Rommel Posted September 29, 2007 Author Report Share Posted September 29, 2007 Træning i IK 28/9-07:Squat:5 x 60 kg5 x 80 kg5 x 100 kg5 x 120 kg3 x 140 kgBænkpres:5 x 50 kg5 x 60 kg5 x 70 kg5 x 80 kg3 x 90 kg2 x 10 @ 75 kgDødløft:5 x 80 kg5 x 100 kg5 x 120 kg5 x 140 kg3 x 162,5 kgLaterals:3 x 12 @ 10 kgChinups:2 x 8 @ mig6 x migCabel mave:3 x 10 @ 40 kgHelt fin træning sammen med en masse moller. Derefter hjem og spise og og derefter ud og danse moderne. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Hej Rommel, har lige været inde og se resultater fra evolutionrace, vi er sgu kommet noget op på resultatlisten :4thumbup: . Har indsat linket her nederst. Vil endnu en gang sige godt løbet/kæmpet sidste søndag, det var sgu en fed dag.Junkerhttp://results.events4u.dk/res_list.php?ev...0&class=all Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted September 30, 2007 Author Report Share Posted September 30, 2007 Hey Kasper. Ja, jeg har set det...Og du er jo som ventet højere oppe på listen end jeg er, din løbetype! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 1, 2007 Author Report Share Posted October 1, 2007 (edited) Træning i IK 1/10-07:Squat:5 x 60 kg5 x 80 kg5 x 100 kg5 x 120 kg5 x 140 kgBænkpres:5 x 50 kg5 x 60 kg5 x 70 kg5 x 80 kg5 x 90 kg12 x 75 kg9 x 75 kg5'erne med pause.Dødløft:5 x 80 kg5 x 100 kg5 x 120 kg5 x 140 kg5 x 162,5 kgRet tungt. BB Curl:2 x 10 kg @ 45 kg6 x 45 kgHelt døø' i armerne.Rommel Edited October 1, 2007 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted October 1, 2007 Report Share Posted October 1, 2007 BB Curl:2 x 10 kg @ 45 kg6 x 45 kgTotal disco-flottenheimer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 5, 2007 Author Report Share Posted October 5, 2007 (edited) Total disco-flottenheimer...Jep, det er mig! Træner kun for at være strandlækker i 2008. Træning i IK 6/10-07:Squat:5 x 62,5 kg5 x 82,5 kg5 x 102,5 kg5 x 122,5 kg3 x 142,5 kgIkke sååååå tungt.I mellem squat-sættene koldvendte jeg 100 nogle gange, 105 et par gange og 110 en enkelt gang. Overraskende nemt. Bænkpres:5 x 52,5 kg5 x 62,5 kg5 x 72,5 kg5 x 82,5 kg3 x 92,5 kg12 x 75 kg10 x 75 kg Alle 5'erne med pause.Dødløft:5 x 85 kg5 x 105 kg5 x 125 kg5 x 145 kg3 x 165 kgEn liter Lille Lise druket under træning en en vammel sød shake forsøgt nedsvælget efter. Desuden blev BK besøgt som post workout meal. :4mewantfood: Rommel Edited October 5, 2007 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 9, 2007 Author Report Share Posted October 9, 2007 Træning i TSK 9/10-07:Squat:5 x 62,5 kg5 x 82,5 kg5 x 102,5 kg5 x 122,5 kg5 x 142,5 kgFuck hvor var det tungt. Kan stadig ikke presse ordenligt igennem for det forbandede inderlår. Gid der var nogen der ville tage mig i hånden og gå med mig til fys.. Bænk:5 x 52,5 kg5 x 62,5 kg5 x 72,5 kg5 x 82,5 kg4 x 92,5 kgFail på den sidste. Var nødt til at rulle den ned af maven og KYLE den ned i gulvet. Dødløft:5 x 85 kg5 x 105 kg5 x 125 kg5 x 145 kg5 x 165 kgGik okay.En lidt sløj omgang alene i TSK.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Sådan kan det gå når man brænder mig af... man failer og ser ikke mine max! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 10, 2007 Report Share Posted October 10, 2007 (edited) Træning i TSK 9/10-07:Hvad satan ligner det at troppe op i TSK på en tirsdag, hvor ingen træner? Fail på den sidste. Var nødt til at rulle den ned af maven og KYLE den ned i gulvet.Det er hvad der sker når man tropper op i TSK på en tirsdag, hvor ingen træner og stiller op med funk fejl på patkanonen oven i købet.En lidt sløj omgang alene i TSK.Kan du så komme i TSK, når jeg er der så vi kan lave suicide øvelser begge to. Det er jo ikke sjovt at du failer på bænken, når der ikke er nogen til at se det...Skal du i øvrigt med ud at skyde med noget krudt og kugler på søndag? Edited October 10, 2007 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 12, 2007 Author Report Share Posted October 12, 2007 (edited) Skal du i øvrigt med ud at skyde med noget krudt og kugler på søndag?Jeg er allerede begyndt at tage betablokkere og ryge HASH, så jeg har rolige hænder til i morgen... Rommel Edited October 12, 2007 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 13, 2007 Author Report Share Posted October 13, 2007 SM 13/10-07:Vægt: 95,1 kgSquat:150 kg Godkendt 3-0170 kg Godkendt 2-1180 kg Underkendt 0-3Den sidste blev bare for tung.Bænkpres:95 kg Godkendt 3-0100 kg Godkendt 3-0110 kg Godkendt 2-1Bedre end forventet. Dødløft:190 kg Godkendt 3-0210 kg Underkendt p.g.a. lidt nedadgående bevægelse.220 kg Godkendt 2-1Glemte at tage stropperne på før jeg gik på podiet, hvilket jeg vist fik en rød lampe for.... :4thumbup: Deet kan ikke være lige godt hver gang... Total: 500 kg Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted October 14, 2007 Report Share Posted October 14, 2007 Men du burde da have haft en præmie for mest raw løfter Eller mest atletiske løfter Nå, men det var hyggeligt at du nåede frem, og fine løft du fik fyret af :4thumbup: -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted October 14, 2007 Report Share Posted October 14, 2007 (edited) Hvorfor stillede du op uden udstyr? Har du lavet DM-kravet?Men du burde da have haft en præmie for mest raw løfterEgentlig ikke (undskyld Rommel) Rasmus fra HSF løftede 577,5 kg. i 82,5 kg. klassen Raw. Edited October 14, 2007 by donprehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 14, 2007 Author Report Share Posted October 14, 2007 Camilla >> Ja, jeg skulle have haft en medalje for laveste BMI...Og tak for småkager. :4thumbup: Hvorfor stillede du op uden udstyr? Har du lavet DM-kravet?Egentlig ikke (undskyld Rommel) Rasmus fra HSF løftede 577,5 kg. i 82,5 kg. klassen Raw.Jeg gider ikke rigtig det uuu'styr....Og nej, jeg har ikke lavet guldkrav i år. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Træning i TSK 15/10-07:Frit efter hukommelsenFrontsquat:5 x 5 @ 90 kgBænkpres:6 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kg7 x 90 kg10 x 60 kgYates row:5 x 80 kg5 x 90 kg5 x 92,5 kg5 x 97,5 kg5 x 100 kg5 x 100 kgDet var vidst ca det jeg lavede....One hand BB pushpres:3 x 4 @ 40-45 kg med hver hånd2 hand anyhow:Nogle stykker med hver hånd med 40? kg på stangen og 15 kg håndvægtFarmer-walk:3 x 52 meter med 50 kg DB og 55 kg DBSiddende DB curl:12 x 20? kg10 x 17,5 kgDet er alt jeg husker. Men super træning sammen med Ulrik Q, Hoosier og Chris. Gik bare i røven på Ulrik og lavede det samme, hvilket var meget rart i dag....Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Siddende DB curl:12 x 20? kg10 x 17,5 kgDet er alt jeg husker. Men super træning sammen med Ulrik Q, Hoosier og Chris. Gik bare i røven på Ulrik og lavede det samme, hvilket var meget rart i dag....Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Jeg gider ikke rigtig det uuu'styr....Og nej, jeg har ikke lavet guldkrav i år. RommelOk, jeg synes bare det var begyndt at godt ud i det squatudstyr både med vægt og teknik. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Hvad er dit forhold til Nicolas Winding?Hørte i dr2's "den 11. time" at han havde fået en sms fra Ålen!Er det dig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Siddende DB curl:12 x 20? kg10 x 17,5 kgDet er alt jeg husker. Men super træning sammen med Ulrik Q, Hoosier og Chris. Gik bare i røven på Ulrik og lavede det samme, hvilket var meget rart i dag....RommelHvem sagde discotræning??Flotte sm løft forresten.JunkerTakker. Ok, jeg synes bare det var begyndt at godt ud i det squatudstyr både med vægt og teknik.Ja, det kunne nok komme til at blive helt godt, hvis jeg gjorde noget ud af udstyrstræningen i squat, men jeg har bare ikke lysten lige pt. Desuden har jeg også relativt nemt til at få det til at fungere i gear, så hvis jeg bare bliver stærk igen er jeg også ret godt kørende i udstyr tror jeg. Hvad er dit forhold til Nicolas Winding?Hørte i dr2's "den 11. time" at han havde fået en sms fra Ålen!Er det dig? Why you little! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 Træning i TSK 15/10-07:Det er alt jeg husker. Men super træning sammen med Ulrik Q, Hoosier og Chris. Gik bare i røven på Ulrik og lavede det samme, hvilket var meget rart i dag....Jeg kan ikke tage æren for det hele. Farmer walken var din idé! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 16, 2007 Author Report Share Posted October 16, 2007 (edited) Jeg kan ikke tage æren for det hele. Farmer walken var din idé!Ja, okay. Jeg frontsquattede også hvor du backsquattede og mine 2 hånds-hvordan-som-helst var heller ikke helt som dine... Rommel Edited October 16, 2007 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 One hand BB push press...DET kalder jeg stunts! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 Træning i IK 17/10-07:Frontsquat:5 x 5 @ 110 kgKørte okay.Stående stem:5 x 50 kg5 x 60 kg4 x 8 @ 50 kgFacepulls:4 x 12 @ 30 kgKabel knusere:3 x 10 @ 40 kgPushdowns:@ Lidt lir sammen med Simon.Fin træningRommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 18, 2007 Report Share Posted October 18, 2007 Gambler.Thief .Junkie.Killer.Cop.Lars Kragh aka Rommel is...BAD LIEUTENANT! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 (edited) Du skal ikke sidde og sniffe alt det lim om natten, Simon!Men jeg gør da mit bedste for at være BAD.Rommel Edited October 18, 2007 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.