Push-up udfordring

[Morten Z]

Referenceværdierne er taget fra "Canadian Standardized Test of Fitness", dvs. værdierne gælder for en gennemsnitlig canadisk population. Blandt almindeige mennesker er det nok de færreste der træner armstrækningsrelevante øvelser. Hvis man ikke træner, er det rimeligt at antage at man er stærkest sidst i teenageårene, da der her er et bedre forhold mellem kropsvægt og styrke end der f.eks. er hos utrænede i tyverne.

[Henning]

Har lige klaret 21, som er fremragende.

Så gad jeg ikke mere.

Kunne måske tage nogle få mere, men...

Da jeg var lige over de 30 år inden jeg startede med at træne,

havde jeg meget besvær med bare en enkelt.

Handler det ikke om hastighed ?

Om hvor mange man kan nå på ca. 50 sekunder ?

Jeg synes at min grænse er ca. 50 sek. i vægtøvelser,

og at det er lige hårdt om jeg tager mange eller få inden

for det tidsrum.

Har længe tænkt på, om det er mere relevant at måle sin

vorkload med vægt og TUT end med antal reps pr. sæt.

Henning