Blitz Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 (edited) Hej, jeg skal til at cutte så har besluttet at i min aftensmad skal der indgå nudler mærket "yam yam".464 kcal: 8g protein, 63g kulhydrat og 20g fedt.Men lige som spagetti, så ændre det sig når det bliver kogt Spaghetti, rå - 371 kcal: 12,8g protein, 74,7g kulhydrat og 1,6g fedtSpagetti, kogt - 141 kcal: 5g protein, 28,9g kulhydrat og 0,4g fedtMen hvordan pokker finder jeg ud af hvad disse nudler indeholder når de koges? Edited February 24, 2006 by Blitz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FicusForPresident Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 vej dem før du koger dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Hej, jeg skal til at cutte så har besluttet at i min aftensmad skal der indgå nudler mærket "yam yam".464 kcal: 8g protein, 63g kulhydrat og 20g fedt.Men lige som spagetti, så ændre det sig når det bliver kogt Spaghetti, rå - 371 kcal: 12,8g protein, 74,7g kulhydrat og 1,6g fedtSpagetti, kogt - 141 kcal: 5g protein, 28,9g kulhydrat og 0,4g fedtMen hvordan pokker finder jeg ud af hvad disse nudler indeholder når de koges?De indeholder det samme. Grunden til at der er forskel på spaghetti rå og kogt er at spaghettien jo koger i vandet og "optager" det. Hermed er vandindholdet højere i 100 g kogt pasta - der er altså mindre reel pasta i de 100 g kogt. Jeg ved ikke lige hvordan jeg ellers skal forklare det, men det er i hvert fald sådan jeg tror det er. Hvis du smider en pakke nudler i vandet der rå vejer 200 g - ja, så skal du gå udfra næringsindholdet i 200 g rå nudler. Det er jo det du reelt spiser - resten er vand selvom de vejer 300 g når de er kogt:smile: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 Yes, jeg forstår.Men sys det er lidt mærkelig. Jeg har lavet en ret nem plan her i ugen på at finde mit ligevægtsindtag og jeg kom frem til de 3300 kalorier og så har jeg vejet 92,8 kg hver morgen i 4 dage i træk. Så igår prøvede jeg på at skifte min aftensmad ud med nudler og her fra morgenen af vejede jeg 92,4.Kan det virkelig svinge sådan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Yes, jeg forstår.Men sys det er lidt mærkelig. Jeg har lavet en ret nem plan her i ugen på at finde mit ligevægtsindtag og jeg kom frem til de 3300 kalorier og så har jeg vejet 92,8 kg hver morgen i 4 dage i træk. Så igår prøvede jeg på at skifte min aftensmad ud med nudler og her fra morgenen af vejede jeg 92,4.Kan det virkelig svinge sådan?På et tidspunkt vejede jeg mig i forbindelse med diæt hver dag, og jeg formåede af og til at have en forskel i vægt fra dag til dag på 1kg eller mere. Tror nok min rekord blev 1,4 eller 1,6kg.Så ja, det kan svinge rigtig meget, og med mindre man har lavet noget marathon-træning af en art, så er det sandsynligvis væske og mad på vej igennem systemet, der står for vægtforskellen.Det er klart at jo mere regelmæssig din daglige aktivitet er (fra dag til dag) og hvis du spiser og "toiletter" tilnærmelsesvis samme tidspunkter på dagen, så burde der ikke komme så store udsving. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 Jeps, men med hensyn til de nudler, så vejer jeg dem bare når de er kogt?Så forsætter jeg bare med de 3300 kalorier og skærer 500 kalorier i næste måned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Jeps, men med hensyn til de nudler, så vejer jeg dem bare når de er kogt?Så forsætter jeg bare med de 3300 kalorier og skærer 500 kalorier i næste måned.Det mest præcise er altså at veje dem INDEN kogning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Jeps, men med hensyn til de nudler, så vejer jeg dem bare når de er kogt?Så forsætter jeg bare med de 3300 kalorier og skærer 500 kalorier i næste måned.Nej nej! Vej dem inden - ellers vejer du jo vand! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 (edited) Det var også det jeg mente Nu har jeg så været ude og købe nudler af mærket Koka, men der står sq ikke hvad der er i dem Så har jeg været inde på den hjemmeside som importer nudlerne:Varenummer 6416 Beskrivelse KOKA Nudler m/Bøfsmag Mærke KOKA Toldtarifnummer 19023010 Oprindelsesland Singapore EAN 8888056603916 Kolli EAN 08888056603923 Ydre emballage Pap Antal pr. kolli 30 Nettovægt Enhed 85 g Bruttovægt Enhed 90 g Drænetvægt Enhed 85 g Højde 0,13 m Bredde 0,21 m Længde 0,51 m Volume 0,0131 m3 Indeholder PVC Nej EU godkendt emb. Ja Genmodificeret soya Nej Kcal 93 Kj 392 Kulhydrat 1.2 % Fedt 4 % Kolesterol % Protein 2 % Total holdbarhed 16 måneder Antal pallelag 12 Antal pr. pallelag 7 Antal pr. palle 84 93 kalorier i forhold til hvad?De andre nudler jeg havde var der 464 kalorier i pr 100g, så det fatter jeg ingenting af EDIT: Nå jeg har skevet en email til dem. Edited February 24, 2006 by Blitz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Ved ikke lige med de nudler der.. Ville nok bare søge på google eller gå ud fra samme antal kcal som de gamle - så går du i hvert fald ikke helt galt i byen. Hvorfor er det egentlig at du vil spise nudler nu her hvor du cutter? Altså jeg ville personligt vælge noget fuldkorns pasta/nudler hvis det endelig var, men ellers foretrækker jeg selv grøntsager og ellers minimalt af varer med så højt et indhold af kcal/100 g. Er bare lige nysgerrig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 (edited) Jeg fandt lige ud af at telefonnummeret på deres hjemmeside ikke passede og så passer deres e-mail nok heller ikke Og der er en del forskel på de andre nudler jeg har og så dem her. De andre er der sådan en slags fedt i som man tilsætter.Tja, nu vil jeg gøre det lidt let og "skide" lidt på om jeg spiser sundt med grønt osv. For det har jeg aldrig gjort og så skade det vel ikke at jeg ikke gør det når jeg cutter.Det er alligevel kun 2 måneder og så begynder jeg alligevel med en CKD diæt.Men det er egentlig lidt MEGET noget lort hvis de kalorier ikke passer, så går cuttet jo lidt i "vasken" Edited February 24, 2006 by Blitz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Hvorfor spiser du nudler hvis du cutter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 Hvorfor spiser du nudler hvis du cutter?Jeg skal jo have et eller andet til aftensmad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Jeg skal jo have et eller andet til aftensmad?Grøntsager? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 Grøntsager?Hmm, som jeg sagde længere oppe gider jeg ikke gøre det store i at æde sundt osv... Jeg har aldrig været inde i at æde grønt osv, så hvorfor skulle jeg gøre det nu?Det er kun 2 måneder og så begynder jeg alligevel med noget CKD diæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Hmm, som jeg sagde længere oppe gider jeg ikke gøre det store i at æde sundt osv... Jeg har aldrig været inde i at æde grønt osv, så hvorfor skulle jeg gøre det nu?Det er kun 2 måneder og så begynder jeg alligevel med noget CKD diæt.Nudler er vel en af det ærgeligste former for pasta?Så da noget fuldkorn pasta eller vilde risJeg bruger frosne grøntsager fordi det er nemmest, 5 min i microen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 Nudler er vel en af det ærgeligste former for pasta?Så da noget fuldkorn pasta eller vilde risJeg bruger frosne grøntsager fordi det er nemmest, 5 min i microen...Hvad mener du med hensyn til nudler?Tja, men det skal jo være lidt nemt nu når jeg cutter. Det holder vel barej eg får de antal kalorier jeg nu skal have + self protein. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mehateme Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Nu blev jeg lidt nysgerrigh - Så hvis man æder 300 gram kogt spaghetti får man altså kun 141 kcal per 100 gram ? Skidt skidt, men gav også mere mening hvorfor jeg kunne klemme et halvt kilo mad ned til aftens mad, så ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 (edited) Nu blev jeg lidt nysgerrigh - Så hvis man æder 300 gram kogt spaghetti får man altså kun 141 kcal per 100 gram ? Skidt skidt, men gav også mere mening hvorfor jeg kunne klemme et halvt kilo mad ned til aftens mad, så ;)Ja, præcis.. De 300 g kogt pasta vil fylde mere end 300 g rå, men det vil jo primært skyldes vandet. Se her (fra krop&kost):Pasta kogt 300 g: 13.2 76.8 1.2 370.8Pasta 300g: 33.0 192.0 3.0 927.0 Edited February 24, 2006 by Keki Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 Hvad mener du med hensyn til nudler?Tja, men det skal jo være lidt nemt nu når jeg cutter. Det holder vel barej eg får de antal kalorier jeg nu skal have + self protein.Det hele er ikke bare protein og kcal. DU bør også få din næring fra kvalitets kilder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Nu har jeg sq droppet de nudler. Hvis det passer at der kun er 95 kalorier i, så er det jo ikke en skid.Så må jeg jo bare prøve at improviser og skære lidt i de forskellige ting så jeg ca får de 2800 kalorier. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.