Træning med diskusprolaps

[zink_brian]

Hej alle

Jeg har en nabo er gerne vil med i centeret, han er træt af at vendt på at der skal ske noget.

Har vist gået sygemeldt i 5 uger og nu skal han bare vente 5uger til. (Tid til nu undersøgelse)

Han har en diskusprolaps i lænden. Hvor meget må han træne og hvad ?

Har ikke kunne finde så meget på nettet.

Der må da være mulighed for at træne lidt, så alt hvad der hedder muskler ikke forsvinder.

Det skal lige siges at han ikke har trænet før.

[Jørgen L]

Diskusprolapser fås i flere forskellige grader: Lige fra brændende fornemmelse ned i det ene ben, til inkontinens og muskelslaphed.

Man kan derfor ikke sige noget om træningsmuligheder blot ud fra diagnosen

Han bør konsultere en fagperson, og få præcis rådgivning her.

[huz]

Det er et meget svært emne, en diskus er/kan være noget voldsomt farligt skidt, der kan blive meget værre og i aller værste grad medføre lammelse. Jeg er ikke læge eller fagmand, men jeg turde ikke begynde på noget træning uden, at have været igennem alle lægecheck først.

[zink_brian]

snakkede med ham igen i dag, han har gået i 14 uger og går bare og vendter på at komme til undersøgelse.

Men han kommer vist ikke til før om 4-5uger... :(

[jsc]

To øvelser kommer mig i hu: Dips og chins. Der er der ingen tryk på rygsøjlen, tværtimod. Så de kunne måske tilnærmelsesvist virke terapeutiske. Men det er de ikke supportede versioner og det er ikke sikkert, at en begynder kan udføre dem?

Jeg turde ikke anbefale nogen andre øvelser.