linis Posted July 30, 2008 Author Report Share Posted July 30, 2008 Du kan jo også bare melde dig til BF sammen med de andre tøser... Rock'n Roll SaintPauliHehe, jeg tror sgu at jeg lær at lave 20 pull ups før jeg lær at gå i høje hæle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted July 30, 2008 Report Share Posted July 30, 2008 Da jeg skulle øge min chinsstyrke så trænede jeg på det næsten dagligt og det gav resultater!Kørte dage med lette eksplosive eks. 5x5, kørte dage med eks. 1-2 x maks, dage med negativer osv....Desuden har jeg altid lagt stor vægt det tekniske aspekt i korrekt brug af hhv. de store og små muskelgrupper samt ikke mindst at styrke de muskler som skal kunne "modstå" de mange gentagelser, dvs. eks. køre højrep biceps og bagskulder Du har ikke overvejet om dit nuværende træningsregime kan være en hindring i at udvikle flere-rep styrke i chins? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 30, 2008 Report Share Posted July 30, 2008 Da jeg skulle øge min chinsstyrke så trænede jeg på det næsten dagligt og det gav resultater!Jeg prøvede det samme, men da det var under diæt fik jeg desværre ikke så meget ud af det. Var dit også under diæt? Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 30, 2008 Author Report Share Posted July 30, 2008 Da jeg skulle øge min chinsstyrke så trænede jeg på det næsten dagligt og det gav resultater!Kørte dage med lette eksplosive eks. 5x5, kørte dage med eks. 1-2 x maks, dage med negativer osv....Desuden har jeg altid lagt stor vægt det tekniske aspekt i korrekt brug af hhv. de store og små muskelgrupper samt ikke mindst at styrke de muskler som skal kunne "modstå" de mange gentagelser, dvs. eks. køre højrep biceps og bagskulder Du har ikke overvejet om dit nuværende træningsregime kan være en hindring i at udvikle flere-rep styrke i chins?Hej Norah!Sjovt du siger... jo, jeg har overvejet lidt om det kan have at gøre med måden min træning ser ud pt... Samtidig som jeg synes at jeg får bedst kontakt med lats de dage hvor jeg kør pull ups efter mine tunge dødløft, er det også de dage hvor jeg ikke har kraft at gøre så mange. Men spørgsmålet er om jeg ikke bare skal tage mig sammen og gøre dem, hver eneste dag, simpelthen. Med bands, uden bands, negativer osv... Og måske skulle jeg som omveksling starte med dem ind imellem, i stedet for at afslutte med dem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted July 30, 2008 Report Share Posted July 30, 2008 Hej Norah!Sjovt du siger... jo, jeg har overvejet lidt om det kan have at gøre med måden min træning ser ud pt... Samtidig som jeg synes at jeg får bedst kontakt med lats de dage hvor jeg kør pull ups efter mine tunge dødløft, er det også de dage hvor jeg ikke har kraft at gøre så mange. Men spørgsmålet er om jeg ikke bare skal tage mig sammen og gøre dem, hver eneste dag, simpelthen. Med bands, uden bands, negativer osv... Og måske skulle jeg som omveksling starte med dem ind imellem, i stedet for at afslutte med dem...... der er i hvert tilfælde ikke nogen tvivl at vil du være god til noget teknisk, så er det også gentagelse-gentagelse-gentaglese... og mht. at det er chins du skal forbedres i så burde du vide bedre i forhold til at ligge det efter din anden træning Pas på du ikke udtrætter de strukturer du skal bruge under chins alt af mest mht. at din træk-teknik kan komme til at halte fordi du ubevidst vægter at bruge mindre muskelgrupper efter at have "tæsket" de store under eks. DL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 30, 2008 Author Report Share Posted July 30, 2008 ... der er i hvert tilfælde ikke nogen tvivl at vil du være god til noget teknisk, så er det også gentagelse-gentagelse-gentaglese... og mht. at det er chins du skal forbedres i så burde du vide bedre i forhold til at ligge det efter din anden træning I am not going to argue with you on that one... Og jo, jeg er en teknik-pervert, så jeg vil helst blive god til at udføre dem så tæt på perfekt som jeg kan komme.Pas på du ikke udtrætter de strukturer du skal bruge under chins alt af mest mht. at din træk-teknik kan komme til at halte fordi du ubevidst vægter at bruge mindre muskelgrupper efter at have "tæsket" de store under eks. DL Jeg synes som sagt at jeg ind til videre har bedre kontakt med de "rigtige" muskler efter at først have løftet dødløft, men jeg burde nok overveje at aktivere de samme muskler med mindre hårde øvelser, som et par WG lat pull downs f eks, i stedet for. Så det ikke bliver til så meget mere end kun lige det - en form for aktivering. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted July 30, 2008 Report Share Posted July 30, 2008 (edited) Hey Linea..Jeg kunne os kun tage 1½ sidste år.. indtil Norah gik min teknik efter, så kunne jeg fra den ene dag til den anden, tage 5 uden problemer og øgede hurtig til endnu flere.. Du mangler jo tydeligvis ikke styrke, så måske det er et teknisk problem ligesom det var for mig.. jeg fik låst mig lidt fast, og brugte derfor en masse unødige kræfter.. Edited July 30, 2008 by Anita Rye Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 30, 2008 Author Report Share Posted July 30, 2008 (edited) Hey Linea..Jeg kunne os kun tage 1½ sidste år.. indtil Norah gik min teknik efter, så kunne jeg fra den ene dag til den anden, tage 5 uden problemer og øgede hurtig til endnu flere.. Du mangler jo tydeligvis ikke styrke, så måske det er et teknisk problem ligesom det var for mig.. jeg fik låst mig lidt fast, og brugte derfor en masse unødige kræfter..For satan, det var noget af en forskel! Hmm, kunne være jeg skulle voldsbesøge Odense og OBBC en dag... Edited July 30, 2008 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted July 30, 2008 Report Share Posted July 30, 2008 For satan, det var noget af en forskel! Hmm, kunne være jeg skulle voldsbesøge Odense og OBBC en dag... Ja det var en kæmpe forskel, det var jo slet ikke spor svært eller tungt da jeg gjorde det rigtig.. og vi to har omkring samme rygstyrke og vægt.. så jeg kunne da forestille mig det kunne være sådan noget.. Men nu er OBBC jo ikke de eneste der kan lave chins.. men prøv da at få en til at gå din teknik kritisk efter.. og så er det jo nødvendig at få en til at hjælpe en med at trække de første op, så man har en chance for at mærke hvordan det skal føles.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 1, 2008 Author Report Share Posted August 1, 2008 Ja det var en kæmpe forskel, det var jo slet ikke spor svært eller tungt da jeg gjorde det rigtig.. og vi to har omkring samme rygstyrke og vægt.. så jeg kunne da forestille mig det kunne være sådan noget.. Men nu er OBBC jo ikke de eneste der kan lave chins.. men prøv da at få en til at gå din teknik kritisk efter.. og så er det jo nødvendig at få en til at hjælpe en med at trække de første op, så man har en chance for at mærke hvordan det skal føles..Jeg må tvinge Poul at træne sammen med mig - det må jo blive god træning for ham også at skulle skubbe mig op i pull ups Har begyndt at på arbejde lave en pull up hver gang jeg går ned for at tjekke opfyldning i centret - det var også Pouls forslag. Det var lidt som den gang jeg ville blive god til push ups for at få højeste karakter i skolen. Så lavede jeg 20 push ups hver gang jeg gik på toilettet Men så blev jeg også god til dem til sidst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 1, 2008 Author Report Share Posted August 1, 2008 (edited) Jeg har fået et nyt legetøj Min gamle Ericsson fik bade lidt i pepsi max i weekenden og det var den ikke så glad for... Så jeg blev nødt til at købe mig en ny. Er meget glad for den, overasket over hvor brugervenlig den er (jeg hør til dem som aldrig læser brugermanualen, men prøver mig frem til hvordan nye gadgets fungerer) og det er ingen problemer med denne Jeg fik en måneds gratis sport fjernsyn med også, som er sat til at starte når OL går i gang Ikke fordi jeg skal se alt, men det kunne da være en sjov ting at have nu hvor det var gratis også TILLÆG: Siden den blev dyppet i cola, forsvandt alle mine kontakter Så til jer som synes at jeg stadig væk fortjener at have jer i min kontaktbog, må meget gerne sende mig en sms Edited August 1, 2008 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 3, 2008 Report Share Posted August 3, 2008 (edited) Hej igen Det er da en skam at du muligvis ikke starter alligevel, nu hvor du har brugt tid og kræfter på at træne op til det Men mht. chins tror jeg det vil være en undervurdering, at tro at man liiiige kan nå at lærer at reppe 10-15 stk på et par måneder. Jeg har i hvert fald øvet mine længe nu og er fortsat kun oppe på 12 stk på en god dag. Men beslutningen skal du jo tage i løbet af næste uge. Sidste tilmelding er jo den 10. august Hvis ikke du bliver klar til AF, regner du så med Bodybuilding til December cuppen senere på året? Den klasse ser da umiddelbart endnu hårdere ud (jvf. det billede du postede af din modstander )God vind fra Pia (Bambi) Edited August 3, 2008 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 3, 2008 Author Report Share Posted August 3, 2008 Hej igen Det er da en skam at du muligvis ikke starter alligevel, nu hvor du har brugt tid og kræfter på at træne op til det Men mht. chins tror jeg det vil være en undervurdering, at tro at man liiiige kan nå at lærer at reppe 10-15 stk på et par måneder. Jeg har i hvert fald øvet mine længe nu og er fortsat kun oppe på 12 stk på en god dag. Men beslutningen skal du jo tage i løbet af næste uge. Sidste tilmelding er jo den 10. august Hvis ikke du bliver klar til AF, regner du så med Bodybuilding til December cuppen senere på året? Den klasse ser da umiddelbart endnu hårdere ud (jvf. det billede du postede af din modstander )God vind fra Pia (Bambi) Hej Pia!Ja, det gør mig ret p****d at det skal være så svært med de pull ups! Jeg er ikke vant til at have svært ved at lære mig noget, så er dårlig til at ikke tude over det når det går langsomt 10-15 stykker tror jeg aldrig at jeg ville have klaret til dette DM, men havde sagt til mig selv at sådan en 6-8 stykker ville være hvad jeg skulle klare for ikke at føle mig som en idiot på scenen... Selv om jeg tror at jeg ville kunne være OK med i symmetri runden og at jeg ikke ville være helt dårlig til CII'eren, så hjælper det ikke rigtigt når man laver 2 eller 3 pull ups og det samme antal dips... Jeg er glad hvis jeg kan komme op på dine 12 pull ups til næste år! Ja, jeg vil meget gerne BB til december cupen! :4flex: Selv om Marija bliver en tough modstander... Helt vildt, synes at hun ser meget bedre ud end jeg havde forventet når jeg først så hende off season i februar! Jeg glæder mig til at se hende IRL.Jeg følger spændt din log på side linjen inde på BB.dk og glæder mig til at se jer på scenen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted August 5, 2008 Report Share Posted August 5, 2008 Oveni købet havde min familie et sommerhus i Harnäs i nærheden af Gävle - det område i Sverige som blev kraftigt med radioaktivitet efter at Tjernobyl gik ned... Og der var vist noget om at "din far" spiste nogle bær fra en busk i området... var det i virkeligheden dig??!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 5, 2008 Author Report Share Posted August 5, 2008 Og der var vist noget om at "din far" spiste nogle bær fra en busk i området... var det i virkeligheden dig??!? Det er næsten ikke en gang løgn. Der var en kæmpe stor busk med stikkelsbær som var det jeg mest glædede mig til at spise af hver år vi tog derop. Og dette år var naturligvis bærene KÆMPE store p g a bestrålingen - det var generelt for alle frugter og bær. Og syntes bare at det var SÅ forfærdeligt at jeg ikke måtte spise af dem Og det var tæt på at jeg tog et alligevel... Min far kunne dog ikke holde sig fra de gigantiske blåbær i skoven. Han spiste løs med begrundelsen at han jo dør snart alligevel - noget som han sagt de seneste 20 årene... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted August 5, 2008 Report Share Posted August 5, 2008 Hey!Synes der mangler lidt træning/diæt update i loggen?Er den gået på sommerferie? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 5, 2008 Author Report Share Posted August 5, 2008 Hey!Synes der mangler lidt træning/diæt update i loggen?Er den gået på sommerferie? Hej Shanti!Nej da, ikke helt - har haft besøg af bror nr 6 i weekenden, så ville ikke være så asocial at jeg sad og skrev på computeren hele tiden. Fik heller ikke lavet det vildt store af træning - en smule løb og lidt kettlebell gøgl samt kropshævninger af forskellig slags I dag har jeg promeneret 18 km og undervist en time pump. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 6, 2008 Author Report Share Posted August 6, 2008 DHL træningIkke fordi jeg tænkt blive en mester i løb til den 2 september, men jeg vil gerne få en bedre tid end sidste år. Så har lige løbet 6 km... det var sgu hårdt, men jeg kom rundt! 31 min og 15 sek Helt ok for en tyksak!Kan også godt mærke min pump fra i går! Det er vildt, når man ikke kør det regelmæssigt og mest kør tungt. Så bliver man SÅ øm af alle de der lorte gentagelser. pyha... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 6, 2008 Author Report Share Posted August 6, 2008 Mig og Poul tog lige hurtigt af sted for at gifte os i al hemmelighed her i weekenden, hvor min bror var forbi som vidne Vi tog lige et billede for at dele oplevelsen: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted August 6, 2008 Report Share Posted August 6, 2008 Mig og Poul tog lige hurtigt af sted for at gifte os i al hemmelighed her i weekenden, hvor min bror var forbi som vidne Vi tog lige et billede for at dele oplevelsen:Altså...seriøst? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 6, 2008 Author Report Share Posted August 6, 2008 Altså...seriøst?Nej Vi er stadigvæk dårlige til at planlægge... Så det kan være at jeg når at få sådanne arme til den dag vi faktisk får fingeren ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted August 6, 2008 Report Share Posted August 6, 2008 (edited) Nej Vi er stadigvæk dårlige til at planlægge... Så det kan være at jeg når at få sådanne arme til den dag vi faktisk får fingeren ud René overvejede for nogle måneder siden at blive "wedding-planner" det mente han der var mange penge i. Og så mente han i øvrigt ikke at det ville være noget problem at håndtere hysteriske brude hans kommentar var: " Skøgerne bliver ikke spurgt, de skal bare makke ret..." Så i ringer bare! (forkert login som sædvanlig... Edited August 6, 2008 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 6, 2008 Author Report Share Posted August 6, 2008 René overvejede for nogle måneder siden at blive "wedding-planner" det mente han der var mange penge i. Og så mente han i øvrigt ikke at det ville være noget problem at håndtere hysteriske brude hans kommentar var: " Skøgerne bliver ikke spurgt, de skal bare makke ret..." Så i ringer bare! Hahaha Jeg bruger det samme motto som læge, men bytter bare "skøgerne" mod "patienterne" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted August 6, 2008 Report Share Posted August 6, 2008 Hahaha Jeg bruger det samme motto som læge, men bytter bare "skøgerne" mod "patienterne" ER sikker på du går en meget succesfuld fremtid imøde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted August 7, 2008 Author Report Share Posted August 7, 2008 Dagens aktivitet har bestået af 20 km PW og så har jeg undervist StramOp en time i Brøndby. Dagens eventyr var at hente mit kørekort ved svenska ambassaden. Fra Vägverket havde jeg fået at vide at mit gamle kørekort ikke ville være gyldig dokumentation, siden det var out of date... totalt åndssvagt, men ja ja... Problemet er jo bare at for at kunne skaffe nogen anden form for gyldig foto ID, skal man have et foto ID Så jeg skulle have en eller anden med som med foto ID kunne stå ind for at jeg var jeg...Desværre fik Poul forhinder på arbejde og havde svært at komme og gå med mig til ambassaden (som i øvrigt har de mest åndssvage åbningstider: 10-12 og 14-16 :blink: ) Men jeg tænkte at evt med lidt goodwill fra dem, kunne de tænke sig at godkende mit gamle kørekort - SÅ stor forskel er det altså ikke på det billede og hvordan jeg ser ud i dag. Det gjorde de også, heldigvis Har fået verdens sejeste bog hjem:Den er mega interessent og synes at forfatteren er rigtig god til at skrive. Har også læst lidt i hans bog om periodisering. Så sidder lige og prøver at blive herre klog Det er forsøget vært, i hvert fald... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.