Rommel Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 Løb 25/1-061 x 6,3 km @ 29 min 20 sek ~ 12,9 km/tMeget af vejen var det som at løbe på brun sæbe. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 Gjaynther>>Hvor mange drukne "ulykker" har i pr. træning ?Der har ikke været nogen endnu. Men det sker rimeligt ofte at folk får nogen på hovedet under vandet...Eller forstuede fingre... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 26, 2006 Author Report Share Posted January 26, 2006 (edited) UV Rugby 26/1-06:5 min opvarmning:Jonas vores normale "opvarmer" (og landsholdsspiller) var der ikke, så det var op til os selv at varme op. Det blev selvsagt ikke til det store. Lang tids spil:Det var KAMP hårdt de første 15 minutter. Jeg tror det hænger sammen med den mindre seriøse opvarmning. Jeg havde alt mit nye grej på og det virkede og passede fortrinligt. Vi aftalte at det hold der lige havde scoret skulle svømme tilbage under vandet og det hold, der var scoret hos skulle ned og røre bunden 4 gange. Det var rimeligt jævnbyrdigt og jeg scorede da 1 gang! Fin træning.Rommel Edited January 26, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 28, 2006 Author Report Share Posted January 28, 2006 Træning 27/1-06Jeg har været over at lure i Incognitos log og han har åbenbart lavet 20 rep på 70 kg i frivend. Det kan rygkongen her ikke stå tilbage for, så jeg gik på med krum hals!In your face Frivend: 4 x 5 @ 70 kgSå var kranen klar til at dyrke cardio!1 x 21 @ 70 kg Film af de famøse vend!Det brændte i kredsløbet og grebet til sidst skal jeg hilse at sige.DB press:1 x 8 @ 17,5 kg1 x 8 @ 22,5 kg3 x 8 @ 27,5 kgChinups:5 x 4 @ migSlut, prut, finale. Min ryg ville gerne spares for benbøjninger så det blev den.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted January 28, 2006 Report Share Posted January 28, 2006 In your face Frivend: 4 x 5 @ 70 kgSå var kranen klar til at dyrke cardio!1 x 21 @ 70 kg Film af de famøse vend!Det brændte i kredsløbet og grebet til sidst skal jeg hilse at sige.Jeg så lige videoen, endelig et format som mine computere kunne klare Stærkt med 21 frivend, og det ser endda let ud når du laver dem :4thumbup: Fortsat god træning og held og lykke med at komme ind til politiet Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted January 29, 2006 Report Share Posted January 29, 2006 Det er godt nok helt vildt frivendt det der, Hr. Rommelfinger... Jeg sladrer lige til Allan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Henning >> Tak skal du ha', Henning! Patgøj >> Nu må vi se om frivendskonflikten bliver optrappet ydereligere...hehe...Men tak og hils Allan! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Morgenvejning 29/1-06:96,0 kgDet har bedret sig siden de katastrofale 93,5 kg for et stykke tid siden. Men der var jeg også noget udsultet.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 30, 2006 Author Report Share Posted January 30, 2006 Træning 30/1-06:Frivend fra gulv:5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kgDet må være en eller anden rekord på volumen. Jeg pustede og stønnede men det var ikke decideret tungt.Pullup ladders:1-2-3-4-5-6 Fy hvor de 6 brændte 1-2-3-4-51-2-3-4-5Frontsquat:8 x 70 kg5 x 5 @ 80 kgÅr og dag siden jeg har lavet ben foran. Nu må vi se hvad knæene siger til det. Vægten var jo ret overkommelig.Stem:5 x 50 kg5 x 50 kg5 x 50 kg5 x 50 kg5 x 50 kgJeg har aldrig lavet 5 5'ere på 50 før. Så var det ud at handle og derefter hjem så jeg kan være bare lidt spændt op til UVR i aften.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 30, 2006 Report Share Posted January 30, 2006 Må man lave frivend i tsk igen?Og hvad sker der for dit øvelsesvalg? Er det DE øvelser der skal holde dig foran mig i styrke kapløbet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 30, 2006 Author Report Share Posted January 30, 2006 (edited) UV Rugby 30/1-06:Opvarmning:4 baner i overfladen4 baner halvt over/halvt under1 bane under med en makker på slæb, 1 bane på slæb1 bane med 2 makkere på slæb, 2 baner på slæb (Overrasket over at jeg kunne, fed øvelse faktisk)1 bane under vandet som spurt. Gik lidt halvkold efter at have trukket de 2 svende.2 x ned på bunden med ryggen mod træneren ( han stod på det lave) og på hans signal (en klik-lyd) spurte en halv længde under vandet. Fy for fanden en hård øvelse. Bare at ligge og blive sulten efter luft og ikke vide hvornår man får signalet. Det var vist det.Spil:Spillede back (forsvar) igen. Skulle lige belæres om hvilke opgaver og prioriteter jeg havde af de andre. Det gik til tider ok, men skal have mere styr på at udskifte på de rigtige tidspunkter. Ingen mål scoret, men med lidt god vilje kan man vel kreditere mig for nogle assist-lignene afleveringer. Udmærket dag med en ide-rig opvarmning. Rommel Edited January 31, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 31, 2006 Author Report Share Posted January 31, 2006 (edited) Må man lave frivend i tsk igen?Ja, bare men ikke smider med den. Og det er ikke noget stort problem på vægte jeg kan lave 5'ere med.Og hvad sker der for dit øvelsesvalg? Er det DE øvelser der skal holde dig foran mig i styrke kapløbet? Jeg træner på dagsform og forsøger bare at lave noget "godt" i de øvelser jeg finder på.. Og så holder jeg det som fullbody. Meget sjovt egentligt. Desuden bliver du aldrig stærkere end mig.... Rommel Edited January 31, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 31, 2006 Author Report Share Posted January 31, 2006 Løb 31/1-061 x 3,7 km @ 16 min 38 sek ~ 13,3 km/tJeg løb den korte i dag. Må se om jeg ikke kan komme ud at løbe +10 km i weekenden.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 2, 2006 Author Report Share Posted February 2, 2006 Jeg er gået hen og blevet semiforkølet.... ...Så jeg dropper UVR'en i aften. Har ikke gode erfarringer med forkølelser "on the rise" og så svømmehaller. Og så mig der siger jeg aldrig bliver syg. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted February 2, 2006 Report Share Posted February 2, 2006 Det er nok alle de kg du har tabt dig, det er sgu ikke sundt for organismen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 12, 2006 Author Report Share Posted February 12, 2006 Træning 10/2-06:Frivend:5 x 3 @ 90 kgDB press:8 x 32,5 kg6 x 32,5 kg Pffft! 3 x 8 @ 27,5 kg High box Squat:2 x 5 @ 120 kgChinups:10 x 3 @ migBadabing.....Første træning i over en uge.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted February 12, 2006 Report Share Posted February 12, 2006 It's alive!Hvis du ikke snart giver den noget mere gas, kommer jeg til at kalde dig min bitch i den nærmeste fremtid! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted February 13, 2006 Report Share Posted February 13, 2006 [6 x 32,5 kg Pffft! Punkterede patten?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 13, 2006 Author Report Share Posted February 13, 2006 It's alive!Hvis du ikke snart giver den noget mere gas, kommer jeg til at kalde dig min bitch i den nærmeste fremtid! I presseøvelser for overkroppen er jeg vist ved at være din kælling. Men der går en rum tid før du kan gøre dig forhåbninger om at hente mig i ben og ryg øvelser... Punkterede patten?? Ja, det var en ynk.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 14, 2006 Author Report Share Posted February 14, 2006 UV Rugby 13/2-06:Opvarmning:4 x halvt over/halvt under1 x Bliv trukket af makker, 1 x træk af makker. Det er jeg helt hæderlig til. Kan trække 2 fyre 25 meter under vandet.1 x stafet med 4 mand på hvert hold.10 x strækkere på kanten da vi var de langsomste i stafetten... Spil:Der var i dagens anledning to piger der trænede med. De skulle vist til NM. Ret hårde begge 2, men det er en klar bagdel at have mindre LBM end drengene.Jeg spillede back igen, hvilket tydeliggør ens fejl ret meget....De andre scorer jo mål når man ikke er på plads. Det gik da godt i korte glimt og jeg scorede et mål. Forrygende. hRommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 16, 2006 Report Share Posted February 16, 2006 Yo gamle kriger... skal du ikke prøve vores nye game? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 16, 2006 Author Report Share Posted February 16, 2006 Yo gamle kriger... skal du ikke prøve vores nye game?Det kan vi da godt prøve. Jeg advarer på forhånd om at jeg er eventyrligt ringe til at lave strækkere! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 17, 2006 Author Report Share Posted February 17, 2006 UVR 16/2-05:Opvarmning:4 x over/under i par, hvor vi spillede til hverandre med bold.1 x stafet med en hang i overfladen, 1 gang over/under og en gang helt under.Noget teknik træning med en målmand og en angriber.Spil:Spillede midtermand, hvilket jeg ikke har prøvet før. Fik kommentaren af en medspiller: "du er den tredje største i bassinet, brug dine muskler noget mere".... ..Jammen, jeg svømmer som et køleskab og holder vejret som dronningen efter 60 grønne cecil! Jeg skal helt klart lære at bruge min vægtfordel til noget fornuftigt. Det gik so so med mit spil.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted February 20, 2006 Report Share Posted February 20, 2006 Er det snart tid til den (to)ugentlige træning eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 21, 2006 Author Report Share Posted February 21, 2006 Løb 21/2-06:1 x ukendt distance @ 21 min I dag er forresten dagen hvor jeg afleverer min ansøgning til politiet (igen) Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.