Sign in to follow this  
Dardar

Hjælp til bryst andre øvelser uden maskiner og bænk.

Recommended Posts

hey..

jeg vil høre om der er nogen som kender til bryst og andre muskel øvelser, som kan laves derhjemme, det skal siges at øvelserne skal være nogen som laves uden bænk, da der er kun håndvægte og gulv som redskab for øvelserne, hvis i har en eventuel illustration fra nettet ville det være kanon

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sjovt du spørger. :smile:

På forsiden af MOL er en artikel med et træningsprogram, der kan gennemføres med meget få redskaber, link

Og her er en hel tråd med øvelser og programmer, der intet eller næsten intet udstyr kræver.

PS: Skriv kun dit spørgsmål et sted, det er forvirrende og dårlig netetikette at poste samme spørgsmål flere gange i samme forum. Derfor er det ene slettet.

mvh

Moderator

Share this post


Link to post
Share on other sites
Sjovt du spørger. :smile:

På forsiden af MOL er en artikel med et træningsprogram, der kan gennemføres med meget få redskaber, link

Og her er en hel tråd med øvelser og programmer, der intet eller næsten intet udstyr kræver.

PS: Skriv kun dit spørgsmål et sted, det er forvirrende og dårlig netetikette at poste samme spørgsmål flere gange i samme forum. Derfor er det ene slettet.

mvh

Moderator

mange tak for hjælpen.

ja jeg ved det med 2 indlæg, var bare ikke sikker på hvilken en jeg skulle skrive den under, så er opmærksom på det.

men vil da lige kigge på dine links

Share this post


Link to post
Share on other sites
hey..

jeg vil høre om der er nogen som kender til bryst og andre muskel øvelser, som kan laves derhjemme, det skal siges at øvelserne skal være nogen som laves uden bænk, da der er kun håndvægte og gulv som redskab for øvelserne, hvis i har en eventuel illustration fra nettet ville det være kanon

Du kan ligge dig fladt ligesom i bænkpres, bare med en håndvægt i hver arm... og så køre den som bænk... går meget bedre i og giver dig et flottere bryst... du kan jo osse køre skrå bænk, eventuelt osse skrå bænk med håndvægte... :cooldance:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this