Newbie|Prof Posted August 31, 2006 Report Share Posted August 31, 2006 hej. jeg skal have forbedret min kondi meget indenfor 21 dage. nogle der vil hjælpe mig med at lave et godt løbetræningsprogram? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 31, 2006 Report Share Posted August 31, 2006 hej. jeg skal have forbedret min kondi meget indenfor 21 dage. nogle der vil hjælpe mig med at lave et godt løbetræningsprogram?Der skal nogle stats på bordet, hvis du skal have ordentlig hjælp!Hvad er dit udgangspunkt?Løbetræner du nu, intervaltræning, antal pas/uge?Hvilken distance skal du løbe om de 21 dage? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Newbie|Prof Posted September 1, 2006 Author Report Share Posted September 1, 2006 Der skal nogle stats på bordet, hvis du skal have ordentlig hjælp!Hvad er dit udgangspunkt?Løbetræner du nu, intervaltræning, antal pas/uge?Hvilken distance skal du løbe om de 21 dage?har ikke løbet før. skal kunne klare til at i 2 timer på næsten 100%. er vililg til at ofre meget tid i det. har planer om at løbe hverdag ved ikke lige og det hjælper med at forbedre min kondi meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 har ikke løbet før. skal kunne klare til at i 2 timer på næsten 100%. er vililg til at ofre meget tid i det. har planer om at løbe hverdag ved ikke lige og det hjælper med at forbedre min kondi meget.Ikke forstået ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
StephenR Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 har ikke løbet før. skal kunne klare til at i 2 timer på næsten 100%. er vililg til at ofre meget tid i det. har planer om at løbe hverdag ved ikke lige og det hjælper med at forbedre min kondi meget.Skal det forstås, at du aldrig har løbet før = utrænet og nu skal gennemføre et løb, hvor du skal løbe "all out" i 2 timer i streg???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Newbie|Prof Posted September 1, 2006 Author Report Share Posted September 1, 2006 Skal det forstås, at du aldrig har løbet før = utrænet og nu skal gennemføre et løb, hvor du skal løbe "all out" i 2 timer i streg????har løbet før. har ikke løbet indenfor den sidste måned. hvad er bedst? skal jeg løbe 10km hverdag eller skal jeg skriftevis løbe og cykle hverdag (10km) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Projac Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 har løbet før. har ikke løbet indenfor den sidste måned. hvad er bedst? skal jeg løbe 10km hverdag eller skal jeg skriftevis løbe og cykle hverdag (10km)Du kommer med tvetydige forklaringer... Har du løbet før, eller har du ikkke løbet før? Det er vanskeligt at komme med konkrete råd, hvis man ikke kender dit udgangspunkt. Hvis du er utrænet, vil jeg vove at påstå, at du har bevæget dig ud i en umulig opgave. En anden ting: 2 timer på 100 % ???? Hvis du tilnærmelsesvist skal blive fit til en sådan udfordring, skal du ihvertfald ikke løbe hver dag. Giv din krop tid til at restituere... kombiner i stedet flere sportsgrene, og hold et par fridage i løbet af ugen./Projac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Dit mål stemmer ikke overens med dine forudsætninger.Du vil i bedste fald blot få en dårlig oplevelse med konkurrencen, i værste fald løbe ind i skader.Revurder din målsætning (der er ingen som løber 2h med 100%)! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MichaelEbeltoft Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Jeg tillader mig at være lidt bramfri... Det var da í sin helhed et utroligt fjollet spørgsmål! Det kan godt være det haster, men du kommer ikke bedre/før igang hvis ikke du tager dig tid til at skrive hvad det er du mener. Start med at svare på følgende:1. Hvilken distance er der tale om du skal løbe, eller hvilket løb er det?2. Hvad betyder 100%? (Hvis det er % af maxpuls, kan det aldrig lade sig gøre!)3. Hvilken type løb og terræn er der tale om. Er det kuperet.4. Hvad ligger dine stats på nu (Cooper, ½ marathon m.v.)Læg så kortene på bordet, så kommer hjælpen.../Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
StephenR Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 Skal det forstås, at du aldrig har løbet før = utrænet og nu skal gennemføre et løb, hvor du skal løbe "all out" i 2 timer i streg????Jeg er enig med de andre. Det virker lidt som om du gaber over for meget, men der skal flere fakta på bordet, før man kan komme med nogen ordentlige råd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.