Anti-depressions-logbog


MissDumbell
 Share

Recommended Posts

Uha, kender man ikke det? Det tror jeg nok man gør. Fedt når man bare kan blive ved, og ved, og ved, og :devil::devil::devil:

Jo det er dejligt - bare ikke når man får alle mulige underlige skavanker og skader af det :crazy:

Men allerede i mine glade svømme-dage fortalte min træner mig at jeg skulle satse på lang-distancerne for jeg blev aldrig en spurter - derimod var jeg meget udholden og kunne svømme den ene 2-400 meter efter den anden med stort set den samme splittid

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 161
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Nå.. lidt cardio blev det til idag. Igår fik jeg cyklet 1 times tid ca. - og så får jeg ellers skøjtet rundt på gulvet og trænet mine knæ samt hevet i elastikken :4thumbup:

Cardio:

Cross-trainer: 20 min/reverse/lev 5 :devil:

Powerwalk: 25 min/random/niv. 5/6,4-6,5 km :devil:

Og så hjem i bad... Har en halv-travl dag foran mig. - men imorgen skal der svømmes... Uhhh jeg glæder mig allerede :wub:

Link to comment
Share on other sites

Svømme-dag :4thumbup:

Det blev så ikke til så meget da det er begrænset hvad man kan forvente af ydeevne ovenpå 2 skiver franskbrød, 1 skive rugbrød og 1 kande kaffe m/mælk & sukker :dry:

500 m crawl/bryst skift 25 m.

400 m rygcrawl

200 m crawlben

200 m crawl/bryst skift 25 m

Så gik jeg så kold at jeg tvivlede på om jeg overhovedet kunne komme hjem :blink: Fik kvalme, blev svimmel og rystede over det hele. - Havde med vilje ikke taget penge med hjemmefra - så det var ligefør jeg tiggede mig til en juice eller noget.. men bed det i mig og cyklede de 200 km hjem (alt taget i betragtning - inkl. MODvind - så føltes de 5 km altså som 200 km) :crazy:

Jeg var endda taget 1 time før hjemmefra - for at være før hjemme - men det kan sgu ikke svare sig. Der er alt for mange i vandet på det tidspunkt. Så ved jeg det.

Nå.. Jeg ved jeg kan gøre det bedre - så det gør jeg på mandag :w00t:

Link to comment
Share on other sites

Efter et par søvnløse nætter, et par hovedpiner, 1 stk. "pigemave" og et par "zombie" dage er jeg nu på banen igen.

Har ikke fået lavet det vilde de sidste 4 dage da jeg har været "underdrejet" af forskellige årsager... Men jeg har da været ude at gå nogle lange ture af 1 - 1½ times varighed.

I dag har jeg så været over og dyrke lidt cardio - men glemte liiige at sætte pulsuret til :4slap:

Cykling: 20 min/random/lev 5

Cross-trainer: 20 min/reverse/lev 3

Power-walk: 20 min/random/lev 6

Og det gav så ca. %&@#%$£"&% i kcal-forbrænding :4whistling:

Det er LIDT ensformigt - det cardio der - så jeg er godtnok glad for min mp3 afspiller - og idag stod den på "Paradise Lost" :headphonedance:

Måske vil jeg tage over imorgen og gentage succesen - og måske tilføje et par håndvægte og nogle mavebøjninger :hehe:

Link to comment
Share on other sites

Så kom jeg også afsted til træning i dag

Ville gerne prale med viljestyrke og sådan noget - men grunden til jeg overhovedet kom afsted skyldes et bagholdsangreb fra en veninde!

Hun spurgte om jeg ikke ville med over og træne vægte og sådan noget? Jojo.. det kan vi godt - og mig afsted... mest fordi det var længe siden jeg havde set hende og det kunne være skide hyggeligt at slå to fluer med et smæk - træne OG sludre :wub:

Og så havde hun lokket mig til en pump-time :blink:

Det var min debut på "danse-gulvet" siden 1996 tror jeg. Har ikke været inde i en aerobicsal siden jeg fik krøllet begge ben i en time hos Gitte Schnell eller hva hun hed :crazy:

Menøh.. jeg må da give min veninde ret (jojo - vi er skam stadig veninder :tongue: ) - det var da "meget sjovt". Læs: det skal jeg helt sikkert prøve igen :4thumbup:

Jeg trænede hele vejen med en stang med 2 x 2 kg's tingelinger på - aner ikke om det er "sejt" af en debutant eller ej - men een ting er sikkert: Jeg skal IKKE til træning imorgen :blink:

Link to comment
Share on other sites

  • 5 months later...

Så skriver jeg da bare med migselv :laugh:

Jeg er igang med "noget nyt". Jaja.. jeg kan godt li lidt afveksling... så i øjeblikket står den på ½ times gang på løbebåndet FØR morgenmaden.

Så jeg vælter ud af sengen, på med tøjet og står gerne på båndet omkring kl. 7 - for der begynder "familien knurhår" på Animal Planet :tongue:

jeg "pjækkede" igår - så er der nogen der kan fortælle mig, hvad der er sket med "Blossom" ?

Min stress er kommet lidt retur - men synes faktisk det er en god ting.

1. fordi jeg ved hvad det er

2. fordi jeg ved hvad det skyldes

3. fordi det giver mig en mulighed til at arbejde med den

4. fordi det giver mig mulighed for at arbejde med de redskaber jeg fik sidste gang.

5. fordi jeg ikke har fået stress af samme årsager som tidligere.. men stress er stress

og så bliver jeg ikke "fed" af denne stress - dennegang taber jeg mig. Men hold da op - jeg har også lært mange ting.

Det er lidt en gave at få lov til at arbejde med stressen med en anden indgangsvinkel. Men det er selvf. også lidt et "nedrelag" at stressen overhovedet får lov at blusse op.

Link to comment
Share on other sites

Jeg pjækkede i dag :unhappy:

Jeg er smadder træt kl. 22 - 22.30 tiden og falder nærmest omkuld - for så at vågne ved 2' tiden igen og kan ikke falde i søvn.

Da uret så ringede kl. 6.15 - da var jeg godt igang med at drømme - og den slags søvn er godtnok svær at rive sigselv ud af :crazy:

Og så svedte jeg som en træt pruhest (hvor faen er alle smiley'ern bleven af???? ) *bvadr*

Jeg har ikke så megen tid til træning på andre tidspunkter end morgenstunden - så jeg satser på imorgen i stedet.

Wish me luck :wink:

Link to comment
Share on other sites

Efter et mentalt sammenbrud, en god snak med min stress-coach og en god nats søvn - ja så fik jeg lige en step-time i hus igår morges :4thumbup:

Så nu er alt godt!

Det var MEGET lærerigt med det sammenbrud der.

Årsagen til jeg stresser er en kombination af frustration og manglende indflydelse på tingenes tilstand. Jeg yder en indsats med henblik på at opnå et bestemt resultat - når resultatet udebliver - så prøver jeg igen - resultatet udebliver stadig... så bliver jeg frustreret og gør det hele een gang til - stadig uden resultat. ARGH.

Næste gang skal jeg sætte mig ned, acceptere tingenes tilstand, acceptere at tingene ikke nødvendigvis udarter sig efter mit hovede, mine ønsker og så skal jeg acceptere at der både er chancer og risici for både det ene og det andet og være parat til at hvad-der-nu-sker sker.

2 nætter med sammenhængende søvn må vel siges at være en succes :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Så fik jeg endnu en step-time i hus :4thumbup: (altså igår :smile: )

Det var dælme skønt... dem må vi ha nogen flere af :laugh:

Og min kondi kan ikke være helt i skoven til - for jeg kunne klare hele timen uden nogen form for bøvl - mens jeg så andre - både tyndere og yngere modeller - måtte give op undervejs for at drikke vand/få vejret :tongue:

Link to comment
Share on other sites

Så fik jeg endnu en step-time i hus :4thumbup: (altså igår :smile: )

Det var dælme skønt... dem må vi ha nogen flere af :laugh:

Og min kondi kan ikke være helt i skoven til - for jeg kunne klare hele timen uden nogen form for bøvl - mens jeg så andre - både tyndere og yngere modeller - måtte give op undervejs for at drikke vand/få vejret :tongue:

Godt at du er på vej ovenpå igen.

Kondi + vilje til at fortsætte = :4thumbup:

Link to comment
Share on other sites

Tak tøser :wub:

Det luner med hilsner :blush:

Imorgen står den på en step-time igen - its a promise :devil:

I dag har jeg cirkelt rundt i firkanter... øhm.. :cool:

og har heller ikke været særlig sund... *host*

Men imorgen er der atter en dag - og det er fredag - så der skal jeg være god ved migselv :w00t:

Nu er det skrevet her i loggen - så bordet/boardet fanger!

*fnis*

Link to comment
Share on other sites

Jeg er jo nødt til at tage migselv alvorlig - så endnu en step-time er i hus :4thumbup:

Kæft det var sejt - men godt - og endnu engang konstaterede jeg et par "svæklinge" der måtte ha pusten :tongue:

Mit pulsur fortalte mig så også at jeg har været oppe og ramme en puls på 202 :devil:

Gennemsnittet var på 157 - så det er sgu ok.

Og så har den kun stået på shakes so far... ingen svinkeærinder... endnu :innocent:

Link to comment
Share on other sites

Endnu en step-time :4thumbup:

Det' så feeeedt altså :tongue:

Jeg når ikke så meget andet i disse dage da jeg er i flytte-mode.. Flytter til Bangkok om 3 uger så der er nok at se til :crazy:

Men step-timer giver sgu et godt endorfin-kick - og det kan jeg godt bruge noget af.

Har planer om 3 step-timer om ugen - so far so good :innocent:

Link to comment
Share on other sites

Endnu en step-time :4thumbup:

Det' så feeeedt altså :tongue:

Jeg når ikke så meget andet i disse dage da jeg er i flytte-mode.. Flytter til Bangkok om 3 uger så der er nok at se til :crazy:

Men step-timer giver sgu et godt endorfin-kick - og det kan jeg godt bruge noget af.

Har planer om 3 step-timer om ugen - so far so good :innocent:

Bangkok? Det lyder helt vildt spændende. Hvad skal du der?

Husk at resde rundt i landet når du får tid, kan især anbefale Koh Pangan og Koh Tao :wub:

Link to comment
Share on other sites

Endnu en step time er i hus.

Jeg er total hooked på de timer altså :w00t: Hvorfor har de ikke 2 timer i træk? :w00t: Eller 3? :w00t:

Nå men nu går der lige et par dage :unhappy: - men gad sgu godt en time eller 2 hver dag. Tilgengæld får jeg så cyklet byen rundt.

I dag cyklede jeg "et smut" til den thailandske ambassade. 2 x 9,4 km iflg. kraks

Men det er også meget godt at være i form når man skal ned til varmen, ikk?

Link to comment
Share on other sites

Bangkok? Det lyder helt vildt spændende. Hvad skal du der?

Husk at resde rundt i landet når du får tid, kan især anbefale Koh Pangan og Koh Tao :wub:

Jeg skal arbejde - så der bliver nok ikke så meget tid til rejseriet - undtagen et smut til Cambodia eller Laos når visa udløber :cool:

Pjat tilside.. jeg skal ud og redde verden :superman: .. eller bare en masse små thaibørn fra at komme galt afsted på engelsk :tongue:

Link to comment
Share on other sites

Manner.. hvorfor pjækkede jeg dog fra den formiddagstime? :unhappy:

Jeg havde jo en aftale om eftermiddagen/aftenen :unhappy:

Så jeg fik ikke noget endorfin-kick igår :mad:

Heldigvis er jeg meget rolig i disse dage - det er somom det værste er overstået - og nu er der kun pakning tilbage.

Så det skal nok gå. Men ikke flere pjæk-timer :wink:

Link to comment
Share on other sites

Jeg får slet ikke steppet for tiden :unhappy:

Tilgengæld har jeg snart slidt dækkene på min cykel!

Der er godtnok mange kontorer der skal overrendes når man flytter til udlandet :crazy:

Magnetstriben på mit visakort er også ved at være godt slidt :sneaky2:

Men vægten er stabil selvom jeg æder som en hest - så det går jo nok alligevel :4thumbup:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share