Tinapigen Posted August 13, 2011 Author Report Share Posted August 13, 2011 Lørdag d. 13. august 2011Svømning i Frihedens svømmehalFormiddag:En times blandet svømning (godt 2 km)Måtte dog lige sætte tempoet en anelse ned efter 850 m, efter 2x100 m medley, da kroppen brokkede sig en anelse. Så her kom "hjælperemedierne" (først poolboy (staves det sådan?) og derefter svømmefødder) frem lidt før planlagt. Havde min egen bane det meste af tiden - samt kunne skæve ind til nogle af konkurrencesvømmerne, der bare elegant bolter sig rundt som delfiner.Friheden svømmehal skal ellers have ros for altid at være så lækker ren! (det kunne en hel del andre svømmehaller godt lære af)En smule sauna.Cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted August 17, 2011 Author Report Share Posted August 17, 2011 (edited) Søndag d. 14. august 2011Pyha, fødselsdag i går - sovet dårligt pga febersyg kæreste samt for lidt, da sengetiden ikke blev passet og Lauge stadig er en glad morgenfugl før kl 6 - HVER ENESTE MORGEN.Tingene har det heldigvis med at gå alligevel Nåede udendørs en morgenlegetur med Lauge, inden vi fik fornemt formiddagsbesøg af ældste lillesøs, som klippede knægtens lyse lokker en smule, mens han blev underholdt af "Pingu" og bøger afhængigt af hvilken vej, han skulle kigge - rent træningsmæssigt blev det blot til nedenstående - inden det var tid til at tøffe afsted på gåben :4thumbup: til kombineret fødselsdag og Housewarming hos en berømt MOL-logger, der netop er flyttet til Hvidovre...Pullups1x10xbw1x10xbw video 1x9xbwRing dips1x5xbw1x8xbw video (dybden kunne vist optimalt godt have været en snert dybere) 1x5xbwRing rows1x10xbw1x8xbw videoBliver hurtigt træt, benene var endda placeret på en lidt lavere skammel end normalt og holdet i toppen, kortere end normalt...men når at blive træt i musklerne, så...Mandag d. 15. august 2011Cykling med cykeltrailerTirsdag d. 16. august 2011Cykling med cykeltrailerOnsdag d. 17. august 2011Pullups2x10xbwLange dage for tiden...Cykling Svømning i Frihedens svømmehal50 minutters svømning - aften - lige inden luk. 1600 m inkl 200 m ben. Godnat herfra - må hellere være frisk til personale-møde efter arbejdet i morgen... Edited August 22, 2011 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted August 17, 2011 Author Report Share Posted August 17, 2011 Sidste video af rows fra søndag...Ring rows1x10xbw1x8xbw videoBliver hurtigt træt, benene var endda placeret på en lidt lavere skammel end normalt og holdet i toppen, kortere end normalt...men når at blive træt i musklerne, så... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted August 22, 2011 Author Report Share Posted August 22, 2011 Lørdag d. 20. august 2011Svømning i Frihedens svømmehalMå udnytte tiden, mens mindstemanden sover - og inden næste hold gæster dukker op...Meen, når man er tidligt oppe, kan man jo snildt nå både at bage boller sammen med Lauge, nå at male med fingermaling og vaske tøj samt nå en tur på legepladsen inden der er spist frokost og puttet til kl. 12...(Havde dejlige gæster fredag og gæster igen fra lørdag eftermiddag - mega dejligt, men "forberedelserne" tager lige lidt tid - men smager godt - boller i karry kan heldigvis godt spises to dage i træk )Nå - svømning:Det var vist ca:10x50 m cr4x50 m rygcr2x50 m br + flyben4x50 m cr50 m cr ben50 m rygcr ben4x100 m cr arme100 m cr ben m fødder100 m rygcr ben m fødder100 m flyben m fødder100 m flyben på ryg m fødderi alt ihvertfald 1900 m på 60 min (inkl tissepause )Bliver nødt til lige at holde en kort pause efter hver ca 50 m - men ellers går det rimeligt derudaf.Eftermiddagsgåtur med familie og hunde og Lauge, der selv gik ca 3 km med kun en minimal pause på skuldrene, hvor der var høje brændenælder.Søndag d. 21. august 2011På tur til Frilandsmuseet.Har ikke været der siden barnsben, men det var hygligt med frisk luft og fine omgivelser, og dertil kunne man glæde sig over, ikke at have så hårdt et liv, som mange havde "i gamle dage" mht praktiske gøremål...(og så må man gerne have både børn og hunde med...vi nøjedes dog med barn denne dag)Talte med "fodermesteren" af de kære dyr, der pynter i landskabet, der bl.a. fortalte at der nu er under 200 individer af Rød Dansk Malkekvæg tilbage...så endnu en race, der er tæt på at være uddøende...Middagslur - ahh - tiltrængt.Aftencykeltur.Mandag d. 20. august 2011Morgen:Pullups: 1-2-3-4-5-6-7-8xbwAften: Stadig træt og ikke supermotiveret mht hjemme/styrketræning - men det blev til en smule..Bar push-ups: 3x10Lunges: 2x10xbwChinup -statisk: 20 s top, 20 s midt, 20 s næsten i bundpositionPullup-statisk: ditto bare kun 15 s hvert stedRing dips: 3x5xbwBW-aften: 67,3 kg - netop i 24. graviditetsuge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted August 27, 2011 Author Report Share Posted August 27, 2011 Fredag d. 26. august 2011Svømmetræningen torsdag blev ikke til noget pga overarb. En stakkels, gammel hund kunne ikke tisse,da den havde en urinsten siddende rigtig, godt fast midt nede i sin penisknogle...Hunden har det godt igen VestbadetSvømning:12x50 m cr+rygcr3x100 m cr100 m crben m fødder100 m rygcrben m fødder100 m flyben m fødder100 m flyben på ryggen m fødder3x100 m cr arme2x50 m cr+rygcrTid 45 minLidt i tidsnød pga lukketid, men nåede lige lidt oppe i motionscenteret:Må lige få lidt gang i bentræningen igen...Leg press1x10x70 let1x8x90 måske lige i overkanten for maven i dag...2x10x80ss medChinups1x10xbw1x8xbw pullups1x10xbwLeg extensionsx4x12x15 m hold i toppen - ikke meget tungt, men syrer til alligevelRowing torsox4x12x20Leg øvelse i leg pres maskinen3x15x60 - prøvede med hele foden på i stedet for på kanten... efter anbefaling fra en anden - ved dog ikke om jeg fortsætter således - men nu er det prøvet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted September 1, 2011 Author Report Share Posted September 1, 2011 Søndag d. 28. august 2011Svømning i Frihedens svømmehalHousewarming med en kæmpe del af venneslænget - så det blev halvsent... men, da alkoholmængden p.t. er stærkt reduceret, lykkedes det at komme af sted til en times svømning i Frihedens svømmehal, mens Lauge sov middagslur :4thumbup: Tirsdag d. 30. august 2011Træning i VestbadetHavde glemt mine svømmebriller, og lige netop denne dag, var der udsolgt, så det ikke var muligt at skaffe nye - heldigvis havde jeg hjemmefra valgt at prioritere styrketræningen, men havde dog håbet på en svømmetur derefter. Cykling hen til og hjem fra Vestbadet.Leg extensions1x12x151x8x253x10x20Chinups/pullups1x10xbw pullups - en ældre herre kom med ros (kan mærke folk ikke er vant til at se kvinder med gravide maver træne ) 1x10xbw chinups1x8xbw pullupsLeg press + lægøvelsex4x12x80 + 12x80 (hælene frie)Rowing torso1x12x201x10x252x10x20Pulley-bredt, spadegreb, benene skråt oppex2x12x351x12x40Bænkpres1x12x20 (skodbænkpresstativ)1x10x403x8x50 sørgelig styrkenedgang... der var kun til de 8 reps... Standing e-z curls3x5xe-z stang+15 kg - da det var det , der var påDips2x10xbw1x8xbwSiddende leg curls3x12x15 Behageligt med mulighed for siddende curls, da maven ikke er til at ligge på mere.Cykling hjem.Hele eftermiddagen gik med at tulle rundt i Tivoli og prøve ting med Lauge, Rolf og veninde. Det er efterhånden længe siden sidst. Dæmonen stadig sjov, men for hurtigt overstået.Lauge var specielt begejstret for veteranbilerne, så dem prøvede jeg også en del gange Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted September 11, 2011 Author Report Share Posted September 11, 2011 Tjah, træningen er ikke det helt vilde for tiden - men får da rørt mig lidt via svømningen og div. ture rundt omkring.Har haft en mega-travl uge både arbejdsmæssigt og "socialt" - og så er jeg begyndt at føle mig "ekstremt gravid" (dvs. stor udspilet mave, der i denne graviditet synes at kræve mere/give mindre lov til og energi til, hvad jeg synes... og der er trods alt lidt over 3 mdr til termin - måske kan jeg bare ikke helt finde ud af at prioritere? (når man både vil familie, træning, arb. og venner og så det hjemlige og afslapning og læsning...)- men har det ellers godt Vægtmæssigt er jeg allerede blevet ca 8 kg tungere, så vægten siger ca 69 kg her på grænsen til uge 27...Lørdag d. 3. september 2011Morgen:pullups6x5xbwVar om formiddagen lige et smut forbi og heppe til "Nordic KB-cup".Nåede at se snatch-konkurrencen med bl.a. MaxP. og der var også et par andre meget inspirerende atleter Da jeg var alene med Lauge og han pt. er i en meget nysgerrig og selvstændig fase, stadig har brug for lang middagslur og han ikke er mindet på at være publikum en hel dag - havde jeg desværre ikke mulighed for at se det hele.Desværre - for villet meget gerne have overværet mere og ikke mindst Yvonne, som jo klarede sig super flot!Men, kan jo håbe på mere næste år - evt selv at være med (?), hvor der ikke er en tyk mave i vejen Til gengæld nåede jeg selv et lille smut forbi Frihedens svømmehal og fik svømmet ca. en lille time Super dejligt!! Havde egentlig håbet på meget mere på hvad træning angik og at nå tilbage og se mere af kb-konkurrencerne, men div. forhold gjorde, at det ikke blev muligt.Søndag d. 4. september 2011Formiddag hos veninde med Lauge.Eftermiddag i Zoo - og trave rundt i lækkert vejr.Tirsdag d. 6. september 2011Push-ups6x10CyklingERFA-møde aftenOnsdag d. 7. september 2011Chinups: 1x10xbwLang arbsdag.70-års fødselsdag derefter med et vrimmel af glade størrelser på tværs af 3 generationer. Nams, bl.a. nogle grillede oksemørbradsbøffer med bacon omkring smagte himmelsk!Ekstra cykling :4thumbup: Fredag d. 9. september 2011Var ekstra på arb., hvilket endnu engang gik lidt ud over træningen - men nåede heldigvis en tur i Vestbadet sammen med Femina (alias søde Cornelia), der ikke har svømmet de sidste par år.Det blev der heldigvis rådet bod på.Fik selv svømmet 1500 m - og dertil blev vandrutchebanen flittigt brugt - til vi næsten fik kvalme, af at blive slynget rundt, når man lå på siden m.m. Hygligt, hygligt! Lørdag d. 10. september 2011Travetur ved og i Dyrehaven og se på hjorte - formiddag.Cykeltur forbi venner m. Lauge i traileren og på biblo.Aften: hygge med veninde og i biffen: "Nawals hemmelighed".Barsk, men absolut god og værd at se!! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Så sengetiden blev sen...Søndag d. 11. september 2011Frihedens svømmehalGodt en times svømning sammen med Rolf Maven (eller rettere området lige under) brokkede sig lige efter de første 300 m - de sidste 100 m med bryst arme og flyben - så måtte lige holde en lille pause - men ellers føltes og gik svømningen fint.Var dog træt i kroppen efterfølgende...Mindre aftengåtur med Lauge på "motorcykel" og Rolf, da den bette drilletrold, havde brug for at "krudte af".Han er megasød for tiden og ser bl.a. "lastbil-unger" ude i trafikken (alias en lille ladvogn) og leder efter gravko-faren til den lille gravko-unge, der kan ligge oppe i gravko-morens skovl (-legetøj nede i vuggestuen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted September 15, 2011 Author Report Share Posted September 15, 2011 (edited) Mandag d. 12. september 2011Aften:Pullups2x8xbwTirsdag d. 13. september 2011Morgen:Bar push-ups3x10Aften:"Hilsende hund" 3x10YOGA - graviditetsprogram 1Lavede disse lidt under sidste graviditet - og følte stor gavn af det bl.a. under veerne/fødslen - så tænkte måtte lige afprøves igen.Det er stille og roligt, men utroligt lækkert og afstressende og rart at få strukket kroppen igennem.Glæder mig allerede til at afprøve program 2.Onsdag d. 14. september 2011Lauge syg med feber/hoste/forkølelse...Aften: Svømning i Vestbadet1 times blandet svøm - en del med svømmefødder (->vabel-øv)Torsdag d. 15. september 2011Tidligt oppe!aften:Pullups1x9xbw1x7xbwlidt sølle træningsindsats på styrkesiden - så ved ikke hvorfor jeg overhovedet prøver... men bilder mig stadig ind at lidt er bedre end ingenting... Edited September 15, 2011 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted September 23, 2011 Author Report Share Posted September 23, 2011 (edited) Lørdag d. 17. september 2011Halløj igen Haft barn syg med feber og hoste siden onsdag...stakkels pus - og stakkels forældre - det passede ikke just heldigt ind i jobsituationen lige præcis denne uge... Ekstra arbstjans fredag.Har været uden internet siden fredag - føles absolut "handicappende" - lige mens man har nogle fridage... Lille formiddagscykeltur i Brøndbyskoven og på Volden med "ekspedition" ned i en af de gamle "bunkers" - det gjaldt bare om ikke at vække alle myggene på væggene...Svømmetur i Frihedens svømmehalCa. 1600 m (godt 45 min) (u.fødder)Lidt træt i kroppen, så det blev et lidt kortere svømmepas.Overnattende gæster fra styrkeløftverdenen Hygsomt! Og inspirerende, da de havde brug for hjælp/inspiration til nogle opgaver indenfor en træneruddanelse - så der var også god snak om noget "fagligt". Mandag d. 19. september 2011Kajaktur i toer i meget blæsende vejr! Bølgerne var oppe at kysse mig adskillige gange i ansigtet i modbølger...Ca. 5 km - men lækker tur!Pullups1x9xbw1x6xbwGravid-Yoga program 2Onsdag d. 21. september 2011Træning i VestbadetSvømning 1100 m - mest crawl og rygcrawl + crawlarme + benCa 30-35 minStyrketræning: (frit efter hukommelsen)Leg extensions:1x15x153x12x20 m. hold i toppenLeg press1x15x703x12x80Leg curls - siddende1x15x153x15x20Chinups2x8xbwPulley m. bredt spadegreb1x12x352x10x401x12x35Rowing torso3x12x20Torsdag d. 22. september 2011Bio-tur: Headhunters. Vidste egentlig ikke meget om, den på forhånd, men lød som det bedste bud midt på dagen - var absolut et positiv valg :4thumbup: Cykling (Hvidovre-København-Frederiksberg-Frederiksberg-Hvidovre)Aftenkursus om den gamle kat med Andrew Sparkes - (arthrose/gigt, chronic renal failure, hyperthyrodisme, hypertension)Morgenvægten ligger på lige knapt 69 kg - dvs. knapt +8 kg, her små 3 mdr før termin (28.uge) Edited October 10, 2011 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 23, 2011 Report Share Posted September 23, 2011 Du er så sej Super videoer ( ja ja, bedre sent end aldrig ik?) :4thumbup: - total inspirationskilde og god bedring med L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted September 28, 2011 Author Report Share Posted September 28, 2011 (edited) Du er så sej Super videoer ( ja ja, bedre sent end aldrig ik?) :4thumbup: - total inspirationskilde og god bedring med L Hey Cat :biggrin: Tusind tak for rosen! Det varmer dejligt!(det er aldrig for sent - jeg er ikke den hurtigste selv - bare det at opdatere min egen log... :4nope: )Vil ønske dig god fornøjelse med dine nye mål! God idé med delmål.Glæder mig også til, at vi måske kan få passet kalenderne sammen igen? Det var jo skønt at ses sidst - og kan slet ikke fatte, at der er gået så lang tid...Lørdag d. 24. september 2011Cykeltur formiddagFødselsdagstamtam eftermiddagChinups/pullups1x10xbw chinups1x7xbw pullups1x8xbw chinups1x7xbw pullupsBrede bar push-ups3x10Søndag d. 25. september 2011I svømmehallen med Lauge om morgenen.Cykeltur med Rolf og LaugeEftermiddag:Travetur I Trylleskoven og på stranden med Fam.Frisch.Mandag d. 26. september 2011Virkelig travl dag på arb.!Aften: Gravid-yoga program 3Onsdag d. 28. september 2011Haft fri Fik cyklet "en del" (føles sådan, da alt går meget langsommere nu kroppen skal fungere for to) - da cyklede til Vestbadet og havde afleveret Lauge i vug. inden...Træning i VestbadetSvømning: 1500 m - blandet inkl med poolboy og fødder. Det gik trægt i starten, men så blev kroppen åbenbart efterhånden "vænnet til svømningen"...10 min's sauna og lidt frugt og mandler...Legg press1x15x701x12x802x10x90Leg curls1x12x203x10x25Leg extensions4x10x20Chinups/pullups1x8xbw pullups1x7xbw chinups - svømningen kan mærkes...Rowing torso3x10x20Pulley-skrå ben, smalt vinkelgreb2x10x40Cykling....Jordemoderbesøg:Er nu i 29.uge og dermed i 3. trimester.Morgenvægten efter morgenmad havde netop rundet de 70 kg...synes det går meget stærkt disse uger...Det ser vist godt nok ud det hele - jordmoderen virkede glad over at jeg trænede/får rørt mig... det er der alt for mange der ikke gør...Blodtryk 124/66.Urin normal (glu-, pro-)Baby vurderet "stor" - ca 1400 g Ved ikke helt, om jeg synes det er godt eller dårligt at få at vide...selve maven fylder i hvert fald godt i landskabet...selvom fedtprocenten ikke er helt i bund, synes jeg dog ikke at den er "kriminel"..det synes hin vist heller ikke.31 cm (symfyse-fundusmål)Fin fosteraktivitet Edited October 10, 2011 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted October 3, 2011 Author Report Share Posted October 3, 2011 Har haft lidt gener fra mit venstre (gode) knæ de seneste dage - synes heldigvis bedre i dag - ved ikke om det skyldtes onsdagstyrkestræningen/ at jeg tillod mig at svømme lidt rigtig brystsvømning med brystben eller noget helt 3.... Fredag d. 30. september 2011Eftermiddagstur rundt i Zoo - der bliver da gået nogle km, når man bl.a. er i selskab med den lille, to-årige mand, der mest kommer rundt efter mottoet "Alt gang foregår i løb! :4thumbup: Synes det er ret sejt, at Lauge kan gå rundt selv i over to timer og bare være fornøjet - og det er super rart ikke at behøve at have klapvogn/trækvogn med.Gæster...alt for lidt søvn...Lørdag d. 1. oktober 2011Formiddag: Cykeltur rundt omkring m. LaugeEftermiddag+aften: Cykeltur/transport 2x4 kmSøndag d. 2. oktober 2011 Formiddag: Travetur m. Lauge ved Brøndby StrandMåtte prioritere middagslur m.m.Eftermiddag: til fødselsdagstamtamMandag d. 3. oktober 2011Svømning i Frihedens svømmehalBlandet svømning i godt 45 min - ca 1550 m.(-direkte efter arb. -mange mennesker i dag - så ikke optimale svømmeforhold Jeg bliver hurtigt forvænt med gode pladsforhold )Cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted October 10, 2011 Author Report Share Posted October 10, 2011 Torsdag d. 6. oktober 2011I Avedøre svømmehal med Lauge om morgenen.Træning i VestbadetStartede med styrketræningen i dag.Cirka:Legg press1x15x701x12x801x10x901x12x80Leg curls2x12x201x10+10x10 med et ben ad gangen1x12x20Leg extensions4x10x20Chinups1x8xbw1x8xbw1x6xbwRowing torso3x10x20Pulley-skrå ben, bredt spadegreb3x10x40Svømning:1200-1400 mFredag-Søndag d. 7.-9. oktober 2011På social weekendtur ved Sorø med en masse skønne venner og alle vores dejlige unger! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Søndag eftermiddag: I Zoo med fam. Ettrup. Mandag d. 10. oktober 2011Svømning i VestbadetHar været lidt træt efter weekendens strabadser - så godt jeg havde taget fri. Svømningen gik meget langsomt - men det er jo stadig dejligtDistance: 1500 m3x(4x50 m crawl+2x50 m rygcrawl)50 m cr ben25 m cr ben+25 m rygcr ben4x100 m cr arme2x50 m crawl(tid 30 min om de første 900 m, ca. 50 min om de 1500 m) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted October 10, 2011 Report Share Posted October 10, 2011 Sikken du motionerer Tina - det går med mave og alting - dejligt ;o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted October 16, 2011 Author Report Share Posted October 16, 2011 Sikken du motionerer Tina - det går med mave og alting - dejligt ;o)Hej Lars Dejligt med en sød hilsen!Det går helt sikkert at røre sig - med mave og alting :4sport: I min indre fantasiverden, ønsker jeg mig op på et lidt højere sportsligt niveau end jeg er på lige nu - men er ikke utilfreds - da jeg jo godt ved, jeg ikke skal sammenligne helt med første graviditet - hvor der var mere "fritid", hviletid og lidt andre prioriteringer...Jeg glæder mig til at "komme tilbage i rigtig form" igen - så må vi se indenfor hvilken genre det bliver (og hvornår).Du har selv lavet et stort sportsligt "skift". Det lyder dejligt - og stort TILLYKKE med gennemførelsen af "Mariagerfjord rundt" løbet!! Imponerende distance - og kan se, at der venter endnu større udfordringer forude. Jeg ville ønske, mine knæ havde det bedre med at løbe.Kan kun tilslutte mig, det motiverende i at have nogle udfordrende, men realistiske mål at gå efter. (Det må jeg tænke over igen til mig selv)Mange hilsnerTina Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted October 16, 2011 Author Report Share Posted October 16, 2011 Onsdag d. 11. oktober 2011Fik lige et tilbud om herognubilletter til Tivoli, så susede ind med Lauge og min søster et par timer efter lang arbsdag...Men skønt var det jo, at tulle rundt med en glad lille fyr - derinde.Torsdag d. 12. oktober 2011Træning i VestbadetStartede med styrketræningen igen i dag.Cirka:Pullups/Chinups1x6xbw pullups1x8xbw chinups1x6xbw pullups1x6xbw chinupsTrænede denne øvelse med en sej herre på 82 år (Eddie) - tidl. stangspringer på eliteplan - der netop var startet op på at ville dyrke stangspring igen (med pause herfra siden han var 61 år) - men løb dog stadig m.v.Han synes også det var hårdt - og ikke så nemt som engang - men lavede da flere sæt med 3-4 chinups (selvom det ikke var helt ned i strakt arm endnu). Meget hyglig herre at tale med!Pulley-skrå ben, bredt spadegreb3x10x40Rowing torso3x10x20Leg extensions4x10x20Her havde jeg en anden interessant snak med en anden "moden" mand, der bl.a. fortalte om en afrikansk kvinde, der var blevet fanget af vandet ved oversvømmelse af et stort delta - var klatret op i et træ, havde født sit barn der alene - hun var siden blevet reddet og boede nu i U.S.A.Vi blev hurtigt enige om, at det var ret sejt! Læg øvelse1x20x403x15x70(80?)Legg press3x10x80Leg curls3x12x20Svømning:ca 1000 mFolk har været utroligt snaksaglige - nåede også en snak med en af livredderne undervejs...Ude at spise om aftenen - med travetur lidt rundt i byen.Fredag d. 14. oktober 2011En masse cykling!Både med at aflevere Lauge i vug + senere rundt til Kulturnat med Rolf og Lauge.Nåede bl.a. forbi en super legeplads (skydebanen?) i Absalonsgade, ind og se Hr. Skæg og vikinge figtht på Nationalmuseet, lidt rundt samt i NatZoo...Lørdag d. 15. oktober 2011I svømmehallen med Lauge om morgenen.Eftermiddag og aften blev tilbragt i skoven ved Furesøen i venners selskab med bål og grillede pølser m.m. og snobrød :4thumbup: Søndag d. 16. oktober 2011Svømning i Frihedenens svømmehalDistance: 1500 mDe sidste 500 m med fødder påArb. i morgen - har heldigvis haft fri tors og fredag, nu der ikke kunne blive til efterårsferie med familien i denne uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted October 18, 2011 Author Report Share Posted October 18, 2011 Mandag d. 17. oktober 2011Cykling med trailer ca 12 kmSyg kæreste, så Lauge og jeg fandt på andre ting end at være hjemme (efter arb)Tirsdag d. 18. oktober 2011Ikke haft verdens bedste nat, men er da stadig rask...Lang arb'sdag + hente/bringe Lauge.Fik slappet lidt af her til aften, så der var lige en smule energi og lyst til et par push-ups og chinups Det blev ikke til den helt store og lange træning.. men fik til gengæld et par videoer med til loggen, da der var "kameramand hjemme" (- mit eget er i udu og min tlf. for gammel og dårlig...)Det bliver lidt for hårdt, når der går en uge mellem hver chinup-session... og det er meget længe siden, brystregionen er trænet udover svømning.Morgenvægten sagde i dag 70,1 kg - og her til aften med træningstøjet var den 71,6 kg. Jeg er nu i 32. graviditetsuge med 2 mdr til termin.Aftenens indsats blev:Bar push-ups1x10xbw1x15xbw (video) 1x10xbwChinups1x9xbw (video) 1x1xbw+16 kg i bæltet (video) Har ikke trænet med ekstra vægt længe (udover maven) - så fik lyst til at prøve, hvor meget der var til. Føltes kun som til 1 rep.0x1xbw+24 kg i bæltet Vidste det nok var lige i overkanten, men skulle lige prøve... Samlet vægt er det dog også tæt på PR, så...1x6xbwDet var det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted October 18, 2011 Author Report Share Posted October 18, 2011 Her kommer lige den sidste video.Tirsdag d. 18. oktober 2011Chinups1x1xbw+16 kg i bæltet (video) Har ikke trænet med ekstra vægt længe (udover maven) - så fik lyst til at prøve, hvor meget der var til. Føltes kun som til 1 rep. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted October 19, 2011 Report Share Posted October 19, 2011 Du er for vild :4thumbup: Hvem hulen hænger ellers ekstra vægt oveni en graviditetsmave og chinner? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted October 23, 2011 Author Report Share Posted October 23, 2011 Du er for vild :4thumbup: Hvem hulen hænger ellers ekstra vægt oveni en graviditetsmave og chinner?Hej søde Gregers!Tusind tak for ordene! Store, varme kram herfra i din retning!Torsdag d. 20. oktober 2011Svømning i VestbadetHavde egentlig haft endnu en rigtig hård dag og var i lidt udmattet og "stresset" humør - men Rolf heldigvis blevet rask igen, så fik lige en aftenssvømmetur - hvilket gjorde rigtig godt sammen med en underholdende film sammen derefter Distance 1500 m,tid ca 45 min, 1000 m cr + rygcr- dertil 400 m cr arme + 100 m cr/rygFredag d. 21. oktober 2011Fri med familien Formiddag rundt på Zoologisk museumLørdag d. 22. oktober 2011Morgensvøm: 500 mResten af tiden sammen med familien og andre i de varme bassiner Enkelte pullupsTil "svendegilde" for en af vores veterinærsygeplejerskeelever.Søndag d. 23. oktober 2011Dagstur på KULLENDagstur på Kullen/Kullaberg med masser af frisk luft og traven rundt i den skønne natur og på klipper Masser af solskin, blæst, flotte udsigter, dejligt selskab, godt humør og lækre madpakker.Med Rolf, Lauge og svigerforældre. Skøøøn dag.Synes det er gået supergodt, og rimelig ugeneret af maven, med at gå rundt - er dog noget træt i ryggen nu - men tror mest det skyldes selve bil-turen frem og tilbage og ikke hel optimal siddestilling.Der er derfor dømt afslapning og ro for resten af aftenen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted October 23, 2011 Report Share Posted October 23, 2011 Du er saftsuseme sej! (skal siges med hvislen på s'erne) Det er der ikke mange der kan gøre dig efter. Hat tip herfra.Ah..Kullaberg er nok min yndlings udflugtsmål til en en-dags tur. Jeg får faktisk helt lyst til at kravle rundt i Landonia igen. Var der nogen der sagde Blå Sommer på syre?Men godt I ikke havde valgt lørdagen til at tage turen på - det kunne have været grimt at være vidne til, hvis man var så uheldig at være i nærheden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted October 24, 2011 Report Share Posted October 24, 2011 Onsdag d. 11. oktober 2011Trænede denne øvelse med en sej herre på 82 år (Eddie) - tidl. stangspringer på eliteplan - der netop var startet op på at ville dyrke stangspring igen (med pause herfra siden han var 61 år) - men løb dog stadig m.v.Han synes også det var hårdt - og ikke så nemt som engang - men lavede da flere sæt med 3-4 chinups (selvom det ikke var helt ned i strakt arm endnu). Meget hyglig herre at tale med!Eddie vil jeg næsten tro jeg kender - jeg trænede ihvertfald sammen med en stangspringer som hed Eddie for mange år siden i Rødovre Atletik Club :)sjov lille verden Mvh Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted October 27, 2011 Author Report Share Posted October 27, 2011 Du er saftsuseme sej! (skal siges med hvislen på s'erne) Det er der ikke mange der kan gøre dig efter. Hat tip herfra.Ah..Kullaberg er nok min yndlings udflugtsmål til en en-dags tur. Jeg får faktisk helt lyst til at kravle rundt i Landonia igen. Var der nogen der sagde Blå Sommer på syre?Men godt I ikke havde valgt lørdagen til at tage turen på - det kunne have været grimt at være vidne til, hvis man var så uheldig at være i nærheden Hej Clayman Takker og bukker (Der er åbenbart stadig et par krummer tilbage i mig -selv om det ikke altid føles sådan, med konstant "tilbagegang" i træning (og træningsindsats))Ja, Kullaberg er et herligt sted. Kan bruges til adskillige formål udover lækre traveture.Savner lidt at klatre rigtigt på klipper (på trods af lørdagens uheldige episode) -Og bare at sidde på en klippe i solskin og nyde udsigten over havet/klipperne er jo fantastisk!(1. gang jeg var på Kullen var på klippeklatringsweekender, som ung pige i 10.klasse)Jeg mindes også en interessant grottehule med en snæver indgang, der skal maves sig igennem for at komme ind i, som jeg godt kunne tænke mig at gense, når maven er blevet mindre struttende igen...hvis den kan findes igen...Dykningen har jeg stadig til gode, men når det nok en dag.Eddie vil jeg næsten tro jeg kender - jeg trænede ihvertfald sammen med en stangspringer som hed Eddie for mange år siden i Rødovre Atletik Club :)sjov lille verden Mvh JensGoddag Jens,Da Eddie ikke er det mest alm. navn - især fra den generation - og han kom oprindeligt fra Skive (ja, han fortalte også at han endda var blevet spurgt, om han var opkaldt efter Eddie Skoller - men er jo trods alt noget yngre - så det mente han nu ikke) - og stangspring heller ikke er SÅ alm, - så burde det værre den samme mand.Hvad trænede du selv? Mange hilsner Tina Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted October 27, 2011 Author Report Share Posted October 27, 2011 (edited) Mandag d. 24. oktober 2011Morgenpullups3+5+5+5xbwCyklingAften: push-ups5x10Planken3x30 s (30 s pause)Så blev det ikke til mere - selvom hovedet ønskede det.Tirsdag d. 25. oktober 2011Morgenchinups2x8xbwAften:Nogle opvarmningslungesKB squat - meget langsomt op og ned3x10xbw+12Var træt og lod mig igen "distrahere" - så igen bare en "træningssnuser"Torsdag d. 27. oktober 2011Efter arb - der i modsætning til de sidste par dage, har været en meget rolig dag. Til gengæld har Laugedrengen været så flink, at vække mig omkring kl 5 disse dage - og selvom jeg burde være vandt til det, så havde jeg lige vænnet mig til at nærmere kl 6 er et meget bedre tidspunkt at vågne på... ). Svømning i Frihedens svømmehalDistance 1600 m3(5x50 m cr+50 m rygcrawl)3x100 m ben med svømmefødder (cr, rygcr, fly)2x100 m cr arme1x200 m cr armeCykling Edited October 27, 2011 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted October 30, 2011 Author Report Share Posted October 30, 2011 Fredag d. 28. oktober 2011Morgen bw: ca. 70,4 kg (+9-10 kg)Cykling - en delTandlæge - alt meget fint.Læge - graviditetstjek (33. uge)Alt ok.Symfyse-fundusmål 35 cm - så stadig lidt over normalkurven inkl interval ifølge vandrejournalen.Babyen havde vistnok hovedet nedaf - men lægen var ikke helt så sikker, som han plejede.Lørdag d. 29. oktober 2011I Avedøre svømmehal med Lauge (+ jævnaldrende Elisabeth og hendes far).Eftermiddag: fodre ænder+ lille tur v. Rebæk søLeg extensions1x8x203x10x25Aften:Koncert med Eivør PalsdottirFantastisk og helt vidunderlig intim koncert med færøske Eivør Palsdottir i Portalen. Wouw! :4thumbup: En helt særlig og fortryllende stemning med smukt blandet sangudvalg af helt nye og gamle numre og vild stemme og stemmekontrol. Helt fantastisk liveoptræden, hvor det lød endnu bedre end ellers.Kan varmt anbefales at høre live!!Søndag d. 30. oktober 2011Svømning i Frihedens svømmehalDistance 1800 m6(2x50 m cr+50 m rygcrawl)2x50 m cr ben uden fødder3x100 m ben med svømmefødder (cr, rygcr, fly)3x100 m cr arme1x150 m cr arme1x50 crEftermiddag:I gymnastiksal med "ungerne" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.