TRS Posted May 13, 2013 Author Report Share Posted May 13, 2013 130513. Mandag. BW 93kgHS + FL skillOAC lockoff: V:3,3,2sek H: 5,5,4sekBW ring rows: 15,12,12BW ring curl: 3x8Back ext: 3x20StretchSløj omgang med massive 2. Dags tømmermænd efter PR i dyreste bytur i lørdags.. Sjovt var det dog :).. Enorme mængder alkohol ødelægger dog min træning mere og mere så holder det til 1x månedligt..Eneste positive mandagens fesne hjemnetræning var et solidt pump på bisserne. Ring curls er noget helt ander end både alm dB og bb krøl.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 13, 2013 Author Report Share Posted May 13, 2013 Faldt over en håndfuld søm og et spil kort, så d blev til lidt grip spas..Card tearing full packNailbending 9 sømDynamic pinch: 3x10Hand extensors: 3x10Ka stadig flække et spil kort, det krævede dog lidt tid og et par forsøg :).. Lang tid siden jeg både har lavet cardtearing og nailbending.. Red nail stadig urokkelig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 13, 2013 Report Share Posted May 13, 2013 (edited) Giv mig den røde negl så skal jeg flækkkkke den💪 Edited May 13, 2013 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 13, 2013 Author Report Share Posted May 13, 2013 Haha r du klar over hva sådan et søm koster a få til Danmark ;)... Du kommer aldrig (descærre) i nærheden a og bukke det.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 14, 2013 Author Report Share Posted May 14, 2013 140513. TirsdagHS skillDiamond HSPU: 5x0Dips: 3x10x20kgBW tri ext: 3x15Side plank: 2x45sekBearhug RFESS: 3x5x20kgStretchMagtede kun halve reps i hspu.. Er efterhånden ved at være godt og grunde træt af at ha stået op kl 5-6 stykker hver dage de sidste 2mdr samt afbrudt søvn. En lille hvalp spolere mit liv og bekræfter mig i aldrig a få børn... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Stop det tuderi omgående. Det ligemeget. Fuldstændig ligegyldigt. Du gør det bare👊Det er meget lettere at få børn😂Gå tidligt i seng den næste uge. Skiftes til at tage jer af hunden.Så kører bussen.Med til CrossJizz lørdag??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 14, 2013 Author Report Share Posted May 14, 2013 Du har ret.. Vejen til helvede r brolagt med dårlige undskyldninger. Dog ka der gøres noget ved situationen og det agter jeg ;)..Job lørdag :(.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 (edited) Plus, at med små børn følger som regel en mor.. ;) Edited May 14, 2013 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 15, 2013 Author Report Share Posted May 15, 2013 150513. OnsdagHS skill5km jog @ 22:30minTung i mavsen efter gårsdagens burger på Salon 39 og 3 kugler is fra ismageriet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 16, 2013 Author Report Share Posted May 16, 2013 160513. Torsdag. (Let)HS + straddle FL skillRope chins: 10x3x20kgStraight arm pulldown: 4x10DB preacher curl: 3x5x21kgBack ext: 3x15Side plank: 2x45sekVarm formiddags omgang.. Nu sol og senere vin menu på Fiat med prinsessen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 17, 2013 Author Report Share Posted May 17, 2013 170513. Fredag1 times hot yoga i senses på Vesterbro...Super hot lokale på 40grader. Dejligt a bli varmet igennem og få strukket lidt ud..Nu brunch :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted May 17, 2013 Report Share Posted May 17, 2013 Hvad gav du for yoga'en? Og ved du om det var bikram, de kørte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted May 17, 2013 Report Share Posted May 17, 2013 Hvad gav du for yoga'en? Og ved du om det var bikram, de kørte?Kig på deres side. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 17, 2013 Author Report Share Posted May 17, 2013 Det eneste jeg ved med garanti var, at de unge stramme yogis elskede en ung stram mand i bar kasse og store shorts ;)..Instruktøren havde travltMed konstant og sige, at man ka komme så langt ud i strækket man kan alt efter hvor store muskler man ha.... Hahahahaha masssere plus på selvtillidskontoen..75kr for prøve time og 20kr for måtte+håndklæde...Gratis look og looks ;).. Dr. Durden and TheDagsform 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted May 17, 2013 Report Share Posted May 17, 2013 Kig på deres side. :)Jeg kunne ikke finde noget om det - ud over, at det er varm og at de også lave hatha yoga, pilates og noget de kalder brre træning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 18, 2013 Author Report Share Posted May 18, 2013 180513. Lørdag. (Tung)HS + FL skillChins: 5x3 + 5x2x42,5kg (1min)TGU: 5x1x16kgBack ext: 3x155km jog @ 23:22minHOT! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted May 18, 2013 Report Share Posted May 18, 2013 TGU 5x1x16kg😳😳😳 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 18, 2013 Author Report Share Posted May 18, 2013 Sku li teste spine compression... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 18, 2013 Report Share Posted May 18, 2013 Solide armhævninger :))TGU = Turkish Get Ups? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 18, 2013 Author Report Share Posted May 18, 2013 Thx, weighted er dog stået lidt stille på det sidste :(.. Forsøger a smide lidt spæk og ser om ik d hjælper.. Jep turkish getup.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 20, 2013 Author Report Share Posted May 20, 2013 (edited) 200513. Mandag. (Tung)HS + FL skillOAC lockoff: V:3,8,5sek, H:5,10,9sekAdv tuck BL: 3x8sekSkater SQ: 3x5x16kgRing curl: 4x5StretchHjemmevægt 90kg. Pisse go hjemnetræning supersættted med tøjvask. PR i lockoff :). River dejligt i køllen. Backlever føles godt i gunz og lænd.Målet #1 er en one arm pullup så forsøger a smide lidt spæk med guardens "sixpack på 6 uger approach". Grønne grøntsager og massere kød samt en håndfuld æg og nødder... Edited May 20, 2013 by TRS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 20, 2013 Author Report Share Posted May 20, 2013 Det vil jeg også ku! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 21, 2013 Author Report Share Posted May 21, 2013 Igår aftes lavede jeg lidt ekstra dips, Mp, tricep og rev wrist curl. Ik noget videre blot lidt pump...Eric Spoto! Freak of Nature.....!Tjek Iøvrigt hans 19,5 inch forearms. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted May 21, 2013 Author Report Share Posted May 21, 2013 Strandformen 2012 og målet for 2013 :).. Et par kg endnu.. Q-base 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted May 21, 2013 Report Share Posted May 21, 2013 Du skylder kvaje bajer til hele MOL, hvis du ikke one arm chinner til sommer med den form der!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.