Tinapigen

Tinapigens log!

Recommended Posts

Tirsdag d. 1. december 2020

Bjj no-gi + rul. Teamede op med Sarah - det var mega hygligt og godt.

 

Onsdag d. 2. december 2020

Cykling

 

Torsdag d. 3. december 2020

Lang dag på arb.

Var på ultralydskursus på klinikken hele eftermiddagen+ lidt af aftenen, så det var en intensiv dag.

Det var godt. Der er stadig masser at øve sig på og lære endnu...og endnu mere udstyr og flere kurser på ønskelisten...som er lang i forvejen i disser "moderne" tider..

..skulle lige "aflevere" en lånt hund på hjemvejen.

 

Fredag d. 4. december 2020

Cykling 8 km

Var inviteret på middag hos en ven.

 

Lørdag d. 5. december 2020

Bjj no-gi og rul en times tid. Fokus på side-control.

Cykling 10 km

Middag hos veninde B.

 

Søndag d. 6. december 2020

Kajak en time. Obs venstre skulder.

Ordne julegaver m.m.

 

Mandag d. 7. december 2020

Cykling

 

Tirsdag d. 8. december 2020

Bjj?

 

Onsdag d. 9. december 2020

Morgengåtur ½ time med Lauge, der er sendt hjem i hjemmeskole fra i dag - og lige skal luftes lidt (synes hans mor) inden en hel dag foran computeren..

 

Fik til aften at vide, at en kollega, sidst set i fredags er blevet konstateret positiv med første symptomer søndag...vi har ikke været i tæt kontakt, da vi primært er i hvert vores lokale, har mundbind på etc, så hvornår er man nær kontakt? Nå, bestille tid til test - først muligt at få fredag i Ballerup...blive hjemme i morgen...

 

Torsdag d. 10. december 2020

Morgengåtur med Lauge

Opdagede at det var muligt at blive testet i Hvidovre uden tidsbestilling i dag på dag 6 og med meget mindre transport, så cyklede glad op til kommunen i god tid inden teststedet åbnede - alligevel endte det med at blive en lang og kølig fornøjelse - da det tog 3 timer (hvis man ikke var i køen for unge). Jeg sludrede heldigvis gevaldig godt med en sej ældre dame på 85 år, der stod lige bag mig. Vi fik vendt mange ting.

 

Fredag d. 11. december 2020

Morgengåtur med Lauge

Hjemmekarantæne mens svar afventes.

Kajaktur 10 km. Ingen brok fra skulder i dag :-)

Havde "følgeskab" af J. (der havde haft C allerede i foråret) - vi mødtes tilfældigt udenfor klubben og så passede det bare perfekt at følges, da det blæste lidt (og han er lidt "nyere" i klubben).

Fik mit eget svar - negativ coronatest om aftenen - fedt... tilgengæld blev der 21:30 skrevet ud, at en fra Lauges klasse nu var testet positiv, at han dermed skulle testes lørdag og mandag... Suk og dobbeltsuk. Det er ikke til at komme igennem til coronalinjen for at få adgang til teststeder - og ikke muligt at få tid før på tirsdag...

 

Lørdag d. 12. december 2020

Der er netop åbnet op for lyntest via Falck - så cyklede med Lauge hen til Falck-stationen på Havnevejen og stillede os i kø - var der 9:30, men der var stadig mange andre før os...

Nå to timer senere kunne Lauge prøve fornøjelsen af næsetesten...han klarede det flot - også at jeg ikke kunne lade være med at grine imens han fik taget testen, da det så virkelig komisk ud...sikke'n mor...ikke alle er lige heldige med deres forældre..

Negativ. Dejligt. Selvom den ikke er helt sikker, så tror jeg stadig på at en positiv test er pålidelig - og han havde leget med vedkommende i dette tilfælde.

 

Søndag d. 13. december 2020

Gåtur i Hareskoven - Aktivitetsbanen nær Cafe Skovlyst med Thore og Lauge.

 

Mandag d. 14. december 2020

Hurrah for mig! Endnu en vinter kan tælles med i årskalenderen og er nu 42 vintre..

Det er vildt, at tiden går så meget langsommere inden i  ens hoved ;-) Selvom man bliver både klogere, dejligere, mere erfaren og med mere afslebne kanter...

 

Thore er nu kommet med i "familie-karantæne" pga skærpede regler i kommunen og holder hjemmedag sammen med os andre. Lauge er i skole på sit værelse.. hvilket han har nydt, heldigt for ham...tror det er den ekstra skærmtid han har tiltusket sig, der vinder her i starten....

Det blev dømt fælles morgengåtur.

Cykeltur til Coronatest for mig og Lauge i Valby.

 

Min fødselsdagsgave til mig selv var en solo-kajaktur om formiddagen. Lidt blæsende, mener jeg tog en rundttur rundt om øen ind til slusen og retur langs Valbyparken i gode sidebølger en del af vejen.

1½ times tid på vandet så vist jeg husker...ca 12 km

 

Tirsdag d. 15. december 2020

Hurrah...Thore 9 år!

Morgenfødselsdag.

Hjemmedag endnu i Coronakarantæne pga ventetid på svar - og intet som planlagt. Heldigvis kunne de bestilte pandekager sagtens trylles frem...

 

Onsdag d. 16. december 2020

Endelig svar på coronatests - de var ikke kommet sent i går aftes. Hurrah for alle de hårdtarbejdene folk, der sørger for at køre test og testmateriale + tolke og indskrive svar..

Negative/ikke på-vist.

Så jeg kunne tage på arbejde og de stakkels syge dyr kunne blive tilset/opererede...og min kollegaer blive aflastet lidt..

Thore fik fornøjelsen at komme hjem til sin farmor og farfar på tidlig juleferie, for der er flere forældre, der er ikke gider risikere flere karantæner eller risiko for smitte - i sær her inden jul..

Cykling 28 km

 

Fredag d. 18. december 2020

Cykling 28 km

Arbejde, ordne gaver og pakker ind og er så begyndt at se "Mandalorian"... til at slappe af på...

Lørdag d. 19. december 2020

Gåtur i Tisvilde hegn.

Klargøring til juletamtam, der skal holdes i sommerhuset i næste uge...tirsdag + torsdag...

 

Søndag d. 20. december 2020

MTB-tur 1,5 time med L i Tisvilde hegn.

Ca 25 km - Skal lige i gang igen...men føles bedre efterhånden og er ok kørende, da blevet varmet op. Flot vejr!

Fik hentet juletræ.

 

Mandag d. 21. december 2020

Afsted til sommerhuset igen med Thore og Lauge.

Fik sag god jul til mine niece og nevø og tillykke til min svoger, der også  er decemberbarn..

 

Travetur med Thore og Lauge en tur til stranden og gennem skoven retur.

 

Tirsdag d. 22. december 2020

Travetur alle 4 udover Overdrevet og til strande og retur.

Mormor og "morfar" + hund på besøg og så blev der julet og hygget og spist...

 

Onsdag d. 23. december 2020

Travetur med alle til stranden via skoven og retur via Overdrevet.

Til Hvidovre og herefter retur til Asserbo.

Pullups 1x10.

 

Torsdag d. 24. december - Juleaften 2020

MTB-juletur med L og cykelgutterne heroppefra.

Det blev i et dejligt tempo (passende til mig) ca 23 km og til slut et glas udendørs gløgg til at sige farvel på.

Føret en smule vådere, men tørvejr.

Herefter hjem og få sat julemad i ovnen etc...

 

Glædelig JUL!!

 

Fredag d. 25. december 2020

Travetur i de lækre omgivelser - 1½ time?

 

Lørdag d. 26. december 2020

MTB-tur i Tisvilde Hegn - ca 27 km - ca 2 timer.

Afslapning resten af dagen!

 

Søndag d. 27. december 2020

Travetur 1½ times tid

Afslapning inden det går løs med arbejde igen i morgen.

Er begyndt at læse en bog på dansk min mor havde med, da hun havde dobbel af dem. Den hedder "Himlen over Everest" af David Lagercrantz og den virker ganske udmærket og letlæselig på sådan en blæsevejrsdag.

(Er ellers stadig godt i gang med en omfatttende fantastisk engelsk fantasy-serie af Robert Jordan, hvor jeg stadig mangler de sidste par bind, men nu er nået til ulæst epoke)

Edited by Tinapigen

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 minutter siden, Gregers TF skrev:

Dejligt at se liv igen. Tillykke med fødselsdagene og glædelig bagjul.

Jeg tror der er mange der ser sjove ud, når de får stålbørsten op i næsen. 

Hej Gregers :-)

Mange tak og glæder mig til også at få læst lidt mere i din (og andres logs) igen - og med tiden få hilst på der også.

Jeg er (endnu) ikke super hurtig ved tasterne - fatter nogen gange ikke hvor langt tid, jeg får brugt på  at skrive ganske få linjer.

Skal lige holde en "skærmpause" nu... og slappe det allersidste af, da jeg lige er blevet informeret om, at der er sygemeldinger på arbejdet i morgen, så jeg muligvis skal være "alene" hele dagen - dvs jeg skal passe telefon, skranke samt diagnosticere syge dyr og eventuelle laboratorieprøver samt passe fodersalg selv...godt man er mor til to ;-)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
23 minutter siden, Gregers TF skrev:

Dejligt at se liv igen. Tillykke med fødselsdagene og glædelig bagjul.

 

Tilslutter mig Gregers. Altid god inspiration i dine opdateringer men hårdt at læse om alle de tests. Håber, at I holder Jer raske men barskt med sygemeldingerne på klinikken. Hvis ikke jeg var så mega allergisk tænker jeg nu ellers at det ville være dejligt at skulle stryge de bløde dyr med hårene. 

Godt nytår til dig og dine :strat:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nogle udmærkede og ok travle dage på arbejde - lykkedes at få en studerende til at hjælpe mig alle dagene :-)

 

Tirsdag d. 29. december 2020

Coreprogram med bold, pilates og yoga-øv.

 

Torsdag d. 31. december 2020

Gåtur med familien i Vigerslevparken.

GODT NYTÅR!!

 

Fredag d. 1. januar 2021

Kajaktur fra Hvidovre Havn langs Valbyparken ind i de små kanaler i ved Haveforeningen, om til Slusen/Sjællandsbroen og retur langs Amager indenom øen.

Distance ca 15 km, tid på vandet 1 time og 40 min.

Ro-tempo: stille og roligt.

Beklædning: lang uldundertrøje, våddragt, ærneløs, kortærmet uldt-shirt, rojakke, redningsvest, halsedisse, hue, strømper + neoprenrosko samt ro-handsker (overtrækshandsker der sidder fast på pagajen) + cockpitovertræk.

Passende. Det var koldt om fingrene inden selve roningen begyndte samt når kom i land og stod og snakkede med nogle fra klubben mens satte båden på plads..

Vejr: gråvejr, ikke megen vind, temp ca 2 grader-Mange fugle at kigge på og flot lys, selvom der var mange nuancer af gråt. En del løst søgræs i overfladen, der skulle "bakkes ud af ind i mellem".

 

Chinups: 1x15xbw

Det blev bare til et enkelt sæt inden et dejlig varmt bad. Har ikke fået trænet ret meget på det seneste, så føltes godt, at der trods alt stadig var til 15.

 

Lørdag d. 2. januar 2021

Gåtur med mine drenge.

Det blev en tur rundt om Damhussøen inkl et smut på legepladsen -  drengene blev sendt videre hjem på gåben via Vigerslevparken efterfølgende. Det var de friske på.

Dejligt med luft og efter lidt tid kunne vi også nyde blå himmel.

 

Så skal jeg bare lige have gang i lidt flere hjemmeøvelser igen...inden den nye hverdag starter med hjemmeskole af begge børn...

 

 

Edited by Tinapigen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Søndag d. 3. januar 2021

Dagens tur blev en skøn formiddagstur med drengene ved Karlstrup Kalkgrav.

Dejligt område og længe siden, jeg har været der.

Vejret superflot - med begyndende sol. Der var et tyndt lag is i den ene ende af søen, som "stoppede" bølgerne og lå spejlblank og inviterede til sjov.

Vi ankom lidt før kl 10, så det passede med, at vi kom inden "myldretid". Vi havde det næsten for os selv - men da vi sluttede efter en "sløjfe" opover på hjemvejen - var p-pladsen helt fyldt op.

En mand med en drone fornøjede sig også med at flyve rundt henover søen. En kæmpe fisk blev også spottet tæt ved kanten, da vi holdt "varm kakao-pause".

Fik om eftermiddagen trænet lidt pullups+pushups (5+10)x5 samt lavet nogle lunges med små håndvægte over hovedet og et par andre småøvelser.

+ boldøv samt pilatesdel af coreprogrammet.

 

Mandag d. 4. januar 2021

Så er ferien slut, hjemmeskolen-livet ved at starte op..

Hurrah for at have en søster, der pga af "nedlukket" arbejde gerne vil hjælpe sine nevøer igang som hjælpelærer...

Middag havde hun også kreeret  - fantastisk start :-)

 

Tirsdag d. 5. januar 2021

Morgenen bliver hurtig fyldt med klargøring til hjemmeskole - og selv gerne ville være klar til at kunne nå at cykle - det lykkedes :-)

Cykling 2x14 km

Nok i lidt for roligt tempo, men skønt med frisk luft og en anelse sollys!

 

Fik dertil sendt Thore til en times udendørs fodboldtræning for en bette flok drenge, men det bliver nok så også vinterens eneste med de nye restriktioner....

Håber at kunne få bare lidt øvelser ind i morgendagens program selvom lang arbejdsdag forventes i morgen...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Onsdag d. 6. januar 2021

1. dag med sne - juhuuu...

Thore var vågnet tidligt (før) 6, så han kom ind lidt over 6 og fortalte glædesstrålende at det sneede, og at han havde spist morgenmad...

Jeps, så jeg nåede ud at lege i sneen og bygge snemand med drengene inden 8...

 

Dertil fik jeg hjulpet med at skrabe sne på arbejdet - så blev aktiveret lidt...

 

Tror kun jeg fik lavet et enkelt sæt pullups efterfulgt af pushups (8+12?).

Lang dag på arb - og endnu engang hjemkomst til lækker familiemiddag.

Virkelig hyggelig og priviligeret 1. uge.

 

Torsdag d. 7. januar 2021

"Hjemmedag", da vi prøver hvordan det kan fungere med mere opdeling af mandskab på arbejdet de næste uger, nu hvor corona-restriktionerne er tiltaget og risikoen muligvis større - så vi ikke er så følsomme overfor eventuel smitte/karantæne...

Dermed blev jeg hjemmeskolelærer ;-)

Startede morgenen med lidt coretræning sammen med Lauge, da han gerne ville være med - han synes at de små "bencirkler" efterfulgt af benløft, beliggende på siden er megahårde..

Det blev til pilatesdel+yoga-del.

 

Travetur med Thore

 

Hjemmeøvelser:

Fik lavet nogle flere sæt med pullups + pushups...kan bare ikke huske hvor mange..

-samt fik prøvet at lave nogle "hilsende hund" (diagonale arm og benløft stående på alle fire). Dertil at stå og holde balancen i samme øvelser, hvor underbenet blev løftet fra jorden, så kun støttede på knæet + lidt andet "småtteri".

Fredag d. 8. januar 2021

Cykling ca 31 km

Fik heldigvis "taget mig sammen" til at nuppe cyklen på arbejde - selvom måtte have overtræksbukserne på..

Det går ikke stærkt, når det er glat  - men der er god plads på cykelstierne og luften er dejlig frisk og lækker..og så giver det tid til at sludre i tlf/høre musik i mens..

 

Aftenen endte med at trække ud hos en veninde, hvor vi fik "vendt" mange ting, hygget med irish coffee og rødvin samt fik genset satireprogrammet "Parterapi" fra Dr.dk - som bliver sjovere, efter 1. afsnit..lige pludselig var kl 03, så jeg cyklede hjemad...

 

Lørdag d. 9.  januar 2021

Solskinsvejr og vindstille - så havde sat vækkeuret for ikke at risikere at sove dagen væk...

Kajaktur: Hvidovre Havn langs Valbyparken, de små havne ved Slusen og samme vej retur. Distance ca 12 km

Blev inviteret til at følges med en toer-kajak og en anden ener...fik øvet "at hænge" noget af tiden og tempoet hurtigere end hvis jeg havde roet alene (selvom det ikke var fuld speed eller programspurter) ;-)

Havde fået taget for meget tøj på (3 lag under ro-jakken), så smed hurtigt hue og halsedisse efter 1 km..

Fingrene lige end tendens ømme (beg. vabeldannelse?) til slut og ikke meget energi på hjemvejen - super lækkert rovejr og en hel del kajakker på vandet rundt omkring.

 

Travetur til Damhussøen, rundt om denne og retur. Modsat retning mod uret denne gang.

Sikke en trængsel - men nok også det smukkeste sted i nærheden med solen lysende flot henover vandet..

 

Søndag d. 10.  januar 2021

Slappe af dag - brugt bl.a. med at få styr på internetbøvl - (suk)

Vores internet har de seneste par dage dage (pludselig og uden logisk grund - lidt ligesom "rigtige sygdomme" ;-) ) været enormt ustabilt og har bøvlet, så har brugt en hel del tid på at komme igennem til udbyder, få at vide at forbindelsen er fin og routerne virker - men alligevel anbefales en anden og bedre router ??

...da vi ellers selv kunne betale for en tekniker...det er ikke let at købe nye kabler og router i disse tider med lukkede butikker/udsolgt - og der går nogle dage inden netlevering er fremme -   heldigvis kunne min søster undvære sin, da hun pt bor hos sin kæreste, så efter nogen ventetid på tlf. igen og mere "bøvl" - ser det ud til at virke igen - nu får vi se..

 

Utroligt så "drænende" tekniske vanskeligheder, du kun selv har lidt viden om - kan være...men langsomt får man opbygget viden om "ping" og routere m.m.

 

Har fået bagt lækkert hjemmebagt rugbrød og nydt at få styr på lidt andet og ikke mindst have en dag i ultraroligt tempo ;-) Og dagen og ikke helt slut endnu ...

Edited by Tinapigen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mandag d. 11. januar 2021

Coreprogram 1 time

Tirsdag d. 12. januar 2021

Morgengåtur med ungerne inden de skal hjemmeskoles. Ca 20 min.

Cykling 28 km

Onsdag d. 13. januar 2021

Morgengåtur med ungerne ca 20 min

Pullups+pushups: 3x10+14

Var selv hjemmeskolelærer i dag.. havde egentlig tænkt at nå en masse hjemme-øvelser selv, men kunne sjovt nok ikke rigtig tage mig sammen og lod mig distrahere af for mange andre tng i hjemmet + af unger...

Torsdag d. 14. januar 2021

Morgengåtur med ungerne ca 20 min

Lang dag på arbejdet, så skønt at komme hjem til lækker aftensmad og hygge med vores nye "aupair" (min søster).

Det var rigtig skønt! Især da jeg netop er blevet informeret om, at min kollega er i lykkelige omstændigheder igen. Er superglad på hendes vegne - er jo selv SÅ glad for at have to unger, men pyha, tanken om, det ekstra arbejde, det medfører lige om lidt, skal lige "fordøjes."

Fredag d. 15. januar 2021

Morgengåtur med ungerne ca 20 min. Svævebaneture inkluderet ;-)

Fri.

Coreprogram 1 time.

Diverse praktisk inkl at bruge unødvendigt lang tid på at hente en pakke med regnbukser til drengene, da åbningstiderne var ændret. Skulle tjekke dæktryk på bilen  - og måtte også flere steder for at finde en luftpumpe der virkede.

Til gengæld var der pakket og klar til at tage afsted til sommerhuset om aftenen :-)

 

Lørdag d. 16.  januar 2021

 

Dejlig travetur i Tisvilde Hegn inkl langs stranden, i Troldeskoven samt 2x henover Overdrevet.

Enkelte drys sne til at pynte på landskabet hist og pist. Vejret flot med solskin og enkelte hvide skyer.

Gik meget af tiden "off road." Vi fandt en nylig død spidsmus, der blev intenst undersøgt af drengene. Kæmpe barkstykker, der blev fragtet hjem og en lille sø med isflager, der også blev leget med. Varm kakao-pause er et must ;-)

Distance: "kun" ca 8 km, men mange timers frisk luft :-)

 

Små-øvelser for underarme. 3x15 af 3 øvelser

Share this post


Link to post
Share on other sites

Søndag d. 17. januar 2021

Dejlig gåtur i området omkring Asserbo Slotsruin og shelterpladsen samt skoven omkring med drengene.

Her var meget mere hvidt og vandet frosset til, så det var virkelig flot at se på og så med sol - Ahh.

 

Derefter en mindre gåtur på Melby Overdrev.

Superskønt med frisk luft og natur!

 

Mandag d. 18. januar 2021

Underarmsøvelser m. håndvægt 3x3 øv x15

 

Tirsdag d. 19. januar 2021

Kajaktur i Kalveboderne rundt med en tur udenom øen samt ind til Slusen og den lille havn med husbådene.

Roligt, jævnt tempo, hvor mange nuancer af grå og et overvældende fugleliv blev studeret.

Så og hørte, bl.a. hvad jeg tror var nogle sangsvaner. Derudover knobsvaner, mange skarver inkl en, der ikke kunne "stikke af", da den var ved at sluge en fisk lige foran mig, blishøns i flok, gråænder, diverse måger, de små, sødt udseende, sky "dykællinger" samt flere andre andetyper i flotte farverige dragter.

Distance ca 12 km, tid 1½ time på vandet.

Har for første gang haft en hjemmearbejdsdag foran computeren. Det er sjældent  - og heldigvis for det, for jeg bliver helt bims i hovedet af at sidde ved en skærm i længere tid i træk ved visse typer arbejde...Føler mig ofte helt "drænet for energi" bagefter. Næh, hellere en travl dag uden pauser på klinikken ;-)

Til gengæld rart, at kunne arbejde uforstyrret!

 

Aften:

Fik lige lavet en smule efter aftenmaden, selvom sofaen kaldte meget højt...

 Pullups 3x8xbw ss med

Underarmsøvelser m. 2 kg håndvægt 3x3 øv x15

Lateral raises: 2x16x3 ss med

Hilsende hund: 2x20 efterfuldt af statisk balance med underbenet løftet, kun knæet i jorden

Også ned ad trappen og ud med pap og papir.

 

Edited by Tinapigen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Torsdag d. 21. januar 2021

MTB-tur med kæresten med start fra Gel bakke, via Kirkeskoven og rundt i Rude Skov og retur.

Vejret alt for blæsende til kajak, så perfekt at kunne få luft på denne vis og der var læ det meste af tiden inde i skoven.

Vejret var med os, for det holdt tørvejr udiver enkelte dryp- Føret vådt og enkelte steder lidt sne/is, så det blev i "for mig dejligt langsomt tempo" - og mere teknisk træning og frisk luft end egentlig høj puls.

Distance: ca 20 km, tid knap 2 timer...

Hjemmearb resten af dagen.

 

Søndag d. 24. januar 2021

Lørdagen gik storts set hele dagen med oprydning af skabe samt at få en ny router til at virke - og ventetid på hotlinehjælp flere steder fra, da det selvfølgelig ikke virkede som forventet..ad flere omgange..

Aftenen til hygge ;-)

Kajaktur i stille vejr, grå himmel, men vinden kun 2 m/s. Roede ud langs Møllerne ved Avedøreværket og bagefter ovre langs dæmningen på Amagersiden udaf - vendte retur overfor Møllerne og en km ind efter broen. Her var så meget søgræs i store klaser i overfladen, at jeg var virkelig glad for at have roet modsat vej end vanligt i dag.

Retur rundt om Srkædeholmen.

Så her et piletræ med gæslinger ude i enderne. Forårstegn?

Distance ca 13 km, tid på vandet 1½ time.

 

Mandag d. 25. januar 2021

Cykling 28 km. Lidt sne/slud på cykelstierne det meste af vejen på vej til arb., så i kontrolleret tempo.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tirsdag d. 26. januar 2021

Morgengåtur med ungerne ca 20 min.

Næsten frivilligt ...;-)

Arb....

Onsdag d. 27. januar 2021

Morgengåtur med ungerne ca 20 min.

Coreprogram CB 1 time-

Hjemmeskole...

 

Gåtur med ungerne + M ca 1 times tid Ved Avedøresletten og Volden...

Småcykelture lokalt....

 

Torsdag d. 28. januar 2021

Morgengåtur

Arb.

Aftensmad med min søster alias hjemmeskolelærer/-corona-au-pair - god kombi.

Aftenwebinar  -altid dejligt at blive opdateret fagligt..

 

Fredag d. 29. januar 2021

Hjemmeskolelærer...

Planen var at træne diverse selv, men har for tiden simpelthen SÅ svært ved at komme i gang med hjemmetræneriet..

Pakke en masse ting pga planer om at sove udendørs i morgen - og afsted til sommerhuset efter skole..

Tænder op og varme huset op...et let drys hvidt pynter fint over det hele!

Gåtur

Håndboldwatching :-) Hurrah

 

Lørdag d. 30. januar 2021

Projekt byg en bivuak og overnat i den :-)

Har ikke bygget bivuak i mange, mange år og faktisk kun ganske få gange som spejder, da vi oftere lå i telt...

 

Vi brugte det meste af formiddagen på det... Dejligt at være udendørs og vejret ganske fint - tørt.

Første step var at flytte alt "kvaset" fra det fældede træ, der lå ved siden af bålpladsen -  netop det bedst egnede sted - i forhold til vindretning og nær bålpladsen.

Dernæst banke et par pinde i jorden og bygge et "skelet" - vi havde nogle gamle brædder/spær stående fra tagprojektet..

Dække jorden til med kvas uden alt for tykke grene - så der skulle sorteres og klippes/hugges lidt...

Pressening over som tag og så de store grene over og rundt om i sidderne.

Luksusuudgaven med ekstra tæpper og ekstra liggeunderlag inden de "rigtige" underlag blev lagt på.. Vi havde ingen ærter at ligge under, så vi sov meget blødt og komfortabelt ;-)

 

Gåtur.

 

Aftensmad indenfor i varmen...

 

Bålhygge inden vi krøb i soveposerne og havde en forbløffende god og lun nat (de 3 af os i hvertfald)..og mindstemanden klarede det også og sov hele natten, selvom han syntes at det var lidt køligt om morgenen, så var der ingen forfrysninger..

 

Søndag d. 31. januar 2021

Gåture.

Hjemme til at se og heldigvis fejre håndboldfinalen :-)

 

Mandag d. 1. februar 2021

Morgengåtur med drengene

Coreprogram 1 time

Webinar  - angående IgE-allergitestning m.m hos hunde med atopisk dermatitis  - 2021 controversies..

Gåtur

 

Planerne om noget mere motion bliver stadig ikke helt til det ønskede..

- men nu nåede jeg heldigivs lige at se Gregers foreslå kropshævninger til 5-minutters challenge - så det blev jeg lige motiveret af og har afprøvet det inden aftensmaden...

så er der lidt at gå ud fra...og forhåbentlig motivere mig til at forbedre... starter med chinups - underhåndsgreb.

 

5-minutters chinup-challenge

Satte minuturet og lagde et stykke papir og en blyant nær min chinup skammel, så kunne markere antal reps undervejs..

Lagde ud med 5 chinups...så 5 efter lille pause på gefühl...dernæst 3'ere og efter ca 2 min og 15 sek måtte jeg gå ned på 2'ere og til sidst singles...

Endte på 40 reps samlet på de 5 minutter...

Tjah...er glad for at det bare var 5 minutter ;-)

 

Nåh ja, kropsvægt ca 61 kg med tøj her nu.

Edited by Tinapigen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now