Sign in to follow this  
No6bach

31

Recommended Posts

I dag har jeg været til træning!

Curls for the girls, en masse stræk og lidt cardio. Rødspætte som PWO. Fint fint.

Nej.. det jeg egentlig vovede mig ind i min log for, var at fortælle en lille historie fra mit liv, der fandt sted i dag.

Jeg sætter lige stemningen først..

Det er ved at være 8 dage siden jeg havde en fridag, og med en god, tung weekend i bagagen var jeg, for nu at bruge et godt jysk udtryk, dødtræt da uret ringede 9.30 i morges. Fik kæmpet mig ud af fjerene, og tog tidligt hjemmefra for at have tid til en stor latte på arbejde, inden jeg skulle i gang med dagens dont. Jeg får tændt maskinen, og laver nogle småting mens den varmer. Efter 20 min tid kværner jeg bønner og den dejlige kaffeduft angriber mine næsebord.. det skal nok gå det hele.. stamper kaffen, lukker filteret tæt, tænder for trykket og... ingenting. Maskinen er ikke blevet fyldt op med vand. Min arbejdsdag om Mandagen er skemalagt ret tæt, så jeg er nødt til at smutte ned til vaskeriet for at sætte viskestykkerne over, hvis jeg ikke skal blive forsinket senere i løbet af dagen... Vasketøjet over skulderen, ingen kaffe, semi BOB, meget træt, går jeg ned af Elmegade.

Er i med venner? Kan i sætte jer ind i situationen?

Ind af døren i vaskeriet, nåede lige at konstatere, at de maskiner jeg plejer at bruge er ledige.. god start, skal bare have gang i den her dag. Og så BAM! ligger der tre mænd inde i vaskeriet. En på foldebordet, en under og en tredje lænet op ad tørretumblerne. Normalvis er dette jo ikke et særsyn, men i dette tilfælde var den tredje mand sølet ind i blod. Hans ansigt ligner et trafikuheld af størknet blod, hans bukser er sjasket ind og der er en god pøl ved siden af ham. Desuden ligger han i en helt underlig stilling. Det er umuligt at se hvor blodet kommer fra.. der er bare en del af det. Det føltes nærmest som at åbne døren til et nyt rum i et skummelt computerspil.

Jeg konstaterer at de trækker vejret, pærer lidt til dem uden held og ringer derefter 112. Får forklaret situationen og 5 min efter er der blå blink og sirener udover det hele. Politiet ankommer først og får heldigvis, på lidt mere hårdhændet facon, rusket liv i manden og kan konstatere, at han bare har brækket næsen og at alt blodet kommer derfra. Redderne fortæller at manden er en gammel kending, og at han bliver sat på færgen til Polen en gang hver 14. dag.

Ok

De to betjente håndterer situationen med manden og hans fordrukne kammerater til ug. Det var en kæmpe fornøjelse at opleve betjente i den funktion fremfor i gang med at visitere folk på Staden eller giver bøder til cyklister, der kører til højre for rødt.

Jeg sætter vasketøjet over og køber blomster inden jeg sætter mig i baren, nu totalt forsinket, og drikker en dobbelt latte i ro og fred.

Edited by No6bach

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag har jeg været til træning!

Curls for the girls, en masse stræk og lidt cardio. Rødspætte som PWO. Fint fint.

Nej.. det jeg egentlig vovede mig ind i min log for, var at fortælle en lille historie fra mit liv, der fandt sted i dag.

Jeg sætter lige stemningen først..

Det er ved at være 8 dage siden jeg havde en fridag, og med en god, tung weekend i bagagen var jeg, for nu at bruge et godt jysk udtryk, dødtræt da uret ringede 9.30 i morges. Fik kæmpet mig ud af fjerene, og tog tidligt hjemmefra for at have tid til en stor latte på arbejde, inden jeg skulle i gang med dagens dont. Jeg får tændt maskinen, og laver nogle småting mens den varmer. Efter 20 min tid kværner jeg bønner og den dejlige kaffeduft angriber mine næsebord.. det skal nok gå det hele.. stamper kaffen, lukker filteret tæt, tænder for trykket og... ingenting. Maskinen er ikke blevet fyldt op med vand. Min arbejdsdag om Mandagen er skemalagt ret tæt, så jeg er nødt til at smutte ned til vaskeriet for at sætte viskestykkerne over, hvis jeg ikke skal blive forsinket senere i løbet af dagen... Vasketøjet over skulderen, ingen kaffe, semi BOB, meget træt, går jeg ned af Elmegade.

Er i med venner? Kan i sætte jer ind i situationen?

Ind af døren i vaskeriet, nåede lige at konstatere, at de maskiner jeg plejer at bruge er ledige.. god start, skal bare have gang i den her dag. Og så BAM! ligger der tre mænd inde i vaskeriet. En på foldebordet, en under og en tredje lænet op ad tørretumblerne. Normalvis er dette jo ikke et særsyn, men i dette tilfælde var den tredje mand sølet ind i blod. Hans ansigt ligner et trafikuheld af størknet blod, hans bukser er sjasket ind og der er en god pøl ved siden af ham. Desuden ligger han i en helt underlig stilling. Det er umuligt at se hvor blodet kommer fra.. der er bare en del af det. Det føltes nærmest som at åbne døren til et nyt rum i et skummelt computerspil.

Jeg konstaterer at de trækker vejret, pærer lidt til dem uden held og ringer derefter 112. Får forklaret situationen og 5 min efter er der blå blink og sirener udover det hele. Politiet ankommer først og får heldigvis, på lidt mere hårdhændet facon, rusket liv i manden og kan konstatere, at han bare har brækket næsen og at alt blodet kommer derfra. Redderne fortæller at manden er en gammel kending, og at han bliver sat på færgen til Polen en gang hver 14. dag.

Ok

De to betjente håndterer situationen med manden og hans fordrukne kammerater til ug. Det var en kæmpe fornøjelse at opleve betjente i den funktion fremfor i gang med at visitere folk på Staden eller giver bøder til cyklister, der kører til højre for rødt.

Jeg sætter vasketøjet over og køber blomster inden jeg sætter mig i baren, nu totalt forsinket, og drikker en dobbelt latte i ro og fred.

Var det i starten af Elmegade, lige ved Nørrebrogade? Jeg sad tilfældigvis på Laundromat café ved 11tiden og så både politibiler og ambulance komme drønenende forbi der omkring.

Men altid spændende at læse dine små hverdagsopdateringer, Morten :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Var det i starten af Elmegade, lige ved Nørrebrogade? Jeg sad tilfældigvis på Laundromat café ved 11tiden og så både politibiler og ambulance komme drønenende forbi der omkring.

Men altid spændende at læse dine små hverdagsopdateringer, Morten :smile:

Det var lige der optrinnet fandt sted. Et fortræffeligt område af København, må jeg lige tilføje. Har i været i Hooha, friends? Det er et par dejlige butikker

Hvorom alting er..

I dag er det Søndag, hvilket som oftest betyder at jeg har fri. Således også i dag, og det fejrede jeg ved at blive i sengen til omkring 15 tiden. Så skyllede jeg en shake ned og luskede ud i den blege sol og ned til FitnessWorld på Vester Farimagsgade. Kender i historien om Farimagsgaderne? Ellers skulle i tage at google det. Det er god, Københavnsk historie på sådan en Søndag.

Træning!

tumblr_njjwq7THpI1rw9ch4o1_500.jpg

Cykel

10 min stigende intensitet

C2

300 m

300 m

300 m

Opvarmningstingest

Cat/Camels

Glute Bridges

Band Pullaparts

Sjip

x3

En anden slags tingest

Step-Up med spjæt

Armbøjninger

x3

Yoga

En lille smule

DB Curl

10x14 kg

10x14 kg

10x14 kg

10x14 kg

10x14 kg

Face Pull

10x20

10x20

10x20

Cable Front Raise

10x5

10x5

Det var vist det.. God fornemmelse i kroppen, forår i luften :smile:

Jeg tror, at jeg vil bage et eller andet nu her, så jeg skal en tur i Brugsen. Det er en dejlig butik, hvis man tror at økologi er anderledes end alt mulig andet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nå, der troede i nok lige at der ville være en ny træning, hva?

tumblr_nfalpphkKa1u43f19o1_540.jpg

Tilfældet er dog imidlertid, at jeg har strikket et nyt træningsmix sammen, og det hører sig jo ligesom til at det skal postes i loggen

Gymmix 11

Det starter med house og tech og bevæger sig i retning mod progressivt for at slutte med god, gammeldags trance lol.

Hvad ellers?

Jeg træner 3 gange om ugen, og det går helt ok. Ikke så meget spændende der.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this