MarianneB - The Discipline of Steel


MarianneB
 Share

Recommended Posts

Jeg må vist øge opmærksomheden på denne log da jeg risikere at blive fejlquoted på det groveste :w00t:

"fanget at du ikke skal presses for meget"...må jeg være fri...

Jeg har sagt 100 kg for reps før jul :devil: ...og så har jeg fået indført din squatdag nr 2 også...gavmild som jeg er.

Åh, nej, nu har du jinx'ed de 100 kg for reps :freaked: :tongue:

Jeg er glad for min squatdag nr 2 :smile:

En ganske god træning for gunz og skuldre du fik kørt idag :superman: stærke skulderpres iøvrigt!

Tak - ja, det blev en god træning :smile:

edit: smiley-optimering

Edited by MarianneB
Link to comment
Share on other sites

Søndag d. 25. oktober 2009

INGEN af de sædvanlige skulle træne i dag. Sådan nogle slapsvanse - ej, det mener jeg ikke - jo, det gør jeg :laugh: Det blev dog en ganske hyggelig træning alligevel. Jeg mødte en af mine kolleger i dag. Han har trænet i IK i mange år, men jeg er kun løbet på ham en enkelt gang eller to tidligere, så han er der vist ikke sååå ofte. Han ser nu heller ikke sådan ud :smile:

:laugh: :laugh: :laugh:

Men hvem er Gollum?

Link to comment
Share on other sites

God idé og nu har jeg tilmeldt mig :smile: Bruger du det selv?

Jeg havde jo hørt om døgnposten tidligere, men ikke lige fået gjort noget ved det..

Jeg ser dog et lille "problem" i, at når jeg f. eks. bestiller varer fra udlandet, så ved jeg jo ikke om de vil blive leveret til mig via post-dk, GLS, UPS eller andre. Så vil jeg da nok være lidt betænkelig ved at skrive, at jeg skal have leveret til døgnposten på dronningens tværgade :unsure:

Det er kun hvis sitet selv har været inde og tilmelde sig den service at man modtager den via. døgnpost. Jeg tilmeldte mig for et halvt år siden men har desværre ikke haft glæde af det endnu, da det ikke er særlig udbredt. Kan være det kommer :smile:

Link to comment
Share on other sites

Det er kun hvis sitet selv har været inde og tilmelde sig den service at man modtager den via. døgnpost. Jeg tilmeldte mig for et halvt år siden men har desværre ikke haft glæde af det endnu, da det ikke er særlig udbredt. Kan være det kommer :smile:

Snakker du om GLS, DHL m.fl?

Er der nogle af disse som kan bruge døgnboks?

Hvis et firma sender med PestDK, så er det bare at indtaste din døgnboks adresse (ID + døgnbox nr), så kommer pakken frem dér.

Jeg har også brugt det en enkelt gang hvor jeg bestilte fra et firma i england, hvor jeg så tjekkede at de sendte med Royal Mail. Grundet problemer med indpakningen var de så nødt til at sende en ny pakke, denne gang fra USA, som også fint kom frem i døgnboksen.

Link to comment
Share on other sites

:laugh: :laugh: :laugh:

Men hvem er Gollum?

Han er slet ikke så slem :smile:

Han er med i bestyrelsen og står for vedligehold af maskiner, kabler mv. Han er en af de lidt ældre (ikke supergamle) der træner lidt "anderledes".

Det er kun hvis sitet selv har været inde og tilmelde sig den service at man modtager den via. døgnpost. Jeg tilmeldte mig for et halvt år siden men har desværre ikke haft glæde af det endnu, da det ikke er særlig udbredt. Kan være det kommer :smile:

Det forstår jeg ikke helt? Så du har skrevet på de bestilte varer, at du skal have dem leveret til døgnpost, men de er alligevel kommet hjem til dig? Så du har skrevet begge adresser? Det synes jeg ikke altid der er plads til :unsure:

Snakker du om GLS, DHL m.fl?

Er der nogle af disse som kan bruge døgnboks?

Hvis et firma sender med PestDK, så er det bare at indtaste din døgnboks adresse (ID + døgnbox nr), så kommer pakken frem dér.

Jeg har også brugt det en enkelt gang hvor jeg bestilte fra et firma i england, hvor jeg så tjekkede at de sendte med Royal Mail. Grundet problemer med indpakningen var de så nødt til at sende en ny pakke, denne gang fra USA, som også fint kom frem i døgnboksen.

Jeg tænkte også netop på, at man var nødt til at finde ud af, hvem der leverer pakken i dk, inden man beder om levering til døgnposten.

Det ville dog være smart, hvis man kunne få GLS+DHL o.lign til at levere til post-dk, som så smed i døgnposten, men det er der jo ikke rigtig nogen fortjeneste i for post-dk :unsure:

Det lyder dog godt, at du, MaxP, har været tilfreds med det :smile:

Link to comment
Share on other sites

Aha :smile:

Ringede ind til postdanmarks kundeservice for at høre hvordan det fungerede og blev spist af med en forklaring om at man skulle kunne klikke det af under forsendelsesvalg på det site man købe fra - altså at sites selv skulle have kodet valgmuligheden ind. Super at høre at det bare var inkompentent kundeservice :bigsmile: Beklager forvirringen!

Link to comment
Share on other sites

Søndag d. 25. oktober 2009

Da jeg cyklede til træning var det tåget. Det synes jeg er hyggeligt, men mit hår er ikke så pjattet med det. Det må det dog selv ligge og rode med :smile:

:laugh: Cykelhår er altså noget det af det hotteste. biker2.gif

Jeg har sagt 100 kg for reps før jul
Åh, nej, nu har du jinx'ed de 100 kg for reps

Du er på vej. Så 100 kg er altså kein Problem, frk. MaryB! "Kan, vil, gør det!" :w00t: Hvis du har brug for noget hep, så kommer jeg lige forbi....hep hep hep hep cheer.gif

Edited by Femina
Link to comment
Share on other sites

Hej MarianneBB! ven :smile:

Jeg synes fortsat, at du er stærk, dog er jeg forbløffet over at du har trænet på en søndag. Godt at du klarede den.

Med venlig hilsen

Mig. Hihi :smile:

Hej Guntanamo-ven :smile:

Tak :smile: Det var også lidt noget rod, med træning søndag, for det betød jeg ikke skulle træne på BB-mandag :unhappy: Til gengæld fik jeg hentet min mp3-afspiller på posthuset (se evt. tidligere indlæg for whining herom) :smile:

Kram - hihi

:laugh: Cykelhår er altså noget det af det hotteste. biker2.gif

Du er på vej. Så 100 kg er altså kein Problem, frk. MaryB! "Kan, vil, gør det!" :w00t: Hvis du har brug for noget hep, så kommer jeg lige forbi....hep hep hep hep cheer.gif

Uuuhh... Nu skrev du det i loggen igen :blush: Hvordan skal det ikke komme til at gå nu :rolleyes: Jeg tror jeg får præstationsangst, hvis der kommer alt for meget fokus på, men jeg skal nok sige til, hvis jeg skal bruge et ekstra hep :smile:

Marianne ven. Må jeg have lov at spørge, er du ikke bange for at alt den squat giver dig en stor numse?

Morten-ven :smile:

Først tak! fordi du bekymrer dig om min numse :moon:

Jeg har vist endnu aldrig set en pige, der fik en for stor numse :moon: af at squatte eller træne den på andre måder (når man lige ser bort fra krudt-tøser, men dem sammenligner jeg ikke mig selv med). Jeg har set mange for store numser :moon: men det har som regel været fordi pigerne er nogle dovne tøser, der sidder for meget på den og spiser for meget skod-mad :moon:

Min numse :moon: har aldrig været lille og flad, men jeg er faktisk glad for, at den er blevet lidt mere fast uden at være blevet nævneværdig større. Jeg tror måske jeg har klaret at reducere fedt-procenten i nogenlunde samme takt som jeg har oplevet muskelvækst :moon: Indtil videre har jeg ikke modtaget klager :moon: Skulle det ske, må jeg vurdere om træningen skal ændres :moon:

Nu vil jeg tage til træning om kort tid - og gæt hvad jeg skal træne :4whistling:

Link to comment
Share on other sites

Tirsdag d. 27. oktober 2009

Squat

8 * 20 kg

8 * 50 kg

8 * 50 kg

8 * 50 kg

10 * 75 kg

10 * 75 kg

10 * 75 kg

Jeg havde store problemer med at blive varm i benene. Det blev lidt bedre i løbet af øvelsen, men de tre 10'ere med 75 kg var tunge i dag :blush:

BB Walking Lunges

14 skridt * 40 kg

14 skridt * 40 kg

14 skridt * 40 kg

14 skridt * 40 kg

supersættet med

Safety bar squat

10 * 40 kg

10 * 60 kg

10 * 60 kg

10 * 60 kg

GH raises

10 * BW

10 * 10 kg

10 * 15 kg

10 * 10 kg

10 * BW

De stakkels ben var ikke helt restitueret efter den tunge træning sidst, så det blev en lidt lettere bentræning :smile: Det var nu heller ikke meningen, at det skulle være supertungt i dag, så det var fint nok. Det er især quads der var genstridige og desværre har jeg en-eller-anden smerte i højre quad, som gerne lige må skride :raisebrow: Håber bare det er træthed :smile:

:moon:

Link to comment
Share on other sites

Yep - heller ingen adgang :dry:

De må jo simpelthen have en formodning om, at man kan arbejde 8 timer i træk uden pauser. Man skulle tro det var Kina. Heldigvis har jeg MOL :smile:

Nu vil jeg jo nødig lede dig i uføre, men du kan måske slå din proxy fra, ved at gå i internetoptions > connections > og så fjerne hakket i "use a proxy server to connect..."

:numsesmiley:

Link to comment
Share on other sites

eller msn2go.com ^^

DEN WEBSIDE DU HAR FORSØGT AT TILGÅ ER SPÆRRET PGA. biiiiiiiiiiiiiiiiip's POLITIK FOR INTERNET

ANVENDELSE (”ikke tilladt” side), ELLER FOR AT FOREBYGGE

MOD AKTIVITETER SOM KAN HAVE INDFLYDELSE PÅ

FORRETNINGSKRITISK INTERNET ADGANG.

ALT INTERNET ANVENDELSE BLIVER OVERVÅGET OG LOGGET.

Din IP adresse: xx.xx.xxx.xxx

Dit brugernavn: bip\blablablabla

Siden du ønsker: http://msn2go.com

Siden er kategoriseret som: Chat/Instant Messaging

BEMÆRK: FILTRERING OG ANTIVIRUS SCANNING FORETAGES

FOR AT BESKYTTE NETVÆRKET OG COMPUTERNE

Hilsen

HR og IT-Sikkerhed

@Quantanomo: Jeg tror, der er fjernet et faneblad e.lign. Jeg kan i hvert fald ikke finde noget sted, der står connections og et flueben i 'proxy blabla'... Jeg er underlagt IT-sikkerhed's styre :smile:

Link to comment
Share on other sites

Det kunne være (marginalt) værre - hos en af vores kunder popper en lignende besked op, dog med tilføjelsen:

DIN ANSÆTTELSE VIL BLIVE TAGET OP TIL OVERVEJELSE!

Det værste er, at de mener det :blink:

PS: Jeg må tilmelde mig koret af friendz, der synes du er rigtig stærk.. stor numse eller ej :smile:

Link to comment
Share on other sites

Morten-ven :smile:

Først tak! fordi du bekymrer dig om min numse :moon:

Jeg har vist endnu aldrig set en pige, der fik en for stor numse :moon: af at squatte eller træne den på andre måder (når man lige ser bort fra krudt-tøser, men dem sammenligner jeg ikke mig selv med). Jeg har set mange for store numser :moon: men det har som regel været fordi pigerne er nogle dovne tøser, der sidder for meget på den og spiser for meget skod-mad :moon:

Min numse :moon: har aldrig været lille og flad, men jeg er faktisk glad for, at den er blevet lidt mere fast uden at være blevet nævneværdig større. Jeg tror måske jeg har klaret at reducere fedt-procenten i nogenlunde samme takt som jeg har oplevet muskelvækst :moon: Indtil videre har jeg ikke modtaget klager :moon: Skulle det ske, må jeg vurdere om træningen skal ændres :moon:

Nu vil jeg tage til træning om kort tid - og gæt hvad jeg skal træne :4whistling:

Jeg må sige, at jeg hælder til en overbevisning, der peger i retningen af, at din indledende analyse vedrørende piger's numsestørrelse er korrekt

Dejligt at du er tilfreds med numsen :smile: Dårlig selvtillid er ikke BB!

Link to comment
Share on other sites

Det kunne være (marginalt) værre - hos en af vores kunder popper en lignende besked op, dog med tilføjelsen:

DIN ANSÆTTELSE VIL BLIVE TAGET OP TIL OVERVEJELSE!

Det værste er, at de mener det :blink:

PS: Jeg må tilmelde mig koret af friendz, der synes du er rigtig stærk.. stor numse eller ej :smile:

Jeg vurderer heldigvis, at jeg er en valued employee, så jeg tager det temmelig køligt, at det min trafik på nettet logges :smile:

Tak for din kompliment :smile:

Jeg må sige, at jeg hælder til en overbevisning, der peger i retningen af, at din indledende analyse vedrørende piger's numsestørrelse er korrekt

Dejligt at du er tilfreds med numsen :smile: Dårlig selvtillid er ikke BB!

BB! :smile:

Onsdag d. 28. oktober 2009

I dag da jeg trådte ind i IK, blev jeg mødt af et trefoldigt "Hej MarianneB" fra JimmyP, -chris- og lille VL-Albert :smile: Det er dejligt at blive budt velkommen på den måde. Det oplevede jeg ikke i Fdk :smile:

Lidt senere kom også Bimse og Bumse og Consciense og lidt andre. Vi havde det meget hyggeligt og der blev lollet meget :smile: I starten blev der spillet Johnny Cash og det er jo sådan meget um-ba-ba-hyggeligt, men da et nummer starter med truttende trompeter :4trumpet: lige mens Conscience skal bænke er han lige ved tabe vægtstangen i skalden. SÅ måtte der noget mere hard core-musik på :laugh: Vi hører meget forskelligt, i dag var Life of Agony vist det gennemgående en del af tiden. Vi fik dog også hørt The Barbarians med Whatcha lookin' at på repeat et par gange :laugh:

DB incline Press

10 * 9 kg

10 * 9 kg

10 * 17.5 kg

10 * 17.5 kg

8 * 27.5 kg - assisted by Tunen

8 * 27.5 kg - assisted by Tunen

8 * 25 kg

8 * 25 kg

8 * 22.5 kg

8 * 22.5 kg

Weee - en fin omgang. Første gang med 27.5 kg :smile:

DB press, flat bench (6020-ish)

8 * 20 kg

8 * 20 kg

8 * 20 kg

8 * 20 kg

Push up

12

15

12

12

BB ab roll, fra knæ

2 stående + 8

8

8

8

De tre sidste øvelser alterneret, mens jeg lavede udløft for Conscience og hjalp Tunen lidt i hans poul-downs :smile: Bimse overtalte alle der trænede til foam rolling (på pvc-rør), så der var stort set konstant en eller anden BB'er, VL'er eller SL'er, der lå og whinede whimperingxk9.gif For pokker det gør ondt i skinkerne, når man har en anelse DOMS eller bare ikke er så god til at slappe af :laugh:

Rotator cuff, 4 øvelser, planken, 3 omgange :smile:

Link to comment
Share on other sites

I starten blev der spillet Johnny Cash og det er jo sådan meget um-ba-ba-hyggeligt, men da et nummer starter med truttende trompeter :4trumpet:

Ring of fire?

Vi fik dog også hørt The Barbarians med Whatcha lookin' at på repeat et par gange :laugh:

Det er dæneme BB!

Og ja foam rolling gør nas. Husk at se numse videoen!

Link to comment
Share on other sites

Ring of fire?

Det var nemlig lige hvad det var :laugh:

:4trumpet:

Det er dæneme BB!

Og ja foam rolling gør nas. Husk at se numse videoen!

Hihi - nu har jeg set numse-videoen. Hun må have trænet hårdt og sikke hun nu numser rundt :laugh:

Torsdag d. 29. oktober 2009

I dag trænede jeg med Bimse, Bamse og Bumse. Bumse var the man in black, Bamse var helt i blåt drmanhattanlilleg.jpg og Bimse havde sin Big Yank skovmandsskjorte på :superman:

Pull Down

8 * 55 kg

8 * 55 kg

8 * 55 kg

Bare nogle sæt for opvarmning

Chin up (uh)

6 * BW

6 * BW

6 * BW

6 * BW

6 * BW

6 * BW

Straps på de sidste tre sæt

supersættet med

Squat, let

10 * 20 kg

8 * 40 kg

5 * 60 kg

5 * 60 kg

5 * 60 kg

5 * 60 kg

5 * 60 kg

:smile:

DB rows

8 * 52 kg

8 * 52 kg

8 * 40 kg

8 * 40 kg

Machine Rows

10 * 60 kg

10 * 70 kg

10 * 80 kg

10 * 80 kg

10 * 80 kg

10 * 70 kg

15 * 60 kg

Pyramide :smile:

Der blev squattet meget i dag og både Nissen og Tunen dedikerede sæt til mig. Mest 10'ere på 170 kg :devil: De er nu søde :smile:

Simon safety bar-squattede og jeg gav ham kritik på hans stand og positive tilråb. Jeg tror ikke alle tilstedeværende syntes "skuuub op" er et godt tilråb :laugh:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share