Nille Posted October 26, 2005 Author Report Share Posted October 26, 2005 Spændende log Træner du i en bokseklub? Kan nemlig se du skriver sparring, da jeg gik til boksning i et fitnesscenter, fik vi nemlig ikke lov til at sparre. Det var bare hård træning, hvilket jo heller ikke er så ringe Trænede forinden 5 år i en rigtig bokseklub Hey you RobertoSyntes også selv at træning er spændene det skulle jo gerne afspejle sig i sin log Men det er i en rigtig bokseklub i Viby (Århus) jeg træner i.. men har fundet ud af at de også har boksehold i mit fitnesscenter, så når jeg ikke kan få nok og ikke gider vægttræne (som jeg burde gøre istedet) så kan jeg lige nappe en time med.. Måske du skulle prøve at tage dit boksning op igen.. *smiler*Hygge Pernille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted October 26, 2005 Report Share Posted October 26, 2005 Hey you RobertoSyntes også selv at træning er spændene det skulle jo gerne afspejle sig i sin log Men det er i en rigtig bokseklub i Viby (Århus) jeg træner i.. men har fundet ud af at de også har boksehold i mit fitnesscenter, så når jeg ikke kan få nok og ikke gider vægttræne (som jeg burde gøre istedet) så kan jeg lige nappe en time med.. Måske du skulle prøve at tage dit boksning op igen.. *smiler*Hygge PernilleOk, så træner du jo et sted, hvor I går til den Det er nu en dejlig form for træning, men også ekstrem hård Især skyggeboksning og sjipning Kender ikke lige klubben i Viby, men der er jo også mange klubber efterhånden og der er sikkert kommet flere til siden jeg stoppede Ja, kom faktisk til at tænke på det samme, så gæster min gamle klub på fredag og ser om det stadig har min interesse, men får det nok svært, når jeg er i så dårlig en form Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 26, 2005 Report Share Posted October 26, 2005 Hej Nillepige..Jeg kan lige så godt indrømme det. Jeg kom forbi din log pga. en nylig debat om at poste billeder af sig selv (du ved sikkert hvilken). Håbede at finde endnu en afklædt pige men må sige at jeg blev lidt skuffet ...just kidding. Håber i øvrigt den storm snart er ovre Jeg glimmede hurtigt igennem loggen og synes faktisk at den er ret spændende.Jeg kan se dit mål med træningen er at bestå politiets fysiske prøve og så endda i overbevisende stil... det er også det eneste der holder Jeg starter på politiskolen til foråret og har derfor været igennem hele møllen. Så hvis du har nogle spørgsmål eller brug for vejledning skal du endelig skrive.Jeg synes det ser ret fornuftigt ud med din træning. Dejligt at du virkelig gør noget for det! Har du været til de skriftlige prøver, siden du kun nævner de fysiske? Eller er du ved at forberede dig til dem også? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted October 26, 2005 Report Share Posted October 26, 2005 Hey Pernille Var lige forbi og kigge... det ser rigtig godt ud med din træning! Og mht. box - ja, så er der kun en vej - pratice...pratice... Synes det er flot, at du overlevede 5x3 min med en 95kg slagtersvend!!! Tror den tungeste jeg har sparret med var en 80 kg... Mht. fitnessbox - så er det jo møntet på kondition og ikke en skid andet. Hverken teknik eller noget - så hvis man vil lære at bokse, så er det ned i en rigtig klub. Hvis det er hammer god konditionstræning, så er der selvfølgelig ikke noget i vejen for at hoppe på holdet i fitnesscenteret... jus my 5 cents..Forsat god træning..:4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 27, 2005 Author Report Share Posted October 27, 2005 Hej Nillepige..Jeg glimmede hurtigt igennem loggen og synes faktisk at den er ret spændende.Jeg kan se dit mål med træningen er at bestå politiets fysiske prøve og så endda i overbevisende stil... det er også det eneste der holder Jeg starter på politiskolen til foråret og har derfor været igennem hele møllen. Så hvis du har nogle spørgsmål eller brug for vejledning skal du endelig skrive.Jeg synes det ser ret fornuftigt ud med din træning. Dejligt at du virkelig gør noget for det! Har du været til de skriftlige prøver, siden du kun nævner de fysiske? Eller er du ved at forberede dig til dem også?Hey typen.. hvilken type he he.. (hmm føler mit navn er lidt for orginalt)Ja håber med at det hele forgår i overbevisende stil til den politiprøve.. kunne da være sejt at tage mændenes runde det må da give rene 5 taller Meeennn det er ren ønsketænkning skal vist til at træne dobbelt så meget for at nå det i realistisk tid.. øv bøv..!Ville ønske jeg var i dine sko, hvad ang. politiet.. super fedt at du er kommet så langt, kender efterhånden en del som er kommet ind eller som har fået en plads :4police: kan kun sige jeg er misundlig, har hørt det skulle være super fedt derover..Sidder dog stadig med min ansøgning.. og den skal også se at komme ud af døren så startskuddet starter!! men har indtil nu ventet til jeg var 100% sikker på at bestå, gider ikke spilde min tid med at starte forfra, hvis jeg skulle være så uheldig med at dumpe.. :confused: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 27, 2005 Author Report Share Posted October 27, 2005 Mht. fitnessbox - så er det jo møntet på kondition og ikke en skid andet. Hverken teknik eller noget - så hvis man vil lære at bokse, så er det ned i en rigtig klub. Hvis det er hammer god konditionstræning, så er der selvfølgelig ikke noget i vejen for at hoppe på holdet i fitnesscenteret... jus my 5 cents..Forsat god træning..:4heart: TaniaHey Figther Girl.. De har både fitnessbox og alm boksning i fitnessdk.. men ja du har da ret, det er mere koncenteret i min bokseklub, plus vi bruger 2 halv time istedet for en lille bitte time.. Men lidt ros skal fitnessdk have, de har nogle gode træner, som prøver at få det bedste ud af det de har.!Men tror jeg skal holde mig til de 3 træningsdage (boksning) jeg har i amatørklubben i viby, og træne vægte de andre dage.. Det får jeg vist mest ud af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted October 27, 2005 Report Share Posted October 27, 2005 (edited) Du skal da ikke klage dig over din styrke, 8 reps på 60 kg i squat er da stærkt og en 40 kg i bænkpres. Hvad er kravene da for at blive betjent? Edited October 27, 2005 by Roberto Baggio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 FREDAGS TRÆNING Weeee...Elsker fredag Boksetræning kl. 8.30 I alt 2,5 times træningOpvarmning 25 min:skyggeboksning i gadedrengløb, englehop, spurt løb, general opvarmning af arme, nakke osv.. (i løB)!!plus en masse opvarmning af led osv..Skyggeboksning m. makker i ringen:5 omgange @ 3 min Plet - tekniktræning m. Træner (kan godt lide at køre plet m. træneren syntes man lære meget) fik dog også ros af træneren..!! 2 omgange @ 3 min Sparring m. makker: 2 omgange @ 3 minValgte denne omgang en lidt mindre fyr, end "slagtersvenden" men det hjalp lige meget, fik tæsk igen..!!Er ved at blive lidt hårdføre ha ha.. i dag fik jeg en Ordenlig en på næsen.. bulls eye måtte lige stoppe op, og se efter næseblod plus jeg fik sq lige et par tåre i øjnkrogene (han må have ramt en tårekanal) ha ha.. Op på hesten igen og vi fortsatte sparringen..!Sandsække:5 omgange @ 3 minlidt konditræning/teknik:Jagter hianden med parraderne oppe i grundstilling, god til at blive hurtigt med at flytte fødderne..Til slut vægtræning: dødløft:2 sæt * 10rep @ 40 kgKabel row siddende på gulv:2 sæt * 8rep @ 35 kgLøft jernstang m. smal greb op til hagen (ved ikke hvad den hedder øvelsen)2 sæt * 8rep @ 20 kgJeps så havde træneren laver super mad til os igen efter træning.. det er kanon hyggeligt at sidde og slappe af efter en lang hård træning, vi skulle have set en film.. men han havde selvfølgelig taget den forkerte med.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 Du skal da ikke klage dig over din styrke, 8 reps på 60 kg i squat er da stærkt og en 40 kg i bænkpres. Hvad er kravene da for at blive betjent?Hey Roberto..Må nok hellere rette, selvom det lyder sejt at jeg kunne tage 40 kg i bænk.. men kan altså kun tage 10 * 30 kg Men er da sikker på de 40 kg kommer i den nærmeste fremtid.. Ang. kravene til politiet, så skal piger kun kunne bænke de 10 * 30kg, så den er jo i hus!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Du lyder godt nok ikke som den stereotypiske pige. Fedt du kan tage lidt tæsk og bare smile af det Du ligger meget arbejde i det fysiske, men for en sikkerheds skyld synes jeg du skal øve dig på de skriftlige prøver også. Jeg har en ven som lige har fået afslag fordi han åbenbart ikke klarede de skriftlige prøver overbevisende nok.Det skulle efter sigende være nemmere for piger at komme ind på skolen. Politiet skal repræsentere det samfund vi lever i og der er jo ikke så mange kvindelige politibetjente. Men det er altid federe at klare skærene i overbevisende stil Jeg har en del materiale som jeg tror du kan bruge til de skriftlige prøver hvis du er interesseret? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 30, 2005 Author Report Share Posted October 30, 2005 (edited) LØRDAGS TRÆNING Puha skulle da lige tage mig sammen efter en hygge weeekendt, og en lang togtur.. så skyndte mig at pakketasken om til træning inden jeg fik andre tanker..!!Squat:1set * 8reps @ 64,0 kg1set * 6reps @ 64,0 kg1set * 5reps @ 56,5 kg Bænk press: 1set * 8reps @ 17 kg (opvarmning)1set * 5reps @ 30 kg1set * 5reps @ 30 kg Millipress:1set * 10reps @ 16,5 kg1set * 8reps @ 20,0 kg1set * 6reps @ 20,0 kgupper back fly maskine1set * 8reps @ 30 kg1set * 5reps @ 35 kg1set * 5reps @ 40 kgFront Pull down 1set * 8reps @ 30 kg1set * 5reps @ 35 kg1set * 5reps @ 30 kgRotary Torso (mave side)Højre - Venstre15 stk - 15 stk * 20 kg10 stk - 10 stk * 20 kgmave alm.50 stkDet var vist dagens træning.. der er jo også en dag i morgen tidlig med boksetræning, jeg ser frem til :4thumbup: Edited October 30, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 MANDAGS TRÆNING Boksetræning kl. 8.30 :4boxing:Opvarmning 25 min:skyggeboksning i gadedrengløb, englehop, spurt løb, general opvarmning af arme, nakke osv.. (i løB)!!Skyggeboksning: (idag vi prøve at skyggebokse under nogle reb som var sat op i hoftehøjde for at lære at dukke os) lidt anderledes og sjov måde at skyggebokse på..5 omgange @ 3 min Tekniktræning:5 omgange @ 3 minSparring m. makker 5 omgange @ 3 min - I dag fik jeg ikke så mange tæsk, også rart at prøve.. he he boksede med en pige som er lige så stærk/slap som mig og på samme nivau, så vi kunne nemmere afprøveen masse teknik, uden at smadre hianden..Sandsække syretræning: DEN ER SÅ HÅRD!!! for pokker24 omgange @ 15 sek (hook/uppercute, og lige stød)Næsten 2,5 timers hård træning, var bare så smadret i dag.. Men det betyder ikke så meget, når man får ros af træneren..! Weeee.. "han kom hen og sagde at det så sq godt ud mit boksning" Så gir man den lige en extra skalle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 1, 2005 Author Report Share Posted November 1, 2005 TIRSDAGS TRÆNING Nille her er ikke den bedste til at løbe, har en numse som er hård at slæbe på.. ha ha!! tror dog ikke jeg kanskubbe skylden på den, men min løbekondi.. Hvorfor er der så meget forskel på kondition?? nogen ting har jeg en meget større udholdenhed end andre, og er meget aktiv syntes jeg selv.. Måske er det bare min indstilling til løb jeg skal ændre på og sige jeg ELSKER AT LØBE Løbetræning 6 omgange @ 400 m på Århus station: Skev omgangs tider ned, så jeg har noget at gå efter til næste gang.1 omgang @ 400 m - 2 min 5 sek2 omgang @ 400 m - 2 min 13 sek3 omgang @ 400 m - 2 min 20 sek4 omgang @ 400 m - 2 min 30 sek5 omgang @ 400 m - 2 min 35 sek6 omgang @ 400 m - 2 min 40 seki alt 2400 m på tid 14 min 23 sek :confused: ikke den bedste tid..Vil gerne løbe den på 11 min en dag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Vil gerne løbe den på 11 min en dag.. absolut et realistisk mål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 TIRSDAGS TRÆNING Nille her er ikke den bedste til at løbe, har en numse som er hård at slæbe på.. ha ha!! tror dog ikke jeg kanskubbe skylden på den, men min løbekondi.. Hvorfor er der så meget forskel på kondition?? nogen ting har jeg en meget større udholdenhed end andre, og er meget aktiv syntes jeg selv.. Måske er det bare min indstilling til løb jeg skal ændre på og sige jeg ELSKER AT LØBE Bare bliv ved, så kommer det der med at elske at løbe. Har du nogensinde oplevet runner's high? (tilstanden, ikke manden) Det bliver man totalt afhængig af God fornøjelse med det -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 1, 2005 Author Report Share Posted November 1, 2005 Skulle lige prøve at ligge et billede ind eller to.. dato. 01.nov.05Håber at se en lidt tyndere og mere veltrænet Nille om nogle måneder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 (edited) Skulle lige prøve at ligge et billede ind eller to.. dato. 01.nov.05Håber at se en lidt tyndere og mere veltrænet Nille om nogle måneder Hey Nille..! Rrraaaauuuw..! heheFint med billeder, godt at se du fik det til at virke..! Selvom jeg stadig mener du bør smide din MAC Laaaangt væk..! hehe Hvordan går det forresten med kosten..? Edited November 1, 2005 by Anders_L_Holm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Skulle lige prøve at ligge et billede ind eller to.. dato. 01.nov.05Håber at se en lidt tyndere og mere veltrænet Nille om nogle måneder Faktisk en ganske imponerende erector du holder dig der! Faktisk rigtig godt taget din korte træningserfaring i betragtning... Og bryst billeder er jo altid velkomne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wanna-be-wonderwoman Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Hej NilleJa så prøver jeg at få det til at virke - men jeg er virkelig mongol til det Tro rjeg kom til at sende en mail til mig selv fremfor et indlæg.... Imponerende billeder - men hvad h..... er den erectus(???) ham fyren snakker om?? ses Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Hej NilleJa så prøver jeg at få det til at virke - men jeg er virkelig mongol til det Tro rjeg kom til at sende en mail til mig selv fremfor et indlæg.... Imponerende billeder - men hvad h..... er den erectus(???) ham fyren snakker om?? ses Erector Spinae, Den muskel der ekstenderer ryggen... Dvs. den modsatte bevægelse af mavemusklerne..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 1, 2005 Author Report Share Posted November 1, 2005 Hey Nille..! Rrraaaauuuw..! heheFint med billeder, godt at se du fik det til at virke..! Selvom jeg stadig mener du bør smide din MAC Laaaangt væk..! hehe Hvordan går det forresten med kosten..?Hey Anderes.. Jo tak, og tak for hjælpen..! men min mac smider jeg sq ikke ud, den er jo cool..!! kan jo ikke gøre for at den driller lidt på mange af de danske hjemmesider.. øv øv :confused:Ang. kosten så har jeg skam ændret den.. får en del mere protien daglig, og prøver hårdt at skære ned på kulhydraterne.. Ca. tal. Prot. 90g - kul. 151g - fedt. 66g (sund fedt) kcal. 1667Består hovdesalig af 3 stk rugbrød, m. makral, tun, kyllingpålæg, æg, havregryn, minimælk, rosiner, mandler.. og en spand frugter og grønt.. sublere op med ca. 30 g protien pulver, for at nå de 90g..gir det lige et stykke tid, syntes jeg kan mærke lidt fremskridt.. men det går stille!!.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 1, 2005 Author Report Share Posted November 1, 2005 Hej NilleJa så prøver jeg at få det til at virke - men jeg er virkelig mongol til det Tror jeg kom til at sende en mail til mig selv fremfor et indlæg.... Imponerende billeder - men hvad h..... er den erectus(???) ham fyren snakker om?? sesErector Spinae, Den muskel der ekstenderer ryggen... Dvs. den modsatte bevægelse af mavemusklerne..! Heeeeyyy Loui min bokseveninde hehe nope du sendte skam et indlæg.. skal da lige ind og se hvad du har postet af godter..!! Viste heller ikke hvad Erector Spinae er for en muskel..!? modsatte af mavemuskler, måske jeg skulle begynde at kikke lidt mere på dem i stedet for.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Uhh Nille-pigen Billeder.. We like Fedt du kunne få slædt bootyen med hele vejen rundt om århus stadion Den skal skam nok følge me, og du kommer da lynhurtigt i form til de 11 min, med den indsats du ligger for dagen :4flex: ps. der kommer måske også et par billeder i min log inden længe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Hey Anderes.. Jo tak, og tak for hjælpen..! men min mac smider jeg sq ikke ud, den er jo cool..!! kan jo ikke gøre for at den driller lidt på mange af de danske hjemmesider.. øv øv :confused: Ang. kosten så har jeg skam ændret den.. får en del mere protien daglig, og prøver hårdt at skære ned på kulhydraterne.. Ca. tal. Prot. 90g - kul. 151g - fedt. 66g (sund fedt) kcal. 1667Består hovdesalig af 3 stk rugbrød, m. makral, tun, kyllingpålæg, æg, havregryn, minimælk, rosiner, mandler.. og en spand frugter og grønt.. sublere op med ca. 30 g protien pulver, for at nå de 90g..gir det lige et stykke tid, syntes jeg kan mærke lidt fremskridt.. men det går stille!!.. Bare rolig det skal nok komme..! Det ser i hvert fald ganske fornuftigt ud..Har du forresten fået bestemt dit ligevægtsindtag..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 2, 2005 Author Report Share Posted November 2, 2005 Bare rolig det skal nok komme..! Det ser i hvert fald ganske fornuftigt ud..Har du forresten fået bestemt dit ligevægtsindtag..?Nope har ikke fået regnet min ligevægtsindtag ud.. hvordan gør jeg det?? eller skal jeg bare ned i centert og hoppe på den elektronisk vægt ?? Overvejer jeg at gøre i morgen tidlig, skal lige se om jeg kan komme så tidlig op.. Weeee.... Så er det på vej til Boksetræning, der er lige røget lidt havregryn m. rosiner ned så nu er jeg kamp klar Var bare lige lidt nysgerrig her til morgen, skulle lige se om der var en som fik postet nogle billeder i går aftes.. ti hi.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.