camillabruun Posted February 6, 2007 Author Report Share Posted February 6, 2007 Tirsdag d 6. februarFormiddagscardioLøb 2,5km sammen med min venindeSynes sgu det var hårdt... tror måske lige jeg skal tage mig lidt sammen med det her løb igen-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 Tirsdag d 6. februarFormiddagscardioLøb 2,5km sammen med min venindeSynes sgu det var hårdt... tror måske lige jeg skal tage mig lidt sammen med det her løb igen-CamillaEj Camilla - 2,5 km kan da ikke være hårdt for dig - du er i hård form Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 6, 2007 Author Report Share Posted February 6, 2007 Ej Camilla - 2,5 km kan da ikke være hårdt for dig - du er i hård form Fatter ikke at jeg løb 42km for kun en håndfuld måneder siden. Nu ville den distance tage mig 4 dage -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 7, 2007 Author Report Share Posted February 7, 2007 Onsdag d 7. februarTræning i FK ThorHappy deload træning med min venindeSquat2x6x20kg2x5x30kgfokus på teknikBænkpres2x10x20kg2x5x25kg1x6x30kgGood mornings1x6x20kg2x6x30kgKAbel row4x8x30kgLaterals3x8x5kgCrunches på bold3x12xmigTil sidst lidt sjov med kropshævinger og rotator cuff øvelserVar i OSK og få grundig hjælp til teknikken i squat af Kern og Henning, så jeg kunne jo ikke dy mig for lige at afprøve det, selvom jeg egentlig skulle have givet benene fri idag Og så fik jeg en pænt spændende køretur hjem til Holbæk ud af det. Der var ikke faldet et snefnug på Fyn, men på Sjælland var alting hvidt, og eftersom jeg kørte hjem rimelig sent, var vejene overhovedet ikke ryddet. Scorede mig lige en ekstra halv time i bil på den bekostning Ikke så fedt når man bare vil hjem i sengOg her til aften står den på en times dressur på hesteryg-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted February 7, 2007 Report Share Posted February 7, 2007 Onsdag d 7. februarTræning i FK ThorHappy deload træning med min venindeSquat2x6x20kg2x5x30kgfokus på teknikBænkpres2x10x20kg2x5x25kg1x6x30kgGood mornings1x6x20kg2x6x30kgKAbel row4x8x30kgLaterals3x8x5kgCrunches på bold3x12xmigTil sidst lidt sjov med kropshævinger og rotator cuff øvelserVar i OSK og få grundig hjælp til teknikken i squat af Kern og Henning, så jeg kunne jo ikke dy mig for lige at afprøve det, selvom jeg egentlig skulle have givet benene fri idag Og så fik jeg en pænt spændende køretur hjem til Holbæk ud af det. Der var ikke faldet et snefnug på Fyn, men på Sjælland var alting hvidt, og eftersom jeg kørte hjem rimelig sent, var vejene overhovedet ikke ryddet. Scorede mig lige en ekstra halv time i bil på den bekostning Ikke så fedt når man bare vil hjem i sengOg her til aften står den på en times dressur på hesteryg-Camilla"Træning i FK Thor" "Var i OSK" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 7, 2007 Author Report Share Posted February 7, 2007 "Træning i FK Thor" "Var i OSK"Nix idag var i Thor det var igår jeg var i OSK, men det et måske lidt svært at tyde udfra det jeg har skrevet-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted February 7, 2007 Report Share Posted February 7, 2007 Fatter ikke at jeg løb 42km for kun en håndfuld måneder siden. Nu ville den distance tage mig 4 dage -CamillaDet er straffen for alt det der flytten rundt med jern. Se nu at få snøret skoene - der er en lang løbesæson forude (og under 8mdr til næste Berlin Marathon) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 7, 2007 Author Report Share Posted February 7, 2007 Det er straffen for alt det der flytten rundt med jern. Se nu at få snøret skoene - der er en lang løbesæson forude (og under 8mdr til næste Berlin Marathon) Der bliver vist ingen marathon for mig i år er jeg bange for... men en anden god gang skal jeg løb et mere. Det er helt sikkert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 9, 2007 Author Report Share Posted February 9, 2007 Fredag d 9. februar9 timers skole og så var jeg klar til træningTræning i FK Thorhappy deloadGoodmornings1x10x20kgRumænsk dødløft2x6x40kgDødløft alm og fra skivemange x 2 x 60kgFrivend/frontsquat/pushpres combogod blanding med 20 og 25kgBænkpres1x5x20kg4x5x25kgOg så er der vist lagt i ovnen til max-forsøg mandag-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted February 10, 2007 Report Share Posted February 10, 2007 Det bliver spændende med max-forsøg. Hvor meget regner du selv med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 11, 2007 Author Report Share Posted February 11, 2007 Det bliver spændende med max-forsøg. Hvor meget regner du selv med? Jeg regner med at 60/40/80 men håber da på mere... hvis alt går vel kan jeg måske lave noget i stil med 65/42,5/85 men det tør jeg næsten ikke håbe på...Mit max forsøg bliver i IK mandag aften med Anna og Lars til hjælpVægt i morges: 49,5kg-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 12, 2007 Author Report Share Posted February 12, 2007 MAndag d 12. februarTræning i IK99med Boxen og Romkuglen. Tunfisken og Incognoito var der ogsåDer skulle laves max forsøg i dagSquatI squat fik jeg 65kg rimelig let, men missede på 70 desværre, troede ikke selv på det. Men pyt, 65kg er PR +7,5kgBænkpresI bænk var der til gengæld intet at komme efter. Jeg havde bestemt troet at jeg vile have fået de 40 kg jeg missede sidst, men den gik ikke. De kom dog fra brystet og ca 1/3 vejs op, hvilket er bedre end sidst, så måske er dre håb forudeDødløftDødløft sprang jeg over. Mit max på 80kg er ikke særlig gammelt, og jeg var flad og kunne ikke sætte mg op til mere, så jeg stoppede her...-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 12, 2007 Report Share Posted February 12, 2007 Godt squattet! Jeg er sikker på at de 70 kg er der under de rigtige omstændigheder....Og 85 i DL tror jeg også på på lørdag. Forøvrigt er du ret svær at psyke op. Man må ikke grine, når jeg står og coacher det bedste jeg har lært! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 12, 2007 Author Report Share Posted February 12, 2007 Godt squattet! Jeg er sikker på at de 70 kg er der under de rigtige omstændigheder....Og 85 i DL tror jeg også på på lørdag. Forøvrigt er du ret svær at psyke op. Man må ikke grine, når jeg står og coacher det bedste jeg har lært! RommelJa, de 70kg er snart hjemme. Tror faktisk de havde været der, hvis jeg havde troet på det fra starten af...Og det der med at psyke op, det må du nok heller gemme til nogle af de andre fyre, for jeg synes bare det lyder fjollet. Sådan alt for seriøst til situationen -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 12, 2007 Report Share Posted February 12, 2007 Ja, de 70kg er snart hjemme. Tror faktisk de havde været der, hvis jeg havde troet på det fra starten af...Og det der med at psyke op, det må du nok heller gemme til nogle af de andre fyre, for jeg synes bare det lyder fjollet. Sådan alt for seriøst til situationen -CamillaDet er dybt seriøst at makse! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 13, 2007 Report Share Posted February 13, 2007 (edited) *slettet* Edited February 13, 2007 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted February 13, 2007 Report Share Posted February 13, 2007 Ups... kom lige til at hugge Hr. k's login Tillykke med de 65 kg i squatten - en fremgang på 7,5 kg er da rigtig flot Lidt ærgeligt med bænkpressen, men nu er bænkpres efter min mening også noget fanden har skabt (siger hende der brugte omkring 1,5 år på at stige 5 kg ) - Godt man ikke er diskopumper :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 13, 2007 Author Report Share Posted February 13, 2007 Ups... kom lige til at hugge Hr. k's login Tillykke med de 65 kg i squatten - en fremgang på 7,5 kg er da rigtig flot Lidt ærgeligt med bænkpressen, men nu er bænkpres efter min mening også noget fanden har skabt (siger hende der brugte omkring 1,5 år på at stige 5 kg ) - Godt man ikke er diskopumper :4whistling: Hey duTusind tak. Squatten kørte over al forventning, tror sgu de 70 kg er hjemme meget snart... især hvis jeg får lidt bedre styr på teknikken Ja, vi kan kun blive enige om at bænkpres er noget fanden har skabt. Det eneste gode ved den øvelse er at man må ligge ned, mens man træner Jeg har bestemt mig for (læs: blevet presset til) at lave et max-forsøg i dødløft på lørdag i OSK. Ikke at have lyst eller overskud er åbenbart ikke en gyldig undskyldning. Ville være nice, hvis jeg kunen rykke de 85kg fra jorden-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted February 13, 2007 Report Share Posted February 13, 2007 Hey duTusind tak. Squatten kørte over al forventning, tror sgu de 70 kg er hjemme meget snart... især hvis jeg får lidt bedre styr på teknikken Ja, vi kan kun blive enige om at bænkpres er noget fanden har skabt. Det eneste gode ved den øvelse er at man må ligge ned, mens man træner Jeg har bestemt mig for (læs: blevet presset til) at lave et max-forsøg i dødløft på lørdag i OSK. Ikke at have lyst eller overskud er åbenbart ikke en gyldig undskyldning. Ville være nice, hvis jeg kunen rykke de 85kg fra jorden-CamillaDe 85 kg bliver ikke noget problem, er jeg sikker på! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 13, 2007 Author Report Share Posted February 13, 2007 De 85 kg bliver ikke noget problem, er jeg sikker på! Hvis fyrene lover at smide tøjet, hvis det lykkes, så tror jeg heller ikke det bliver det store problem Træning i FK ThorFullbody uge 1 dag 1ME-bænkpres1x5x20kg1x5x25kg1x5x27,5kg1x5x30kg1x5x32,5kg1x4x35kg-sjovt nok kørte de tunge sæt en del bedre end de første lette sætDE box-squat (til godkendt dybde)2x6x20kg (uden box)8x3x30kg-fokus på teknik og accelerationDødløft speedsingles8x1x60kg-ca 30 sek pause mellem hver. Lidt for tung til rigtig at kunne få tempo på, desværre. Men det er så irriterende med færre kg, da skiverne så bliver mindre. Så skal man til at fedte med at lægge skiver under og alt muligt Kropshævninger UH greb4x5xmig-skosnuderne på en bænk, så jeg kunne hjælpe lidt til med beneneDips4x5xmig-med lille afsæt i bundenRumænsk dødløft3x8x50kgSå er mit nye full-body program skudt i gang, og jeg synes det virkede overskueligt idag. På lørdag skal jeg jo træne i OSK og har planer om at lave et max-forsøg i DL, så der bliver det ME-dag for alle pengene Ikke helt efter programmet, men det er bare ærgeligt-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 13, 2007 Report Share Posted February 13, 2007 Bliver da vildt spændende med dødløften på lørdag :4thumbup: Der skal nok komme smaa' musik på anlægget og råben og skrigen Samt det med at smide tøjet plejer ikke at være noget problem for os OSK'er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 13, 2007 Author Report Share Posted February 13, 2007 Bliver da vildt spændende med dødløften på lørdag :4thumbup: Der skal nok komme smaa' musik på anlægget og råben og skrigen Samt det med at smide tøjet plejer ikke at være noget problem for os OSK'er uuuh, nu ved jeg snart ikke om jeg kan leve op til det... presset er næsten for meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 13, 2007 Report Share Posted February 13, 2007 uuuh, nu ved jeg snart ikke om jeg kan leve op til det... presset er næsten for megetJeg bliver ihvertfald SLEMT skuffet hvis du ikke får de 85kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 13, 2007 Author Report Share Posted February 13, 2007 Jeg bliver ihvertfald SLEMT skuffet hvis du ikke får de 85kg så bliver du jo også snydt for at drengene smider bukserne Du kommer vel og drikekr nogle øl med os om aftenen? Du er jo bagud mod Lars siger han -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted February 13, 2007 Report Share Posted February 13, 2007 Troels er bagud på et teknisk KO! HA!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.