Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

[Onkel Troels]

Du giver den god gas med MMA.... :4thumbup: Glæder mig til at se dig til et begynder-stævne!!

Yeah, jeg har fået god smag for det denne gang. Før faldt jeg i søvn med tanken om det perfekte bænkpres og udtænkte træningsprogrammer i hovedet. Nu ligger jeg og gennemgår positioner, låse og slagkombinationer i hovdet og falder dejligt i søvn til det :4thumbup:

Det med et begynder stævne har dog noget lange udsigter. Er slet ikke god nok endnu. Jeg klarer mig fint mod modstandere jeg kan dominere styrkemæssigt men selv nogle af de lettere folk i klubben kan til tider kæmpe lige op med mig eller faktisk dominere i forhold til positioner på gulvet.

Jeg må se om jeg kan lokke Bøffen til at rulle lidt, hvis han gider at rulle med en N00b som mig.

Men ingen tvivl om at jeg har fået blod på tanden og lysten er der virkelig denne gang

[Onkel Troels]

Torsdags cardio/udholdenheds træning -

10min Pushup Challange - 230rep (Udført mellem 2 planker så man kunne gå dybere ned)

Egentligt ikke meningen at jeg ville have kørt denne test, men lagde ud med 50reps i ret god form og brændte mig selv ud på det. Men uret havde jeg sat så lavede bare sæt af 10 og tilsidst sæt af 5 resten af tiden. Egentligt ok når man tænker på at det bedste jeg har lavet i denne test vidst var 263rep og det var udført på gulvet og opsat på 10mins testen fra starten af.

Et bens hop til bænk - 5sæt x 5/5reps

Utroligt så forpustet jeg bliver af de her. Masser af træning og springkraften samt proprioceptionen omkring anklerne. Har lidt svært at fange balancen igen på mit højre ben når jeg hopper ned igen. Med venstre er det ikke noget problem.

Fransk rap er bare fedt:

Edited May 28, 2009 by Onkel Troels

[No6bach]

Er der noget speciel grund til du udfører springtræning? Er der kosmetiske udbytte, MMA specifikt eller er det bare for sjov?

[Onkel Troels]

Er der noget speciel grund til du udfører springtræning? Er der kosmetiske udbytte, MMA specifikt eller er det bare for sjov?

Ikke specielt specifik træning, men synes det får pulsen godt op, en følelse af at være mere eksplosiv og spændstig og så bare for sjov. Jeg laver det sikkert ikke nok til at jeg får den vilde effekt ud af det. Derudover har jeg da jeg var yngre haft tendens til at vride om på mine ankler, men laver jeg ting som 1bens hop til bænk har jeg følelsen af mere stabile ankler. Har dog heller ikke vridet om på foden i 10års tid vil jeg tro

Tilsidst er det også lækker lægtræning. Så kan vidst svare ja til det hele udover det ikke er specielt MMA specifikt

Sidst men ikke mindst kunne jeg godt tænke mig at kunne lave et backflip.

[Comedian]

udover det ikke er specielt MMA specifikt

Løgn!

[Onkel Troels]

Løgn!

LOL

Okay, du har ret. Tranen som Daniel San udfører er dog langt over mit niveau. Regner med at der skal males plankeværk og poleres biler rigtigt meget i nærmeste fremtid :4thumbup:

Edited May 28, 2009 by Onkel Troels

[Guest DBM]

Ved ikke om du har fulgt med i Fight Camp, der er en online videodagbog om et 8 ugers projekt med en fra mit MMA-team. Måske det har din interesse?? Du kan se alle 8 afsnit på Graugarts blog.

http://shogunhq.blogspot.com/

[MaxPower]

Sidst men ikke mindst kunne jeg godt tænke mig at kunne lave et backflip.

"Stop wasting your time and go do it today"

Find en spotter og noget blødt at lande på, eventuelt en springgrav og gå i krig.

Jeg tror ikke du mangler styrken til det, bare teknik og måske mod.

[Onkel Troels]

Ved ikke om du har fulgt med i Fight Camp, der er en online videodagbog om et 8 ugers projekt med en fra mit MMA-team. Måske det har din interesse?? Du kan se alle 8 afsnit på Graugarts blog.

http://shogunhq.blogspot.com/

Yeah, har set alle afsnittene. Det er super motiverende at følge hans kamp mod hans første MMA kamp. Det er sgu synd at han taber den men ellers en super lige kamp hvor han får sat nogle gode slag ind. Kunne være fedt at gøre det samme men tror nu at hvis jeg skulle stille op skulle det være til submission eller Shootfightning hvor liggende slag ikke er tilladt

"Stop wasting your time and go do it today"

Find en spotter og noget blødt at lande på, eventuelt en springgrav og gå i krig.

Jeg tror ikke du mangler styrken til det, bare teknik og måske mod.

Ja, du kan vel sikkert udfører sådan en?

Tror at min største udfordring bliver min frygt. Jeg har aldrig være typen hovedløst lavet 'bombere' fra 10meter vippen og den slags

Men det brydergulv jeg træner MMA på må være blødt nok. Hvordan skal spotteren hjælpe? Har svært ved at se hvordan man som spotter skulle kunne styrer 100kg motorisk hæmmet ondskab rigtigt rundt

[MaxPower]

Ja, du kan vel sikkert udfører sådan en?

Tror at min største udfordring bliver min frygt. Jeg har aldrig være typen hovedløst lavet 'bombere' fra 10meter vippen og den slags

Men det brydergulv jeg træner MMA på må være blødt nok. Hvordan skal spotteren hjælpe? Har svært ved at se hvordan man som spotter skulle kunne styrer 100kg motorisk hæmmet ondskab rigtigt rundt

Desværre ikke helt endnu, men det er maje maje tæt på.

Frygten er bestemt en stor faktor som han også siger i videoen. For mig har den primære løsning været at hoppe ud i en skumgrav, så du i praksis kan lande lige så mærkeligt du kan forestille dig (i hvert fald bare til en enkelt baglæns) uden at slå dig det mindste. De første mange spring var også noget underligt stads hvor jeg bailede cirka halvvejs rundt eller deromkring.

Jeg har haft en anden til at give tips og en enkelt eller to gange har han decideret spottet. Det er selvfølgelig nemmere at spotte 30kg nips-ting end 100kg klods, men efter hvad jeg kan lure på spotteteknik i baglænder, så er det mest af alt et skub på lænden/røven for at øge din rotationshastighed og få dig rundt.

Når du først har opdaget at du i hvert fald kan komme rundt så du lander på alle fire (på blødt underlag) eller i det mindste bare ikke på ryggen/hovedet, så er det meste af frygten overvundet.

[Onkel Troels]

Desværre ikke helt endnu, men det er maje maje tæt på.

Frygten er bestemt en stor faktor som han også siger i videoen. For mig har den primære løsning været at hoppe ud i en skumgrav, så du i praksis kan lande lige så mærkeligt du kan forestille dig (i hvert fald bare til en enkelt baglæns) uden at slå dig det mindste. De første mange spring var også noget underligt stads hvor jeg bailede cirka halvvejs rundt eller deromkring.

Jeg har haft en anden til at give tips og en enkelt eller to gange har han decideret spottet. Det er selvfølgelig nemmere at spotte 30kg nips-ting end 100kg klods, men efter hvad jeg kan lure på spotteteknik i baglænder, så er det mest af alt et skub på lænden/røven for at øge din rotationshastighed og få dig rundt.

Når du først har opdaget at du i hvert fald kan komme rundt så du lander på alle fire (på blødt underlag) eller i det mindste bare ikke på ryggen/hovedet, så er det meste af frygten overvundet.

Okay, lyder spændende. Tror ikke jeg vil bruge voldsomt meget energi på det, da det bare en en lille liret ting at kunne. Ser ud til at det ikke er lige til når en springfyr som dig der har springgrav og alt muligt til rådighed ikke kan endnu.

En af dem der gæstetrænede til MMA kunne det sygeste spark hvor han kom løbende og sparkede fremad og derved vendte og i luften og landede på benene. Han havde bare set nogle film og så havde han lært det sig selv Udelukkende fordi det er blæret at kunne og ikke fordi man kan bruge det i MMA sammenhæng

[Onkel Troels]

Fredagstræning i OSK:

Pulldowns - 8sæt x 10reps

Dumbell Laterels / Dumbell Press - 8/8x22,5kgs, 8/8x20kgs, 8/8x17,5kgs, 8/8x15kgs, 8/8x12,5kgs, 8/8x10kgs

Lidt blandet Mzkenzie pushups, stræk og mobilisering af ryg + et enkelt sæt hammerkrøl

OMFG, ROFL osv osv... Da mig og 2xKasper var nede i klubben kom en gut ind for at spørge om han måtte træne. Tja, tjo det kunne han vel godt selvom han ikke havde tilknytning til klubben. Han blev konstant ved med at spørge mig om jeg ikke synes han var stor, havde gode skuldre, gode arme bla bla bla..LOL. Han var en mega ål men flink som jeg var sagde jeg selvfølgelig at man da vidst godt kunne se lidt at han havde trænet lidt. Han snakkede og røven gik med en dialekt som taget direkte ud af hjallerup færgeby

Først spurgte han mig om jeg var politimand da jeg lignede en politimand (Ps. jeg trænede i hawaii boksershort da jeg ikke havde træningstøj med)

Da jeg så sagde jeg ikke var det kom der bare en lang snak om hvor nogle store svin panserne er bla bla bla.....Idiot...

"Ve' do hvaaa, Mester. Der skulle 4 politifolk til at holde mig da jeg kun var 17år...Synes du ikke det noget pis, bare fordi jeg sagde han var grim"

Så spurgte han mig om jeg var udsmider, og fortalte igen en historie om hvor slemme udsmiderne er...

"Hvaa', mester! Hvis du havde været HA'er havde du så smadret mig"

"For vi er jo alle lige mennesker og man skal passe ordenlig på hinanden"

KÆÆÆÆFT, en klaphat....

"Jeg har løftet 120kg i bænkpres, Maaaeenn"

Mig:"Uden hjælp"

"Hvaaa' tror du ikke på mig maand, jeg løftede den selv men der står selvfølgelig en bagved med hænderne på for at styre den"

LOL

[Mini-Capz]

LOLOLOLOLOLOL JA!!! OMG trolle Nøj han var sjov, Telmore og jeg var også bare færdige af grin da vi forlod klubben, dog med lidt dårlig samvittighed af at vi lod dig være alene med ham, godt nok en sjov type

"Er jeg ikk Breee'? har jeg ikk go'skuldre?, du kan jo se mig bagfra, jeg kan ikk se om min ryg er bree" eller noget i den stil

"hvorfor har i ingen maskiner? så man kan træne hele kroppen" LOL

Edited May 29, 2009 by Mini-Capz

[TLunau]

Åååh gud hvorfor når Lunau altid at gå inden det bliver sjovt

Var han tilknyttet bokserne eller bryderne? eller kom han bare direkte ind fra gaden af eller hvordan

[Mini-Capz]

Lunau han var så brændt det ikke engang var sjovt, jeg aner ikk hvor han kom fra. Er lidt bange for han bare kom fra gaden af

Men hørte ikke hvad han svarede da Troels spurgte ham, så er ikke sikker.

"jeg har ikk trænet i 3 måneder, før jeg var mega pumpet" ROFLCOPTER

Edited May 29, 2009 by Mini-Capz

[TLunau]

Lunau han var så brændt det ikke engang var sjovt, jeg aner ikk hvor han kom fra. Er lidt bange for han bare kom fra gaden af

Men hørte ikke hvad han svarede da Troels spurgte ham, så er ikke sikker.

Jeg loller nu, ville jeg ellers gerne have set/hørt

[Onkel Troels]

Han kom bare fra gaden af. Nærmere bestem fra Fitness.dk

Han var så brændt at mit flinke diplomatiske ydre virkeligt var ved at krakelere

Jeg fulgte ham også ud så jeg var sikker på han ikke smuttede ned i kælderen og fik låst døren efter mig lige da han var gået.

Ham:"Jeg har lige været i new york, Mester. Jeg kneppede bare helt vildt mange damer"

Mig:"Flot"

Ham:"Men man skal opfører sig ordenlig. Muskler er godt men hovedet er det vigtigste. Eksempelvis spørger jeg damerne om de vil danse eller kysse, men så snaver jeg bare maayyn"

Mig:"LOL"

[KRJ]

Jeg må godt nok også indrømme, at jeg virkelig håber det er første og eneste gang vi ser noget til ham. Det virkede komisk de få minutter BB og jeg overværede det, men det blev tilsyneladende kun værre da vi gik. Måske vi bare skulle have sagt: "Ja du er rimelig pumpet, men du skal heller ikke træne yderligere, for så bliver du så mutant-agtig at det kun er andre store mænd som synes du er lækker!"

Edited May 29, 2009 by KRJ

[TLunau]

Jeg må godt nok også indrømme, at jeg virkelig håber det er første og eneste gang vi ser noget til ham. Det virkede komisk de få minutter BB og jeg overværede det, men det blev tilsyneladende kun værre da vi gik. Måske vi bare skulle have sagt: "Ja du er rimelig pumpet, men du skal heller ikke træne yderligere, for så bliver du så mutant-agtig at det kun er andre store mænd som synes du er lækker!"

Er det Telmore speaking?

[KRJ]

Er det Telmore speaking?

Yes yes, og Telmore er skræmt over at sådan noget over hoved kan ske.

[Mini-Capz]

Vi burde faktisk have bedt ham om at forlade lokalet, da han jo så ikke var medlem af hverken Olympia eller Herkules, tror og håber dog heller ikke vi ser ham igen.

Imodsætning til telmore, så var jeg derimod ret tæt på at fortælle ham hvor umådeligt dårlig hans fysik var

Hvis han nogensinde har scoret nogen damer, så må de virkelig være nogle bylde betændte trailer park trash trunter.

[KRJ]

Vi burde faktisk have bedt ham om at forlade lokalet, da han jo så ikke var medlem af hverken Olympia eller Herkules, tror og håber dog heller ikke vi ser ham igen.

Imodsætning til telmore, så var jeg derimod ret tæt på at fortælle ham hvor umådeligt dårlig hans fysik var

Hvis han nogensinde har scoret nogen damer, så må de virkelig være nogle bylde betændte trailer park trash trunter.

Det ville da i hvert fald virke mest logisk, med den adfærd han er udstyret med.

[TLunau]

Yes yes, og Telmore er skræmt over at sådan noget over hoved kan ske.

Hvorfor fanden er dit profilnavn så ikke Telmore

[KRJ]

Hvorfor fanden er dit profilnavn så ikke Telmore

Da jeg i sin tid oprettede en profil på mol var jeg ikke den jeg er nu. Man fødes ikke Telmore, man bliver det.

[TLunau]

Da jeg i sin tid oprettede en profil på mol var jeg ikke den jeg er nu. Man fødes ikke Telmore, man bliver det.

True dat