flyhigh Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Hejsa!Jeg er begyndt at løbe for en måneds tid siden og efter at jeg kom igang for alvor har jeg fået mig en slags ømhed i den øverste del af mit inderlår. Ømheden kommer et par timer efter træning og er faktisk næsten værst dagen efter. Jeg løber med en hviledag imellem hver løbedag og når jeg så igen kommer til den næste løbedag er smerten mere eller mindre reduceret.Jeg kan ikke rigtigt finde ud af hvad der er galt, for jeg har svært ved at placere smerten. Jeg troede egentlig det var et tegn på en begyndtende overbelastningsskade i lysken, men læste så at de typisk kan fremprovokeres ved at samle benene og presse dem hårdt sammen. Hvis jeg gør dét, sker der ingenting.Jeg oplever det derimod meget hvis jeg laver et højt knæløft på benet. Det er i øvrigt mit højre ben. Smerten er temmeligt svært at placere, for det føles som om den ligget et eller andet sted inde i benet.Jeg er i øvrigt mand, 179 cm høj, vejer 63 kg og løber omkring 5-7 kilometer på landevej.Tak for hjælpen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EssE Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Hejsa!Jeg er begyndt at løbe for en måneds tid siden og efter at jeg kom igang for alvor har jeg fået mig en slags ømhed i den øverste del af mit inderlår. Ømheden kommer et par timer efter træning og er faktisk næsten værst dagen efter. Jeg løber med en hviledag imellem hver løbedag og når jeg så igen kommer til den næste løbedag er smerten mere eller mindre reduceret.Jeg kan ikke rigtigt finde ud af hvad der er galt, for jeg har svært ved at placere smerten. Jeg troede egentlig det var et tegn på en begyndtende overbelastningsskade i lysken, men læste så at de typisk kan fremprovokeres ved at samle benene og presse dem hårdt sammen. Hvis jeg gør dét, sker der ingenting.Jeg oplever det derimod meget hvis jeg laver et højt knæløft på benet. Det er i øvrigt mit højre ben. Smerten er temmeligt svært at placere, for det føles som om den ligget et eller andet sted inde i benet.Jeg er i øvrigt mand, 179 cm høj, vejer 63 kg og løber omkring 5-7 kilometer på landevej.Tak for hjælpen!Hvordan og hvorledes med udstrækning? Og mærker du det også når du varmer op? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
flyhigh Posted August 17, 2006 Author Report Share Posted August 17, 2006 Hvordan og hvorledes med udstrækning? Og mærker du det også når du varmer op?Min opvarmning er oftest bare et par strækøvelser og lidt hoppen .. og der mærker jeg det ikke. Når jeg kommer hjem og strækker ud kan jeg godt mærke det, specielt hvis jeg står op og løfter mit højre ben op på et bord således at det ligger vandret og strækker ud.Selve ømheden kommer bare først for alvor et par timer efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hasgaard Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Min opvarmning er oftest bare et par strækøvelser og lidt hoppen .. og der mærker jeg det ikke. Når jeg kommer hjem og strækker ud kan jeg godt mærke det, specielt hvis jeg står op og løfter mit højre ben op på et bord således at det ligger vandret og strækker ud.Pas på med lige den stræk øvelse mange har tendens til at overstrække alt for meget der.. især fordi du er varm og kan strække længere end måske hvad godt er.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
flyhigh Posted August 18, 2006 Author Report Share Posted August 18, 2006 Pas på med lige den stræk øvelse mange har tendens til at overstrække alt for meget der.. især fordi du er varm og kan strække længere end måske hvad godt er....Jeg har også kun lavet øvelsen én gang .. er ikke ligefrem smidig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tjornevig Posted May 16, 2013 Report Share Posted May 16, 2013 Hej flyhighHvad endte din ømhed med???Jeg plages Pt. af det samme. Har gået med lidt ømhed i højre inderlår i 2 uger. Er det evt. en begyndende "overbelastningsskade"? Har løbet 3-4 om ugen siden september...Håber at du ser min lille meddelse og har lyst til at fortælle lidt om dit forløb. Er ved at være godt træt af det!Mvh. Tjornevig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted May 17, 2013 Report Share Posted May 17, 2013 (edited) Tråden er fra 2006, så sandsynligheden for at flyhigh svarer er meget lille... Edited May 17, 2013 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted May 17, 2013 Report Share Posted May 17, 2013 Ellers stærkt første indlæg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tjornevig Posted May 17, 2013 Report Share Posted May 17, 2013 Ja, ved godt at oddsene for et svar er minimale, men ikke desto mindre tilstede Fandt efterfølgende udaf, at Flyhigh har ikke været aktiv siden ´06, så der kommer nok ikke meget mere ud af det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.