BLACKICE Posted September 4, 2014 Report Share Posted September 4, 2014 Nej, jeg er bare slap og har små muskler fordi jeg ikke træner og spiser nok.på MOLI forhold til almindelige mennesker er jeg rimeligt stor og stærk. It's all about perspectiveHar du overvejet at få et stort skæg? incognito 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 4, 2014 Author Report Share Posted September 4, 2014 jeg har prøvet. jeg er ikke god til at gro langt skæg. På et eller andet tidspunkt bliver jeg altid træt af lortet og impulsklipper det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
steinway Posted September 4, 2014 Report Share Posted September 4, 2014 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 4, 2014 Author Report Share Posted September 4, 2014 haha... jeg forbeholder mig retten til et kort skæg. Hipsterne har ligesom også udvandet det her med en ordentlig skovmandsbusk i ansigtet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 5, 2014 Author Report Share Posted September 5, 2014 Jeg kan anbefale vanilliecreme / dessertcreme, hvis appetitten halter.Det kan gi lidt koldsved eller sådan en lidt underlig fornemmelse i starten, men manvænner sig til det. Det er +800 kcal i en halv liter. Det tar 5-10 sekunder.Det har jeg haft meget glæde.Ved godt det lyder lidt undeligt ifm. idræt, men alligevel.det er ikke et dumt forslag (altså lidt dumt er det, men jeg er fan). Hvor køber man det lort? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 5, 2014 Report Share Posted September 5, 2014 Netto har dem ofte. Lige for tiden har de også Cocio i 0,9 Liters flasker. Det er lækkert. incognito, Thorhauge and Fame Boy 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 5, 2014 Author Report Share Posted September 5, 2014 Træning igen i går i the gymsprang tirsdagens træning over på grund af en fucking byld inde i næsen. Det gjorde helt afsindigt nas at have sådan et dunkende misfoster siddende midt i fjæset, så jeg sov dårligt og kunne ikke rumme at skulle træne samtidig med.A - Pushpress2x5@202x5@402x5@602x3@802x1@903x0@95fuckshitB - front squat (et sæt startet hver 120 sekunder)2x8@202x3@601x5@601x5@701x5@801x5@901x5@1005x5@80de 100 var tunge, men backoff sættene var overraskende nemme. Jeg tror de korte pauser koster mere i front squat end i andre øvelserC supersæt (et supersæt startet hver 120 sek)C1a - Frivend2x5@501x3@601x3@701x3@801x3@901x1@100kørte ok. kunne nok have nappet en til på 100, men så var det gået i sumo teknik. øger bare repsene på topsættet de næste par gange.C1b - Stødhiv4x3@110fik en ordentlig bøf på sidste sætC2 - Wt. dips2x8@mig (kv 98)8x5@kv+151x15@kv+15bum færdig. Hjem og spise. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 5, 2014 Report Share Posted September 5, 2014 George Leeman har lidt tips til os......http://youtu.be/U-iMY1MAsqw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 6, 2014 Report Share Posted September 6, 2014 (edited) Der begynder da at komme nogle kilo på - specielt er du lidt et monster i frivend :))"Stødhiv" er det cleangrip highpulls? Edited September 6, 2014 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 6, 2014 Author Report Share Posted September 6, 2014 George Leeman har lidt tips til os......http://youtu.be/U-iMY1MAsqwhan er faktisk ikke helt dum at høre på, imho. Kendte godt klippet i forvejen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 6, 2014 Author Report Share Posted September 6, 2014 Der begynder da at komme nogle kilo på - specielt er du lidt et monster i frivend :))"Stødhiv" er det cleangrip highpulls?njae, det er pulls til lidt under navlen. Har nappet 125 i frivend sidste eller forrige år. skumler lidt på om ikke den skulle være til at fange igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 6, 2014 Report Share Posted September 6, 2014 han er faktisk ikke helt dum at høre på, imho. Kendte godt klippet i forvejenDet er bare sjældent man hører en konkurrence løfter sidde og vejlede i doping brug. Men ærligheden er forfriskende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 6, 2014 Author Report Share Posted September 6, 2014 træning i Trykkeriet med T-wow. Masser af spændstige unge mænd.A supersæt (et supersæt startet hver 120 sek)A1 - Military press2x8@202x4@401x5@401x5@451x5@501x5@551x6@62 (yay, kørte fint. var også en eller to mere i banken)5x5@50A2 - kropshævninger (smal, uhg)3x5@mig (kv 98)10x5@mig+5B supersæt (hver 120 sek blabalaaa)B1 - Dødløft2x8@602x5@902x3@12010x5@130Havde frygtet denne serie lidt, men det gik fint og med overskudB2 - hammer curl3x8@20og så gad jeg ikke dem mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted September 6, 2014 Report Share Posted September 6, 2014 Man kan få dem i Fakta.De står sammen med nogle andre ½-liters kartoner med bernaisesauce m.fl.Når man vender sig til dem så er det så dejligt nemt.Og for resten det var altså ikke nedladende ment det der med om du fik nok at spise.Mere sådan hvis du er en halvstor gut der render meget rundt til hverdagen og såpludselig har suget tanken tom.Har selv måttet fylde betydelig flere kcal på end jeg troede var nødvendigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 6, 2014 Report Share Posted September 6, 2014 Jeg har været inde og læse noget mere på din blog. Ud over det utroligt profane sprog, er det nogle dejlig velskrevne og velargumenterede artikler. Og det skader ikke, at man a priori er ganske enig i dine pointer, som fx ang. paleo :)Mere min gode herre, mere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 6, 2014 Report Share Posted September 6, 2014 Forresten, så ser du da noget afmagret ud på det billede i din blog, jævnfør mvp's sidste indlæg :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 6, 2014 Author Report Share Posted September 6, 2014 Jeg har været inde og læse noget mere på din blog. Ud over det utroligt profane sprog, er det nogle dejlig velskrevne og velargumenterede artikler. Og det skader ikke, at man a priori er ganske enig i dine pointer, som fx ang. paleo :)Mere min gode herre, mere!mange tak for de pæne ord. Jeg arbejder på det! ;o)Man kan få dem i Fakta.De står sammen med nogle andre ½-liters kartoner med bernaisesauce m.fl.Når man vender sig til dem så er det så dejligt nemt.Og for resten det var altså ikke nedladende ment det der med om du fik nok at spise.Mere sådan hvis du er en halvstor gut der render meget rundt til hverdagen og såpludselig har suget tanken tom.Har selv måttet fylde betydelig flere kcal på end jeg troede var nødvendigt.noteret... Vanillecreme for the win. Nu er jeg begyndt med en liter lille lise ekstra dagligt, men lur mig om ikke det viser sig at der skal endnu mere til.Forresten, så ser du da noget afmagret ud på det billede i din blog, jævnfør mvp's sidste indlæg :DDet er et GAMMELT billede jeg fik taget hos Iforms fotograf. Jeg har jo svinget imellem 80 og 102 flere gange de sidste 10-15 år, så jeg ved slet ikke hvad jeg vejede der. Og mit ansigt ændrer sig ikke så meget med min kropsvægt. Jeg er genetisk begavet med det specielle træk at jeg næsten udelukkende lagrer fedt på lænden og baglårene ;o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 6, 2014 Report Share Posted September 6, 2014 http://dk.images.search.yahoo.com/images/view;_ylt=A2KLj.oTagtU0XUAJP79Owx.;_ylu=X3oDMTIyYXZhZHFrBHNlYwNzcgRzbGsDaW1nBG9pZANiZjMxMjliODRhNDkxY2Y5Y2VjNzUxZTY3ODcyMmFiYgRncG9zAzEEaXQDYmluZw--?back=http%3A%2F%2Fdk.images.search.yahoo.com%2Fsearch%2Fimages%3Fp%3Dnegro%2Bbutt%26fr%3Diphone%26fr2%3Dpiv-web%26tab%3Dorganic%26ri%3D1&w=529&h=366&imgurl=talkingwithtami.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2011%2F12%2FButt.jpg&rurl=http%3A%2F%2Fwww.talkingwithtami.com%2Fpeople-things-that-i-want-to-go-away-by-2012&size=22.9KB&name=Fascination+with+big+butts%21+%23Ifyoudidn%26%2339%3Btcomewithoneyoudontneednone&p=negro+butt&oid=bf3129b84a491cf9cec751e678722abb&fr2=piv-web&fr=iphone&tt=Fascination+with+big+butts%21+%23Ifyoudidn%26%2339%3Btcomewithoneyoudontneednone&b=0∋=21&no=1&ts=&tab=organic&sigr=12bqkjuul&sigb=133khshir&sigi=11n83lff9&sigt=126i9ss85&sign=126i9ss85&.crumb=iiyJ3zYkcG4&fr=iphone&fr2=piv-web incognito 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 7, 2014 Author Report Share Posted September 7, 2014 lol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 10, 2014 Author Report Share Posted September 10, 2014 Træning i the gym i går. oh happy days.A - Råtræk fra hæng2x5@202x4@302x3@402x2@502x2@601x3@65de sidste var noget juks. Fik dem op og kom under stangen uden at stemme efter, men fik slet ikke afsluttet hivet ordentligB - squat (et sæt for hver 120 sek2x8@202x5@503x5@801x5@901x5@100[email protected]1x5@1255x5@100puha. barsk omgang.C supersæt (et hvert 120 sek)C1 - Chest supported rows2x5@401x5@501x5@601x5@701x5@801x5@905x5@70C2 - Bænkpres2x5@508x5@802x10@80D - hammer curl1x6@161x6@221x6@321x8@221x6@12lænden er ved at være lidt træt... skal nok til at lave noget andet igen, ihvertfald for underkroppen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 12, 2014 Author Report Share Posted September 12, 2014 Min lænd har været lidt dum de sidste par dage. Den sidste runde squat var helt sikkert et dårligt valg. Så må jeg jo bare pleje og passe den pænt igen. Tror at min underkropstræninger de næste par uger bare bliver 10x5 på samme vægt, men stadig på tid, men hvor jeg gradvist øger vægten. Så kan jeg også supersætte det med noget armtræning. De der armer trænger til noget træning.Træning i går i gymse med martha'en på slæbA - Bænkhavde doms fra i tirsdags, men tænkte at jeg lige ville presse lidt2x8@202x5@602x3@801x1@100 (ok pres, så besluttede at gå lidt op)1x1@110 (stadig fint pres)1x1@120de 120 var ikke pæne. Men den kom helt ned og helt op ved egen hjælp.B supersæt (et supersæt per 120 sek)B1 - Dips3x5@mig (ca 98)1x5@mig+101x5@mig+201x5@mig+301x5@mig+405x5@mig+20B2 - frivend2x5@5010x3@70let nok og fint med ryggenC front squat2x8@20 (tempo 5531)Og så var jeg nødt til at droppe bentræningen, dels for at skåne lænden og dels fordi jeg havde et par familieforpligtelser der kaldte.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 12, 2014 Report Share Posted September 12, 2014 Semistærke patter. Og hov da. Satme gode DIPS. Det ville jeg ikke kunne præstere i øjeblikket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 12, 2014 Report Share Posted September 12, 2014 Hvordan har skulder/kravetbenet det efter bænken i går? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 12, 2014 Author Report Share Posted September 12, 2014 ok, tror jeg. jeg havde jævnt meget tømmermænd i patterne fra i tirsdags. Tror bare de besluttede sig for at blive hængende lidt længere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 17, 2014 Author Report Share Posted September 17, 2014 (edited) Jeg har haft forfærdelig pest. 2 dage med feber og 2 dage med tynd mave og ubehag... nul træning og ingen mad=meget katabolsk.. Træner igen i morgen. Edited September 17, 2014 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.