Jimmi L Posted September 28, 2005 Report Share Posted September 28, 2005 (edited) Hej til alle på foraet, min første post her! :)Jeg er for to uger siden påbegyndt et seriøst vægttab, nu vil jeg altså af med de overskydende kilo på min krop! Skal siges at jeg er 17 år, er 183 høj og vejer nu 103 kg. Det er dog ikke lutter fedt det hele, jeg har over en periode på 2 år styrketrænet i sammenlagt 6 måneder, så jeg har også lidt kilo muskler ;) hehe.Men nu til det egentlig spørgsmål:Som sagt er jeg påbegyndt vægttab, og spiser derfor mindre end jeg plejer at gøre. Jeg har lidt betænkeligheder om det at være sulten nedsætter mit energiforbrug, hvis jeg nu egentlig føler jeg har spist nok mad? Jeg mener, jeg kan blive lige så hurtigt sulten hvis jeg spiser 4 toasts som hvis jeg spiser 2 stykker groft rugbrød, men der er jo meget mere energi i 4 toasts. Er det okay at gå rundt og være virkelig sulten imellem måltider, eller skal man helst nå at have noget mad igen, inden man får den der tomme fornemmelse i maven? Dagligt spiser jeg ca: (står op 7.15, sover mellem 23 og 24)Morgen (7.25) En stor portion havrefras m. a38 under, 1stk groft knækbrød med mager ost, 2 glas minimælkFormiddag (9.45) Et æble, en gulerod, vandMiddag (11.35) Et stykke groft rugbrød m. fedtfattig pålæg, grovbolle (8g kostfibre) m. fedfattigt pålæg, vandEftermiddag 1 (ca. 14.00) En grovbolle med fedtfattigt pålæg, vandEftermiddag 2 (ca. 16.00) To skiver rugbrød m. fedtfattig pålæg, fisk eller ost, vandAftensmad (18.00) God portion salat, god portion kartofler, ris eller pasta, fedtfattig kød (svarende til 1½ tallerkenfuld) , vandAften (ca. 22-23.00) En eller to skiver rugbrød m. fedtfattig pålæg, fisk eller ost, vandMotionerer hver dag (løb, fodbold), og styrketræner 2-3 gange om ugenHåber i nogenlunde forstod mit spørgsmål :)Mvh. Jimmi Lind! Edited September 28, 2005 by Jimmi L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted September 28, 2005 Report Share Posted September 28, 2005 Jeg vil foreslå dig at begynde at spise en masse grønsager, så som broccoli blomkål og gulerødder osv. Det mætter godt indenholder få kalorier og er sundt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wizz Posted September 28, 2005 Report Share Posted September 28, 2005 (edited) ... Edited December 4, 2011 by wizz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
StylaNo1 Posted September 28, 2005 Report Share Posted September 28, 2005 hvor meget motion dyrker du cirka dagligt?umidbart vil jeg sige det er meget mad at indtage når vi taler en seriøs slankekur.. nu mindre du så dyrker tilsvarene motion,har du overvejet nogle former for slankpiller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmi L Posted September 29, 2005 Author Report Share Posted September 29, 2005 Tak for svarene :)Stylano: Jeg løber en tur på 20 min om dagen, og cykler derudover til skole som er 10 minutter hver vej.Det er heller ikke ment som en slankekur - altså et regulært cut - mere som en ny livsstil uden fast food og med sundere mad og såen. Også derfor jeg ikke er så meget for slankepiller, det her skal helst give et resultat der skal kunne bære sig selv uden at jeg skal til at ændre på min kost igen.Wizz: Tak for tippet. Vil se om jeg ikke kan spotte den hytteost et sted! :) :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.