lonelyone Posted November 12, 2005 Report Share Posted November 12, 2005 Hey..Jeg ved emnet har været oppe før, men spekulerede bare på, hvordan det kan være at dekonditionering skulle give større muskelvækst end deload??Du kan jo køre meget højere volumen, hvis du er stærkere - det må da resultere i en højere proteinsyntese (eller hvad det nu hedder).. eller er jeg galt på den??Og hvor stort udbytte får man af at dekonditionere, i forhold til deload?? altså muskelvækst.. Det må de værre minimalt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted November 13, 2005 Author Report Share Posted November 13, 2005 nobody? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Viggo Posted November 13, 2005 Report Share Posted November 13, 2005 Deload er primært for folk der er interesseret i styrke og strategisk dekonditionering er for bodybuilders.Strategisk dekonditionering (SD) er en af de centrale ting i bl.a. HST, der er med til at gøre musklen "uvant" til forholdsvis lette vægte, selvom du potentielt kan løfte tungt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted November 14, 2005 Author Report Share Posted November 14, 2005 dette ved jeg godt.. ville høre den tekniske del.. Altså hvorfor respondere muskelerne mere efter en dekonditionering? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ugh Togoth Posted November 14, 2005 Report Share Posted November 14, 2005 http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bi...ct=ST;f=13;t=14I have never claimed that a period of Strategic Deconditioning lasting 7-12 days would completely revert your muscles to an "untrained" state. I have spoken frequently of the rapid training effect or repeated bout effect. Some protection seems to last for a very long time. Still, 7-12 days of complete rest does appear to cause some reversal of the adaptations to training. And from the application, it appears it is sufficient to allow one to start growing again, once gains have stopped with a given weight. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Viggo Posted November 14, 2005 Report Share Posted November 14, 2005 (edited) dette ved jeg godt.. ville høre den tekniske del.. Altså hvorfor respondere muskelerne mere efter en dekonditionering?Jamen din musklen vokser når den bliver udsat for for en spænding den ikke er vant til. Og efter dekonditionering er musklen kommet helt ned og "ligge".Jeg kan dog ikke gå helt til bunds med alt den viden, da jeg kun besidder det nogenlunde basale. Tjek HSTs hjemmeside, der kan du helt sikkert finde en masse guf om det.EDIT: Ugh var hurtigst... Edited November 14, 2005 by Viggo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted November 14, 2005 Author Report Share Posted November 14, 2005 danke schön :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.