Onkel T's muskeleventyr i abeskuret


Onkel Troels
 Share

Recommended Posts

Haha....Ja, han er fanme for sej. Har fået sin råstyrke og kampevner ved at træne med grizzly Bjørn. Derfor de mange ar. :4flex: :bowdown:

Sej event iøvrigt at totaltsmadre en bil med de rå næver :bigsmile:

Du vil måske hellere være Ryu eller er det Blackie eller Fame der er ham?

SF85081.jpg

Pffft må jeg være fri.

Link to comment
Share on other sites

Torsdagstræning i RAW:

Front Squat - 5sæt x 5reps med 80kg (Nemt for benene men sygt ubehageligt at ha' liggende foran)

Pullups - 5sæt x 10reps

Smal Bænkpres - 6sæt x 3reps med 125kg

Snatch Grip Dødløft fra 10cm under knæet - (6x60kg, 6x100kg), 6sæt x 6reps med 140kg (Bedre til at holde spændet i ryggen i dag end sidst)

Military Press - 5x60kg, 5x65kg, 5x70kg, 5x75kg, 5x80kg (Sidste sæt allout. Men kørte egenligt helt godt i dag)

Dumbell Laterels - 3sæt x 10reps med 20kgs håndvægte

Seated Dumbell Press - 3sæt x 10reps med 25-30kgs håndvægte

Ab Wheel - 3sæt x 10reps

Leg Curls - 3sæt x 10reps

Dumbell Curls - 3sæt x 10reps med 20kgs håndvægte

Log Clean and pushpress - Med hemmelige vægte :clown2:

Fin træning. Har igen kreatin i huset og placebo produktet BCAA.

Jeg bliver vild......Eller i hvert fald vildere....

Link to comment
Share on other sites

Jeg fik lige kigget tilbage i min log. Jeg skal tilbage til August 2011 for at have lavet en 5`er på 80.

Sidst jeg har lavet 1RM fik jeg kun 82,5kg med, men det er endnu længere siden end 2011.

Omvendt skal vi også der tilbage for at finde sidste periode med kalorie overskud, så måske der er håb.

100kg ville være feee

Link to comment
Share on other sites

Det bliver sjovt med loggen. Det er noget helt andet, ben eller ej :)

Yep. Jeg har i øvrigt fået pris på at få lavet log, trapbar, og plateloaded farmerwalk handles.

Men klubben vil åbenbart ikke have nogen af delene, og jeg ved ikke om jeg vil bruge de penge på det. Men loggen overvejer jeg seriøst.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share