Kauf Posted December 29, 2008 Report Share Posted December 29, 2008 Hej Champ.Der har været temmelig travlt her på det sidste, så svaret omkring hvad vi skulle i US er endnu ikke blevet besvaret.Vi skulle have været i Chicago i hele Januar, men planerne er nu blevet skubbet til sommer, da jeg har fået kortvarigt job inden for mili. Af samme årsag skal jeg lige et smut ned omkring de sydlige breddegrader og tjekke lidt op på de danske soldater.Så altså ingen tur til US, før i er kommet hjem.God bedring derovre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 4, 2009 Author Report Share Posted January 4, 2009 chicago skulle helt klart også være et besøg værd... Vi skal derop engang i løbet af januar eller februar, når vi ellers kan få det passet ind... Er det ferie eller arbejde i skal herover med?Herfra kan rapporteres at der her været totalt stilstand i laaang tid... Min influenza viste sig at blive en ret barsk omgang med meget høj feber i 4 dage, akkopmpagneret af hovedpine, hoste, ledsmerter og så videre. Da det begyndte at klare op, debuterede jeg så lige med en lungebetændelse, som jeg er på antibiotika for nu... for at det ikke skulle være nok, har resten af familien også haft det, så der var ikke engang mulighed for at være sølle og kræve pasning.... Nu er det dog ved at være i orden, så jeg overvejer at tage ned og træne i dag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 5, 2009 Report Share Posted January 5, 2009 Hej AndersSurt med sygdommen. Der er ikke noget ret meget mere irriterende at ligge vandret pga sygdom, som ikke er sådan at ryste af sig.Rygterne vil lade vide at du engang har lavet en deload plan after fuld endt Smolov cyklus. Ved du tilfældigvis hvor jeg finder den? Jeg har lige afsluttet endnu en Smolov Benchpres cyklus (ren ondskab)God bedring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 5, 2009 Report Share Posted January 5, 2009 Jeg har en deload plan til dig. 1gram test om ugen i 3 uger + rigelige mængder vækst og en cyklus mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 6, 2009 Report Share Posted January 6, 2009 Jeg har en deload plan til dig. 1gram test om ugen i 3 uger + rigelige mængder vækst og en cyklus mere. Lyder fint. Vil du have min adresse? Jeg har fuld tiltro til dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 6, 2009 Report Share Posted January 6, 2009 Lyder fint. Vil du have min adresse? Jeg har fuld tiltro til dig send en mail til [email protected] så hooker jeg dig op."En rigtig bodybuilder rynker ikke på næsen over lidt bundfald i sin test". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 8, 2009 Author Report Share Posted January 8, 2009 Hej AndersSurt med sygdommen. Der er ikke noget ret meget mere irriterende at ligge vandret pga sygdom, som ikke er sådan at ryste af sig.Rygterne vil lade vide at du engang har lavet en deload plan after fuld endt Smolov cyklus. Ved du tilfældigvis hvor jeg finder den? Jeg har lige afsluttet endnu en Smolov Benchpres cyklus (ren ondskab)God bedringDeload planen var egentlig bare at man gik ned til at træne det løft man har kørt cyklussen i, to gange om ugen, startende med en dynamisk træning med begrænset volumen, og en tung træning, hvor man går op til en tung, men overkommelig single. Det gør man indtil man kan mærke at man har en god dag på den tunge dag, hvor man istedet går efter sit max løft.I bænk vil det ofte passe med at det er den første tunge bænktræning der bliver til max forsøget, mens det oftest er den tredje i squat. Hvis programmet har været slemt vil "den gode dag" sandsynligvis først komme senere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 10, 2009 Author Report Share Posted January 10, 2009 så fik jeg endelig trænet igen i forgårs... det var ikke en specielt god oplevelse, for min punyness havde nået hidtil usete højder, jeg har tabt mig en del og så følte jeg mig slet ikke rask da jeg kom i gang. Jeg fik et par lede hosteture, lidt ondt i brystet igen og ondt i leddene. Her bagefter har jeg det dog fint igen... Måske var det bare lidt rust der skulle bankes af... Men det var da en start igenDagens vægt: 196 lbsDagens musik: ingenDagens tonnage: 5.6Bænk2x8@451x6@1352x6@185jeg burde ikke have gået så tungt, når jeg er så meget ude af formRows2x10@135Kropshævninger2x6@mig (196 lbs)Squat1x8@453x8@135Get up situp2x6/6@20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 10, 2009 Report Share Posted January 10, 2009 (edited) Op med humøret og ned med en pilsner min ven... vi må lige stable en "Welcome-home-homo-pølsefest" på benene når du igen står indenfor murene i jantelovens højborg Edited January 10, 2009 by TLunau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted January 10, 2009 Report Share Posted January 10, 2009 Op med humøret og ned med en pilsner min ven... vi må lige stable en "Welcome-home-homo-pølsefest" på benene når du igen står indenfor murene i jantelovens højborgEnig.Jeg anbefaler en gruppetræning i Fitness World. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 10, 2009 Report Share Posted January 10, 2009 Enig.Jeg anbefaler en gruppetræning i Fitness World.Lollerik, det må være efter druk så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 10, 2009 Author Report Share Posted January 10, 2009 Jeg kan godt forsikre at der bliver en fest, når vi kommer hjem! Der er jo sket mange spændende ting i det sidste år, som ikke rigtigt er blevet fejret. Desuden har jeg fået rejselegat fra Mærsk. Hvad ville være mere ironisk end at kaste dem i grams på sjusser og ho's? (Pun intended)Men der kommer en fest...Jeg havde jo lidt regnet med at jeg skulle bulke tilbage op til 100 kg, mens jeg var herovre.. Det har godt nok fået et setback, men nu må jeg se hvor meget af vægten jeg har tabt, kommet hurtigt tilbage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 10, 2009 Author Report Share Posted January 10, 2009 Iøvrigt har jeg jo bestilt et bskyttelsesrum (til leje) hos københavns brandvæsen, som jeg sandsynligvis får engang i løbet af foråret. Når jeg får det kan i godt regne emd at der bliver etableret et rimeligt hardcore kældergym..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted January 10, 2009 Report Share Posted January 10, 2009 (edited) Iøvrigt har jeg jo bestilt et bskyttelsesrum (til leje) hos københavns brandvæsen, som jeg sandsynligvis får engang i løbet af foråret. Når jeg får det kan i godt regne emd at der bliver etableret et rimeligt hardcore kældergym.....Awesome! Det er et f--- cool initiativ. Sig til til den tid når du har brug for hjælp til praktisk arbejde og den slags. Edited January 10, 2009 by Dr. Mengele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seb M Posted January 10, 2009 Report Share Posted January 10, 2009 Iøvrigt har jeg jo bestilt et bskyttelsesrum (til leje) hos københavns brandvæsen, som jeg sandsynligvis får engang i løbet af foråret. Når jeg får det kan i godt regne emd at der bliver etableret et rimeligt hardcore kældergym.....Det lyder da spændende! Er det, sådan, for alle der har lyst eller er det mere privat...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 10, 2009 Report Share Posted January 10, 2009 Det lyder da spændende! Er det, sådan, for alle der har lyst eller er det mere privat...? Kun hvis du er homo med hang til tunge vægte og partnerbytte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 10, 2009 Author Report Share Posted January 10, 2009 Seb M: jeg har ikke helt fundet ud af hvilke rammer det skal være under endnu. det var først tænkt som noget for mine bekendte, men det kan ikke udelukkes at man kan finde ud noget..Så fik jeg trænet igen, denne gang uden at føles helt så svag som sidst. Det gik dog meget hurtigt, da jeg kun havde 30 minutter til det, på grund af Rec center's latterlige vinteråbningstider (de påstår de skal spare på grund af "krisen", ptah)Dagens vægt: 198 lbsDagens musik: ingenDagens tonnage: 3.3Siddende skulderpres7x6@100Easypeasy, men det brændteKropshævning7x6@migFrivend1x3@455x3@165Skulle have haft 7 sæt, men huden i hænderne ville ikke være med til mereHiv fra hæng1x6@1951x4@195Ditto med hudenhammer curl1x6@901x8@90Og så var det slut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 11, 2009 Report Share Posted January 11, 2009 Iøvrigt har jeg jo bestilt et bskyttelsesrum (til leje) hos københavns brandvæsen, som jeg sandsynligvis får engang i løbet af foråret. Når jeg får det kan i godt regne emd at der bliver etableret et rimeligt hardcore kældergym.....Awesome! Er du snart på vej tilbage fra USA? Syns lige du er kommet derover. Anygays, håber du har fået noget produktivt ud af opholdet derovre og at PhD skrider fremad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seb M Posted January 11, 2009 Report Share Posted January 11, 2009 Kun hvis du er homo med hang til tunge vægte og partnerbytteJeg kan desværre ikke prale af hverken at være homo eller at have hang til partnerbytte, hehe. Men tunge vægte har jeg sandelig ikke noget imod. Seb M: jeg har ikke helt fundet ud af hvilke rammer det skal være under endnu. det var først tænkt som noget for mine bekendte, men det kan ikke udelukkes at man kan finde ud noget..Det lyder fint. Og det er jo helt fair, hvis det bare bliver kammarsjukker. Under alle omstændigheder, er det et godt initiativ. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 11, 2009 Author Report Share Posted January 11, 2009 Dagens træning blev en omgang med boksebolden nede i rec center. det blev ialt til 20 intervaller á 30 sekunder med 30 sekunders pause. Midtvejs blev det hele brudt lidt op, da et pigebarn gik ind og begyndte at tæve totalt ubehjælpeligt på sækken i flere minutter midt i 2-3 af mine pauser, uden at spørge. Jeg kan ikke lige husk præcis hvornår det var, men jeg forsøgte at overholde mine pauser ved at lave burpees i 30 sekunders intervaller imens. det var satme hårdt. Hun var godt nok smoking hot, men hun trængte sgu til nogle håndmadder, for bare at afbryde...Jeg forudser desuden at det bliver satans hårdt at starte karate træning op igen.....alle stød6x30+30spark6x30+30kombo4x30+30hooks, swings, uppercuts4x30+30burpess3-5x30-30Herefter øvede jeg lidt fintespark... Når jeg kommer hjem vil jeg jo gerne give den gas med kampholdet og så skal man jo til at have sådan nogle ting i repertoiret... Jeg øvede to små frækkertermid-high finte cirkelsparkmissed low-mid cirkelspark til baglænsspark Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 11, 2009 Report Share Posted January 11, 2009 Hey AndersHvor hurtigt efter en endt Smolov cyklus vil du mene man kan gå i gang igen med en ny? Jeg har "lige" kørt to igennem, (sluttede nummer 2 for en uge siden). Og jeg er voldsomt tilfreds med udbyttet. Spørgsmålet er om jeg bør finde en anden cyklus eller jeg kan kaste mig over den igen?Har du et indspark til det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 11, 2009 Author Report Share Posted January 11, 2009 Hey AndersHvor hurtigt efter en endt Smolov cyklus vil du mene man kan gå i gang igen med en ny? Jeg har "lige" kørt to igennem, (sluttede nummer 2 for en uge siden). Og jeg er voldsomt tilfreds med udbyttet. Spørgsmålet er om jeg bør finde en anden cyklus eller jeg kan kaste mig over den igen?Har du et indspark til det?Relativt lang tid, ville jeg mene... Mindst en måned tror jeg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted January 11, 2009 Report Share Posted January 11, 2009 yo IncogHvad er din holdning egentlig ud fra et fysiologisk perspektiv at træne når man er syg? Personligt, hvis jeg er utilpas/feber eller lignende bliver jeg hjemme, men hvad omkring at træne med let ondt i halsen, små-forkølelse, den slags? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 12, 2009 Author Report Share Posted January 12, 2009 yo IncogHvad er din holdning egentlig ud fra et fysiologisk perspektiv at træne når man er syg? Personligt, hvis jeg er utilpas/feber eller lignende bliver jeg hjemme, men hvad omkring at træne med let ondt i halsen, små-forkølelse, den slags?Der er forholdsvis god evidens for at immunsystemet lukker ned umiddelbart efter hård træning og indtil et par timer frem, men jeg ved ikke om der findes et fagligt standpunkt som sådan. Min personlige erfaring er at 90% af gangene jeg har været syg i mit voksenliv, har det været mit indtryk at det har været i forbindelse med at jeg har trænet og enten været småsløj fra starten af eller efter træningen været eksponeret på en måde, enten ved at det har været koldt eller at jeg har været sammen med en syg person lige bagefter. Det er muligt at det er subjektiviseret, men jeg tror det er en god ide at blive hjemme, når man er småsløj. Hvis man endelig skal ud og lave noget mens man er sløj, bør det være mens pesten er i tilbagetog... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted January 12, 2009 Report Share Posted January 12, 2009 Helt konkret er venstre mandel i halsen hævet (således det gør ondt at synke), men udover det, umiddelbart ingen symptomer (sløvhed). What to do, what to do...bum bummelum.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.