No6bach Posted October 5, 2011 Author Report Share Posted October 5, 2011 Boulders!Military7x60 kg7x60 kg6x60 kg10x50 kg10x50 kg9x50 kgFace Pull10x3110x3110x3110x3110x31Front Raise8x12,5 kg8x12,5 kg8x12,5 kgDejlig dag, der startede med frokost på Søren K med kollegaer fra Zef. Tingene går ret godt lige for tiden Morgenvægt: 95 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 10, 2011 Author Report Share Posted October 10, 2011 Dagens TræningJeg er taget en tur til Århus, hvor jeg skriver på min thesis resten af ugen. Har indlogeret mig hos et par gamle kammerater og det er alt sammen godt og fint Tænkte at jeg ville smutte op og træne muskulaturen lidt og eftersom jeg alligevel havde togbilletten hoppe jeg på en bus og regnede med at blive kørt helt til døren. Det viste sig imidlertid at min hukommelse angående det Århusianske busnet er mere eller mindre uddateret og bussen kørte en lidt anden vej. "Nå herregud, så drejer den nok bare en gang senere for at undgå noget vejarbejde". Det gjorde den ikke, og 20 min senere stod jeg i Lystrup og ventede på at komme tilbage til Århus lol. Kæft en idiot jeg er Nå, men så fik jeg da ringet til mine forældre og blev opdateret på tilstanden af hundens øre samt en overstået tur til Paris. Good times, good times..Træningen blev lidt komprimeret, og egentlig noget lort. Jeg kommer til at nævne hvor ringe et center FitDK, Århus er hver eneste gang jeg opdaterer min log med en træning derfra.Hypers20DB Skulderpres10x24 kg10x24 kg10x24 kg10x24 kgA1 Leg Extension10x6010x6010x60 10x60A2 TG Chest Press10x6010x6010x6010x60Noget abs sjov10x6010x6010x60Sikke mange 10x60..Cable Row10x6010x6010x60Næh dog.. Måske var det en anden vægt. Jeg kan sgu helt ærligt ikke huske det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 12, 2011 Author Report Share Posted October 12, 2011 I dag har været en dejlig dag Stod op kl. 9 og spiste mine oats (Manager tribute) hvorefter jeg læste dagens nyheder og tog et langt bad. Kl. 10-15 læste jeg om tequilatendenser på markedet i dag. (I den forbindelse kan jeg lige nævne at min bachelor handler om tequila..) 15-16.30 var jeg nede for at træne hvor jeg kørte en habil omgang FB. Hjem og i bad inden vi gik i gang med at forberede ca. 3 kg oksecuvette med grønt, rigtig feta og rigtig bearnaise til. Mens stegen hyggede sig i ovnen fik jeg en åbenbaring omkring min opgave, og har nu strukturen ret godt på plads, og jeg ved hvad jeg kan gå i gang med. Lige nu sidder jeg og restituerer til 300. Helt sikkert!I morgen bliver nok noget lignende bortset fra at vi skal have oksebryst til middag og derefter drikke god rødvin (Min kammerat arbejder for en vinimportør)/1919 rom inden vi skal i byen. Life is good! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted October 13, 2011 Report Share Posted October 13, 2011 Ser meget frem til din opgave rammer de danske hjemmesider, især fordi jeg er medlem af en mcklub der afholder en hyldest til denne mexicanske sprit med evnen til at lemlæste de indre organer. :4drunk: Mvh Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted October 13, 2011 Report Share Posted October 13, 2011 Hey bro, var det en rigtig Okse cuvette? Altsaa nu havde I rigtig feta og rigtigt bajernaese! Gik I all in?Fedt med din opgave! Den ser jeg frem til at kigge paa Tak for tributen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 13, 2011 Author Report Share Posted October 13, 2011 Ser meget frem til din opgave rammer de danske hjemmesider, især fordi jeg er medlem af en mcklub der afholder en hyldest til denne mexicanske sprit med evnen til at lemlæste de indre organer. :4drunk: Mvh JensDrikker i noget godt? Hey bro, var det en rigtig Okse cuvette? Altsaa nu havde I rigtig feta og rigtigt bajernaese! Gik I all in?Fedt med din opgave! Den ser jeg frem til at kigge paa Tak for tributen!Luk Der er bare så stor forskel på tør supermarkedsfeta og posebearnaise, og så de "rigtige" udgaver, at jeg lige syntes jeg ville nævne det..Nu må vi om det bliver noget opkast - i så fald ser den opgave aldrig dagens lys Kan du evt sådan lidt henkastet spørge dine kollegaer (og måske McKenna GANES!) om hvad de synes om El Jimador Tequila. Bare sådan hvor den placerer sig i forhold sådan noget som Cuervo, 1800, Herradura og Sauza? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted October 13, 2011 Report Share Posted October 13, 2011 masser af tequila og det gør sjældent noget godt for nogen Det er faktisk sådan at en meget stor del af klubbens medlemmer ikke rør det stads da vi tidligere år har overdoseret indtaget ....Men måske man skulle finde en super god flaske og forsøge at smage på det.Mvh Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 13, 2011 Author Report Share Posted October 13, 2011 masser af tequila og det gør sjældent noget godt for nogen Det er faktisk sådan at en meget stor del af klubbens medlemmer ikke rør det stads da vi tidligere år har overdoseret indtaget ....Men måske man skulle finde en super god flaske og forsøge at smage på det.Mvh JensMed tequila, i forhold til f.eks. vodka, får du uproportionelt meget mere for pengene ved at gå op i pris. De fleste billige tequilaer er ikke værd at drikke - nogensinde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansen.j Posted October 13, 2011 Report Share Posted October 13, 2011 Nu vi alligevel tequila, er der så nogen af jer (Morten), der har prøvet Gila Tequila Reposado? Jeg blev (næsten) tvunget af en stor neger i JFK til at købe den i stedet for den Patron, som jeg allerede havde lagt i min kurv. Og det gjorde jeg så, hvilket jeg ikke har fortrudt - det er helt vildt så meget forskel der er i forhold til lorte-hatte-tequilaen Sierra, som næsten alle folk herhjemme forbinder med tequila. Og så forstår man jo godt hvorfor tequila har sådan et dårligt ry Jeg er dog stadig i tvivl om hvor god Gila er i forhold til andre (dyrere) tequilaer.Og nu jeg alligevel er i gang, må jeg lige huske at rose din altid glade og positive log :smile: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 13, 2011 Author Report Share Posted October 13, 2011 Nu vi alligevel tequila, er der så nogen af jer (Morten), der har prøvet Gila Tequila Reposado? Jeg blev (næsten) tvunget af en stor neger i JFK til at købe den i stedet for den Patron, som jeg allerede havde lagt i min kurv. Og det gjorde jeg så, hvilket jeg ikke har fortrudt - det er helt vildt så meget forskel der er i forhold til lorte-hatte-tequilaen Sierra, som næsten alle folk herhjemme forbinder med tequila. Og så forstår man jo godt hvorfor tequila har sådan et dårligt ry Jeg er dog stadig i tvivl om hvor god Gila er i forhold til andre (dyrere) tequilaer.Og nu jeg alligevel er i gang, må jeg lige huske at rose din altid glade og positive log :smile: Aldrig smagt den, eller hørt om den for den sags skyld Hvad jeg lige hurtigt kan google mig frem til, er at den kun bliver solgt i Mexico og tax-free shops i USA. Hvor meget gav du for den?Det er i øvrigt helt åndssvagt så mange forskellige tequilaer, der produceres som aldrig ser dagens lys udenfor Mexico. Der er over 1000 registrerede mærker.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 17, 2011 Author Report Share Posted October 17, 2011 Mandagscardio!Omstændigheder gjorde at jeg måtte køre træningen Han style, og jeg sprang derfor på en omgang cardio.Cross Trainer20 minLøbebånd15 min3 sæt kalveHer er lidt dejlig Svensk pop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 18, 2011 Author Report Share Posted October 18, 2011 (edited) Morgentræning!Kl. 10.00 i hvert fald.. Eller det vil sige kl. 10.30 faktisk eftersom jeg havde glemt mine sko og derfor måtte vi en tur tilbage i ghettoen. Jeg stak noget happy house i ørerne, og det blev en ret god gang cardio selvom det ikke var så lang tid.Cross Trainer20 min - 10 min med højt tempo og 10 med tungere trådVar gennemblødt bagefter, så der gik lige 5 min med at køle ned og få skiftet t-shirtSkrå Bænk5x80 kg8x80 kg6x80 kg6x80 kg5x80 kgHS Seated Press10x80 kg8x80 kg10x80 kg8x80 kg8x80 kgCable Cross10x2110x2110x17,510x17,510x17,5Det tog lidt lang tid, men ellers ganske ok Edited October 18, 2011 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 25, 2011 Author Report Share Posted October 25, 2011 Var en tur i Odense i lørdags, og den blev affyret. Stille og roligt, som man vist siger.. Jeg var i hvert fald både på Giraffen og Den Brølende And Eftersom jeg nu allerede var kørt over broen, bestemte jeg mig for at aflægge mine forældre en kort visit. Det er nu altid dejligt at komme hjem og klø hunden bag øret, og spise karbonader med grønærter til aftensmad Hoppede på et uforskammet tidligt tog fra Vestjylland her fra morgen af, og kl. 12 var jeg tilbage i Kongens København. Her er nu også dejligt.. Anywayz - BroHP havde travlt med at drive forretning, så jeg måtte tage til takke med den sidste 1/3 af holdet til en omgang PECS! Vi ville gerne havde kørt ben eller delts, men Spaniard havde lændeproblemer, så det blev udskudt.Bænk10x90 kg10x90 kg5x100 kg5x100 kg5x100 kgOkokokHS Seated Press8x80 kg - Lidt knas i venstre skulder12x60 kg12x60 kg12x60 kg12x60 kg12x60 kgSG Bænk10x70 kg10x60 kg10x60 kg10x60 kg+ Et par sæt kalve og absI morgen skal jeg skrive 10 sider på min bachelor og lave cardio om aftenen. Fy for en skefuld! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 26, 2011 Author Report Share Posted October 26, 2011 I morgen skal jeg skrive 10 sider på min bachelor og lave cardio om aftenen. Fy for en skefuld!Nå, jeg har skrevet 2 indtil videre, men det er sgu egentlig ok Mandagscardio!Og så på en onsdag..Cross Trainer, Cykel, Løbebånd i en stor pærevællingCa. 50 minDesuden to sæt Chins, fem sæt Leg Extension og fire sæt Hypers Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 27, 2011 Author Report Share Posted October 27, 2011 Soul Clap Tribute!De spiller på Simons i aften, og von Baden varmer op. Godt jeg har min bachelor Military12x50 kg6x60 kg6x60 kg6x60 kg10x50 kgTuuungt Facepull10x3110x3310x3310x3310x33Front Raise12x10 kg10x12,5 kg10x12,5 kg10x12,5 kgHanging Leg Raise676 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 9, 2011 Author Report Share Posted November 9, 2011 Corralejo Reposado Tribute!Puha.. det er sgu godt nok længe siden, jeg har fået trænet nogenlunde fornuftigt. Var afsted i går også, men det var en katastrofe af træthed og ondt alle steder.Har jo været et smut i NY men det er sgu næsten umuligt at summere den tur op på skrift på en måde så det giver mening for andre end os selv. Vi besøgte nogle dejlige barer, drak en masse cocktails og hyggede os i hinandens glimrende selskab For at vende tilbage til træningen, så havde jeg bestemt mig for at dagen i dag skulle indeholde: Wheels, fem øvelser a fem sæt, og pænt tempo.Hypers12x15 kg12x15 kg12x15 kg12x15 kg12x15 kgHS Lunges5x50 kg5x50 kg5x50 kg5x50 kg5x50 kgLeg Extensions10x4510x4512x4512x4512x45Læg30x80 kg30x80 kg30x80 kg30x80 kg30x80 kgEvil Wheel12121212Close enough Sidder nu med en dejlig følelse i kroppen, og vil bruge et par timer på min bachelor - det skrider i øvrigt fremad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 12, 2011 Author Report Share Posted November 12, 2011 Skuldre med Spanroidzors, der lige var vendt hjem fra Budapest hvor han stod for en masterclass og snakkede med Stanislav Vradna og BroHP, der fyldte 29 i går og lignede en mand på 23. Jesper Bro kørte Jersey Shore stilen..Military10x50 kg10x50 kg6x60 kg6x60 kg11x50 kgFace Pull8x318x318x318x318x31Front Raise8x12,5 kg8x12,5 kg8x12,5 kg8x12,5 kgAnd that was IT!Drak intet hverken torsdag eller fredag og i aften bliver også uden alko. Satser på enten at få trænet eller skrevet i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted November 12, 2011 Report Share Posted November 12, 2011 ... i aften bliver også uden alko. Satser på enten at få trænet eller skrevet i morgenlol yeah right Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 17, 2011 Author Report Share Posted November 17, 2011 Serien rammer sååå plet på folks uvaner når de er i byen og skal have drikkevarer Thats fucking annoying! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 22, 2011 Author Report Share Posted November 22, 2011 (edited) Legzorz med Spanroid og apprentice aka. VictorBulgarian8x40 kg5x50 kg5x50 kg5x50 kgFølte mig skrøbelig og stiv i kroppen. Ingen lyst til at løfte tungtKB Swing15x24 kg15x24 kg15x24 kg15x24 kgPL Squat6x80 kg6x80 kg6x80 kg6x80 kgA1 Leg Curl10x678x?6x?4x?A2 Leg Extension10x8910x?8x?6x?Ingen pauser og stigende vægtHar i øvrigt tænkt mig at lave min log om til en blog og poste random ting fra nettet. Problem? Edited November 22, 2011 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 22, 2011 Author Report Share Posted November 22, 2011 Random videohttp://www.youtube.com/watch?v=2yYgNTuDOEk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 23, 2011 Author Report Share Posted November 23, 2011 (edited) I dag er der ikke blevet trænet Edited November 23, 2011 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted November 24, 2011 Report Share Posted November 24, 2011 Har i øvrigt tænkt mig at lave min log om til en blog og poste random ting fra nettet. Problem?Ja, jeg har et kæmpe problem med at du ikke har gjort det noget før JespeR S 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted December 5, 2011 Author Report Share Posted December 5, 2011 Uha uha, en gammel sag jeg har fundet frem igen her De sidste par uger af mit liv har været rigtig sløje rent træningsmæssigt. Havde jeg bare været ude og fyre den af, så kunne det da undskyldes, men det har det heller ikke engang kunnet blive til. I stedet har jeg været oppe kl. 06.30 hver dag for at få en plads på ASB's bibliotek, hvor jeg sammen med to bros har skrevet BA opgave til den helt store guldmedalje. Det har sgu været nogle halvlange dage, men på mange måder også cool nok at få hjernen lidt op i omdrejninger igen. Hvorom alting er, så afleverede jeg skidtet kl. 10.30 i formiddags, og mangler dermed bare et forsvar før jeg kan kalde mig BA MMC Jeg kan ikke lige umiddelbart bruge det til så meget, men jeg er sgu rigtig glad for at få det gjort færdigt (Jeg har stadig min fars opdragende ord, "Man bliver bedømt på evnen til at gøre ting færdig" i baghovedet), og hele min uddannelsesproces ville jeg i bakspejlet ikke have undværet.Det er alligevel sjovt at tænke på, at det er 3,5 år siden jeg kom væltende hjem fra Cypern med en sød Norsk jente i tankerne, tre dage for sent på den til uddannelsesstart og massive tømmermænd i skoletasken. På det tidspunkt havde jeg aldrig stået bag en bar.. Ak ja, som tiden dog flyver Mine umiddelbare planer går på at koncentrere mig mere om Zefside med alt hvad det bringer med sig, og i øvrigt få træningen op og køre stabilt igen..FØRST skal jeg dog lige en tur til Amsterdam, for at fejre min BA med genever og en masse museer. DEREFTER skal jeg hjem og holde jul med de gamle på fødegården, men SÅ skulle der også være mulighed for lav spækprocent og sture patter.Dagens TræningHS Skulderpres10x70 kg10x70 kg10x70 kg10x70 kg10x70 kgHS Plate Loaded Squat10x65 kg8x95 kg8x95 kg8x95 kg8x95 kgDet kildede lidt i lændenHypers15151515Så kildede det ikke mereFace Pull10x3110x3110x3110x3110x315 min diverse maveSolotræning i et propfyldt center. Det er uudholdeligt at træne sent på eftermiddagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.