9-05Bænk:1@1001@1101@1201@130Lørdag d. 24-9-05Bænk:7x5@902x5@100superset m.chins:9x4@migSøndag d. 25-9-05svømmehal Har du ikke ondt i din skulder mere? Jan "vagn" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted September 26, 2005 Author Report Share Posted September 26, 2005 Har du ikke ondt i din skulder mere? Jan "vagn"Joe en smule men det går den rigtige vej men skal stadig passe på. Der er heldigvis ingen gener i dødløft og squat mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted September 27, 2005 Author Report Share Posted September 27, 2005 Mandag d. 26-09-05 træningCT uge2Squat:2x5@1153x5@125ingen power men ok løft Dødløft fra rød gummi skive:4x4@150Det vejer ikke en skid, men for satan hvor det gør ondt i røven dagen efter :4thumbup: Smal bænk:5x5@90Shrugs:5x8@30En hård træning, var meget energiforladt, har projekt på skolen, så får ikke spist optimalt inden træning og 1 æske rosiner er der sgu ikke meget spas i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted September 29, 2005 Author Report Share Posted September 29, 2005 Onsdag d. 28-9-05Bænk:3x5@1003x5@110Chins:8x4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted October 4, 2005 Report Share Posted October 4, 2005 Fredag d. 30Db press:6@206@226@256@276@306@356@406@42,5Tirsdag d. 4Db press:6@226@256@276@306@356@376@406@45 ny pr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted October 4, 2005 Author Report Share Posted October 4, 2005 Fredag d. 30Db press:6@206@226@256@276@306@356@406@42,5Tirsdag d. 4Db press:6@226@256@276@306@356@376@406@45 ny pr Ja det er så min træning havde ikke fået Casper af først Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 4, 2005 Report Share Posted October 4, 2005 Ja det er så min træning havde ikke fået Casper af førstDet lyder frækt Noget man kan få dig til at uddybe? Hehe... Velkommen itlbage til mol, og held og lykke med det hele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 4, 2005 Report Share Posted October 4, 2005 Joe en smule men det går den rigtige vej men skal stadig passe på. Der er heldigvis ingen gener i dødløft og squat mere Jamen dog, en lidelsesfælle... Rart at se dig i gang igen. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted October 18, 2005 Author Report Share Posted October 18, 2005 Puha der har været pres på her det sidste stykke tid, så har prioriteret træningen højere end at skrive her Er på nuværende tidspunkt i gang med anden ugen af mit nyeste projekt, som er en Sheiko beginners 2 og planen er at køre den som et morgen/aften program og det går overraskende godt. Energien kan til tider være lav, men ellers går det fint. Da jeg skal løfte til ligafinalen, er det ikke sikkert at jeg får fuldført programmet til punkt og prikke, blandt andet skal der laves startvægt i morgen. Men håber at jeg får lidt tid til at skrive her også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 Hvorfor skal du pludsligt løfte til ligafinalen? Troede det var Michael, Lars og Casper der skulle løfte for jer. Er planen stadig at lave guldkrav til Copenhagen Cup? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted October 18, 2005 Author Report Share Posted October 18, 2005 Hvorfor skal du pludsligt løfte til ligafinalen? Troede det var Michael, Lars og Casper der skulle løfte for jer. Er planen stadig at lave guldkrav til Copenhagen Cup?Michael står over, da han skal til VM og så var der mig tilbage Planen er at lave guldkrav til Thy cup er kun med som hjælper til KBH cup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.