Morten Z Posted March 15, 2006 Report Share Posted March 15, 2006 En lidt speciel forskningsnyhed om KAATSU-træning: Større muskler med 3 km i timenBemærk det nye kommenteringssystem under artiklen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted March 15, 2006 Report Share Posted March 15, 2006 Spændende -det må kunne bruges praktisk ifb med haltende lægge :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted March 16, 2006 Report Share Posted March 16, 2006 Vildt, kan dog ikke forestille mig det er særligt sundt - specielt tror jeg da godt det kunne skabe ødemer hos ældre.Hvilket tryk snakker vi om her (mmHG), med hensyn til manchetten? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted March 16, 2006 Author Report Share Posted March 16, 2006 De anbefaler det til f.eks. træning af svage ældre eller i forbindelse med genoptræning, men jeg ville nu også være bekymret for risikoen for blodpropper.De anvendte periodiske okklusioner (30s on - 10 s off) med cuff-tryk på 160 mmHg i starten af perioden stigende til 230 mmHg i de senere træningspas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted March 16, 2006 Report Share Posted March 16, 2006 En ting er at undersøgelserne umiddelbart tyder på kortsigtede styrkeforbedringer. Spørgsmålet er om det har nogen yderligere effekt over længere tid, samt om denne metode med nogen fordel vil kunne anvendes af mere styrketrænede personer. Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 17, 2006 Report Share Posted March 17, 2006 Så vidt jeg husker var det første af disse okklusionstudier på kvindelige eliterugbyspillere, som jo må antages at være rimeligt veltrænede... Det største problem ved det er jo at det kun praktisk kan realiseres på ekstremiteterne. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted March 18, 2006 Report Share Posted March 18, 2006 Ideen er, at en blodtryksmanchet blæses op omkring de arbejdende lemmer. Herved hæmmes tilbageløbet gennem venerne og der opstår en ophobning af blod og en delvis hæmning af iltforsyningen i musklerneIdeen er at man pumper musklen fuld af blod, ved at forhindrer tilbageløbet - rent biokemisk hvordan vil dette skabe hypertrofi? For det er velkendt at et "pump" ikke er hypertrofi skabende, hvor man på samme måde pumper musklen fyldt med blod, vha høje gentagelser.Interessant artikel, det kunne vel udføres på et mindre plan i træningscenteret, med stramme forbindinger evt om læggene og bruge fremgangsmåden oplyst i pubmed.com artiklen med 30gentagelser, 20sekundres pause og så 3 set med max antal reps. Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 18, 2006 Report Share Posted March 18, 2006 det er ikke pumpet, men hypoxien og iskæmien, der gør det, vil jeg tro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted March 29, 2006 Report Share Posted March 29, 2006 Så er det derfor, at dem i stramme T-Shits har så store arme... Rock'n RollSaintPauli Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted March 30, 2006 Author Report Share Posted March 30, 2006 det er ikke pumpet, men hypoxien og iskæmien, der gør det, vil jeg tro.Jeg vil tro at alle 3 ting kan spille en rolle for hypertrofien. I forbindelse med kreatindiskussionerne har der jo været fremhævet cellestudier, som har vist at en forøgelse af intracellulærvolumen alene kan stimulere proteinsyntesen.Her er forøvrigt et billede af grundlæggeren af KAATSU-træning Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 30, 2006 Report Share Posted March 30, 2006 Her er forøvrigt et billede af grundlæggeren af KAATSU-træning Kan du ikke gøre billedet lidt mindre hvis du anstrenger dig? Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 30, 2006 Report Share Posted March 30, 2006 Jeg vil tro at alle 3 ting kan spille en rolle for hypertrofien. I forbindelse med kreatindiskussionerne har der jo været fremhævet cellestudier, som har vist at en forøgelse af intracellulærvolumen alene kan stimulere proteinsyntesen.Her er forøvrigt et billede af grundlæggeren af KAATSU-træning god pointe.. men er der nogen der reelt ved om venøs pooling fører til forøgelse af intracellulær volumen? Jeg ville tro at det meste af den poolede væske findes i interstitiet... Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 Er vi her ved at finde grunden til at os fede mange gange ofterer har store lægmuskler :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted March 31, 2006 Report Share Posted March 31, 2006 Er vi her ved at finde grunden til at os fede mange gange ofterer har store lægmuskler :4mewantfood:Nej det er bare fordi i er tungere end os andre Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 Sidder lige og nørder lidt KAATSU litteratur her....I de fleste af disse studier er okklusionstrykket faktisk på omkring 200 mmHg, hvilket betyder at der er afklemt for både det arterielle og venøse blod, hvorfor man faktisk ikke vil forvente en egentlig venøs pooling, som du skriver, Morten.Pointen er igen at den egentlige mekaniske stase og pooling nok ikke er svaret, men mere den iskæmiske tilstand. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts