tc8800 Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 (edited) Ja hvis man gerne vil være god til at lægge arm er det så biceps eller triceps man skal fokuser på? Hvilke øvelser vil være specielt gode? Edited January 20, 2006 by tc8800 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted January 21, 2006 Report Share Posted January 21, 2006 (edited) Ja hvis man gerne vil være god til at lægge arm er det så biceps eller triceps man skal fokuser på? Hvilke øvelser vil være specielt gode?Det kommer an på om du mener konkurrence-armlægning, eller typisk værtshus-armlægning.Men prøv at søge, jeg er sikker på det har været oppe mange gange.edit: Desuden - pas på med det! Man kan hurtig få skader i armen af det.. sidste gang havde jeg øm underarm i en måned efter :( Edited January 21, 2006 by Phil Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted January 21, 2006 Report Share Posted January 21, 2006 min erfaring er, at jo mere (og tungere du træner) jo lettere er det at få skader og en "dårlig" arm af det.. måske fordi at led og muskulatur i forvejen er meget presset! Men man lader jo primært to funktioner, flekser overarmen og drejer armen ind mod kroppens center. Den første funktion er jo primært biceps og underarm, men vil umiddelbart mene at den anden funktion er den vigtigste.. Og her er det vel en stærk skuldermuskulatur og til dels bryst/ryg der gør sig gældende? Vil jeg lige umiddelbart mene.. En stært skulder, underarm og supertunet rotator-cuff muskulatur er nok vejen frem for almindelig værtshus-armlægning.. Selve sporten aner jeg ingenting om, what-so-ever! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.