Hoxer Posted October 29, 2006 Report Share Posted October 29, 2006 Nogen her, der evt. er startet op politiskolen, der kan fortælle lidt om hvilken løbetræning der foregår.Her tænker jeg bla. på afstande. Træner politiet relativt korte løbeafstande i højt tempo, eller går det mere på de lange udholdende ture. Kunne nemlig være lidt fedt at vide hvordan det bedst kunne betale sig at træne op.Hox. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morell Posted October 30, 2006 Report Share Posted October 30, 2006 Har været der...Det er meget forskellige hvilke afstande der bliver trænet på - kommer an på hvilken lærer du får.Men der bliver MEST trænet kortere interval... 0:30-2:30... 100 m - 800 mMen nogle kan godt lide at løbe 5-10 km... men kort interval - det er klart det du kommer længst med på skolen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nicknadir Posted October 30, 2006 Report Share Posted October 30, 2006 Men der bliver MEST trænet kortere interval... 0:30-2:30... 100 m - 800 mDe færreste kan klare et tempo svarende til 800 m. på 2.30 min. IMO. I hvert fald hvis de løbes som intervaler, dvs. mere end én gang. Det er i hvert fald ikke i overensstemmelse med de fysiske krav til prøven. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morell Posted October 30, 2006 Report Share Posted October 30, 2006 Jeg fik nok ikke skrevet det forståeligt nok så Jeg mente der bliver løbet intervaller af varighed på ca. 0:30 til 2:30.Et eks. de er glade for:Man starter på et punkt, og så løber max XX sek ud, og vender så om og har samme XX sek til at løbe retur til samme punkt.Så en lille pause, og der bliver lagt 15-30 sek til XX sek til næste løb.Ud over det bliver der løbet intervaller i forskellige afstande, 100-800 (igen afhængigt af hvilken lærer du får)F.eks. 100 meter intervaller, 10 gange, med start hvert minut. Så jo hurtigere du løber = mere pause. Her kan tider og distance jo også ændres let.Håber det var mere forståeligt. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoxer Posted October 30, 2006 Report Share Posted October 30, 2006 Så bare lige for at få de sidste med (hehe), så gavner jeg mest af at træne halvlange afstande à la 5 km ture inden for tiden 20 min ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bhsand Posted November 1, 2006 Report Share Posted November 1, 2006 Hej igen,Ville hører, om der er nogen som har en fornemmelse af hvor lang tid det tager at kører fra Nordsjælland (Hillerød) til politiskolen i Brønby i myldertiden (mødetid kl. 8:00)Hvis man tager den på krak.dk siger den 34 min., men er det "nok" at gange med 2 for at korrigere for myldertrafikken?Brian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoxer Posted November 5, 2006 Report Share Posted November 5, 2006 Hej,Jeg kommer selv oprindeligt fra Allerød, som ligger ca. 10 km tættere København. Det er den samme hovedvej, nemlig 16'eren, Hillerød ligger ud til.De 34 min lyder meget optimistisk. Der kan betemt ikke have været taget højde for myldretiden. Det forholder sig deværre sådan, at der i tidsrummet ca. 07:30-09:30 er køkørsel allerede fra før Farum afkørslen og helt ind til København, ca. 20km. Farum ligger ca 4 km efter Allerød.Du vil desuden skulle med Ring3 efter Bagsværd og denne er i øjeblikket endnu mere umulig, eftersom de er ved at udbygge vejen med et ekstra spor.Mit bud er, at du som minimum skal bruge 1t15min.Hox. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted November 5, 2006 Report Share Posted November 5, 2006 er der nogen der kan huske lidt af hvordan opvarmningen til de fysiske prøver forløb? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HAV Posted November 5, 2006 Report Share Posted November 5, 2006 er der nogen der kan huske lidt af hvordan opvarmningen til de fysiske prøver forløb?Løb, sprint, forskellige kordinationsøvelser, armstrækker, mavebøjninger, reaktionsøvelser, dukkeslæb ( med de andre aspiranter, for at varme benene op ) mm. Det er forskelligt fra instruktør til instruktør.- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted November 5, 2006 Report Share Posted November 5, 2006 Løb, sprint, forskellige kordinationsøvelser, armstrækker, mavebøjninger, reaktionsøvelser, dukkeslæb ( med de andre aspiranter, for at varme benene op ) mm. Det er forskelligt fra instruktør til instruktør.-oki...så hvis jeg løber undt i min aerobic sal og spiller åndssvag i 20 min. inden de andre fysiske øvelser er jeg hjemme lyder meget som opvarmningen til jiu- jitsu....det er pænt hårdt ja...er løb den afsluttende test eller løber man inden styrkeøvelserne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HAV Posted November 5, 2006 Report Share Posted November 5, 2006 oki...så hvis jeg løber undt i min aerobic sal og spiller åndssvag i 20 min. inden de andre fysiske øvelser er jeg hjemme lyder meget som opvarmningen til jiu- jitsu....det er pænt hårdt ja...er løb den afsluttende test eller løber man inden styrkeøvelserne?Dyrker selv judo / jiu- jitsu, så du kan godt sammenligne opvarmningen med den. Måske lidt hårdere til optagelsesprøven ved politiet.Man afslutter oftest den fysiske prøver med løbetesten.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted November 5, 2006 Report Share Posted November 5, 2006 Dyrker selv judo / jiu- jitsu, så du kan godt sammenligne opvarmningen med den. Måske lidt hårdere til optagelsesprøven ved politiet.Man afslutter oftest den fysiske prøver med løbetesten..ok tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NO-Xpand Posted November 7, 2006 Report Share Posted November 7, 2006 HÆHÆ!!! Så ses vi jo den 1/12 2006..... For jeg er også kommet ind....Tillykke til os!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
semelin Posted November 7, 2006 Report Share Posted November 7, 2006 Igen et stort tilykke til alle der er kommet ind!!! Godt gået...Er der ikke nogle af de "gavede" drenge der er kommet ind der gider beskriver deres træningsforløb op til prøven? Evt om de var trænede ind de startede med optakten til prøverne eller om folk har fulgt et specielt program?Og om der er en modig sjæl der vil ligge sin ansøgning ud så man har noget at gå efter...Endnu engang tillykke... Semelin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AKLS Posted November 7, 2006 Report Share Posted November 7, 2006 Og om der er en modig sjæl der vil ligge sin ansøgning ud så man har noget at gå efter...Du skal ved den afsluttende samtale redegøre for din ansøgning. Der vil helt sikkert komme spørgsmål vedr. det du har skrevet. Jeg tror man skal skrive sin helt egen, med ens egne ord. Tror ikke der er en magisk sætning der bare giver bonus. Hvis det var det du søgte? De siger at den bare skal formuleres som en almindelig ansøgning, så google på det. Der er en masse gode sider om ansøgninger. God fornøjelse :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NO-Xpand Posted November 7, 2006 Report Share Posted November 7, 2006 Igen et stort tilykke til alle der er kommet ind!!! Godt gået...Er der ikke nogle af de "gavede" drenge der er kommet ind der gider beskriver deres træningsforløb op til prøven? Evt om de var trænede ind de startede med optakten til prøverne eller om folk har fulgt et specielt program?Og om der er en modig sjæl der vil ligge sin ansøgning ud så man har noget at gå efter...Endnu engang tillykke... SemelinHmm, hvis du læser tråden, kan du jo bla. læse om hvordan jeg trænede.... Men ellers er det jo ikk svært at se hvad man skal igennem i den fysiske prøve, og så træne ud fra det..... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bhsand Posted November 7, 2006 Report Share Posted November 7, 2006 HÆHÆ!!! Så ses vi jo den 1/12 2006..... For jeg er også kommet ind....Tillykke til os!!!!Stort tillykke herfra... Vi ses d. 4.hilsenBrian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NO-Xpand Posted November 8, 2006 Report Share Posted November 8, 2006 Stort tillykke herfra... Vi ses d. 4.hilsenBrianNå ja.... Den 4..... Jeg glæder mig ski for vildt...... Og har snart lidt ferie, jubii hvor skal jeg løbe..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kusk Posted November 12, 2006 Report Share Posted November 12, 2006 Har de helt droppet svømming til prøven? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted November 12, 2006 Report Share Posted November 12, 2006 Har de helt droppet svømming til prøven? ja...der er ingen svømning til prøven mere...de lægger dog vægt på om du har et form for svømmebevis vedlagt din ansøgning...så det er kun et plus at tage bassin prøven og vedlægge beviset :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bhsand Posted November 13, 2006 Report Share Posted November 13, 2006 Har de helt droppet svømming til prøven?Ja, den er droppet. Det er også rigtigt, at de lægger vægt på at du har det. Derfor skyndte jeg mig at tilmelde mig bassinprøven, men nåede ikke at blive færdig med den - og mig tog de alligevel.Der er vel kun i det tilfæde hvor de har 2 nøjagtig ens ansøgere, og kun kan vælge en af disse at svømmeprøven kommer i betragtning (hvilket jeg tror er sjældent).Det er altid godt at kunne vise et diplom. Det man lære ved bassinprøven er at redde liv, og det er jo også fedt at kunne, samtidig med at man får snuset til førstehjælpen som man også skal have på politiskolen.Jeg fik aldrig afsluttet bassinprøven, og kunne godt have brugt de 800 kr. sjovere.Som ovenstående giver et billede af, er jeg ikke helt afklaret med om det er godt eller skidt at tage bassinprøven. Den holdning er noget nemmere at indtage når man er blevet optaget på politiskolen.Eneste ulemper ved at tage bassinprøven er:økonomiTiden du skal bruge på detHilsenBrian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kusk Posted November 13, 2006 Report Share Posted November 13, 2006 (edited) okay, ja man kan vel ikke være overkvalificeret på det punkt :) Ved jeg tog bassinprøven tilbage i folkeren, men det er jo snart ved at være et "stykke" tid siden.Det er nok ikke alle der får brug for det, spurgte den gamle derhjemme og han har ikke i sine 31 år været nærmere vandet end nede til et par afbrændte affaldsspande i klitterne. Men man ved jo aldrig... Edited November 13, 2006 by Kusk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NO-Xpand Posted November 14, 2006 Report Share Posted November 14, 2006 Jer der starter her til december??? Er i i superform, eller har i som mig fedet den lidt for meget her i sommerferien?? Jeg personligt har da fået en god lille dunk, jeg løber rundt med...... Og mine pull-ups er helt fucked..... Men så kan de jo os kun blive bedre, ikk......Jeg er dog kommet under de 12 min i løb.... *LOOL* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bhsand Posted November 14, 2006 Report Share Posted November 14, 2006 Jer der starter her til december??? Er i i superform, eller har i som mig fedet den lidt for meget her i sommerferien?? Jeg personligt har da fået en god lille dunk, jeg løber rundt med...... Og mine pull-ups er helt fucked..... Men så kan de jo os kun blive bedre, ikk......Jeg er dog kommet under de 12 min i løb.... *LOOL*Jeg bryder sammen og tilstår... jeg har også slappet lidt for meget af efter den fysiske prøve - det er i hvert fald voldsomt begrænset hvor meget jeg har hængt i dørkarmen . Det værste er, at jeg endnu ikke rigtig kan tage mig sammen, og nu er der under 1 md. til start Vi må se... lidt kan man vel nå at gøre ved det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kusk Posted November 14, 2006 Report Share Posted November 14, 2006 Er der nogen af jer der har været oppe til den "hurtige" version af prøverne, altså både fysisk og fagligt på samme dag? Eller var det den gamle udgave i prøvede? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.