Pepsi MAX/Light

[Oakley]

Hey all

Jeg ville lige spørge om det egentlig er okay at indtage Pepsi Max/Light under et vægttab? Jeg mener, der er jo næsten ingen kcal i.. Jeg mener dog at have hørt at der var nogle bivirkninger, men jeg kan ikke huske dem, så jeg håbede lidt på om i kunne svarer på det.

Jeg spørgere om dette fordi jeg vil prøve at erstatte søde sager med Light Sodavands produkter (i kontrollerede mængder selvfølgelig, ikke flere liter om dagen) når trangen til noget sødt lige kommer snigende.

Yours Sincerely, Oakley

[MaxPower]

Ja, det kan du uden problemer. Der er stort set ingen kalorier i light-sodavand og det er en skråne at sødemiddel øger appetitten.

[ill]

Personligt får jeg ingenting ud af Pepsi Light. Det smager afskyligt. Men hvordan skulle det fjerne lysten til søde sager? Der er ingen sukker i, du vil stadigvæk have lyst til at indtage sukker bagefter. Drik vand istedet for eller mælk. Snup hellere nogen rosiner, en æble eller en appelsin. Desuden er der kaffein i, som har sine bivirkinger og burde undgåes hvis det er muligt samt aspartam .

[MaxPower]

Personligt får jeg ingenting ud af Pepsi Light. Det smager afskyligt. Men hvordan skulle det fjerne lysten til søde sager? Der er ingen sukker i, du vil stadigvæk have lyst til at indtage sukker bagefter. Drik vand istedet for eller mælk. Snup hellere nogen rosiner, en æble eller en appelsin. Desuden er der kaffein i, som har sine bivirkinger og burde undgåes hvis det er muligt samt aspartam .

Smagen er vel individuel.

Det er næppe heller den mest effektive metode til at fjerne trangen til søde sager, men hvis det virker godt nok for Oakley, hvorfor så ikke bruge det?

Nu ved jeg ikke hvor mange rosiner du anbefaler eller foreslår, men de indeholder store mængder kulhydrat (ca 78g pr 100), så det er måske ikke det bedste valg.

En ½ liter Cola indeholder i omegnen af 1/4 af den mængde koffein en kop kaffe gør, så jeg vil mene det er unødvendigt at være bekymret på det punkt.

Ang. aspartam og andre sødemidler, så har mange af dem været på markedet i snart mange år (aspartam blev godkendt i USA i '81), og de er mig bekendt nogle af de mest testede tilsætningsstoffer overhovedet. Her er hvad National Cancer Institute skriver om dem. Der findes også rigtig mange mere eller mindre seriøse artikler og forsøg der viser det ene eller andet problem med sødemidler, men ser man på befolkningens forbrug kan de skræmmebilleder ikke helt genkendes. Ofte er forsøgene enkeltstående i deres påstande, kun foretaget på dyr (og resultaterne kan IKKE direkte overføres til mennesker) eller der er anvendt ekstreme doser (som regel også på dyr).

Sundhedsstyrelsen advarer mig bekendt ikke om indtagelse af sødemidler.

Nu skal det selvfølgelig ikke blive en anbefaling til at indtage større mængder sodavand eller andre produkter med kunstige sødemidler. Jeg opfordrer bare til en mere nuanceret tilgangsvinkel og knap så mange skræmmekampagner.

Edited November 27, 2005 by MaxPower

[hasgaard]

Personligt får jeg ingenting ud af Pepsi Light. Det smager afskyligt. Men hvordan skulle det fjerne lysten til søde sager? Der er ingen sukker i, du vil stadigvæk have lyst til at indtage sukker bagefter. Drik vand istedet for eller mælk. Snup hellere nogen rosiner, en æble eller en appelsin. Desuden er der kaffein i, som har sine bivirkinger og burde undgåes hvis det er muligt samt aspartam .

hmmm.. light sodavand fjerner min trang til søde sager.. måske bare fordi det smager lidt hen mod det søde..

jeg har/ er igennem et langt vægttab og jeg har hele vejen igennem brugt light sodavand når jeg har brug for noget sødt.. det har hjulpet mig meget.. og jeg har ikke haft nogle bivirkninger ved det.. :4thumbup:

så det kan jeg ikke lige se nogen grund til ikke at bruge... i krig gælder alle kneb..

[ill]

Jeg kender mange som er afhængig af Pepsi Max, som simpelthen skal have 2-3 dåser hver dag. Jeg ser ingen som helst grund til at starte med at drikke det og måske blive afhængig. Det er måske bare mig, men jeg har ikke lyst til at indtage unaturlige stoffer hvis jeg kan undgå det.

Her er lidt læsestof.

Caffeine also increases dopamine levels in the same way that amphetamines do (heroine and cocaine also manipulate dopamine levels by slowing down the rate of dopamine re-uptake). Dopamine is a neurotransmitter that, in certain parts of the brain, activates the pleasure center. Obviously, caffeine's effect is much lower than heroin's, but it is the same mechanism. It is suspected that the dopamine connection contributes to caffeine addiction.

So you can see why your body might like caffeine in the short term, especially if you are low on sleep and need to remain active. Caffeine blocks adenosine reception so you feel alert. It injects adrenaline into the system to give you a boost. And it manipulates dopamine production to make you feel good.

The problem with caffeine is the longer-term effects, which tend to spiral. For example, once the adrenaline wears off, you face fatigue and depression. So what are you going to do? You take more caffeine to get the adrenaline going again. As you might imagine, having your body in a state of emergency all day long isn't very healthy, and it also makes you jumpy and irritable.

The most important long-term problem is the effect that caffeine has on sleep. Adenosine reception is important to sleep, and especially to deep sleep. The half-life of caffeine in your body is about 6 hours. That means that if you consume a big cup of coffee with 200 mg of caffeine in it at 3:00 PM, by 9:00 PM about 100 mg of that caffeine is still in your system. You may be able to fall asleep, but your body probably will miss out on the benefits of deep sleep. That deficit adds up fast. The next day you feel worse, so you need caffeine as soon as you get out of bed. The cycle continues day after day.

This is why 90% of Americans consume caffeine every day. Once you get in the cycle, you have to keep taking the drug. Even worse, if you try to stop taking caffeine, you get very tired and depressed and you get a terrible, splitting headache as blood vessels in the brain dilate. These negative effects force you to run back to caffeine even if you want to stop.

Caffeine is an addictive drug. Among its many actions, it operates using the same mechanisms that amphetamines, cocaine, and heroin use to stimulate the brain. On a spectrum, caffeine's effects are more mild than amphetamines, cocaine and heroin, but it is manipulating the same channels, and that is one of the things that gives caffeine its addictive qualities. If you feel like you cannot function without it and must consume it every day, then you are addicted to caffeine.

What are the symptoms of caffeine withdrawal?

Regular caffeine consumption reduces sensitivity to caffeine. When caffeine intake is reduced, the body becomes oversensitive to adenosine. In response to this oversensitiveness, blood pressure drops dramatically, causing an excess of blood in the head (though not necessarily on the brain), leading to a headache.

This headache, well known among coffee drinkers, usually lasts from one to five days, and can be alleviated with analgesics such as aspirin. It is also alleviated with caffeine intake (in fact several analgesics contain caffeine dosages).

Often, people who are reducing caffeine intake report being irritable, unable to work, nervous, restless, and feeling sleepy, as well as having a headache. In extreme cases, nausea and vomiting has also been reported.

[Squatfather]

Ja, det kan du uden problemer. Der er stort set ingen kalorier i light-sodavand og det er en skråne at sødemiddel øger appetitten.

Det er da rigtigt, at der stort set ingen kalorier er i light-sodavand. Men omvendt er der heller ikke rigtigt noget kroppen har gavn af. Ofte fremstilles light-sodavand har på boardet som en gave der bare kan bællers i store mængder. Farvestoffer, tilsætningsstoffer og kunstigt sødemiddel skader måske ikke, men omvendt gavner det jo heller intet. Det er helt fint med mig, såfremt man indtager light-sodavand i moderate mængder. Men sker det på bekostning af indtaget af almindligt vand tror jeg nu hurtigt, at det kan få en negativ effekt.

[phl]

Jeg kender mange som er afhængig af Pepsi Max, som simpelthen skal have 2-3 dåser hver dag. Jeg ser ingen som helst grund til at starte med at drikke det og måske blive afhængig.

Det er vidst en røver ;)

[TimeSet]

Jeg kender mange som er afhængig af Pepsi Max, som simpelthen skal have 2-3 dåser hver dag. Jeg ser ingen som helst grund til at starte med at drikke det og måske blive afhængig.

Jeg kender mange som ikke er afhængig af Pepsi Max, som simpelthen ikke skal have 2-3 dåser hver dag. Jeg ser flere grunde til at starte med at drikke det og måske blive afhængig.

Edited November 28, 2005 by TimeSet

[FicusForPresident]

ja drik du bare løs. Pepsi Max er min store svaghed så jeg drikker meget at det og jeg har da tabt mig omkring 45 kg på 9½ måned.

[Flinke9]

Hey all

Jeg ville lige spørge om det egentlig er okay at indtage Pepsi Max/Light under et vægttab? Jeg mener, der er jo næsten ingen kcal i.. Jeg mener dog at have hørt at der var nogle bivirkninger, men jeg kan ikke huske dem, så jeg håbede lidt på om i kunne svarer på det.

Jeg spørgere om dette fordi jeg vil prøve at erstatte søde sager med Light Sodavands produkter (i kontrollerede mængder selvfølgelig, ikke flere liter om dagen) når trangen til noget sødt lige kommer snigende.

Yours Sincerely, Oakley

Jeg er i kalorie underskud, og Jeg drikker 2-3 liter Coke light eller max om dagen, og jeg syntes at det dæmper min lyst til søde sager, samtidigt tygger jeg en masse sukkerfrit tyggegummi, jeg kan anbefale dem med lakrids smag, dem har jeg vist ikke taget skade af

[hotgym]

Hør nu på vores alle sammens guru, Lene Hansson, fra "Du er hvad du spiser"! I skraldespanden med alle lightprodukter!!!!!!!

[AndersHolm]

Jeg kender mange som ikke er afhængig af Pepsi Max, som simpelthen ikke skal have 2-3 dåser hver dag. Jeg ser flere grunde til at starte med at drikke det og måske blive afhængig.

[Luciferase]

Jeg ville sgu hellere se Lene Hansson i en skraldespand....er det bare mig eller er hun også selv ret off-season?

[Cyclingspinner]

Her er lidt om Aspartam fra Sundhedsstyrelsens hjemmeside i september 2005...

Nyt om aspartam

[Luciferase]

Enhver der kigger på den undersøgelse kan se at det er lavet halvt og da de så ikke kunne lave et helt resultat kom de med en flot overskrift som blev smidt ud til pressen. I kostforummet er den diskuteret....modtager gerne flere indlæg i tråden og den...

[hotgym]

Jeg ville sgu hellere se Lene Hansson i en skraldespand....er det bare mig eller er hun også selv ret off-season?

Helt enig. Hendes filosofi omkring ernæring er en ting men, at hun samitidig er halv fed, er sgu da komisk. Ikke det bedste forbillede for aspiranterne

[Squatfather]

Hør nu på vores alle sammens guru, Lene Hansson, fra "Du er hvad du spiser"! I skraldespanden med alle lightprodukter!!!!!!!

Jeg er absolut ikke enig i ret meget af det bavl Lene Hansson får fyret af på TV3. Men faktum er jo nok, at en stor del af befolkningen tror at de lever sundt såfremt de primært vælger lightprodukter.

Jeg ville sgu hellere se Lene Hansson i en skraldespand....er det bare mig eller er hun også selv ret off-season?

Ja, såfremt hun selv er udtryk for det look hendes kostråd giver er det sgu skidt reklame.

[Luciferase]

Men faktum er jo nok, at en stor del af befolkningen tror at de lever sundt såfremt de primært vælger lightprodukter.

Jamen den generelle befolkning der tror det er jo også enten dumme eller uoplyste. Ville det ikke være en ide at fortælle dem hvordan det hang sammen i stedet for at fyre alt det pis af.

Hvor svært kan det være...hvis du vil tabe dig skal du sænke dit kalorie indtag og øge din forbrænding. At begynde at smide søforklaringer om syrer, baser og energier ind i det gør det da først indviklet...og til en stor gang løgn. Synes også det er interessant at du får lov til at behandle sygdomme og fortælle folk at de mister ægtefæller og deres eget liv, hvis de ikke gør som hun siger....det burde hun straffes for.

[zulore]

Ja, såfremt hun selv er udtryk for det look hendes kostråd giver er det sgu skidt reklame.

Så så. Man kan da tydelig se at hun tabt sig fra season 1 til 2

[Squatfather]

Jamen den generelle befolkning der tror det er jo også enten dumme eller uoplyste. Ville det ikke være en ide at fortælle dem hvordan det hang sammen i stedet for at fyre alt det pis af.

Hvor svært kan det være...hvis du vil tabe dig skal du sænke dit kalorie indtag og øge din forbrænding. At begynde at smide søforklaringer om syrer, baser og energier ind i det gør det da først indviklet...og til en stor gang løgn. Synes også det er interessant at du får lov til at behandle sygdomme og fortælle folk at de mister ægtefæller og deres eget liv, hvis de ikke gør som hun siger....det burde hun straffes for.

Jeg er helt enig i at 99% af det hun får fyret af i de programmer er en gang bavl. Men lige netop det med lightprodukterne er jo meget rigtigt. At der så mangler en del oplysning om, hvordan tingene hænger sammen for den brede befolkning er en helt anden sag.

[Luciferase]

Men lige netop det med lightprodukterne er jo meget rigtigt

hvad er det du mener er rigtigt...?

[Squatfather]

hvad er det du mener er rigtigt...?

At en stor del af de lightprodukter der er på markedet er en gang affald. At der står light på emballagen er langt fra ensbetydende med at et produkt er sundt.

[Luciferase]

At en stor del af de lightprodukter der er på markedet er en gang affald. At der står light på emballagen er langt fra ensbetydende med at et produkt er sundt.

det er jeg da også meget enig i...og ivørigt er konceptet light ofte noget der bliver misbrugt hvor fedt fjernes og sukker tilsættes...dvs ingen kalorieændring.

men det er altså en meget lille ting og det udelukker bestemt ikke fedtfattigt pålæg, oste osv....

[Oksen fra Århus N]

Kalorie-mæssigt kan man uden tvivl spare en del ved at gå fra sukkersødet cola til light. Men det er IKKE light-cola´en i sig selv, der fører til vægttab. Sangeren `Bamse´ fik en hulens ballade, fordi han medvirkede i en reklame, hvor han sagde, at light cacaomælk havde ført til, at han tabte 40 kilo. Sagen var naturligvis den, at han havde ladet light-drikken erstatte mere kalorie-holdige drikke, og derved opnået en kalorie-mæssig besparelse. Havde han drukket vand i stedet for light cacaomælk, havde han måske tabt sig endnu mere. Mht. tilsætningsstofferne, så har jeg valgt at se sådan på det, at vi får så mange andre stoffer i vores kost, at en cola nu og da nok ikke vælter læsset. Alt med måde, naturligvis. Og ja, der ER folk, der er hooked på cola, ligesom der er folk der er hooked på kaffe, alkohol, nikotin og drugs. Trods alt tror jeg ikke, cola er mere vanedannende, end at mådehold er muligt.