789 Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 (edited) Saxet fra www.1900tri.dk:Team Danmark offentliggør resultater af den seneste forskning om bl.a. styrketræning og kost i forbindelse med træning. I Team Danmarks seneste nyhedsbrev ”Eliteviden” beskrives effekten af forskellige former for styrketræning – og der gives forslag til styrketræningsprogrammer afhængig af om man ønsker at udvikle, maksimal styrke, øget muskelmasse eller udholdenhed.En anden artikel bekræfter teorien om at indtag af protein og kulhydrat lige efter træning giver øget muskelstyrke.Læs mere her: http://www.teamdanmark.dk/CMS/cmsdoc.nsf/Content/webs6rue2yGod læsning... Edited September 26, 2006 by 789 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 Hmm forskningsnyhederne er ikke ligefrem banebrydende efter min mening:- Det er godt for muskelvækst at indtage protein efter træning og kulhydrat giver et ekstra boost. Wow en nyhed...- Der er mere power i de senere reps ved at køre 6 singler med 20 sek pause med ens 6RM end hvis man kørte dem i streg... Måske skulle man søge job hos Team Danmark Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 En ting er om det er noget der er forsket på = ny viden i deres verden. Eller om det er noget man har antaget og gået ud fra i praksis i årevis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 Der blev indtaget 10g protein 7g Kulhydrat og 3 g Fedt.Forsøget blev lavet på ældre utrænede mænd.Hvor seriøst Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zulore Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 Forsøget blev lavet på ældre utrænede mænd.Begrundelse: Så det bedre kan overføres på Team DKs atleter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 Vil da ellers mene at artiklen blandet blok, en ny model for styrketræning, ved hurtig gennemlæsning, kan synes lidt kontroversiel for mange herinde. Der tages blandet andet udgangspunkt i træthedsudviklingen for de forskellige fibertyper, i træningsprogrammet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.