flush Posted August 14, 2002 Report Share Posted August 14, 2002 Er der nogen der har opskriften på protein pandekager? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted August 14, 2002 Report Share Posted August 14, 2002 Dengang jeg trænte BB lavede jeg ofte protein pandekager. Min egen hjemmestrikede opskrift var således:8 æggehvider½ liter mælk2 teske vanille sukker100 gram havregrynOg majsmel for resten, indtil dejen fik den rette konsistensThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
flush Posted August 14, 2002 Author Report Share Posted August 14, 2002 Thomas J:Blender/hakker du havregrynen? Kan man også bage dem?(det tager rimelig lang tid hvis de skal laves ligsom alm pandekager du ved) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted August 14, 2002 Report Share Posted August 14, 2002 Blender/hakker du havregrynen?Nej, jeg blandede dem bare i hele. Kan man også bage demHar aldrig prøvet må jeg indrømme. Men du har ret i det giver en pæn portion dej. I starten lavede jeg dem bare ligesom man normalt laver pandekager, men det tog en krig. Så jeg begyndte at hele mere på panden, så jeg fik nogen store kagelignende tingester ud af det. De svarede i portionsstørrelse meget godt til et komplet måltid. Hvis man beslutter sig for at lave dem så store, så skal man huske at varmen på komfuret ikke skal være for høj. Ellers bliver de bare sorte udenpå, inden de er nok indeni.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
flush Posted August 14, 2002 Author Report Share Posted August 14, 2002 jeg har nemlig prøvet din opskrift før og det der skete var som du selv skriver :"Hvis man beslutter sig for at lave dem så store, så skal man huske at varmen på komfuret ikke skal være for høj. Ellers bliver de bare sorte udenpå, inden de er nok indeni." :) :) :) De blev helt sorte og var ren dej inde i. Jeg troede opskriftet var gal nnu ved jeg så at det bare var mig som ikke lavede dem rigtigt...tak for det.har du andre gode opskrifter fra din bb dage? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ronnie99 Posted August 14, 2002 Report Share Posted August 14, 2002 Cool opskrift B) Prøvede dem igår, IKKE ringe....!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted August 15, 2002 Report Share Posted August 15, 2002 Thomas jeg vidste ikke at et styrkesvin som dig kokkerede så lækre pandekager... :D Nice!!! Hvis man ønsker at tilsætte xtra proteinpulver til pandekagerne, tager proteinen så skade af at blive opvarmet...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Columbo Posted August 15, 2002 Report Share Posted August 15, 2002 Et lille tip. tilføj en teske kanel, så smager det endnu bedre Der kan også bruges hytteost istedet for mælk. Perfekte langsomme proteiner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted August 15, 2002 Report Share Posted August 15, 2002 Thomas J har splittet sin fritid mellem 2 fantastiske ting 1. Træne2. Lave madgourmet Thomas er på banen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ronnie99 Posted August 15, 2002 Report Share Posted August 15, 2002 :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loppen Posted August 17, 2002 Report Share Posted August 17, 2002 Tidl. Miss Fitness gav mig samme opskrift på pandekager og gav det tip, at blende en hel banan i dejen, hvis det skulle være rigtigt lækkert. Må dog indrømme at jeg ikke har prøvet det endnu, hvis nogen prøver det, så giv lige lyd om det smager ok eller hva... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakob Posted August 17, 2002 Report Share Posted August 17, 2002 Majsmel som Maizena eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PumpBreezer Posted August 17, 2002 Report Share Posted August 17, 2002 Denne opskrift fik jeg af Darth Maul fra Bodyhouse.dkDenne opskrift er helt kanon og man kan aldrig få nok af disse pandekager!!! Det skal du bruge: 150 g. havregryn 3 dl. Skummetmælk ½ tsk. Salt 3 bananer 5 æggehvider 1 spoon diet-fuel m/top (Twinlab) ½ dl. Mel Tilberedning: 1. Mos bananerne med en gaffel 2. Bland eller blend alle ingredienserne i en skål. Bag pandekagerne på en teflonpande der lige er tørret over med en anelse olivenolie. Velbekomme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cisse Posted August 17, 2002 Report Share Posted August 17, 2002 Det er vist den samme opskrift, som ligger på DBFFs hjemmeside. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted August 19, 2002 Report Share Posted August 19, 2002 Pump> Prøvede lige at smække nogle pandekager sammen idag, efter anvist opskrift og med et sådan rimeligt resultat... Dog ikke de bedste jeg har smagt, men gode nok til mine smagsløg.... Jeg tror at det bliver TJ's opskrift der står for tur, næste gang jeg går i køkkenet, og satser på et bedre resultat... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted August 20, 2002 Report Share Posted August 20, 2002 TJ -> Jeg har lige prøvet TJ's opskrift! Hmm...de var lidt tørre, men så er det jo godt at jeg elsker hindbærmarmelade. Så fik jeg også lidt ekstra carb! :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morfar Posted August 21, 2002 Report Share Posted August 21, 2002 Jeg har brugt TJ's opskrift - dog har jeg tilføjet 1 tsk salt og 100 g. Fromage Frais.Det giver 110 g protein i sådan en portion! Hvis man så æder 1/3 portion og drikker ½ liter mælk ved siden af, så får man 54g protein på sådan et måltid :-)namme namRune Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoozapper Posted March 14, 2016 Report Share Posted March 14, 2016 Hvis der er andre der stadigvæk kigger efter pandekage opskrifter så er der en her http://www.superopskrifter.dk/opskrift/pandekager/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.