Sign in to follow this  
Vivsen

Hold kæden stram !

Recommended Posts

Gregers, Sild og Goldie - samt smuglæserne på pm og andre på mailen og ..goldie ... :cry: TAK FOR SANGEN!! ærgeligt jeg ikke kan få den fra mobilsvar til en cd-rom .......

Tak for opmærksomheden i anledning af jeg fylder 4X år

Og dagens træning blev ikke til noget... sov 1½ time længere og gennemførte møde på 7 timer, og det samme følger i morgen (men bare 9) - så morgendagens træning er også ændret... sq da godt man ta'r sine forbehold ...g har styr! på sine benmuskler......... :wub::wub:

God aften til alle :bigsmile: i'll be back..sooner or later.. om ikke andet når snot/halsbetændelse etc. har fjernet sig...

/Vivs

Share this post


Link to post
Share on other sites

Spock: tak for det :blush: jaja, jeg gir en lille en... du kan jo starte med at finde den dag, du vil køres i hegnet til en spin-time i templet :devil::devil: ..eller now't! :innocent::tongue:

Metc: tak :bigsmile:

/ :ill:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey Anita ..tak :blush: og tak G :bigsmile:

Well...

(indsæt her rage against nytårsfortsættere!!!)

Ja, jeg har !!!!!!!!!!!!!!!! trænet! men ikk med særlig stor succes pga .... :mad::nonono:

..well.... jeg er fit...jeg er klar.............................. og om 1 arbejdsdag er det overstået og alle kan .............hygge sig så GODT! for jeg har det (forhåbentlig) dejligt nede sydpå i kaiserwetter, -3 grader og .......tjah......................

Når jeg vender hjem har jeg besluttet om denne log skal overleve eller ej....................... men faktum er, at jeg har meldt mig til mit første du-stævne........................... med eller uden selskab........ :superman:

/V

(diverse edit )

Edited by Vivsen

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet bruger
men faktum er, at jeg har meldt mig til mit første du-stævne........................... med eller uden selskab........ :superman:

:walking::bike: :walking: (der er vist ingen rigtig løbe smiley)

U rock.. og god ferie... :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites
God ferie, Vivs :superman:

Hey

tak for det :smile:

...for viderekomne..... 3 spørgsmål:

Kan man stå på ski efter en korsbåndsrekonstruktion ?

JA!

Er hjernen altid med, når man står på ski efter en rekonstruktion ?

JA!!!!

og ?????

Har Vivs stået på ski i år ?

JA!!!

……men hold da k…, knolden har spillet med mig i den forgangne uge… Der er talt med meget store bogstaver (inde i mig selv), brugt mange ”lokkeduer” for at komme ud og afsted hver morgen……….. og der er taget rigtig mange samtaler med ”ham der” …..men på ski kom jeg – hver dag!

Har været igennem et mega-styrt ned ad en mørkerød piste, liggende på maven, en ski på hver side af sig selv, en stav under mig og 1 ude i kanten...og efterfølgende smerter i knæet ……….heldigvis det ”andet” :o) – og heldigvis varede det kun et par dage, med knæbind..så var det overstået selvom knæet opførte sig en smule mærkeligt...needless to say jeg fik en mindre "hjerneblødning" ved den oplevelse... :dry:

De første 4 dage var totalt nedtur..ingen flow, ingen glæde, ingenting…. Jeg var parat til at sælge både ny skijakke, ski og støvler……..

…..men pludselig! Hov !!? så kørte det bare ned ad Hermann-Maier-Pisten mod Flachau med god stil og stort smil ….ved ikke hva’ der var anderledes end da jeg tog turen dagen før……? Eller måske gør jeg :innocent: ….. måske fik jeg indset, at både knæ og jeg selv havde overlevet 4 dårlige dage og flere styrt?

Jeg er glad for at jeg holdt ud………på trods af de første dages manglende glæde….. Jeg er også glad for at jeg har lagt meget tid og energi i min træning….uden at det dog på nogen måde var ekstremt "prangende" form ..knæet trættes godtnok hurtigt! …der er rigelig plads til forbedring til næste års tur….!!! 3 ture ned og jeg var færdig…. Pause….. og så på den igen………….. Troede jeg kunne tage ”tråden” op fra for 2 år siden… hvor jeg var uopereret og i mit livs bedste form…. Men knæoperation og 2 år uden ski….så nej, der kan man ikke bare ”fortsætte hvor man slap”….. laaaaaangt fra! Der skulle en personlig træner til at sætte tingene lidt i perspektiv…tak for den, guru!

Well, en uge i kaiserwetter, plus 5-10 grader er overstået, jeg er klar til næste skitur !!! :devil:

Opsummering på en korsbåndsrekonstruktion versus skiløb? well – nogen kan ALT bagefter – jeg har været en af de heldige !! :bigsmile:

Fremtidsudsigter:

Fra i morgen :devil: indrettes al træning frem mod mit første duathlon... dvs. masser af (indendørs) løb og spinningtimer - indtil det er cykelvejr udenfor ! :mad: De første 4 spin-timer mod den nye udfordring blir fyret af i den uge, vi er på vej ind i :devil: 3 med Hammer og 1 med Greisen...

God søndag til alle :smile:

/Vivs

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet bruger
Hey

.......

De første 4 dage var totalt nedtur..ingen flow, ingen glæde, ingenting…. Jeg var parat til at sælge både ny skijakke, ski og støvler……..

…..men pludselig! Hov !!? så kørte det bare ned ad Hermann-Maier-Pisten mod Flachau med god stil og stort smil ….ved ikke hva’ der var anderledes end da jeg tog turen dagen før……? Eller måske gør jeg :innocent: ….. måske fik jeg indset, at både knæ og jeg selv havde overlevet 4 dårlige dage og flere styrt?

Jeg er glad for at jeg holdt ud………på trods af de første dages manglende glæde

:1356: :hippy: :4thumbup:

Super glad på dine vegne og ved nøjagtigt hvor hårdt den slags er

Fra i morgen :devil: indrettes al træning frem mod mit første duathlon... dvs. masser af (indendørs) løb og spinningtimer - indtil det er cykelvejr udenfor ! :mad: De første 4 spin-timer mod den nye udfordring blir fyret af i den uge, vi er på vej ind i :devil: 3 med Hammer og 1 med Greisen...

:superman:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey Vivs

Hey

.......

De første 4 dage var totalt nedtur..ingen flow, ingen glæde, ingenting…. Jeg var parat til at sælge både ny skijakke, ski og støvler……..

…..men pludselig! Hov !!? så kørte det bare ned ad Hermann-Maier-Pisten mod Flachau med god stil og stort smil ….ved ikke hva’ der var anderledes end da jeg tog turen dagen før……? Eller måske gør jeg innocent.gif ….. måske fik jeg indset, at både knæ og jeg selv havde overlevet 4 dårlige dage og flere styrt?

Jeg er glad for at jeg holdt ud………på trods af de første dages manglende glæde

Det er ugens gode nyhed - fedt at læse! :4thumbup:

Bliver spændende at følge din vej mod duathlon :smile:

Panda :crazy_pilot:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hey Vivs

Det er ugens gode nyhed - fedt at læse! :4thumbup:

Bliver spændende at følge din vej mod duathlon :smile:

Panda :crazy_pilot:

hmm ja - og jeg ser med glæde frem til at følge din vej mod ½ maraton.. husk lige at giv mig en dato, så jeg kan komme og heppe :bigsmile:

Til silden og MetC: :bigsmile:

/V

Share this post


Link to post
Share on other sites

:yahoo: :hippy: :hippy: :hippy: :hippy:

Træning 09-02-06

Så fik jeg endelig !! chekket en ny spin-instruktør ud (i mit univers) - og dermed blev udbud af spinningtimer, der kunne blive aktuelt udvidet betragteligt

Spinning v/Kim

max: 181

avg: 156

59 mins, 971 cal (excl dem jeg kørte før timen, 156 cal)

Fed fed time, lige efter min smag, godt varieret og med tung kørsel (gjorde den selv lidt tungere end det var planen fra instruktørern). ....Trods af løfte til mig selv om ikke at køre mig selv i hegnet, så lykkedes det, på trods af en manglende hegnspæl :nonono::nonono::nonono: at køre mig derud, før spurten de sidste 4 mins - nåede peak ca. 40 mins ind i timen med jernsmag i munden... :crazy:

Ugen indtil nu: 2 x hammer-spin og 1x 6k løb på bånd + udvalgte styrkeøvelser for knæ.

I morgen tidligt er der inviteret til :hippy: igen, hvor jeg efter planen og korpus, nok tager den lidt mere med ro.... det er trods alt morgentime, og jeg kan mærke, at det generelle energiniveau er på low, efter en hektisk uge med min sælger som gik, interne probs på jobbet, som jeg fik lov at mægle i, kursus og iso-certificering der hænger over knolden ... Der skal jo også være energi til lørdagens træning. Når ikke helt målet med 4x spin, men so what :blink: Duathleter skal jo også kunne løbe... :tongue:

(edit: jo det gør jeg sådan set, men ikke de planlagte 4 timer....)

EXitten fra jobbet bød på probs, da pulsuret pludselig døde, så den i forvejen korte indcheckningstid gik med at skifte det hos urmageren, og så havde jeg tilsyneladende glemt mit medlemskort, som jeg sidenhen fandt i min ene cykelsko:innocent:

God aften til alle - og til instruktøren: TAK :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:

/Vivs

Edited by Vivsen

Share this post


Link to post
Share on other sites

10-02-06

:hippy: :hippy: :hippy:

Well, det var så debut på Vivs og morgenspinning, 3 års + tilløb :devil:

Spinning v/Kim 55 mins + udstræk

max 170

avg 152

(hvad siger sladrehanken ???? bare svar på mail :tongue::blush: )

Jeg kørte i et halvt lavere gear end i går, og var (igen) tæt på at køre mig selv ud i hegnet, da pælen i et laaaangt remix blev fyret af tidligt på morgenen.... Bedre blev det ikke, da Personal Jesus/DM kom på... :devil: damm! jeg glæder mig til den koncert :bigsmile:

878 cal

Igen leverede Kim en superduper time :4thumbup: , og Hammer har fået skarp konkurrence mht at blive yndlingsinstruktøren :blush:

Spin om morgenen er sejt og hårdt, især når man har haft så mange timer i løbet af ugen (sidder i en vis legemsdel :crazy: ), og senest ca. 10 timer før en morgentime......6 timers søvn (egen skyld :innocent: men jeg skulle lige se bundby få tæv på egen bane :wink: )...tom mave og ristede ben og lår og baller :blink::gal::surrender:

Nu mangler vi bare at fit-dk arrangerer en maxpulstest i københavnsområdet... :poking:

Well, enough said - God fredag til alle :bigsmile:

:sun:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg kørte i et halvt lavere gear end i går, og var (igen) tæt på at køre mig selv ud i hegnet, da pælen i et laaaangt remix blev fyret af tidligt på morgenen.... Bedre blev det ikke, da Personal Jesus/DM kom på... :devil: damm! jeg glæder mig til den koncert :bigsmile:

Hey sweetiepie

Så vågnede jeg lige - jeg har jo altid vist, at du var et yderst klogt menneske :tongue: - men at du også har en total-iorden musiksmag - det var da lige smuttet forbi :bigsmile: Er selv DM :wub: fan til fingerspidserne - er desvære endt på siddepladserne til koncerten, men tager revance til juni :strat:

Og så er min lille log iøvrigt endelig kommet igang igen :4thumbup:

:firebounce: maria

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heyyyy Mom :bigsmile: og endnu engang tillykke med guldklumpen :4thumbup:

Mht DM koncert d. 25., så har vi også kun siddepladser, men nøj hvor jeg glæder mig til at se dem igen.. bring back memories fra dengang jeg arbejdede i pladebranchen og DM var "min største gruppe" at promote...

Jeg melder mig mht kagling :blush: skal lige have min nye træningsform lagt i rammer, det er snart både april og maj ....

/Vivs på vej til spinning

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej vivs

Totalt dårlig samvittighed her, har bare ikke været særlig flittig i div logbøger på det sidste, ikke engang i min egen..... men men here i am

Velkommen hjem og hvor dejligt at læse om din succes på ski, det er simpelthen bare så fedt at det lykkedes for dig at overvinde din frygt... den føelse du fik da det endelig føltes fedt, den skal du gemme og tage med dig i dit næste projekt. Du er barte så sej.

skal da også lige love for at du går til den med spinningen for tiden, skønt at læse og også go motivation for en træt og udslidt gammel Due... ( 3 uger til glæde og ny energi i bad gastein)

Ha en rigtig dejlig lørdag

knus

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey Duenn :bigsmile:

jep, long time no hear - jeg er heller ikke for flittig i andres logs pt - man må jo desværre prioritere :smile:

Træning 11-02-06

Well, planen var en træningsfridag, men havde gode ben (indtil 10.30 :tongue: )

Spinning v/Kim - Royal

K. havde reklameret godt for det nye center ved Vesterport, med både diskolys og alt muligt - men øhhhhh :tongue: denne formiddag kørte vi i MØRKE !! Derfor kunne jeg ikke følge mine udskejelser, og det indebar, at jeg endte i hegnet :dry: hele 2 gange...efter 25 min og efter 40 min...

Max: 194 :devil:

Avg: 163 (skyldes nok at jeg kørte LET i ca 10 min for at "samle mig" til pyramiden)

Den mand får det "værste" op i mig :blush: Kim, jeg ved jo du læser med, det er positivt ment ! Du kører spinning som jeg synes er FEDT :4thumbup: At det ikke skader mine forberedelser frem mod mit første duathlon, gør jo ikke intensiteten mindre... du ved jo hvad du "snakker om" - og ja, idag! fik du skovlen under mig....... :innocent: selvom jeg lagde ud med at nægte !

Dagens første pulsmåling afslørede hvilepuls på 58 slag/min - plads til forbedring...

I morgen er der træningsfri (styrtløb på tv :4thumbup: ) - og så ruller jeg på med 3 x morgenspin i næste uge... jeg skal have revance jo... :devil::cool:

Nu vil jeg finde ud af at læse mine pulsmålinger ind så jeg kan lave sjove billeder.... :tongue:

God lørdag til alle

/Vivs

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet bruger

:4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :superman::superman::superman:

Forrygende læsning du-sild :hippy: flow hilsen herfra

Share this post


Link to post
Share on other sites

MANDAG den 13-02-06 :crazy:

:hippy: :hippy: :hippy:

Spinning v/Kim - Frederiksberg

max 169

avg 153

cal 721

Gik lidt halvdød ca midtvejs, men blev reddet af DM/Personal Jesus og så kørte toget igen, gode ben.... yndlingsafslutningen (tung tung tung tung!!!!! kørsel i hurtigt tempo) brændte mere i lår og baller end i pulsmåleren :blink: kan ikke helt huske programmet, selvom jeg forsøgte, men vi skal åbenbart lide under at instruktøren skal ud og lave.. hvad var det 3 dobbelt ironman ?? om 4 mdr. ! :tongue: men ok, det gør ikke mig noget.. fik den revenge jeg kom for..

efterfulgt af løb

max 168

avg 153

0,6 k (aftalt var 0,5 k), speed 8,0 :tongue: men en god tur i ok hastighed, selvom der er plads til forbedring :wink: tænk hvis der ikke var det ? :laugh:

Well, planen for ugen (selvom den ikke er endeligt afstemt!!!!)

mandag: done

tirsdag: morgenspin m/Kim

Onsdag: løbetur med mindre jeg kan finde en god spinningtime...:poking: om eftermiddagen..

torsdag: fri

Fredag: morgenspin m/kim

weekend ellers fri

ugen derefter følger forhåbentlig en powerspin med indlagt max-puls test... :crazy:

God dag på MOL :cool:

/Vivs

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.
Sign in to follow this