Onkel Troels Posted January 25, 2004 Author Report Share Posted January 25, 2004 Her er iøvrigt et billede af mig for 3-4kg siden: Hvad tror du fedtprocenten ligger på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 25, 2004 Author Report Share Posted January 25, 2004 Det er iøvrigt mig i midten :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted January 25, 2004 Report Share Posted January 25, 2004 jeg vil skyde på 10 % :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 Det er lidt svært at sige, men på daværende tidspunkt vil jeg sige en smule over 10% nok omk. 11%..Men det ser da bestemt ganske fint ud, og som du sagde så har bredden på dine lats nok også en ganske stor betydning for din fremgang i brystmålet, som du selv siger :) Men jeg kender godt det med at der skal være en smule sul på kroppen, så man ikke knækker mit over, jeg har faktisk selv lige postet mine mål for første gang i min log her for et par dage siden ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 god fremgang dér Troels :) og din fedtprocent er da os helt ok, taget i betragtning af at du får en del grønne vitaminer indenbords B) ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 26, 2004 Author Report Share Posted January 26, 2004 Bænkpres - (6x80kg, 6x80kg, 3x100kg, 2x110kg) 5sæt x 5reps med 127,5kgBoardpress - 3x150kg, 3x160kg, 2x170kg, 3x150kg (Kørte halvskidt idag <_< )Dumbell incline press - 10x32,5kgs, 7x32,5kgs (Jeg var helt brændt af og havde ikke noget af presse med <_< )Goodmornings - 3sæt x 10reps med 60kg (Der var ingen energi, til at putte kg på idag)Lidt Mave + Hyperextension og et par sæt biceps.Jeg var nød til at træne tidligere idag, og havde ikke nået at få noget af spise. Træningen bar også præg af dette! Glykogenlagerene var simpelhen ikke ikke fyldt op, og jeg blev slappere og slappere som træningen skred frem! De første 2 femmere i bænkpressen var nemme, men så begyndte det hele at bliver hårdt! Nå, men de sidste træningsrunder har også været supergode, så det er nok meget naturligt at man får en off dag en gang imellem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Der er ingen undskyldning for ikke at have fået en led 1000 kcal+ shake i vommen inden træning. SLET IKKE når man er sponsoreret! :teachingfinger: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Selv om mælk er dyrt for dig kunne du blande 100g pulver og 100 gram druesukker op i 1 liter af det og kvæle halvdelen lige når du kommer op, og halvdelen under træning. Skam dig Troels!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 27, 2004 Author Report Share Posted January 27, 2004 :bblush: :confused3: Jeg ved det! Jeg er ikke god til at få fyret noget kvali mad i sækken. Især ikke om morgenen!! Men så kan jeg jo lærer det Men i aften har jeg da spist to af Englens store chokolade muffins, som sikkert indholder en del Kcal. Og jeg fik da også hældt en prot drik i gabet, da jeg kom hjem fra træningen. Det hjælper dog ikke så meget på den lousy træning som jeg havde idag. Men det skal blive anderledes på onsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 synes sgu det er i orden bare at smide trøjen oppe i OBBC :respekt: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 27, 2004 Author Report Share Posted January 27, 2004 Hehe! Ja, vi prøvede at gå lidt ned i hjørnet for ikke at genere for mange! Jeg kunne dog ikke finde på at stå at træne i bar overkrop deroppe, men det var nu meget sjovt at stå at posere lidt med så mange mollere. Hippo, Xax, Baardi, Stegger, Foodman og undertegnede.Så var det ligesom at man lidt bedre kunne tillade sig det ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2004 Author Report Share Posted January 28, 2004 (edited) Pull ups - 14xmig, 10xmig (Jep, kørte godt idag, påtrods af min øget kropsvægt)Squat - 8x70kg, 6x110kg, 1x130kg, 1x140kg, 1x150kg, 1x160kg, 4x160kg(Med knæbind PR), 2x170kg(Med knæbind PR)Frontsquat - 6x70kg, 3x100kg, 3x110kg, 6x90kgSiddende læg - 3sæt x 12repsBænkpres - 6x80kg, 2x100, 2x110kg, 2x120kg, 2x120, 2x120kg, 2x100kg, 2x100kg, 2x110kg, 2x110kg, 2x110kg (Med variende grebsbredde. Nogle med opspænd andre uden)JM Press - 4sæt x 6reps med 60kgIndimellemPulls i hammerstrengh maskine - 2sæt x 10repsLaterels på maskine - 8x80kg, 8x100kg, 12x60kg (De tunge sæt gjorde ondt i skulderen, og jeg kan også mærke lidt nu <_< . For dumt når det kun er en disko hjælpeøvelse)Dumbell curls - 1sæt x 6reps med 30kgs (Glemte at notere dem i første omgang :) )En fint træningsdag, hvor en stor del af posset var der, for at bla. at teste nyt udstyr :) Angel fik en ny Pr i dødløft med en Deadlift max suit på, men trøjerne var lidt sværere at få til at spille. Hippo kunne slet ikke få sin Fury str 42 på, men Angel gjode dog et forsøg i trøjen, men den kom desværre ikke helt ned til brystet. Jeg skal selv i trøjen på Fredag, så det var efter planen let bænkpres dag idag. En rigtig god dag bortset fra at jeg fik ondt i venstre skulder af laterels. Men jeg tror nu ikke at det er noget der komme til at påvirke mine løft på fredag :) Edited January 28, 2004 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 en str 42, vil mene at han skal i en min 44 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 HEYYYY TroelsDet spillede maks med din hjælp idag :angelgrin:Vi skal nok få den ned til brystet, der må jo bare noget mere vægt på når min skulder og albue er 100% :DHåber du kan være med til spisning på lørdag?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 (edited) Tillykke med Squat PR. Det er da lækkert det går fremad selvom du satser på Bænken Edited January 30, 2004 by Herkules Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2004 Author Report Share Posted January 28, 2004 (edited) Ja, det tror jeg også at han skal, men han prøvede min størrelse 44 for ikke så lang tid siden, og der kunne han godt få 130kg ned til brystet. Jeg skal selv have 155-60stykker for at få den ned, med min 44, så vi tænke at han måske kunne passe en 42. Det kunne han dog langtfra!! Han kunne slet ikke få den op over underarmene. Edited January 28, 2004 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 en str 42, vil mene at han skal i en min 44 Det sjover er at den virker helt vildt løs på Hippo???Det er det der forvirrer os... :confused: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2004 Author Report Share Posted January 28, 2004 Det er jo også i høj grad fordi at både mig Martin har udvidet den en del. Men jeg giver dig ret i, at der er stor forskel på 44eren og 42eren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 han har jo lange arme, så vidt jeg husker.hvilket også gør at den skal være lidt str.erik rasmussen er i en 42 han vejer 82 nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2004 Author Report Share Posted January 28, 2004 Okay, nu er jeg bare spændt på om min trænings Makker Martin Mikkelsen kan overhovedet kan få sin nye Fury str. 42 på Han ligger også i 82,5kgs klassen, men har desværre ret store arme og korte arme, så den bliver nok ret svær at få på! Jeg tror dog at han vil gøre et forsøg, eventuelt med hjælp fra nogle plasticposer og talkum :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jar Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 Du blir nok nød til at udvide din trøje lidt,så du kan få 140kg ned til brystet,for du løfter da ikke mere end din "Sugar daddy" :pimp: VEL! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2004 Author Report Share Posted January 28, 2004 hehe! Efter at jeg har haft min trøje i noget tid og teknikken i trøje er blevet bedre kan jeg måske lige få 150kg ned til brystet, nu har jeg også taget lidt på, så nu må vi se! Jeg satser ihvertfald på at lave stævne Pr til ER, så må du jo bare løfte lidt mere end mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2004 Author Report Share Posted January 28, 2004 Angel<< Hov, jeg så slet ikke dit indlæg i første omgang da det var på den anden side Thanx, det var så lidt! Og som du selv siger, så skal du nok få trøjen til at virke! Bare lidt skræmmende at det var den trøje som flodhesten skulle have haft på Herkules<< Og dit indlæg så jeg også først nu! Mange tak for det :) Men du mener vel at det er fint at jeg går frem selvom jeg satser på bænkpressen for tiden ;) Jeg havde overvejet om jeg skulle prøve på en 3ere på 170kg for at komme op på siden af dig, men det ville have blevet en grinder og det går jo ikke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted January 28, 2004 Report Share Posted January 28, 2004 Laterels på maskineHvis du kører denne øvelse hvor du løfter albuerne højrere end vandret giver det pænt øgest skaderisiko. <_< Men, som du siger så er det en popper, så det kan være at skal placere egoet lidt længere nede i stakken :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 28, 2004 Author Report Share Posted January 28, 2004 Jeps, jeg kørte både for tungt og for højt op over vandret, men jeg synes jo øvelsen normalt giver rigtigt godt i den laterale del af skulderene. Bedre end med håndvægte. Men når man får skader af det så kan det jo være lige meget <_< Men nu ved jeg da det til en anden gang :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.