No6bach Posted March 26, 2012 Author Report Share Posted March 26, 2012 Jeg er tit stolt af dig Bro6LSweat, thi du er en good guy. Det ville gøre mig lykkelig indeni hvis du begynder at smide trøjen når du CFer. Så er du for alvor gået over til den mørke side. Det ville være sejt.Før jeg ved af det render du rundt i fivefingers på Chefsiden.Så skal jeg også have købt de der lange strømper, som ligner fodboldsokker, men alligevel ikke er det. Hvorfor er det folk har dem på? (Det var et seriøst spørgsmål)Gæret frugt og kokosvand - ligesom i stenalderen. Jeg tror bogen "Stenalderdrinks" ville blive en storsælger.Nu prøvede jeg lige kokosvand for første gang her den anden dag, og det smager jo ok, men det er bare lidt intetsigende. Jeg er i øvrigt ret god med mit alkoholindtag for tiden - på trods af lidt champagne i lørdags Det der paleobrød smager faktisk udmærket, nu prøvede jeg det lige. Hvad ændrer du til næste gang?Jeg havde tænkt mig at bage det længere tid + holde lidt igen med væsken. Desuden ikke så meget hør/sesam da det gjorde brødet sådan lidt "smuldret" i det.. Nu prøver jeg så i stedet Morten's opskrift næste gang Brug denne opskrift i stedet for guys - den er simpel og det smager fremragende med noget hytteost eller peanutbutter:Tak for opskrift - den prøver jeg som sagt næste gang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 26, 2012 Author Report Share Posted March 26, 2012 BodybuildingsMega stille og roligt!!Skrå DB Pres10x22 kg8x32 kg10x28 kg10x28 kg10x28 kg10x28 kgBænk5x90 kg5x90 kg4x90 kg4x90 kg4x90 kg4x90 kgDamn BOR10x60 kg10x60 kg10x60 kg10x60 kg10x60 kgFærdig lol. Jeg har mega lyst til at tage derud i aften igen, og køre mobilitet og prowler til jeg brækker mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 26, 2012 Report Share Posted March 26, 2012 Kauf anbefaler The One Mile Prowler Workout. Du kan nok selv regne ud hvad den går ud på. :)Vi kan også lave lidt hygge med den i morgen hvis det er.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 26, 2012 Report Share Posted March 26, 2012 Hvis i er i tvivl om one mile prowler kan i lede i min log en gang sidste forår/sommer.Famebro, husk tidsgrænsen på ud-hjem/høj-lav: 30, rest 30.Jeg har forresten regnet ud at den tager max 32 min., hvis man holder tidsgrænsen:2x25 m. = 50 m. = 30 sek. + 30 sek.32x50 m = 1,6 km = 32 min.Hertil lægges selvf. evt. no counts for egen regning.Hvabehar!?? Det passer da lige på et hold! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 26, 2012 Report Share Posted March 26, 2012 Det kræver bare en prowler pr person.Det oplagte twist er at lave den på et hold med 4 og have to mand pr prowler, der bare blæser afsted you-go-I-go. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 26, 2012 Author Report Share Posted March 26, 2012 Jeg kan næsten mærke syren i hele underkroppen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 26, 2012 Report Share Posted March 26, 2012 Med samme tidslinie og no counts til begge, hvis en misser en omgang!Jeg elsker det!Bro6, det tænker du først på, når kvalmende har lagt sig ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 26, 2012 Report Share Posted March 26, 2012 Jeg er klar! (bare ikke i dag).Død og ødelæggelse. <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 27, 2012 Author Report Share Posted March 27, 2012 Brug denne opskrift i stedet for guys - den er simpel og det smager fremragende med noget hytteost eller peanutbutter:350 gram mandelmel (blend mandler)3 æg ELLER et helt æg og æggehvider for resten0,5 teske natriumbikarbonat0,5 teske salt 1/3 teske æblecidereddike1,5 spiseske sukker kokossukker/2 spiseske xylitol eller andet sødemiddel med en passende mængde. Jo mere sødemiddel, jo mere desertagtigt.Hak nogle valnødder (personlig favorit) eller smid en buke solsikkekerner oven på bagefter og pres det let ned i dejen med en gaffel. Drys evt også lidt kanel henover derefter.That's it. Smide det sammen i en skål og rør rundt til det har en fast masse og smid en i en form og ind i ovnen på 175 grader i 40-50 minutter. Prøvede at lave brødet i går, og det var en noget større succes end med den første opskrift. Jeg fik måske brugt lige rigeligt sødemiddel, og min italienske roomie mente at det smagte som biscotti (hvilket jo ikke er så underligt endda). Uagtet hvad det smagte som, så fungerede det rigtig godt som müslierstatning i yoghurt, og i en knap så sød udgave kunne jeg sagtens forestille mig at smide hamburgerryg på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paideia Posted March 27, 2012 Report Share Posted March 27, 2012 min italienske roomie mente at det smagte som biscotti (hvilket jo ikke er så underligt endda).skal han ikke også til at pumpe gunz? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 27, 2012 Author Report Share Posted March 27, 2012 skal han ikke også til at pumpe gunz?Han vil helst bare løbe rundt om søerne og være tynd.Bossfit!Opvm:750 m C2, mobilitet af hofte og psoasWOD:21-15-9Dødløft (Trap bar, 80 kg)Push-UpK2EJeg forsøgte at lade være med at være en idiot, og skalerede derfor dødløft og kørte den fem reps af gangen. Jeg kæmper godt nok med K2E - det spiller sgu ikke rigtigDessert:15 ture (tror jeg, måske kørte vi ikke så mange?) frem og tilbage med prowleren. Start hvert minut.Føj for den lede rødbede - jeg så måne og stjerner efter tre runder (der dog også blev kørt med 20 kg ekstra) og til sidst flød det hele bare sammen i en grødet masse. Nice! CBB har fået mig til at høre Muse igen efter en lang pause. Jeg vil dog vove den påstand at The Resistance er deres stærkeste plade. Lyt nu f.eks. til denne perle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 27, 2012 Author Report Share Posted March 27, 2012 Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 27, 2012 Report Share Posted March 27, 2012 Skal du være ripped?http://www.youtube.com/watch?v=qza02MiFEJQ&feature=player_embedded Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 27, 2012 Report Share Posted March 27, 2012 CBB har fået mig til at høre Muse igen efter en lang pause. Jeg vil dog vove den påstand at The Resistance er deres stærkeste plade. Lyt nu f.eks. til denne perleEt godt nummer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted March 27, 2012 Report Share Posted March 27, 2012 (edited) Prøvede at lave brødet i går, og det var en noget større succes end med den første opskrift. Jeg fik måske brugt lige rigeligt sødemiddel, og min italienske roomie mente at det smagte som biscotti (hvilket jo ikke er så underligt endda). Uagtet hvad det smagte som, så fungerede det rigtig godt som müslierstatning i yoghurt, og i en knap så sød udgave kunne jeg sagtens forestille mig at smide hamburgerryg på.Fedt - godt at høre Jeg laver det selv konstant og fortærer sådan et brød på 3-4 dage. Low carbs and højt proteinindhold; win! Jeg holder generelt igen med sukkeret/sød (bruger kun de de små 1,5 spiseske kokossukker til et helt brød) og der giver det slet ikke nogle dessert-associationer og smager rigtig godt med fx peanutbutter eller hytteost. Edited March 27, 2012 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted March 27, 2012 Report Share Posted March 27, 2012 (edited) Da Resistance udkom stod jeg klar foran Fona på strøget inden de åbnede og hørte så hele pladen i butikken Den er virkelig god, men imo er der et par svage skæringer hvor OOS er mere helstøbt.Det trækker dog ned at der er et covernummer på OOS (Feeling Good) i forhold til at være bedste plade nogensinde. Har du hørt deres første? Muscle Museum solgte dem fuldstændigt til mig, den der psykotiske lirekassestemning er sublim!!!Edit: Jeg tror i øvrigt du gav mig en forkert T-shirt på da jeg jeg skulle hjem fra Zef i fredags, har fundet én jeg ikke kan genkende og min egen mangler lols... Edited March 27, 2012 by Christian B christianspoer 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted March 28, 2012 Report Share Posted March 28, 2012 Fedt - godt at høre Jeg laver det selv konstant og fortærer sådan et brød på 3-4 dage. Low carbs and højt proteinindhold; win! Jeg holder generelt igen med sukkeret/sød (bruger kun de de små 1,5 spiseske kokossukker til et helt brød) og der giver det slet ikke nogle dessert-associationer og smager rigtig godt med fx peanutbutter eller hytteost.Kan du ikke smide din opskrift på low carb cookies? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted March 28, 2012 Report Share Posted March 28, 2012 Jeg kan godt li' din log. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 28, 2012 Author Report Share Posted March 28, 2012 Da Resistance udkom stod jeg klar foran Fona på strøget inden de åbnede og hørte så hele pladen i butikken Den er virkelig god, men imo er der et par svage skæringer hvor OOS er mere helstøbt.Det trækker dog ned at der er et covernummer på OOS (Feeling Good) i forhold til at være bedste plade nogensinde. Har du hørt deres første? Muscle Museum solgte dem fuldstændigt til mig, den der psykotiske lirekassestemning er sublim!!!Edit: Jeg tror i øvrigt du gav mig en forkert T-shirt på da jeg jeg skulle hjem fra Zef i fredags, har fundet én jeg ikke kan genkende og min egen mangler lols...I forhold til de andre, har jeg ikke hørt Showbiz særlig meget. Jeg synes sgu at det bliver lidt skingert.. MM er i øvrigt klart det bedste nummer på det album Din hænger på Zef. I dag tog Adam en ret nedringet beige-farvet t-shirt ned fra en krog og sagde: "Det ligner da ChristianBB's, gør det ikke?" Lol. Jeg havde ikke engang set din post da jeg ringede Kan du ikke smide din opskrift på low carb cookies?Ja, kan du ikke det?Jeg kan godt li' din log.Tak. Det kan jeg også godt Om ikke så længe drugger jeg op og smutter ud i Garagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 28, 2012 Author Report Share Posted March 28, 2012 Var lidt flad i kroppen, men en omgang SuperPump + lidt electro fik mig på anderledes dejlige tanker. Jeg responderer bedre på SP end noget andet PWO fuel jeg har prøvetLige for tiden er det sådan en shake og følgende, der får mig ud af døren.. Der var fucking windy at cykle i dag - der var modvind både på vej derud og hjem.Mobilitetsarbejde + rotator20 minA1 TGU3/3x20 kg3/3x20 kg3/3x20 kg3/3x20 kg3/3x20 kgLige i skulderstabilitetenA2 Pushups i den der stigetingerst88888Military8x50 kg8x50 kg8x50 kg8x50 kgSkulle lige mærke den igen. De VL stænger er noget crap at presse medEZ Bar Curl10x40 kg10x40 kg10x40 kg10x40 kgBB Roll Out12121212Grip Machine10x20 kg10x20 kg10x20 kgBum færdig! Der var godt gang i holdene, og en fin overall stemning.Undertrøjeformen var fin i dag: 7,5/10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 28, 2012 Report Share Posted March 28, 2012 Hvor er du bare mega crozz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 29, 2012 Author Report Share Posted March 29, 2012 Dagens Træning!Som en klog mand (jeg ved ikke en kæft om hvor klog han er, men med sådan et udseende håber jeg det næsten for ham) engang sagde: "If in doubt, squat and run hills" og eftersom jeg var i tvivl om hvad jeg havde lyst til i dag, så løb jeg ned i Frederiksberg Have og satte hjernen på autopilot.Løb2,5 kmHill Sprints10xDen lange satan op til slottetPW2,5 kmFandt en solfyldt plads på vej hjem og sugede lidt D-vitamin og øvede mine medittaionsskills :hippy: Nice!Pwo meal i dag var svinefilet på en bund af svampe, tomat, bacon og løg. 2xNice! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paideia Posted March 29, 2012 Report Share Posted March 29, 2012 Dagens Træning!Som en klog mand (jeg ved ikke en kæft om hvor klog han er, men med sådan et udseende håber jeg det næsten for ham) engang sagde: "If in doubt, squat and run hills" og eftersom jeg var i tvivl om hvad jeg havde lyst til i dag, så løb jeg ned i Frederiksberg Have og satte hjernen på autopilot.Løb2,5 kmHill Sprints10xDen lange satan op til slottetPW2,5 kmFandt en solfyldt plads på vej hjem og sugede lidt D-vitamin og øvede mine medittaionsskills :hippy: Nice!Pwo meal i dag var svinefilet på en bund af svampe, tomat, bacon og løg. 2xNice!Nice W/O!Var det på 100%, og hvordan føltes det? Har crossfit gjort sit? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 29, 2012 Author Report Share Posted March 29, 2012 Nice W/O!Var det på 100%, og hvordan føltes det? Har crossfit gjort sit?De sidste 10-15 meter rev godt i både lunger og glutes efter 3. tur. Cross tror jeg hovedsageligt har hjulpet mig rent mentalt - jeg har nemmere ved at ignorere at hjertet hamrer og musklerne gør niller naller, og i stedet bare fokusere på at banke min planlagte træning afsted. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 29, 2012 Author Report Share Posted March 29, 2012 Og forresten, til de af jer, der ikke er fwiends med mig på fbSOFEX - the business of warVice laver generelt en masse fede ting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.