Sign in to follow this  
Rommel

Rommel's log år 10386

Recommended Posts

Velkommen til den nye log! :smile:

Egentlig havde jeg tænkt mig at oprette denne log kl. 2400 nytårsaften, da jeg alligevel ville være på arbejde dér. Men en højhellig jule morgen kan vel også gå an som et tilpas nørdet tidspunkt. :4thumbup:

Grunden til at jeg starter på en frisk log er at jeg har tænkt mig at lægge træningen om fra næsten kun at være træning med vægte - godt nok ikke meget i den sidste tid - til at være mere allround fitness agtigt. Jeg laver med andre ord MaxPower finten! :nissetunge:

Der kommer stadig til at være vægte på programmet, men det bliver nok kun til 2 gange ugentligt i snit, da jeg også gerne vil have andre aktiviteter på dagsordenen. Disse andre aktiviterter bliver med al sandsynlighed undervandsrugby et par gange om ugen og noget løb ca. det samme antal gange pr. uge. Min motivation for at satse mere bredt udspringer delvist af at jeg snart skal til at søge ind til politiet igen, men også fra et ønske om at være mere alsidig. Jeg vil gerne have det sjovt med at træne løb og andre ikke vægtrelaterede ting, da det i længden gnaver i motivationen at have mål der ikke er forlignelige med træningen. Så de vilde styrke/masse mål er lagt på hylden - og det har jeg det fint med! :xmas: Dog vil jeg meget nødig under 90-95 kg, men det skal nok også kunne lade sig gøre.

Den vægttræning der dog bliver, kommer til at bestå af noget fullbody med basisøvelser uden hensyntagen til den kosmetiske side af sagen. Så ikke noget nyt dér.

Og så til nogen stats!

Køn: Mand/Dreng :rudolph:

Alder: 25

Højde: 191 cm

Vægt: 96,5 kg

Lad hændelsesforløbet begynde!

Rommel

Edited by Rommel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Radikal omlægning, men hvis det er det der trækker - så skal det self. være sådan :smile: Held og lykke med træningen og loggen i det nye år..... :newyear:

--

Grynter

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ok....Hils Stoffer. :rudolph::nissegrin:

Mine egne ønsker:

McLaren F1

1000 kg 3 kamps total

400 kg 2 kamps total

60 cm guns

Julen er altid en skuffende tid for mig..... :tongue:

Rommel

Julen bliver vist også skuffende næste år.. med mindre du får en McLaren :tongue:

Har du ellers ikke lige fået styrkeløfterlicens, vil du stadig stille op, eller bliver det yoga nu.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Radikal omlægning, men hvis det er det der trækker - så skal det self. være sådan :smile: Held og lykke med træningen og loggen i det nye år..... :newyear:

--

Grynter

Hej, ja...Jeg skal jo holde mig munter...og tak! :nissecool:

Det er nok meget godt at du har indset du aldrig bliver stor og lee' :nissetunge:

Det er godt med dig Mr. Jeg Er Først Tilfreds Når Jeg Vejer 1 Kg..... :laugh:

Jeg læser dette med et tungt hjerte! :unhappy:

Held og lykke med de nye mål... så håber jeg at du bliver lykkelig i din nye niche!

Takker!

Det må man sgu da nok sige. Ikke lang tid siden jeg snakkede med dig om at du havde styrkeløft planer. Men held og lykke med projektet. En allround fysik kan jeg helt klart også se det fede ved :devil::superman::smile:

Ja, der er (lidt) andet i livet end SL/VL.....Lidt..... :nissetunge:

Julen bliver vist også skuffende næste år.. med mindre du får en McLaren :tongue:

Har du ellers ikke lige fået styrkeløfterlicens, vil du stadig stille op, eller bliver det yoga nu.

Nej, Kim nåede ikke at få mig på licenslisten og det bliver IKKE yoga.... :rudolph::nissegrin:

Skrammel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Who's side are you on, son? Don't you love your country? :hippy:

En trist omprioritering, men skidt, jeg vil stadig yde moralsk support. SÅ LØB NU FOR HELVEDE, REKRUT!!! :4whip:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning 30/12-05:

Box Squat:

3 x 100 kg

3 x 110 kg

3 x 120 kg

3 x 3 @ 130 kg

ME boardpress (ca. 8 cm):

3 x 80 kg

3 x 90 kg

3 x 100 kg

2 x 105 kg

BO BB rows:

3 x 8 @ 70 kg

Low incline DB bænk:

3 x 8 @ 27,5 kg

Hey, jeg fik trænet. Det er godt i sig selv! :innocent:

Rommel

UB >> Tassadaha.

Share this post


Link to post
Share on other sites

UV Rugby 2/1-05:

1 x 15 min opvarmning:

Der var en del flere i dag end sidst jeg var der, incl formanden (en korpulent mand ved navn Torben :smile: ) så han befalede at vi skulle lave lidt opvarmning før spillet fik i gang. Jeg skal dog hilse at sige at han var ret hård til det.

Den første øvelse gik ud på at svømme frem og tilbage under vandet på den "korte" led i bassinet, og kun tage en vejrtrækning pr. bane. Vi gjorde det 6 gange. Her snød jeg en del. :tongue:

Næste øvelse var overflade spurt (uden at trække vejret), et åndedræt og så tilbage under vandet. Også 6 gange.

Næste øvelse var også spurt og så tilbage under vandet så langsomt man kunne...mener jeg...Jeg var godt brændt sammen på det tidspunkt. :crazy::laugh:

Videre til 1 x 45 min spil:

Jeg fortog mig nok noget brugbart for holdet en 5-7% af tiden. Resten af tiden var jeg bare sulten efter luft.... :innocent: Da vi var lidt flere på hvert hold var der en mand som fast udskifter. Der kunne jeg så stå og puste lidt. Men det var sjovt selvom jeg stadig er på overlevelsesstadiet. :smile:

Rommel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Løb 3/1-06

1 x 3,7 km @ 17 min 34 sek ~ 12,6 km/t

Den rute jeg havde valgt var en del kortere end jeg havde regnet med. Jeg nupper den igen et par gange og øger strækningen gradvist.

Rommel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning 4/1-06:

DE box squat:

8 x 2 @ 100 kg

ME Floorpress:

3 x 60 kg

3 x 70 kg

3 x 80 kg

3 x 90 kg

3 x 90 kg

Tungt og svagt.

Frivend:

8 x 3 @ 75 kg

Stem:

5 x 5 @ 40 kg

Supersættet med

Chinups:

4 x 5 @ mig

Rommel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Løb 5/1-06

1 x 3,7 km @ 16 min 32 sek ~ 13,4 km/t

Undervandsrugby kan jeg ikke nå i dag p.g.a. arbejde, så jeg tog en lille løbetur i stedet. Farten var rimelig, og bedre end sidst.

Rommel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Undervandsrugby, næh hvor cool :w00t:

I hvilken klub er du begyndt at spille? Lidt ærgeligt du ikke fandt på det i Svendborg; Sportsdykkerklubben Dråben er altid sultne efter spillere, som vejer over 50 kg :tongue:

Held og lykke med polisen :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heeeeey Rommel!!!

Liiige et super forsinket tiløx med din Nye Log & "The Maxpower Fint" !! :4thumbup:

..Er selv begyndt, at superlurke i hans dejlige log - for at lure finterne af!!!

Giv Dén GAAAZ - We are all here behind you 4 Support!!

devil.gif - [email protected]

Share this post


Link to post
Share on other sites
Undervandsrugby, næh hvor cool :w00t:

I hvilken klub er du begyndt at spille? Lidt ærgeligt du ikke fandt på det i Svendborg; Sportsdykkerklubben Dråben er altid sultne efter spillere, som vejer over 50 kg :tongue:

Held og lykke med polisen :wink:

Kvinde i loggen! :4thumbup:

Jeg spiller ude i Sundbybadet på Amager - havde godt nok kig på Dråben i Svendborg da jeg boede der, men fik aldrig gjort noget ved det. Tak for besøget! :smile:

Heeeeey Rommel!!!

Liiige et super forsinket tiløx med din Nye Log & "The Maxpower Fint" !! :4thumbup:

..Er selv begyndt, at superlurke i hans dejlige log - for at lure finterne af!!!

Giv Dén GAAAZ - We are all here behind you 4 Support!!

devil.gif - [email protected]

Hej Lars. Ja, vi er jo nød til at holde os på toppen! :innocent: Tak for lykkeønskningen, MMA mand! :bigsmile:

Rommel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning 9/1-06:

Box Squat:

8 x 3 @ 115 kg

Ikke vildt tungt.

DE bænk:

8 x 3 @ 72,5 kg

Ikke vildt hurtigt. :tongue:

Chinups:

1-2-3-4

1-2-3-4

1-2-3-4

1-2-3-4

DB bænk:

3 x 8 @ 27,5 kg (tror jeg det var med)

Rommel

Share this post


Link to post
Share on other sites

UVR 9/1-06:

De første 15 min stod den på opvarmning. Øvelserne var noget i den her retning:

- Roligt svøm på den lange led, spurt tilbage x nogle stykker

- Dyk langs bunden på det dybe og overflade svømning på det lave x nogle stykker.

- Dyk i hele bassinets længde x 2. (her var jeg max presset og snød så vandet drev :laugh: )

- Et par rolige baner som "afsvømning"

Nu var jeg presset helt i bund, så vi gik i gang med at spille. :innocent:

Spillede i noget der ligner 50 minutter og jeg fik lavet mere brugbart end nogen af de 2 forgående gange. Dog løber jeg tør for luft på de mest upraktiske tidspunkter. Når man er filtret sammen med en anden er det fx spændende at blive holdt nede når man er meget sulten efter O2. Jeg scorede en gang med den blev underkendt, da jeg i min iver havde holdt fast i målet - øv! Fik da også lavet et par afleveringer der ikke var helt til grin så det kan jeg vidst godt være tilfreds med! :smile:

Rommel

Edited by Rommel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this