Thomas J Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Onsdag d. 26/7 part II25 minutters interval-træning på kondicyklenLidt blandet CoC træningOg så vender farmeren tilbage til Olympia på mandag, så der snart kan komme gang i lidt tungere træning igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Det er egentlig sjovt når jeg tænker over det, så er jeg langt bedre til at træne andre, end til at træne mig selv. Jeg overholder jo aldrig de ting jeg advarer andre imod. Det er med garanti også derfor jeg kørte fast sidst jeg var i topform."Hold dig fra at køre for tungt for ofte". Ja, goddag mand økseskaft. Det er lettere sagt end gjort for en gammel WSB praktikant, som elsker at presse sig selv. "Lad være med at køre til failure for tit" Jo jo, men det er jo sjovt at teste sine grænser af ikke.Det er egentlig trist at man godt ved hvordan man bør træne, men ikke selv overholder det altid Hvis jeg vil have det maksimale ud af min træning den her gang, så bør jeg måske nok holde mig selv lidt mere i skindet, og acceptere at alle træningspas ikke behøver at være lige hårde og tunge Glemte du ikke en ting? Fra jeg startede med at træne omkring 1992, og frem til foråret 2004, har jeg måske haft 4-5 uger uden træning, og det har enten været pga. ferie eller sygdom.Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Jeg vil nærmere sige min intensitet er for høj. Men det er min store svaghed. Jeg har konstant og igen en tendens til at løfte for tungt for ofte. Jeg har en rimelig god arbejdsbyrde-tolerance, men jeg bukker ret hurtigt under for +90 % træning, hvis jeg gør det for tit."Hold dig fra at køre for tungt for ofte". Ja, goddag mand økseskaft. Det er lettere sagt end gjort for en gammel WSB praktikant, som elsker at presse sig selv.Og så vender farmeren tilbage til Olympia på mandag, så der snart kan komme gang i lidt tungere træning igen Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 SaintPauli> jo, men jeg har vist slacket den nok for de næste par år, hvis man ser på min aktivitet de sidste par år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Ahh, så ikke lige dit sidste indlæg Pauli Så lad mig sige med mulighed for at køre tungere Der er jo ikke meget ved at skulle binde vægte på stangen jo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Godt at se du er igang igen Big Guy og når vores styrkeløft-klub i Odense bliver klar heriløbet af de næste par måneder skal du være mere end velkommen til at komme og lege med... evt Reverse dødløft med hele elastik-pakken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Godt at se du er igang igen Big Guy og når vores styrkeløft-klub i Odense bliver klar heriløbet af de næste par måneder skal du være mere end velkommen til at komme og lege med... evt Reverse dødløft med hele elastik-pakken Jeg synes det er et mega fedt projekt i har gang i. Ihzahn og jeg har snakket om at vi skal over og gæste-træne hos jer, når i engang bliver færdige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 I skal være mere end velkomne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 (edited) Torsdag d. 27/7 - VOLUMEN DAG Work Capacity kan man aldrig få nok af......Men fuck hvor det brændte til sidst Var færdig efter 42 minutter i alt.Dumbell rows50 kg x 2 sæt x 10 reps på begge arme50 kg x 2 sæt x 8 reps på begge arme50 kg x 2 sæt x 6 reps på begge arme50 kg x 2 sæt x 5 reps på begge arme50 kg x 2 sæt x 4 reps på begge arme50 kg x 2 sæt x 3 reps på begge arme50 kg x 2 sæt x 2 reps på begge armesupersetted medOne-Arm Dumbell Military Presses25 kg x 2 sæt x 10 reps på begge arme25 kg x 2 sæt x 8 reps på begge arme25 kg x 2 sæt x 6 reps på begge arme25 kg x 2 sæt x 5 reps på begge arme25 kg x 2 sæt x 4 reps på begge arme25 kg x 2 sæt x 3 reps på begge arme25 kg x 2 sæt x 2 reps på begge armeTonnage: 11.400 kgThomas Edited July 27, 2006 by Thomas J Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reebok Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 One-Arm Dumbell Military PressesDet er da slet ikke noget, der hedder Anyway, hej Thomas. Håber det går godt med filosofien. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 (edited) Det er da slet ikke noget, der hedderNej, det ved jeg godt Men hvis jeg kaldte det one-arm side press, så er der jo tale om et mindre strict press hvor man læner sig til siden. Så vidste ikke lige hvad jeg skulle kalde det Og ja, det går godt. Fik 10 i mit bachelor projekt. Så det er okay. Edited July 27, 2006 by Thomas J Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 Torsdag d. 27/7 - Round II Varmede op med en lille løbetur på 5 minutters tid.Pullups1 sæt x 4 reps med kropsvægt (113 kg)1 sæt x 10 reps med kropsvægt (113 kg) - ny rep PR1 sæt x 4 reps med kropsvægt (113 kg)Dumbell Side Laterals2 sæt x 15 reps med 18 kg håndvægt10 minutters interval sjipning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Pullups1 sæt x 4 reps med kropsvægt (113 kg)1 sæt x 10 reps med kropsvægt (113 kg) - ny rep PR1 sæt x 4 reps med kropsvægt (113 kg)Allerede i PR humør Det er da fedt. Du må hilse Hc hvis du ser ham nede i Jernhulen, Olympia. Han er iøvrigt begyndt at træne Wsb, så ret gerne på ham hvis det han laver er helt hen i skoven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 Allerede i PR humør Det er da fedt. Du må hilse Hc hvis du ser ham nede i Jernhulen, Olympia. Han er iøvrigt begyndt at træne Wsb, så ret gerne på ham hvis det han laver er helt hen i skoven Ahhh cool nok at han køre WSB. Skal nok holde øje med ham Det kan være jeg kan joine ham på en ME dag når jeg kommer i bedre form Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Pullups1 sæt x 4 reps med kropsvægt (113 kg)1 sæt x 10 reps med kropsvægt (113 kg) - ny rep PR1 sæt x 4 reps med kropsvægt (113 kg) Ja ja, træning til failure er skidt, så lad os endelig holde os på 40% af RM. Slacker... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 Ja ja, træning til failure er skidt, så lad os endelig holde os på 40% af RM. Slacker... Ja ja, det var jo også det jeg gjorde. Det var cirka 40 %. Der var nemlig mindst til 10 reps mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 Oh, og så lad mig lige rippe op i en gammel diskussion. Når jeg siger pullups, så er det med bredt greb og håndfladerne væk fra mig selv, IKKE som nogen tror, med smalt greb og håndfladerne mod en selv. Det kaldes i så fald chinups. Så er det på plads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Oh, og så lad mig lige rippe op i en gammel diskussion. Når jeg siger pullups, så er det med bredt greb og håndfladerne væk fra mig selv, IKKE som nogen tror, med smalt greb og håndfladerne mod en selv. Det kaldes i så fald chinups. Så er det på plads Lige netop her tager du gruligt fejl.... Men led nok omgang ellers!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Lige netop her tager du gruligt fejl.... Men led nok omgang ellers!RommelRommel har du nu røget igen? Chinups: Smalt greb, håndflader mod en selv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted July 28, 2006 Report Share Posted July 28, 2006 Rart at se em mand der har väret en stor inspirations kilde til holde min träning i gang selv er i sving igen Tak for mange gode läse stunde og der af kommende träningsstunde:4thumbup: . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted July 28, 2006 Report Share Posted July 28, 2006 Chinups: Smalt greb, håndflader mod en selv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted July 28, 2006 Report Share Posted July 28, 2006 (edited) Forsat feeee log du har kørende - Flotte Chins he, he (Sejt nok - Way to go) og onde BB curls Mht. DB rows så mener jeg, at jeg har læst et eller andet sted at du har kørt med omkring 100 Kg - eller er det noget jeg har drømt - Mit eneste mål i livet er nemlig at slå din rekord , men det bliver som du var inde på nok en af de der mål man ikke skal sætte sig Oh, og så lad mig lige rippe op i en gammel diskussion. Når jeg siger pullups, så er det med bredt greb og håndfladerne væk fra mig selv, IKKE som nogen tror, med smalt greb og håndfladerne mod en selv. Det kaldes i så fald chinups. Så er det på plads Ja, så kører den igen - hvordan får vi engang for alle afgjort dette ????????? Jeg hælder til det modsatte Og tak for din kommentar - Ja, det er sku egentligt utroligt, at det efter så mange års træning ikke hænger en langt ud af halsen. Styrketræning er åbentbart for LIFE. Edited July 28, 2006 by Mr. Bond Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted July 28, 2006 Report Share Posted July 28, 2006 (edited) Oh, og så lad mig lige rippe op i en gammel diskussion. Når jeg siger pullups, så er det med bredt greb og håndfladerne væk fra mig selv, IKKE som nogen tror, med smalt greb og håndfladerne mod en selv. Det kaldes i så fald chinups. Så er det på plads buuuuuh Edited July 28, 2006 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted July 28, 2006 Report Share Posted July 28, 2006 Nu er der jo ikke så meget at diskutere. Mol's største guru TJ har talt, og hans ord er som bekendt lov . Chinups er med håndfladerne ind mod dig selv.Og velkommen tilbage til de trænendes rækker TJ ... du har været savnet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 28, 2006 Report Share Posted July 28, 2006 I tager ALLE fejl - MWUHAHAHA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.