tjr Posted January 19, 2012 Report Share Posted January 19, 2012 Du ender med at blive jacked. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 19, 2012 Report Share Posted January 19, 2012 Du var flot i dit tight udstyr i dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 19, 2012 Author Report Share Posted January 19, 2012 Du ender med at blive jacked.nej, thyge. jeg ender med at blive komme tæt på og så bliver jeg skadet. Det ved du da godt?!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 20, 2012 Author Report Share Posted January 20, 2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 20, 2012 Author Report Share Posted January 20, 2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted January 20, 2012 Report Share Posted January 20, 2012 Hun får det fandme til at se let ud.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 20, 2012 Report Share Posted January 20, 2012 Jeg er forelsket i Gina .. Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 20, 2012 Report Share Posted January 20, 2012 nej, thyge. jeg ender med at blive komme tæt på og så bliver jeg skadet. Det ved du da godt?!?Nej, denne gang bliver det anderledes - hvis du tager en lille-bitte smule krudt Jeg er forelsket i Gina ..MIN! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 20, 2012 Report Share Posted January 20, 2012 En anden person der hedder Gina: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 23, 2012 Author Report Share Posted January 23, 2012 fredagfrilørdagarbejde og en lille smule druksøndaglidt mere arbejde og en lille smule tømmermændMandagformiddag vægte i the gym. Jeg var helt blodfattig da jeg kom, men det blev bedre under vejsBox jump1x3@70cm1x3@80cm1x3@90cm7x3@100bummelum Lidt hofte mobiliseringA1-frivend2x5@501x5@551x5@651x5@751x5@851x4@95 (weaksauce)2x5@701x15@70 (bum! instant blodvabelx2)shit det er hårdt at reppe i frivendA2-Dips2x5@mig7x5@mig+101x15@mig+10B-Ben for10x5@70kom til at holde for lange pauser, så det slet ikke var hårdt.. dåmt, djarnis..C1-Hanging leg raises2x6@migC2-Hammer curl2x8@211x6@26[email protected]aften karate i Frederiksberg Ashiharaudemærket træning, men jeg fuckede et eller andet op nede omkring mit knæ... Det gjorde vanvittig ondt lige da det skete, men det er ovre nu... Det føles lidt som en fiber i vastus medialis.. det betød at jeg måtte springe det sidste af træningen overjeg har forfattet et blogindlæg om hvordan man checker op på om ens kosttilskud er lovligtblog indlægOg så er det jo meme tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted January 23, 2012 Report Share Posted January 23, 2012 Ih du er jo ligesom en frø! En meget fin og klog frø selvfølgelig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 24, 2012 Author Report Share Posted January 24, 2012 Ih du er jo ligesom en frø! En meget fin og klog frø selvfølgelig. lol, det er vist første gang jeg er blevet kaldt "fin"... Jeg vil se om jeg kan arbejde mig op til kænguru ;o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 24, 2012 Report Share Posted January 24, 2012 lol, det er vist første gang jeg er blevet kaldt "fin"... Jeg vil se om jeg kan arbejde mig op til kænguru ;o)Jeg synes også du er fin, men du skal arbejde lidt med de hop... Næste gang vil jeg se dig hoppe op på disken bag kasserne!Hvordan går det i øvrigt med job hunting? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 24, 2012 Author Report Share Posted January 24, 2012 jeg vil arbejde på det... jeg har lavet box jumps på 124 cm før, så det er vel bare med at komme i gang... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 29, 2012 Author Report Share Posted January 29, 2012 Min mor har fået konstateret brystkræft og er blevet opereret, så ugens træning har været lidt sporadisk end jeg havde tænkt mig. Heldigvis ser det lovende ud med min mor og prognosen er overordentlig god. Måske det kan være hun så holder op med at ryge ;o)TirsdagFriOnsdagFriTorsdagfriFredagtræning i the gymhofte mobiliseringlidt box jumpA1-Military press (korte pauser)2x5@30[email protected]1x5@45[email protected]1x5@50[email protected]1x5@554x5@45Sprang egentlig lidt for meget, men jeg tror nu snart der er til en 5'er på 60 igen...A2-kropshævninger (uhg, smal) (korte pauser)2x5@mig10x5@mig+5argh mand.. udsolgt i trækkeapparatetB-Dødløft10x5@100forsøgte at køre dem lidt DE agtig. Jeg savner noget fornemmelse af bevægelsen i dødløft, så det passer sikkert meget godtDisco gigant sætC1-Seated DB skulder pres (402 tempo)1x10@21 8+4 faarced fra ægget)C2-EZ bar curl (402 tempo)1x10@42+5 cheat curlsC3-Seated 2H overhead extensions (402 tempo)1x15@21sådan maaan.. 13-14 ton på 45 minutter.Shit jeg har også fået doms i rygstykkerne af det.Jeg har begået endnu et blogindlæg, denne gang som et slags modsvar til Charles Poliquins udsagn om at cardio er usundt...http://wp.me/p1lksJ-aWOg så er det selvfølgelig meme tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 29, 2012 Report Share Posted January 29, 2012 Laura repper med dit max, bogstaveligt talt. Hun skulle efter sigende squatte 160...Ja 160 dybe, og 200 halve, siger rygterne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 29, 2012 Report Share Posted January 29, 2012 Ja 160 dybe, og 200 halve, siger rygterne og 20x100 siger hendes log på bb.dk, lols Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 29, 2012 Report Share Posted January 29, 2012 og 20x100 siger hendes log på bb.dk, lolsDet er barskt.Jeg burde have spurgt hende igår, da de var forbi BVK og træne, men jeg var lidt opslugt af vores eget primitive "klubmesterskab" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 3, 2012 Author Report Share Posted April 3, 2012 jeg er så slap. det er så pinligt... men jeg må hellere få skrevet lidt om det så min dårlige samvittighed over at bliver eksponeret som sådan en kælling kan få mig igangLørdag i the gymA1 - Military press3x5@303x5@402x5@501x5@552x10@40A1 - kropshævninger (uhg)3x5@mig3x5@mig+52x5@mig+101x5@mig+152x8@migB - Band pullaprts3x15@blåt bandC1 - seated incline curls4x10@16C2 - seated overhead tri extensions4x10@23I eftermiddag skal jeg til jylland med ungerne i toget, men jeg håber på at kunne klemme en træning ind inden da ;o)PS: jeg hadede det nye MOL layout før det blev moderne Jaaanie 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 11, 2012 Author Report Share Posted April 11, 2012 Træning torsdag på kasernen i Ålborg, med min makker rene. Var mega bagstiv, så det står ikke så klart for mig hvad jeg lavede, men der var noget dødløft, skulderpres, og gunsTræning idag onsdag 1730 i fitness world herlevFront squat1x8@601x8@703x8@80kørte med en ung mand som holdt koorte pauser. Tror det kommer til at give domsRumænsk dødløft1x10@802x12@100Nakkestem (yes, nakkestem ;o) tempo 3031x10@201x10@303x10@40mobilitetstræning á la berteludstrækning af patværk og forskuldermin selvopfundne BB curl variant, lad os bare kalde dem tyndarmscurl3x10@40og så skulle jeg tilbage på arbejde og spise stegjeg har for nyligt forfattet et blogindlæg om alistair overeem og hans hestekød. Det kan du læse her:http://www.kropblog.dk/?p=976 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 16, 2012 Author Report Share Posted April 16, 2012 (edited) Trænede i IFI hallen i gårA - Frivend1x5@401x5@501x5@608x5@70letletB1 - Military press, tempo 2028x8@40B2 - kropshævninger, ohg, medium bredde, tempo 2028x6@migal det her med ikke at træne så meget, fucker godt nok ens muskeludholdenhed op. De første sæt og reps føles som om der er masser af overskud, og så kommer jeg i tanke om at det brænder ad helvede til. Jesus, jeg er slap. Forventer mig nogle stabile doms ;o) Edited April 16, 2012 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 18, 2012 Author Report Share Posted April 18, 2012 træning i teh gymzorzDødløft, 90 sekunders pause2x5@602x5@1001x5@1202x5@1301x10@130Front squat, tempo 202, 90 sekunders pause2x5@604x6@801x8@70Lunges, 90 sekunders pause (h/v)2x10@40Standing BB curl, tempo 202, 120 sekunders pause3x8@40Fransk pres, tempo 202, 120 sekunders pause[email protected]bumjeg er blevet stor fan af hende her: jeg har skrevet et blogindlæg som kommentar til det forrige om detoxhttp://wp.me/p1lksJ-g0 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Muggz Posted April 19, 2012 Report Share Posted April 19, 2012 Så er der gang i træningen igen, GO' stil! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 19, 2012 Author Report Share Posted April 19, 2012 årh, Thor din dejlige skinkehest. Skal vi aldrig drikke os kloge og gjaldre stolte kvad om de brave kæmper fra fordums tid? Muggz 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Muggz Posted April 19, 2012 Report Share Posted April 19, 2012 årh, Thor din dejlige skinkehest. Skal vi aldrig drikke os kloge og gjaldre stolte kvad om de brave kæmper fra fordums tid?Jo, det kan vi da godt. Nogen forslag til datoer, steder etc? Jeg har aldrig været på Zef, som alle folk ævler om hele tiden. Men andet kan også gøre det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.