Jeg tager mere og mere på..

[britone]

Først ros for din erkendelse med at tabe dig :4thumbup:

Desværre er det en ond cirkel du er havnet i Men at du er

kommet til beslutningen om at gøre noget ved. er første skridt til dit

nye slankere liv. kom ud af at spise dig til dit selværd og tænk på at du

er god nok. har haft en i famillen der havede det fuldstændigt som dig

og han er kommet igang og har snart tabt 35 kg. så jo det kan

lykkes OGSÅ FOR DIG :4thumbup: hvis du har brug for små vink ris

som ros. vil jeg også gerne hjælpe dig. det er jeg sikker på vi er mange

der vil. lav en log som nævnt før. kan du som jeg ikke finde ud af det

kan du få hjælp af Maxpower

Held og Lykke til Projektet

[Thorhauge]

Er der virkelig så stor spredning i stofskifter, at nogen kan æde alt og andre intet kan spise uden at tage på?

Nej, jeg mener at der max kan være en spredning på 10% fra person til person så man kan ikke give det skylden for ens overvægt. Inaktivitet og dårlige spisevaner er synderen.

[JokerX]

Der er vidst et par stykker herinde, som har haft det lidt for nemt på dette punkt.

Ja undskyld mig, men hvad fanden ligner det at tale sådan til en ung fyr, som tydeligvis er virkelig ked af sin overvægt? Det kan da godt være der lyder dumt i jeres ører, men nu er jeres største problem vel også om I skal spise 3 eller 5 gram protein pr kg kropsvægt.

Det hjælper ingenting at få at vide man bare skal tage sig sammen, og stoppe med at klynke. I værste tilfælde kan vores unge ven sidde med en slem depression, som gør ham ude af stand til reagere på den stigende overvægt.

Overvej lige situationen inden I dømmer andre til at være dovne og klynkende.

Ikke alle er født lige heldige.

EDIT: Jeg tror på dig Monse! Du kan gøre det!

Edited November 28, 2005 by JokerX

[kgpedersen]

hej Monse!

Jeg kan kun tilslutte mig de mange gode råd om træning og kost som du har fået i tråden, men derudover tror jeg du har brug for at arbejde med det mentale også. De fleste mennesker ved godt hvad de ikke skal spise, men hvorfor er der så så mange der er overvægtige. Du skal finde ud af hvorfor du er i den position du er i nu, og finde ud af hvordan du ændrer den. jeg har selv benyttet mig af Dr. Phil's Aldrig mere vægtproblemer. I denne bog kommer du igennem 7 "nøgler" som alle påvirker din vægt og velvære. Og her er kost og motion kun 2 af nøglerne.

I en af de tidligere besvarelser stod der at det bare er et spørgsmål om viljestyrke, og det kan ikke være mere forkert. man kan gøre meget på viljestyrke, men det holder ikke i længden, før eller senere falder man i, og det er her du skal ændret din adfærd, så det ikke længere er fristende at leve på den måde du gør nu.

Håber du får taget dit liv op til overvejelse nu. Du vil ikke fortryde det!

Kristian

[Phil]

Senest Aktiv 17. November 2005 - 21:38

Tror ikke han fik den type svar han ledte efter :)

[toma213]

Kan kun sige en ting...

DET ER DIG DER SKAL GØRE NOGET...

Alle her kan sige nok så mange gode ting, men der sker ikke noget før du gør boget selv... har selv tabt mig 22 kilo... så ved det er svært, men det handler om viljestyrke-.. er kun dig der kan gøre noget... tag ansvar for dit liv... Og det er da klart at dem i skolen der kan tåle pizza og alt det lort spiser det... er jo ikke deres problem at du tar på... jeg går selv i skole, så kender det... men jeg har ikke spist slik og chips eller noget som helst i den stil de sidste 5 måneder,... så det er bare med at bestemme sig for at det skal være slut...

[pizzamandk]

Hej Monse,

Jeg ville nok lige vente til julen var overstået, bare sådan så du ikke starter et program og bliver fristet.

Hilsen

Dan

[MaxPower]

Hej Monse,

Jeg ville nok lige vente til julen var overstået, bare sådan så du ikke starter et program og bliver fristet.

Hilsen

Dan

tjaa, der er altid undskyldninger for at udskyde den slags, nogle måske større end andre. Præcis ligesom med rygere der "overvejer" at stoppe. Der er også altid en fest, en travl periode eller whatever, der lige kommer i vejen.

[Stubbe]

tjaa, der er altid undskyldninger for at udskyde den slags, nogle måske større end andre. Præcis ligesom med rygere der "overvejer" at stoppe. Der er også altid en fest, en travl periode eller whatever, der lige kommer i vejen.

Enig med MaxP - der er ingen grund til at vente. De næste 3 uger kan sagtens køres med diæt. Nyd så julen, med måde, og fortsæt igen bagefter med en fornuftig diæt.

[pizzamandk]

Ikke undskyldninger - men antallet af fristelser (eks. julefrokoster) vil være færre og derfor lettere at modstå.

[Randi-Squash]

Og så er det også meget nedladende at se på, de andre kan æde alt det de vil uden at tage på DET MINDSTE.

Hejsa Monse

Det er måske ikke den bedste hjemmeside, du har valgt til at få ynk på. Det lyder lidt som om, det er det enest du ønsker.. Man kommer ingen steder ved at sidde på den flade.

Hvis du ikke har rygrad til selv at gøre noget, så kontakt din skoles sundhedsplejerske, og få hende til at tage en snak med dine forældre - den slags overvægt er trods alt "livstruende"- Altså.. i bund og grund skal du selv være interesseret i at yde noget for det.. du smider ikke 40kg ved at få medlidenhed eller ha' ondt af dig selv. Håber du finder ud af noget..

Man kan også få gratis diatist hjælp, hvis man kontakter sin læge..

mvh Randi

[Blackmoore]

Hell, ja det er fustrerende med folk med de høje stofskifter..da jeg gik i gymnasiet var mit stofskifte også sådan.. men det var også fordi jeg tit cyklede 40 km for at besøge min kæreste, styrketrænede ofte og løb hele tiden.. så HAR man altså et højt stofskifte..

så måske skyldes nogen af dine kammeraters stofskifte også at de er mere aktive..

så.. det bør du også være

Og hvis du har et stofskifte der gør du nemt bliver tyk, jammen så er det en sandhed du bliver nødt til at se i øjnene. Junkfood hjælper i hvert tilfælde aldrig.

Find en sport du syntes er sjov. (og vi taler ikke om skak eller bowling, men noget hvor du får rørt dig.. Boksning, spinning og styrketræning er noget vi går meget op herinde på MOL, men der er mange andre muligheder, men noget hvor du kommer til at bruge kroppen..meget!)

Og kom så i gang med at røre dig..for alvor. Bevæg dig hver dag. Hvis ikke til din sport, så cykel en tur, gå en lang tur eller noget i den stil. Dette er ikke kun pga dit vægttab, men også fordi der sundhedsmæssigt er SÅ mange fordele ved at røre sig.

Mht kost.. der er ikke noget mere svært end bare at tage en slice pizza eller kun tage et stykke slik. Så er det bedre at sige helt nej. Drop Junkfood 100%. det er værst de første 14 dage!. Masser af frugt og grønstager fyler godt op i maven, så man ikke så let slammer en pizza!

Det vil være to meget konstruktive skridt.. kan du tage dem, så er du i det mindste rigtigt godt på vej.. Er du parat til det?

ER du det, så lav en Logbog her på MOL, så skal nu nok få masser af konstruktiv hjælp og støtte. Er du klar til et mere aktivt liv, jammen, så er al den hjælp du kan ønske dig lige her. Men det første skridt... det skal du tage selv, og det så er skridtet ind i motionscenteret, ind i bokseklubben, squashhallen, svømmehallen eller fodboldklubben.. og også det første skridt til at kyle pizzaen i skraldespanden for good. Med hårdt arbejde kan de 40 kg godt smides på under et år, men det kræver du er parat til atv tage nogen permanente valg. Der er ikke nogen nemme løsninger, men en ændring i dit liv over mod en mere aktiv livsstil og mere sund kost vil på alle måder være en utrolig god investering i din fremtid!

Om alt går vel kan du om et år være en stærk sund motherfucker og ikke klassens tykke dreng.

Du siger din familie også er usunde.. her er en ide. Hvad med at udfordre din Far/bror i et eller andet fysisk der skal afgøres til sommer. Det kan være flest armbøjninger, en 10 Km march på tid eller en anden form for fysisk match..så har i noget at gejle hinanden op med og noget at holde jer til ilden med. A little competition kan være en god motivation.

Edited December 8, 2005 by Blackmoore

[Monse]

Hej alle!

Jeg har skam fuldt med i tråden.

Næsten alle i min familie, er overvægtige. Andre størrer, end andre.

Jeg har et arbejde, hvor jeg får rørt mig LIDT. Men jeg spiser stadigvæk alle de usunde ting.

Det frister simpelthen alt for meget. Også på arbejdet.

Men fra den 1 januar, vil jeg prøve at stoppe med at spise så usundt. Så må vi se hvad der sker.

Jeg er vokset 2 cm. Vægten ved jeg ikke hvad står på.

Edited December 25, 2005 by Monse

[789]

Hej alle!

Jeg har skam fuldt med i tråden.

Næsten alle i min familie, er overvægtige. Andre størrer, end andre.

Jeg har et arbejde, hvor jeg får rørt mig LIDT. Men jeg spiser stadigvæk alle de usunde ting.

Det frister simpelthen alt for meget. Også på arbejdet.

Men fra den 1 januar, vil jeg prøve at stoppe med at spise så usundt. Så må vi se hvad der sker.

Jeg er vokset 2 cm. Vægten ved jeg ikke hvad står på.

Held og lykke med det.

[Hessel]

"Jeg spiser simpelthen alt det usunde, som alle andre.

Jeg kan bare ikke tåle det.."

Dette er en meget typisk kommentar fra mennesker som lider under overvægt. Faktum er blot at langt de fleste har et normalt stofskifte og meget få lider af for lavt stofskifte.

Forleden så jeg en udsendelse med en som vejede omkring de 500 kg. En af hans kommentare var også: "Jeg spiser næsten ingenting" Da vedkommende kom på hospitalet og blev undersøgt viste det sig at hans overvægt ikke skyldes stofskifteproblemer, men at han indtog energi der svarede til over 15 store pizza dagligt. Dette blot for at være i status quo mht. vægten.

Din kommentar har karakter af psykologisk fortrængning. Har du tænkt på, hvorfor du spiser det du spiser og i de mængder du spiser? Du nævner selv at du er nedtrykt og sidder foran computeren. En mulighed var at få en professionel psykolog til at hjælpe dig.

Ud over det psykologisk aspekt er der også den fysiologiske del, som i bund og grund går ud på at du skal bevæge dig mere. Holde dig fra junkfood og energitæt mad, men det ved du sikkert allerede i forvejen. Kort og godt: "Indtag mindre energi end du forbrænder." Det handler om at stå ved alle de ting, som du inderst inde, godt ved i forvejen.

Held og lykke med dit projekt i det nye år!

[tc8800]

har selv tabt meget her det sidste år, før var jeg også ked og fed og brugte meget tid foran computeren og gav også alt andet end mig selv skylden for min situation. Indtil jeg indse at jeg selv måtte tage noget ansvar og lade være med at lægge det fra mig. Det kan sagtens lade sig gøre men det kræver at man tager ansvar for eget liv

[R0mme1]

Du skal ikke være bange for at starte på et motions center... fordi mange af dem der går på motions center har også været store... De vil kun tænke, at det er et godt gå-på-mod den dreng har :4thumbup: og intet negativt

[Yetti]

Hej monse!

Alle løsninger på problemer starter med, man erkender, at man har et problem, så du er på vej... Hvis du gerne vil have hjælp til dit vægttab, vil jeg meget gerne assistere dig med rådgivning omkring kost og træning! Hvis du er interesseret i det, kan du skrive en besked direkte til min profil herpå sitet.

Jeg har haft et lignende problem, så jeg kan i hvert fald give dig mange gode tips og råd...

Jeg mener, der er kommet mange udmærkede råd, men jeg forstår også godt, hvis du er noget forvirret, fordi der er mange fagudtryk med videre i mellem, der ikke gør forståelsen særlig nem. Vi er jo lidt nørdede her på MOL efterhånden.

Samtidig skal du ikke tage de hårde toner personligt - de er ment godt, men alle mennesker har bare ikke den nødvendige medfølelse til at sætte sig ind i, hvordan du har det!!

ellers må du have et godt nytår..! samt godt mod der i!

Hygge, Jac

[creamy]

Hey !

Jeg har lige læst noget af det der er skrevet - har ikke læst det hele igennem, men ville da gerne lige komme med nogle kommentarer og sådan lidt.

For det første vil jeg sige : enhver begyndelse er svær - og at bryde gamle vaner er MEGET svært. Jeg har ikke set om du er kommet i gang med et vægttab, men hvis ikke du er, så håber jeg snart du kommer i gang med det, men du skal ikke gøre det et sekund før du er 100% motiveret for at forkæle din krop med lækre sprøde grøntsager og ruset efter en times træning hvor du bare har givet den gas !

Jeg har ikke selv været helt så overvægtig som dig, men jeg er en lille tøs på 155 cm og jeg har altså vejet et stykke over 70 kilo - det er omkring 25 kilos overvægt. Siden jeg blev konfirmeret har jeg ønsket at tabe mig - og det første lange stykke tid troede jeg heller ikke at jeg ville få støtte hjemmefra, men da jeg så endelig turde at sige til mine forældre at jeg virkelig ønskede at tabe mig, hjalp de mig så godt de kunne (det skal siges at ingen af mine forældre er overvægtige - tværtimod - men jeg har været så heldig at arve min mormors skikkelse og forbrænding og alt det der) Men altså, jeg er i dag snart 21, hvilket betyder at jeg de sidste 7 år har haft et ønske om at tabe mig - jeg har også gjort det i perioder, men så har jeg tabt 5 kilo, og så er hele lortet plus lidt ekstra lige røget på igen. For ca et halvt år siden skete der nogle ting i mit liv der gjorde at jeg fik øjnene op for at det her var MIT problem, og det var MIG der skulle gøre noget ved det - og der er ikke noget værre end at man ikke lige kan skylde skylden over på nogle andre- men omvendt er det 1000 gange nemmere at gøre noget ved det hvis det er en selv der kan ændre på tingene !!! Husk det.

Jeg har også haft komplekser over det der med træningscenter - jeg har dog i perioder af et halvt år trænet i træningscenter - og jeg har haft det fint med det, indtil jeg pludselig blver grebet af den samme frygt somjeg tror du har - nemlig det at alle kikker på en og tænker "Hvad fanden laver den store ko her?" Og nogle gange har jeg følt at jeg er blevet beskuet på den måde. Det er også derfor jeg har investeret i træningsudstyr her hjemme, for så kan jeg få trænet hjemme i de perioder hvor jeg ikke har højt nok selvtillid til at komme ned i fitnesscenteret. Og med hensyn til træning vil jeg da lige pointere at jeg har tabt 5 kg i løbet af de sidste 4 måneder, hvor min eneste træningsmetode har været at gå (jeg skulle lige se om det kunne lykkes) Så her fra vil jeg bare sige to ting : Skriv gerne og piv lidt når du synes verden er hård og uretfærdig - det er du ikke ene om at synes, og så bare gå i gang lige så stille - der er jo ingen der siger du skal ligne supermand efter en uge vel ?

Jeg håber virkelig du kommer i gang med det - for din egen skyld ! :D

Håber du kan bruge mit bavl til noget ;)

[Blackmoore]

Jeg har et arbejde, hvor jeg får rørt mig LIDT.

Fint..så skal du bare have en masse bevægelse ind i fritiden også! Få gang i noget styrketræning og noget sport. Du er en ung mand, det er LIGE nu i dit liv du vil have aller nemmest ved at blive stærkere og mere fitt!

Men jeg spiser stadigvæk alle de usunde ting.

Det frister simpelthen alt for meget. Også på arbejdet.

.

Vi kan hjælpe med meget her på MOL. Men der er KUN en i verden der samler den Pizzaskive eller kage eller cola op og putter den i munden, og det er dig selv. Det er et valg og en byrde som du selv må tage. Kan du ikke administrere guffet på arbejde, og vil du virkelig komme problemet til livs..så kan du jo overveje at finde et andet job, evt et der giver endnu mere motion!

held og lykke.. og godt Nytår fra Blackmoore

Edited December 30, 2005 by Blackmoore

[toma213]

[Monse]

goddag folkens..

jeg er kommet godt ind i det nye år..

her de sidste uger er jeg holdt op med at spise usundt, og har smidt 3-4 kg..

Det er ikke så meget, men et godt skridt på vejen..

[til_lykke]

goddag folkens..

jeg er kommet godt ind i det nye år..

her de sidste uger er jeg holdt op med at spise usundt, og har smidt 3-4 kg..

Det er ikke så meget, men et godt skridt på vejen..

Det er godt at høre at det går fremad. Held og lykke med det fremover...

M

[Monse]

Det er godt at høre at det går fremad. Held og lykke med det fremover...

M

mange tak..

[Keki]

goddag folkens..

jeg er kommet godt ind i det nye år..

her de sidste uger er jeg holdt op med at spise usundt, og har smidt 3-4 kg..

Det er ikke så meget, men et godt skridt på vejen..

Jeg vil bare lige opfordre dig til at hænge i. Det bliver rigtig hårdt de næste par uger, men tænk på hver dag uden junk som en sejr! Du skal bare lige vænne dig til en bedre kost, så vil trangen til de søde sager også aftage gradvist:) Det handler og valgt og vaner! Det er DIG der skal vælge de rigtige!!