min log


Powerbaby
 Share

Recommended Posts

Ahhh... så var det ud og røre benene efter løbet i søndags. Det var dejligt at få varmet op og strukket specielt lysken ud.

Træning onsdag den 16 september:

Løb ca. 6 km i kuperet skovterren :w00t: Jeg har ingen pulsdata, da uret lå derhjemme.

Det er dejligt at være kommet godt i gang med at løbe igen, men det er svært at få tid til både løb og spinning, så det skifter lidt for tiden.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 768
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Lørdagens træning:

4 km løb.

Om aftenen var jeg inde og se "Pigen der legede med ilden". God film, men den kunne ikke stå alene og bar tydelig præg af at være en del af en serie. Glæder mig til at se 3'eren (som jeg selvfølgelg har læst for længst :rolleyes: )

Fredag aften var jeg på blind dæte....nitte :laugh:

Link to comment
Share on other sites

Fredagens træning:

4.5 km løb i blæsevejr :dry:

Jeg er ved at være klar og spændt... jeg skal til løb på søndag og glæder mig :w00t: Kender ikke dem jeg skal løbe med, men pyt med det. Det skal nok blive sjovt alligevel. Bare vejret er godt og ruten er fin, så er jeg tilfreds.

Jeg har bagt blåbærmuffins idag og spist et par stykker. Det tror jeg er godt for løbebenene :4mewantfood:

Det går generelt godt for tiden. Jeg er glad og nyder at have mine venner omkring mig :smile:

Mit eneste problem lige nu er, at min kaffe er blevet kold :nonono:

PB

Link to comment
Share on other sites

Jeg er ved at være klar og spændt... jeg skal til løb på søndag og glæder mig :w00t: Kender ikke dem jeg skal løbe med, men pyt med det. Det skal nok blive sjovt alligevel. Bare vejret er godt og ruten er fin, så er jeg tilfreds

Hvordan gik det? :smile:

Jeg har bagt blåbærmuffins idag og spist et par stykker. Det tror jeg er godt for løbebenene :4mewantfood:

Kan du på nuværende tidspunkt sige om det er godt til løbeben? I så fald må jeg da absolut kopiere ideen hurtigst muligt :4mewantfood: :laugh:

Mit eneste problem lige nu er, at min kaffe er blevet kold

Kold kaffe smager nu også bare :crazy::tongue: Men dejlig læsning, håber det fortsat går godt!?! :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Hvordan gik det? :smile:

Kan du på nuværende tidspunkt sige om det er godt til løbeben? I så fald må jeg da absolut kopiere ideen hurtigst muligt :4mewantfood: :laugh:

Kold kaffe smager nu også bare :crazy::tongue: Men dejlig læsning, håber det fortsat går godt!?! :bigsmile:

Løbet gik godt. Jeg løb på 32 min, hvilket er ok for mig. Det var dog ikke specielt heftigt mht. organisering og den slags. Der var kun t-shirts til de første 100 i mål, der var ikke vand nok til alle (!) og de løb tør for bananer :crazy: Når jeg sammenligner med de andre løb jeg har deltaget i i løbet af året, er det her ikke et der skal afsættes tid af til i kalenderen næste år. Vi kom, vi løb og vi gik hjem. BUM. Jeg kan sagtens finde noget anden at bruge 135 kr til......

Det ødelagde dog bestemt ikke mit humør, for jeg havde en sjov dag med hende jeg løb med :smile: Vi klingede.

Muffins er forresten godt for løbeben, men på et tidspunkt overskrider man en max grænse for indtag og så virker de modsat :crazy: så bliver man tung i benene og maven....så jeg vil anbefale dig at holde INDEN da !

Jeg er ikke meget for kold kaffe, må jeg sige...

Nå, jeg kom også ud i klubben og løbe mandag... men totalt gummiben :dry: så det blev kun til sølle 3 km.

Jeg ryker helt vildt på det personlige plan lige nu. Jeg har sagt "farvel" til nogle tunge bånd og der sker noget hver dag nu :4thumbup: Energien vælter frem og jeg er vildt glad.

For pokker hvor skal jeg have noget ud af mulighederne NU !

Link to comment
Share on other sites

Uyyyy for en omgang positiv læsning. Hvor er det bare fedt at komme ind og kigge til dig PB, og så kører det bare. :hippy:

Lidt øv med dit løb forleden og den dårlige organisering af det, men lækkert at du bruger det hele til noget konstruktivt istedet for bare at ærge sig hele weekenden.

Enig med Tulle..De der Blåbærmuffins lyder da meget interessant. Kunne du måske poste opskriften..snif snif... :banana: :4mewantfood:

Jeg vil ønske dig en dejlig weekend i Randers....

:kickass:

Link to comment
Share on other sites

Uyyyy for en omgang positiv læsning. Hvor er det bare fedt at komme ind og kigge til dig PB, og så kører det bare. :hippy:

Lidt øv med dit løb forleden og den dårlige organisering af det, men lækkert at du bruger det hele til noget konstruktivt istedet for bare at ærge sig hele weekenden.

Enig med Tulle..De der Blåbærmuffins lyder da meget interessant. Kunne du måske poste opskriften..snif snif... :banana: :4mewantfood:

Jeg vil ønske dig en dejlig weekend i Randers....

:kickass:

Tak for din ros.

Det handler ganske simpelt om at gribe de muligheder der melder sig og ikke gå og ærge sig over hvad der ER sket men glæde sig over hvad der KAN og KOMMER til at ske. Samtidig handler det om at være bevidst om at det er en selv der får tingene til at ske... Hvis jeg fx er træt af at min vennekreds er sammensat på en bestemt måde eller jeg bliver mødt på en bestemt måde, når jeg taler, så er det MIG der skal ændre tingene (et tænkt eksempel for jeg er godt tilfreds :wink: ) Én ting er at vide det noget andet er at leve det !

Jeg kan da lige poste opskriften:

Blåbærmuffins

ca. 10 stk

Ingredienser:

2 æg

6 tsk bagepulver

Korn af 1 stang vanille

2 modne, mosede bananer

Revet skal af appelsein

Saften fra 1 appelsin

5 dl hvedemel

1 dl fedtfattig A 38 - 0,1 eller 0,5% fedt

1 dl skummetmælk

2 dl optøede blåbær.

Æggene piskes og resten af ingredienserne kommes i.

Fyldes i muffinspapirforme, som derefter sættes i metalmuffinsforme til støtte (hvis papirformene ikke støttes af metalforme kan dejen flyde ud. Bruger du kun metalforme, skal de smøres).

Muffins bages ved 180 grader i 30 min.

Videre i en dejlig weekend !

Positive PB

Edited by Powerbaby
Link to comment
Share on other sites

Lørdagens træning:

5 km løb i fantastisk vejr :4thumbup: med en af gutterne i klubben der løber liiige en tand hurtigere end mig og derfor kunne presse mig godt på tempoet. Det var super !

Imorgen lover de igen godt og klart vejr og sol, så jeg glæder mig allerede til turen...

Det har været en rigtig dejlig weekend :blush:

Edited by Powerbaby
Link to comment
Share on other sites

Jeg er en anelse forsinket med mandagens træning :wink: jeg ved det godt, men jeg har haft en masse at se til.

Det blev til 5 km løb i det fantastiske vejr med de fantastiske menesker igen :4thumbup: Jeg kom afsted med nogle af pigerne der løber hurtigere end mig, så jeg blev godt presset. Det er bare skønt !

Der har været en del at se til de sidste dage og jeg har ikke været meget hjemme. Jeg har været til møder, løb, besøgt venner og så havde jeg besøg af en ven i weekenden :blush: Vi singler skal jo også have nogle at putte op af om natten :innocent:

Imorgen er der fest på programmet med overnatning og jeg glæder mig :smile:

PB

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Ja, træning har der ikke været så meget tid til i den sidste tid :blush:

Jeg kom dog afsted i lørdags og løb 5 km. Jeg kunne godt mærke på knæene, at jeg ikke havde været afsted i knap 14 dage (pga bla. dårlig lænd og div.) Det er vigtigt jeg løber rimelig fast 2-3 gange om ugen, ellers kommer smerterne igen - og alligevel må det ikke blive for lange distancer.

Jeg må hellere se at komme ind i rytmen igen...

Edited by Powerbaby
Link to comment
Share on other sites

Mandagens træning bestod af 8 km på cykel og en lille 3 km løbetur :wink:

Jeg havde ondt efter lørdagens tur, så jeg tænkte jeg hellere måtte komme stille og roligt op i gear så jeg ikke bliver skadet igen.

Jeg er tilmeldt Adventsløb i slutningen af november og det bliver hyggeligt :smile:

Link to comment
Share on other sites

Lørdagens træning bød på 8 km på cykel og 5 km'sløbetur :smile:

Jeg synes det så lige vel koldt ud udenfor imorges, så jeg mente det var dagen hvor de forede tights skulle frem fra skuffen. Da jeg trådte ud i baggården takkede jeg mig selv for den konklusion. Puha det var koldt at cykle idag.

Ellers gik det fint med løbeturen. Knæene er som de har været det sidste lange stykke tid; ømme når jeg løber og periodevis ømme mellem løb. Måske kulden har gjort dem lidt mere sarte under løb... det skal jeg have set lidt på.

Link to comment
Share on other sites

Må jeg godt komme med en kommentar?

DU ER BARE FOR SEJ P......

Jeg har for svært ved at nosse mig sammen til at komme ud i efteråret.... Er et indedyr.. SUK.. Det skal der snart laves om på... Så tvinger mig selv til at smugkigge i din log for at blive mindet om, hvor fedt det bare er, at komme UD og mærke den bidende kulde og de små regndråber prikke i ansigtet... Respekt......

:superman:

post-6917-1257238501.gif

Link to comment
Share on other sites

Jamen mange tak Julie :blush: Jeg tror jeg kommer afsted fordi jeg har sådan nogle søde løbebuddies og fordi folk er så dejlige at være sammen med - nå ja og fordi jeg kan li det selvfølgelig :smile:

Mandag blev det til 5 km i roligt tempo. Ikke noget hastværk dér... he he. Jeg eksperimenterer med varmecreme på knæene under mine tights for at tage noget af kulden. Det hjælper lidt. Kørte med én af gutterne fra klubben idag.

Torsdag (idag) blev det til en let lille 3 km tur. Puha vinden var kold idag og når jeg løb i modvind gik det lige ned i halsen :crazy: så det var godt at komme tilbage og få en kop varm kaffe sammen med de andre. Nu kommer den tid hvor jeg hoster efter løbeturene... hvor vinden er kold og halsen ikke kan li det.

PB

Link to comment
Share on other sites

Idag (lørdag) blev det til en lille tur på 4 km. Det er begyndt at blive koldt så jeg pakker mig mere ind nu.. dog ikke vanter endnu :)

Jeg var i byen igår og fik alt for meget god mad og rødvin, så planen var ikke at løbe så langt og hurtigt idag :tongue: Det skal der også være plads til...

Fancy nyt look herinde på jeg sige :)

Link to comment
Share on other sites

Mandagens træning strakte sig til en 5 km løbetur. Jeg havde færdiggjort nogle vigtige praktiske ting i løbet af dagen og det gav åbenbart noget ekstra energi der skulle brændes af :4thumbup: Jeg blæste i hvert tilfælde afsted i godt tempo.

Tirsdag købte jeg løbeur med GPS :wub: så nu glæder jeg mig helt tosset til at komme ud og løbe med det ! Så kan jeg få målt de skovruter jeg løber i og være mere nøjagtig på mine ture. Det kan vist en hel masse, så der bliver lidt at sætte sig ind i.

PB

Link to comment
Share on other sites

Så fik jeg prøvet mit nye ur :smile:

Heldigvis var der andre, der hvor jeg løber, der har et ur magen til mit, så fik jeg et lynkursus inden turen idag og jeg er blevet lovet et grundigere kursus efterfølgende. Det kan jo bare meget og det ser rigtig spændende ud, når jeg læser vejledningen igennem.

Data fra idag (lørdag):

Løb: 4.95 km

Tid: 31. 22 min.

Bedste km: 5.14/km

Gns. km: 6.20/km

Jeg skal lige have fundet ud af hvilke data jeg vil have frem på forsiderne og jeg mangler også at få et program ind på min pc, men jeg har ikke haft tid til det endnu :smile:

Det skal nok blive et sjovt bekendsskab.

Hvilke ure har i andre ?

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share