Incline DB vs bænkpress

[mat88']

Hey

Mig og min trænings kammerater undre os over noget. Når vi træner, så tager vi det samme i bænkpres, men nå vi derefter gå over til incline DB tager han 32-34kg og jeg kan køre 36-38 kg 3-6 gentagelser tager vi.

Så i bænkpres kan jeg ikke tage noget som helst mere end ham, vil næsten sige tværtimod. Kan det have noget at køre med teknikken i bænkpres, eller presser jeg mig mere end ham i incline eller hvordan

[Viggo]

Hey

Mig og min trænings kammerater undre os over noget. Når vi træner, så tager vi det samme i bænkpres, men nå vi derefter gå over til incline DB tager han 32-34kg og jeg kan køre 36-38 kg 3-6 gentagelser tager vi.

Så i bænkpres kan jeg ikke tage noget som helst mere end ham, vil næsten sige tværtimod. Kan det have noget at køre med teknikken i bænkpres, eller presser jeg mig mere end ham i incline eller hvordan

Da incline stresser dit øvre bryst + skuldre mere, kunne jeg forestille mig at du måske har stærkere skuldrer end din ven?

[Blitz]

Styrken i hver arm/bryst kan også spille ind. Med stang tager den anden arm/bryst jo bare over, hvis det andet bryst/arm er svagere end det andet.

Det kan man ikke med håndvægte, så man er nød til at følge den svageste.

Men jeg holder mig nu lidt til det Viggo var inde på

[sas]

Det kan der være mange grunde til. Du nævner selv teknik. En anden nævner skuldre.

Der er også det forhold at ved dumbell inclines har tricepsstyrken i mindre grad betydning. Og omvendt når begge hænder er fikseret på en stang - som ved bænkpres - så giver det bedre betingelser for at udnytte potentialet i triceps'ne.

[Mikkel leicht]

For ikke at nævne den biomekaniske forskel på individet, og i dette tilfælde mellem jer to..

[Bash]

Det er der såmen intet underligt i...

Kan snuppe 5 reps med 38.5 kg i incline, mens en jeg kender snupper 8 reps med selv samme, til trods for at han ligger 25 kg højere i alm. bænk.