Lasse T Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 (edited) Mit problem ligger lidt i at jeg skal æde mit pre WO meal kl 16, men samtidig skal det også bevirke som et af de alm. måltider og derfor ska der smækkes omkring 5-600 kcal ned.. Så der ska både være kulh. og prots.. Hva kan jeg lige æde som ikk ligger alt for tungt? Jeg træner kl 17 ca og cykler til træning, hvor der er ca 6-7 km...Pt. æder jeg en skål havregryn hvilket jeg sys har fungeret okay, men efterhånden synes jeg det ligger for tungt i mavsen og jeg føler mig oppustet..Hva gør I? Edited May 21, 2006 by Lasse T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 Et stort Big Tasty meal, en McChicken og 9 Chicken McNuggets på bænkpresdagene. På squat/dødløftdagene står den på et double whopper cheese meal og 2 spicy chicken sandwiches. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted May 21, 2006 Author Report Share Posted May 21, 2006 Et stort Big Tasty meal, en McChicken og 9 Chicken McNuggets på bænkpresdagene. På squat/dødløftdagene står den på et double whopper cheese meal og 2 spicy chicken sandwiches. Hvorfor vidste jeg bare det var en gang lort der kom.. haha... du er så kløvet af mand! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 Hvorfor vidste jeg bare det var en gang lort der kom.. haha... du er så kløvet af mand! En gang lort? Sådan ser kosten da ofte ud for mit vedkommende. Men det sker da at den står på pizza eller english breakfast istedet. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted May 21, 2006 Author Report Share Posted May 21, 2006 En gang lort? Sådan ser kosten da ofte ud for mit vedkommende. Men det sker da at den står på pizza eller english breakfast istedet. :4thumbup: Ja okay.. men du kender mig.. det lort propper jeg ikk i sprækken! -og heller ikk i kæften! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 Lidt hytteost med salat, grøntsager kunne være en mulighed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted May 21, 2006 Author Report Share Posted May 21, 2006 Lidt hytteost med salat, grøntsager kunne være en mulighed. okay.. så må jeg bare tilsætte noget fjæt af en art, så jeg kommer op på de ca 500 kcal.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
life*raider Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 En god tyk og stor rugbrød med hytteost, en banan og 20 gram proteinpulver til en pre WO shake :4mewantfood: Sådan så det ud den gang jeg bulkede :4mewantfood: :4thumbup: Men du ska sku ikk ta fejl af ham squatfaders mcd meals inden træning - men personligt vel jeg nu fortrække en sharwarma eller en falaffel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 (edited) En god omgang rugbrød - med et godt tun/grøntsags/some kinda dressing mix (dressingen kan evt. være hjemmelavet af kvark - masser af prots - og krydderier) gør det ofte for mig, men ellers er jeg på havregryn med mælk og protpulver tricket Edited May 22, 2006 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 Du kunne overveje en skål musli med mælk, banan, rugbrød, æble. Sådanne ting. Muslien indeholder en del kulhydrater og også noget protein. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 Ikke en for god idé med en masse fedt før træning. Jeg ville spise ris og kylling hvis jeg var dig og snuppe en halv prot-shake når jeg havde klædt om og skulle til at løfte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 Squatties forslag er da heller ikke dumt :4mewantfood: Jeg plajer dog at bruge kage i stedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 50g maltrodexin ca. 30 min før træning. Har ikke fundet andet til dato der giver mig så god og jævn energi over et træningspas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 Et par hamburgere fra McD :4thumbup: Andre gange 150gr havregrød og en protshake.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 Hey Lasse...Er en time inden ikke også lidt sent? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 Ris eller pasta med fedtfattig kødsovs, rugbrød, havregryn/grød, er det bedste valg imo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 22, 2006 Report Share Posted May 22, 2006 Træner godt på en gang havregryn en times tid inden træning, og så eller et par kopper kaffe inden træning og en halv liter faxe kondi under træningen. Men ofte så er det langt fra så optimalt, men når det skal være seriøst så gør jeg overstående Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Træner godt på en gang havregryn en times tid inden træning, og så eller et par kopper kaffe inden træning og en halv liter faxe kondi under træningen. Men ofte så er det langt fra så optimalt, men når det skal være seriøst så gør jeg overstående Talløse gange er Troels kommet til træning med mindre i sækken: 1 L mælk og fire gulerødder (klokken 16 på tung DL-dag)/4 hot-dogs/ et par yankeebarer etc. Og dette er som oftest det eneste han har fået i løbet af HELE dagen. Så Onklen er nok ikke det bedste eksempel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Talløse gange er Troels kommet til træning med mindre i sækken: 1 L mælk og fire gulerødder (klokken 16 på tung DL-dag)/4 hot-dogs/ et par yankeebarer etc. Og dette er som oftest det eneste han har fået i løbet af HELE dagen. Så Onklen er nok ikke det bedste eksempel Enig... eller når onklen kommer vaklende til lørdagstræning kl 13, lugter af kogesprit samtidig med han fremstammer et eller andet på inuit-sprog, for derefter at nedsvælge de 2 spandauere og den halve L Cocio han overraskende nok har været i stand til at kunne betale, på mindre end 30 sek, hvorefter han til sidst vælter ned over det nærmeste bænkpres stativ, der bliver brugt til at sove rusen ud de næste 3 timer inden vi andre følger ham hjem... jojo Trolle ha' lee' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Enig... eller når onklen kommer vaklende til lørdagstræning kl 13, lugter af kogesprit samtidig med han fremstammer et eller andet på inuit-sprog, for derefter at nedsvælge de 2 spandauere og den halve L Cocio han overraskende nok har været i stand til at kunne betale, på mindre end 30 sek, hvorefter han til sidst vælter ned over det nærmeste bænkpres stativ, der bliver brugt til at sove rusen ud de næste 3 timer inden vi andre følger ham hjem... jojo Trolle ha' lee'organiseret mobning er ikke venligt selvom det muligvis er retfærdigt min pre workout kan være alt fra rugbrød med brie til en en halv plade chokolade. den bedste træning får jeg dog med protpulver og rosiner. men man skal ikke undervurdere chokoladens (hvis det er mørk) påvirkning,hvertfald på mig. - drik et glas rødvin til og jeg er halvliderlig hvilket kan gøre jeg presser mig lidt ekstra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 23, 2006 Report Share Posted May 23, 2006 Talløse gange er Troels kommet til træning med mindre i sækken: 1 L mælk og fire gulerødder (klokken 16 på tung DL-dag)/4 hot-dogs/ et par yankeebarer etc. Og dette er som oftest det eneste han har fået i løbet af HELE dagen. Så Onklen er nok ikke det bedste eksempel Jojo, det sker jo engang imellem Enig... eller når onklen kommer vaklende til lørdagstræning kl 13, lugter af kogesprit samtidig med han fremstammer et eller andet på inuit-sprog, for derefter at nedsvælge de 2 spandauere og den halve L Cocio han overraskende nok har været i stand til at kunne betale, på mindre end 30 sek, hvorefter han til sidst vælter ned over det nærmeste bænkpres stativ, der bliver brugt til at sove rusen ud de næste 3 timer inden vi andre følger ham hjem... jojo Trolle ha' lee'Synes jeg fornemmer en smule overdrivelse i dette, Thomas Jeg betaler da altid for mine bagerindkøb, og kunne da ikke finde på at bruge bænken til at sove på, selvom det måske godt kan ligne at jeg er faldet i søvn når jeg ligger og reppe med dit max. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted June 12, 2006 Author Report Share Posted June 12, 2006 Vil lige rive op i en gammel tråd..Hvor længe før jeres WO spiser I? VIl jo gerne ha energi, men samtidig ikk være oppustet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted June 12, 2006 Report Share Posted June 12, 2006 personligt tager jeg bare det der bliver serveret, men ellers er det havregrød med banan istedet for sukker, eller en WG-agtig blendning af 2 bananer og havregryn, mælk, prot pulver.. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted June 12, 2006 Report Share Posted June 12, 2006 Vil lige rive op i en gammel tråd..Hvor længe før jeres WO spiser I? VIl jo gerne ha energi, men samtidig ikk være oppustet.. Hmm, en halv time før så er du ikke helt galt på den... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted June 12, 2006 Report Share Posted June 12, 2006 Hmm, en halv time før så er du ikke helt galt på den... Synes en ½ time er for tæt på. - så er det netop man føler sig oppustet efter en 5-600 kcals. Vil sige 1-½1 time før træningsstart, alt afhængig af hvilke type kulhydrater du smider indenbors Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.