cookie_sq Posted July 14, 2008 Author Report Share Posted July 14, 2008 Jeg har hele tiden fået at vide at jeg skal jeg skal have albuerne tilbage mod hovedet når jeg ligger ned, så det må vel være forkert?Så du tager armene ind på vej ned og hen mod hovedet/udaf på vej op?Den har dælme siddet godt til så den 42 heheJeg har hele tiden fået at vide at jeg skal jeg skal have albuerne tilbage mod hovedet når jeg ligger ned, så det må vel være forkert?Hvis du har en løs trøje på kunne man få noget ud af et holde armene ude.Så du tager armene ind på vej ned og hen mod hovedet/udaf på vej op?Ja, IMO, men nogle mener man skal presse lige op, korteste bane...Den har dælme siddet godt til så den 42 heheDen sad ok, nu vejer jeg 95 og den føles lidt løs.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 15, 2008 Author Report Share Posted July 15, 2008 18 huller golf i dag.23 point på for ni, 13 på bag ni. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 16, 2008 Author Report Share Posted July 16, 2008 BOOOOOOOOOOM CRAZYNESS BRÆNDT WORKOUT.ONSDAG 16 JULI 2008Reverse Hypers3x15x5SSStanding cable crunch20x2020x2520x30Bench3x703x803x903x1003x107,5 maybe PROld F6 42 airboard3x1303x150--- chest ---1x160 bahhhh1x160 bahhhh3x1303x135EZ french press6x256x306x356x405x45Decline db french12x1512x1512x1512x15T-bar rows6x406x506x606x706x806x90Lying cable pulldown to chest12x3012x3512x4012x45Side laterels10x12,510x12.510x12.5SSSeated db shrugs10x3010x3010x30Lying incline rear delt row10x1010x1010x10SSHammercurls12x12,512x12,512x12,5Bench lockouts3x1003x1203x1303x1403x1503x1603x1703x180 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted July 17, 2008 Report Share Posted July 17, 2008 S!CK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 18, 2008 Author Report Share Posted July 18, 2008 Fredag 18 juli 2008Speed squat bands 9-4 mini band box + foam + 15 kg + 10 kg.2x70+band tension2x70+band tension2x70+band tension2x70+band tension2x70+band tension2x70+band tension2x70+band tension2x70+band tension2x70+band tensionSpeed DL bands 11-21x100+band tension1x100+band tension1x100+band tension1x100+band tension1x100+band tension1x100+band tension1x100+band tension1x100+band tensionGlute-ham raises hands at hips.66664Standing cable crunch8x708x808x808x808x85Dimel DL - straps - for langsomme ned...20x8020x80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 20, 2008 Author Report Share Posted July 20, 2008 BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111Sunday 20 july 2008Bench + chains (26 kg total) -133x60+chains very close grip3x60+chains very close grip3x60+chains very close grip3x60+chains close grip3x60+chains close grip3x60+chains close grip3x60+chains pinky grip3x60+chains pinky grip3x60+chains pinky grip3x60+chains comp gripEZ french press6x356x406x452x50Decline db french12x17.512x17.512x17.512x17.511x17.5T-bar rows6x506x606x706x806x905x100Lying cable pulldown to chest12x4012x4512x5012x5512x50Side laterals12x12.512x12.512x12.5Seated db shrugs10x3510x3510x35Lying incline rear delt row10x12.510x12.510x12.5Hammercurls12x1512x1512x15 :devil: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 21, 2008 Author Report Share Posted July 21, 2008 Monday 21 July 2008Rack pulls (6) a little above knees.3x1103x130150-belt-170190210230-straps-250miss240- no straps -240missGlute-hamraises6 hands at sides6 hands at chest6 hands at chest6 hands at chest6 hands at chest6 hands at chestReverse Hypers8x258x258x308x308x30Chest supported Rows8x208x308x408x408x408x40Standing Cable Crunches8x708x808x904x95 + 8x858x90 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted July 22, 2008 Report Share Posted July 22, 2008 Jeg har hele tiden fået at vide at jeg skal jeg skal have albuerne tilbage mod hovedet når jeg ligger ned, så det må vel være forkert?Hvis du har en løs trøje på kunne man få noget ud af et holde armene ude.Så du tager armene ind på vej ned og hen mod hovedet/udaf på vej op?Ja, IMO, men nogle mener man skal presse lige op, korteste bane...Den har dælme siddet godt til så den 42 heheDen sad ok, nu vejer jeg 95 og den føles lidt løs....Thi hi, så vejer vi næsten det samme. Hvad regner du med at at få med d. 23? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 22, 2008 Author Report Share Posted July 22, 2008 Thi hi, så vejer vi næsten det samme. Hvad regner du med at at få med d. 23?Lol du er blevet tyk 170+ imo. (kan være like 165, kommer jo lidt an på hvor højt jeg starter, men whatever jeg starter på får jeg med, resten er bonus :-))Dig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted July 22, 2008 Report Share Posted July 22, 2008 Lol du er blevet tyk 170+ imo. (kan være like 165, kommer jo lidt an på hvor højt jeg starter, men whatever jeg starter på får jeg med, resten er bonus :-))Dig?Okay Regner ihf med at få 180 med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 28, 2008 Author Report Share Posted July 28, 2008 Træning i onsdagsBench3x803x901x1001x115 miss WTF?!?!1x110EZ french press3 setDB decline french3 setT-bar rows3 setLying pulldowns3 setKunne ikke nå at træne i dag, da jeg kom hjem fra GP Madrid.En af mine venner vandt:http://www.wizards.com/default.asp?x=mtgev...ad08/welcome#11 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 28, 2008 Report Share Posted July 28, 2008 Bench3x803x901x1001x115 miss WTF?!?!WTF?!?!Har du kørt hårdt på med slankekuren?Kunne ikke nå at træne i dag, da jeg kom hjem fra GP Madrid.En af mine venner vandt:http://www.wizards.com/default.asp?x=mtgev...ad08/welcome#11Jeg forstår ikke helt de regler, der er spillet med?Vil du være med til en lille hyggelig sealed deck eftermiddag/aften en gang om et par måneder? Bare noget med nogen få af mine bekendte, som vi gør en gang imellem. Vi plejer at være 4-5 stykker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 28, 2008 Author Report Share Posted July 28, 2008 WTF?!?!Har du kørt hårdt på med slankekuren?Jeg forstår ikke helt de regler, der er spillet med?Vil du være med til en lille hyggelig sealed deck eftermiddag/aften en gang om et par måneder? Bare noget med nogen få af mine bekendte, som vi gør en gang imellem. Vi plejer at være 4-5 stykker.Tror det var pga de 18 huller golf, tidligt op, gå langt, ikke meget mad, at jeg missede 115.Vi spillede 9 runder Sealed Deck. Top 128 går videre til dag 2.Dag 2 spilles der 2 drafts af 3 runder.Efter 15 runder spiller top 8 knockout draft.Kunne sikkert godt lokkes til noget sealed, men draft er mere interessant når man er 6-8 spillere, men også noget sværere hvis man ikke spiller meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 28, 2008 Report Share Posted July 28, 2008 Hvordan virker det der sideboard?Og hvad er det lige draft, det er?Altså vi spiller bare alle mod alle på forskellige måde. Ikke noget med at kåre en samlet vinder eller noget. Jeg vandt dog alle spil sidst. ;)Men selvom vi kun spiller et par gange om året, er vores niveau rimelig højt. Har spillet siden 1994. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 28, 2008 Author Report Share Posted July 28, 2008 Hvordan virker det der sideboard?Og hvad er det lige draft, det er?Altså vi spiller bare alle mod alle på forskellige måde. Ikke noget med at kåre en samlet vinder eller noget. Jeg vandt dog alle spil sidst. ;)Men selvom vi kun spiller et par gange om året, er vores niveau rimelig højt. Har spillet siden 1994.Normalvis har man en starter + 2 boosters til at lave et 40 korts deck i sealed. De kort man ikke spiller med er så i ens sideboard, da man spiller bedst af 3 må man efter spil 1 bytte kort ud fra maindecket med kort fra sideboardet.Draft fungerer ved at samtlige spillere alle åbner en booster med 15 kort, man tager 1 kort og sender de resterende 14 til venstre, får 14 sender 13 videre etcBooster 2 sker det samme, men man sender til højre i stedet.Booster 3 sender man igen til venstre.Man ender så med 45 kort, man laver så et deck på 40 kort, normalvis 22-23 spells og 17-18 lands, så ca halvdelen af de kort man tager ender i decket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 28, 2008 Report Share Posted July 28, 2008 Shit det lyder svært og sjovt. Så er du nødt til at vælge farver fra start i draft, og så håbe på at det hele passer sammen. Kan man følge med i, hvad de andre vælger? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 28, 2008 Author Report Share Posted July 28, 2008 Shit det lyder svært og sjovt. Så er du nødt til at vælge farver fra start i draft, og så håbe på at det hele passer sammen. Kan man følge med i, hvad de andre vælger?Man kan sende signaler og aflæse signaler... fx der er 1 godt sort kort og 2 gode røde i din første booster, ved at tage det sorte sender du 2 gode røde videre, herved viser du at du ikke er rød, og sort er tom (er et lidt tænk eksempel...) og det er ikke alle der tænker så langt, mange tager bare det bedste kort i den første booster, uden at tænke over signaler.Men ja, er noget sværere end at bygge et sealed deck :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 30, 2008 Author Report Share Posted July 30, 2008 My worst training afaik.I blame the heat, dehydration, lack of water detention in my body etc etc...Bench3x703x803x903x100Katana 42 A/S3x1301x150--- chest ---1x170 bahhhh miss1x170 bahhhh miss1x160 missNeeds a bit more in the lockout, but the shirt was just way too loose today...db low inc press palms facing each other6x256x256x606x30db french with rollback + super mini bands10x1510x1510x15Lying cable pulldown to chest. Very recommandable for burning lats12x608x658x85Side laterels8x158x158x15Seated db shrugs20x4015x408x40Not very strictLying incline rear delt row10x1510x1510x15Hammercurls8x158x158x15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 1, 2008 Author Report Share Posted August 1, 2008 Friday 1 August 2008Mini band squat 8 - 3, box + foam + yellow + green2x85+band tension2x85+band tension2x85+band tension2x85+band tension2x85+band tension2x85+band tension2x85+band tension2x85+band tensionMini band DL 11 - 21x115 + band tension1x115 + band tension1x115 + band tension1x115 + band tension1x115 + band tension1x115 + band tension1x115 + band tension1x115 + band tensionGlute Ham raises66x2.56x56x5Pendley Rows6x506x706x706x70Abs - Ball + DB8x2712x2712x27Dimel DL20x5020x60 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 3, 2008 Author Report Share Posted August 3, 2008 Bench + chains (26 kg total(57.3)) -133x70+chains very close grip3x70+chains very close grip3x70+chains very close grip3x70+chains close grip3x70+chains close grip3x70+chains close grip3x70+chains pinky grip3x70+chains pinky grip3x70+chains pinky grip (154.3 + 57.3)db low inc press palms facing each other6x326x326x326x32 (70.54)db french with rollback + super mini bands10x17,510x17,510x17,510x17,5Seated cable pulls to chest V-grip12x5012x5512x60Lying Side/rear laterals in cable cross10x2010x208x20Shrugs in machineish thing20x6020x6020x60Hammercurls12x17,510x17,57x17,51 hour and 30 mins Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 3, 2008 Author Report Share Posted August 3, 2008 Igår morges vejede jeg 93.3 kg.Jeg bliver sååååååååååå cut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 3, 2008 Report Share Posted August 3, 2008 Hvor hurtigt går dit vægttab? Vi ser forresten ud til at at have omkring samme højde og størrelse. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 3, 2008 Author Report Share Posted August 3, 2008 Hvor hurtigt går dit vægttab? Vi ser forresten ud til at at have omkring samme højde og størrelse. Rock'n Roll SaintPauliTror min fedt % er højere...Jeg startede med hurtigt at droppe fra 100 til 95, stagnerede så der noget tid, og nu er jeg så nede omkring 93.Men jeg er for dårlig til at huske at veje mig hver morgen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 3, 2008 Author Report Share Posted August 3, 2008 Ikke fra starten af, but here goes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 3, 2008 Report Share Posted August 3, 2008 Det ser ud til at gå meget fint, men sådanne grafer bliver sværre at læse jo færre punkter der er med. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.