søren Posted September 28, 2005 Report Share Posted September 28, 2005 ARTIKELad1) IsolationDet er vigtigt altid at koncentrere sig om KUN at bruge de muskler, som man normalt skal bruge for at udføre den specifikke øvelse. Det er snyd at bringe omkring liggende muskler i brug, og det skal derfor undgåes mest muligt. Selvfølgelig må man snyde lidt, når man SLET ikke kan tage én mere (til sidst), men der skal det også være minimalt.Ad2) Afslapning af de andre musklerHvis man bruger for mange muskler samtidigt kan det give hovedpine (grundet for meget stress på musklerne). Hvis De lærer effektivt at isolere de muskler som skal bruges, vil De have meget større energi, og Deres vækst vil blive bedre stimuleret.Gælder det ikke om at bruge de omkringliggende muskler..?(opspænd....?!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippocrates Posted September 28, 2005 Report Share Posted September 28, 2005 Det er en elendig artikel, som argumenter forkert for næsten alle punkter. Den er særdeles fejlbehæftet. Lad hellere være at læse artikler derovre og hold dig her på MOL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted September 28, 2005 Report Share Posted September 28, 2005 Ja, eller nøjes med at læse TJ's artikler på Getbig som er ganske gode, og tildels kan JS's også læses. Men resten er noget hø. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ill Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 Passer til en barbbell biceps curl ihvertfald? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted September 29, 2005 Author Report Share Posted September 29, 2005 hvorfor passer det til en biceps curl..? -selvf. skal man ikke 'snyde', men det opstpænd man nu kan lave er vel ligeså godt i denne øvelse som andre.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 Det lyder som noget vrøvl, man kan jo ikke snyde og så bruge f.eks. triceps til at få vægten op i en bicepsøvelse. Så længe man har en nogenlunde pæn form skal man da bare løfte alt man kan og spænde de muskler der nu har lyst til at blive spændt. Whatever makes the boat float. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axethrower Skovdød Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 Bølle! COPYRIGHT: Denne artikel må hverken helt eller delvis gengives i nogen form. Dette gælder OGSÅ på andre debatforums. Tilladelse kan gives ved at skrive til [email protected] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wizz Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 (edited) ... Edited December 4, 2011 by wizz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 Alle de artikler der ikke er lavet af TJ, og JS er lige til at lukke op og skide i (i hvert fald de fleste af dem) Bare fordi man ikke har gidet at rense ud mellem de dårlige og de gode artikler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 HOLD KÆFT NOGET LORT!! Det modsiger stort set alt hvad jeg har lært... På nær det med concentrisk og eccentrisk face..."Man skal slappe HELT af i de muskler man ikke træner""Man skal træne isoleret"OMG, hvad sker der ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kuglen Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 Det lyder som noget vrøvl, man kan jo ikke snyde og så bruge f.eks. triceps til at få vægten op i en bicepsøvelse. Så længe man har en nogenlunde pæn form skal man da bare løfte alt man kan og spænde de muskler der nu har lyst til at blive spændt. Whatever makes the boat float.det er korekt at du ikke kan aktivere triceps til at løfte i biceps da dette er to modstridende muskler(hvis man kan kalde dem det). men prøv engang og se dig omkring i dit center og se på alle de små pop- smarte drenge på 15-16-17-18 år (ikke for at træde nogen over tærene) der står og laver barbel biceps curl med 20kg og svinger i ryg, skulder og helst giver et lille hop med benene fro at få den op.. det er også at snyde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted October 7, 2005 Report Share Posted October 7, 2005 (edited) det er korekt at du ikke kan aktivere triceps til at løfte i biceps da dette er to modstridende muskler(hvis man kan kalde dem det). men prøv engang og se dig omkring i dit center og se på alle de små pop- smarte drenge på 15-16-17-18 år (ikke for at træde nogen over tærene) der står og laver barbel biceps curl med 20kg og svinger i ryg, skulder og helst giver et lille hop med benene fro at få den op.. det er også at snyde.Jeg har ikke læst artiklen, men det ses ofte at folk træner forkert.Princippet er at man ikke skal brurge andre muskler end dem som øvelsen er tiltænkt. Selvfølgeligt må man spænde i andre muskler, men hvis man laver ryg svej over en bænk og bruger sæde musklerne, når man ikke kan mere med ryggen, så misser øvelsen sit mål. Ligeledes hvis man bukker bagover i ryggen for at få håndvægten op til skulderen, når man tæner biceps. Det er bare nogle få eksempler, som man desværre ofte ser. Det betyder at man kan "løfte" flere kilo og rende og blære sig med det, men det egentlige, som er at træne en bestemt muskel/er/grupper/ forfejles, og man får detmed mindre ud af træningen. Desuden kan det føre til at disse andre muskler bruges forkert med skader mv. til følge. Det siger min fyso selv Edited October 7, 2005 by Schroinx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted October 8, 2005 Report Share Posted October 8, 2005 Det er simpelthen noget vås. Isolationsprincippet er lige til at lukke op og skide i. Kroppens muskulatur er ikke bygget til at arbejde isoleret. Selv i de mest isolerede bevægelser, vil adskellige muskelgrupper arbejde sammen om at lave det givne stykke arbejde, og det er fysiologisk umuligt at hindre de omkringliggende muskler i at gøre det stykke arbejde som de er skabt til. Så glem alt om den artikel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 8, 2005 Report Share Posted October 8, 2005 Det er simpelthen noget vås. Isolationsprincippet er lige til at lukke op og skide i. Kroppens muskulatur er ikke bygget til at arbejde isoleret. Selv i de mest isolerede bevægelser, vil adskellige muskelgrupper arbejde sammen om at lave det givne stykke arbejde, og det er fysiologisk umuligt at hindre de omkringliggende muskler i at gøre det stykke arbejde som de er skabt til. Så glem alt om den artikel. He's back!!?? :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted October 8, 2005 Report Share Posted October 8, 2005 Det er simpelthen noget vås. Isolationsprincippet er lige til at lukke op og skide i. Kroppens muskulatur er ikke bygget til at arbejde isoleret. Selv i de mest isolerede bevægelser, vil adskellige muskelgrupper arbejde sammen om at lave det givne stykke arbejde, og det er fysiologisk umuligt at hindre de omkringliggende muskler i at gøre det stykke arbejde som de er skabt til. Så glem alt om den artikel.Thomas du har jo et samarbejde med Getbig.dk , kan du ikke få dem til at slette de latterlige artikler der ligger i blandt de gode?Jeg er selv en af dem der er hoppet i fælden. Da jeg startede med at træne, hoppede jeg på "3 måneders komplet program". Jeg fandt dog hurtigt ud af at det var noget andet jeg skulle igang med. Fundament programmet, og det er sq godt!Men jeg tror der er mange der kan, ligsom mig, begynde på alle de ikke så gode programmer der ligger derinde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kuglen Posted October 9, 2005 Report Share Posted October 9, 2005 Jeg har ikke læst artiklen, men det ses ofte at folk træner forkert.Princippet er at man ikke skal brurge andre muskler end dem som øvelsen er tiltænkt. Selvfølgeligt må man spænde i andre muskler, men hvis man laver ryg svej over en bænk og bruger sæde musklerne, når man ikke kan mere med ryggen, så misser øvelsen sit mål. Ligeledes hvis man bukker bagover i ryggen for at få håndvægten op til skulderen, når man tæner biceps. Det er bare nogle få eksempler, som man desværre ofte ser. Det betyder at man kan "løfte" flere kilo og rende og blære sig med det, men det egentlige, som er at træne en bestemt muskel/er/grupper/ forfejles, og man får detmed mindre ud af træningen. Desuden kan det føre til at disse andre muskler bruges forkert med skader mv. til følge. Det siger min fyso selv lige netop det jeg ville frem til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 9, 2005 Report Share Posted October 9, 2005 He's back!!?? :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:Man må håbe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
korsager Posted October 9, 2005 Report Share Posted October 9, 2005 Bølle! COPYRIGHT: Denne artikel må hverken helt eller delvis gengives i nogen form. Dette gælder OGSÅ på andre debatforums. Tilladelse kan gives ved at skrive til [email protected] gider du ikke holde din kaeft, er saa traet af folks urelevante indlaeg. vil da skide paa om der er copyright paa deres daarlige artikler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
korsager Posted October 9, 2005 Report Share Posted October 9, 2005 maa indroemme jeg ogsaa synes den artikel var maerkelig da jeg laeste den.det lyder som en tolvaarig der har skrevet nogle statements om traening Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted October 9, 2005 Report Share Posted October 9, 2005 gider du ikke holde din kaeft, er saa traet af folks urelevante indlaeg. vil da skide paa om der er copyright paa deres daarlige artiklerGo morgen sur, overvej at snakke pænt?Læg mærk til smileyen ( staveplade ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.