Gregers TF Posted December 7, 2005 Report Share Posted December 7, 2005 Det er hævet over enhver tvivl: af en eller anden mystisk årsag får jeg infiltrationer (myoser eller hvad sådan nogle ømme punkter hedder som en fys kan nulre ud) i det nederste af rygstrækkerne og det øverste af ballemuskulaturen når det kommer andet end opvarmningsvægte på stangen. I dagligdagen ret belastende da det gør nas hver gang jeg bukker mig ned f. eks. for at samle ting op eller binde snørrebånd. Med i øvervejelserne hører også, at min læge ikke vil give mig henvisning til fys men beder mig om at skifte til løbetræning i stedet for (OK, det ville nok også blive dyrt i længden) og det massagehold vi har i vores firmaordning er ikke til ballemassage, så den del bliver ikke afhjulpet og dels kan der gå lang tid i mellem jeg kan komme til da de ikke er på mit arbejde hver dag og hvis jeg er ude og køre når de er der kan jeg jo ikke. Så løbende massage for at holde ømheden nede er udelukket.Men nu er dødløft jo en øvelse som alle roser til skyerne for sine gode sider så hvad nu?1 træne dødløft alligevel og leve med at det gør ondt. Ønheden er jo kun muskulær og forsvinder alligevel med tiden af sig selv når jeg ikke træner dødløft.2 nøjes med at træne med opvarmningsvægtene - det giver nok ikke alverden men lidt har også ret3 nøjes med hyperextensions som ikke giver ondt i ryggen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 11, 2005 Report Share Posted December 11, 2005 Skaf dig en foam roller, og se om ikke det kan hjælpe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted December 11, 2005 Author Report Share Posted December 11, 2005 (edited) sådan een har aldrig hørt om, men med min ved google blev jeg lidt klogere.Jeg må lige se om jeg kan finde ud af hvordan den bruges når det ikke er nat og jeg er lidt mere vågen.Ser interessant ud... Edited December 12, 2005 by Gregers TF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 sådan een har aldrig hørt om, men med min ved google blev jeg lidt klogere.Jeg må lige se om jeg kan finde ud af hvordan den bruges når det ikke er nat og jeg er lidt mere vågen.Ser interessant ud...Ja da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
meezer Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 Jeg vil anbefale dig at holde dig til:"3 nøjes med hyperextensions som ikke giver ondt i ryggen."Nogen gange er man nødt til at acceptere, at ens krop blot ikke er i stand til at udføre visse øvelser uden risiko for efterfølgende skader. Desuden udsætter du din ryg/krop for forhøjet risiko for langtidsskader, hvis du fortsætter øvelsen; i.e. belastnings- og slidskader, der først viser sig efter mange år. Så lyt til din krop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 Skaf dig en foam roller, og se om ikke det kan hjælpe Ved du hvor sådan en kan købes online i danmark. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 Ved du hvor sådan en kan købes online i danmark.Nej, men på den anden side foretrækker jeg selv at benytte et plastikrør... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 prøv nogle alternative øvelserrumænsk dødløftfrivendråtræk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.