tjr Posted February 12, 2011 Author Report Share Posted February 12, 2011 Skal vi lige have nogle billeder af eksplosioner!!????!?!?!?!?!?!1Du må snart komme til trænings igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 12, 2011 Author Report Share Posted February 12, 2011 Jeg tror forresten man kan lave en nogenlunde fornuftig træksele ud af den her strop: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted February 12, 2011 Report Share Posted February 12, 2011 Det tror jeg også. Desuden tænker jeg på at byde mit til som konstruktør af diverse stærkmandsimplementer så som atlas sten i beton og den slags. Tror du der er et marked? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 12, 2011 Author Report Share Posted February 12, 2011 Det tror jeg også. Desuden tænker jeg på at byde mit til som konstruktør af diverse stærkmandsimplementer så som atlas sten i beton og den slags. Tror du der er et marked?Helt sikkert.De gange folk har tilbudt f.eks. Prowlere til salg på bodybuilding.dk er de blevet flået væk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 12, 2011 Report Share Posted February 12, 2011 Det tror jeg også. Desuden tænker jeg på at byde mit til som konstruktør af diverse stærkmandsimplementer så som atlas sten i beton og den slags. Tror du der er et marked?Jeg ved at Kauf og Ivan Igor her fra MOL er meget interesseret i prowler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted February 13, 2011 Report Share Posted February 13, 2011 Okay, det vil sige sådan en kælk af jern, ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 13, 2011 Author Report Share Posted February 13, 2011 Okay, det vil sige sådan en kælk af jern, ikke?Kælk af jern! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 14, 2011 Author Report Share Posted February 14, 2011 (edited) Mandag 14FEB2011 aka. Valentines Day @ ThorFik et møz af Janus aka. Januster.OpvarmningSjipBurgerner warm-upStyrketrækBroad jumps7 singlesRåtræk3x1x60kg3x1x65kgRet så flotte hvis jeg selv skal sige det.A1 Bænk5x78kg5x78kg5x78kgA2 Nakke30x10kg30x10kg30x10kgBen bagpå3x100kg1+0x110kg (ville gerne ha' haft en 3'er)Ret så flotte når jeg nu selv skal sige se. Desværre ikke så meget sovs i benerne. EZ Curls10x13,8kg5x43,8kg10x43,8kgTri ext.12x23,8kg12x26,3kgLidt midt i det hele synes jeg det var verdens mest åndssvage øvelse...Swings3x5/5x32kgTGU3x3/3x16kgPull Down, DD-greb8x15 blokke5x15Derudover lykkedes det mig at kaste en 32kg kettlebell efter Per. Ikke mit mest stolte øjeblik. Edited February 14, 2011 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 14, 2011 Report Share Posted February 14, 2011 Ramte du ham? Slog han sig? Kom han på hospitalet? Døde han? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 14, 2011 Author Report Share Posted February 14, 2011 Ramte du ham? Slog han sig? Kom han på hospitalet? Døde han?Nej, jeg ramte heldigvis ikke. Splitsekundet efter KB'en slap min hånd, var jeg i sprint efter den og fik råbt: "GIV AGT!". Alex spurgte efterfølgende: "Har du været i militæret?". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 14, 2011 Report Share Posted February 14, 2011 lolsGodt der ikke skete noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 15, 2011 Author Report Share Posted February 15, 2011 Kondisvinmandstræning @ NandrupsvejFørste rugbytræning i lang tid. Var slet ikke i så sørgelig form som jeg frygtede.Jeg bliver meget, meget øm i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 16, 2011 Author Report Share Posted February 16, 2011 (edited) Jeg gør DBM kunsten efter (-ish).Cultura med blåbær og cashews.Yoke:Det kunne godt være jeg skulle ha' pudset spejlet inden jeg tog billeder ind i det... Edited February 16, 2011 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 16, 2011 Author Report Share Posted February 16, 2011 Hold da op som jeg spammer min log i dag:Fra forrige uge i Jægerspris: Det er dælme funktionelt. Jeg har efterfølgende fundet ud af at det ikke er så heldigt at brænde sveller af... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 16, 2011 Report Share Posted February 16, 2011 Lækker fodder..... smid evt. en scoop proteinpulver i. Så blir det mere BB og ANABOLIC. Der er altid pikkekoldt på skydebanen i Jægerspris, så fornuftigt med lidt funktionelt paleo varme! P.s. Nice yoke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 16, 2011 Author Report Share Posted February 16, 2011 Lækker fodder..... smid evt. en scoop proteinpulver i. Så blir det mere BB og ANABOLIC. Der er altid pikkekoldt på skydebanen i Jægerspris, så fornuftigt med lidt funktionelt paleo varme! P.s. Nice yoke! Ja, de ~25g prots der er i sådan et bæger youghurt er liiige i underkanten, men skyr var desværre udsolgt i den lokale Netto. Jeg har ikke protpulver ved hånden for tiden - jeg er ellers sikker på du har ret. Jordbær eller vanilje er nok bedste bud. Jeg tror forresten både Løgismose og Netto har skudt papegøjen med det produkt - det lader i hvert fald til det sælger godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted February 17, 2011 Report Share Posted February 17, 2011 Hvad er status på vægttabet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 17, 2011 Author Report Share Posted February 17, 2011 Hvad er status på vægttabet?Det går ad helvedes til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted February 17, 2011 Report Share Posted February 17, 2011 Det går ad helvedes til.Hvad er problemet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 18, 2011 Report Share Posted February 18, 2011 Hvad er problemet?Jeg gætter på tjr ikke taber sig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 18, 2011 Author Report Share Posted February 18, 2011 Jeg gætter på tjr ikke taber sig.Jeg tror mere det hænger sammen med at jeg indtager ca. lige så mange kalorier som jeg forbrænder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 18, 2011 Author Report Share Posted February 18, 2011 Hvad er problemet?Jeg er gået i tænkeboks. Jeg håber at finde svar på dit spørgsmål og forhåbentlig en løsning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted February 18, 2011 Report Share Posted February 18, 2011 Nuvel ja. Taber du dig ikke er det jo ganske givet fordi du overspiser. Det var sådan set også sidstnævnte jeg spurgte ind til. Vis mig din kostplan hvis du vil have hjælp. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 22, 2011 Author Report Share Posted February 22, 2011 Nuvel ja. Taber du dig ikke er det jo ganske givet fordi du overspiser. Det var sådan set også sidstnævnte jeg spurgte ind til. Vis mig din kostplan hvis du vil have hjælp.Jeg har ikke en decideret kostplan jeg følger, men der er da nogle mønstre der gentager sig. Jeg tror egentligt heller ikke kostplanen er så interessant - jeg kan vinde meget ved 'bare' at spise mere clean / mindre tilfældigt.Og så ville det heller ikke skade hvis jeg rent faktisk trænede engang imellem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 22, 2011 Author Report Share Posted February 22, 2011 (edited) Tirsdag 22FEB2011 @ TietgenLidt let afbøsning inden kondisvinmandsafbøsningTM senere.Trænede med min gode veninde J fra gangen, som har en stor flot squat-numse og ganske pæn teknik af en Crossfitter at være.Stem2x60kgPush Press3x60kg1x70kgDB Snatch5/5x28kgGood Morning8x30kg5x40kg5x45kg5x50kg5x55kgFokus på virkeligt at spænde i lænden. Det har jeg ikke været så god til tidligere. Tror det er "rigtigt" nu.BB Curls5x20kg5x40kg5x45kgStimulate don't annihilateDejlig nem omgang uden anden plan end putte nogle ting over hovedet. Edited February 22, 2011 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.