Anita Rye's log


Anita Rye
 Share

Recommended Posts

Ville lige høre dig søde om du vil med på Nike-convention weekenden d. 7/8 september og hjælpe Brian fra FIT4RUN i stand med at sælge og posere lidt :wink:

(det er i Hillerød m. overnatning)

KOMMER I TIL DJÆVLEØEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :4jumpy::yahoo::4jumpy::yahoo::4jumpy::yahoo:

Hillerød er jo liiiiiiiige i nærheden!!!! :banana3:

:4winkkiss:

M :elvis:

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 3.2k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

Onsdag d. 29/8-07

Det har ik været den sjoveste dag idag... Lige fra jeg stod ud af sengen, har jeg været is kold og slet ik kunne få varmen, trods jeg har haft handsker på min morgen PW, skiftet sommerjakken ud med pelsvinterjakke og varmet mig på 1½ L te :dry:

Endnu en morgen hvor jeg har frodset som jeg ved ik hvad på arbejde.. !! Hver gang jeg spurgte de andre kollegaer om de ik os synes det var koldt, grinte de af mig og sagde, jo jo lidt, men vi har taget en ekstra trøje på... Du kan bare lade være med alt det diæt-fis, det jo klart du fryser når du ik har nogen polstring på kroppen :dry:

Endelig fik jeg dem overbevist om at det ik kunne passe der skulle være så kold og at det ik bare var mig den var galt med :bigsmile:

Det viste sig der var gået en sikring, så vi har slet ik varme på i vores afdeling og rumtemperaturen er 17 grader :crazy:

Så kan jeg fanme godt forstå jeg ik kan holde varmen, når jeg i forvejen har svært ved at holde mig varm både fra naturens side og grundet diæten :blush:

Nu hvor folk hører vi ik har varme på, synes det sjovt nok pludselig også det er koldt :nonono: men om 1 time tid skulle der igen begynde at komme varme på :4thumbup:

Hilsen en Nita der sidder med meget kolde og stive fingre :unhappy:

Link to comment
Share on other sites

Endnu en morgen hvor jeg har frodset som jeg ved ik hvad på arbejde.. !! Hver gang jeg spurgte de andre kollegaer om de ik os synes det var koldt, grinte de af mig og sagde, jo jo lidt, men vi har taget en ekstra trøje på... Du kan bare lade være med alt det diæt-fis, det jo klart du fryser når du ik har nogen polstring på kroppen :dry:

Hilsen en Nita der sidder med meget kolde og stive fingre :unhappy:

:laugh::laugh::laugh:

Jeg er også noget der til , hvor jeg skal have pakket min lille krop ind i varme dunke :cold:

JEG VIL VÆRE TYK IGEN..!

Link to comment
Share on other sites

Guest Slettet bruger
:laugh::laugh::laugh:

Jeg er også noget der til , hvor jeg skal have pakket min lille krop ind i varme dunke :cold:

JEG VIL VÆRE TYK IGEN..!

:laugh::laugh::laugh::laugh: Lille magre Steen... Nåååå :laugh:

Link to comment
Share on other sites

:laugh::laugh::laugh:

Jeg er også noget der til , hvor jeg skal have pakket min lille krop ind i varme dunke :cold:

JEG VIL VÆRE TYK IGEN..!

Ja det er ekstrem så meget det påvirker ens kropstemperatur...

Vi får vist ik varme på kontoret før imorgen og er det tilfældet, så sygemelder jeg mig indne længe... Kan simpelthen ik få varme i kroppen, trods jeg sidder med jakke på og drikker te.. og har ikke lyst til at lægge syg imorgen pga. at jeg har siddet i et koldt lokale.. !!

På den anden side set, får jeg heller ik lavet noget særligt, fingrene er stive og hovedet kan ik koncentrere sig :blink:

/Nita

Link to comment
Share on other sites

Guest Slettet bruger
Ja det er ekstrem så meget det påvirker ens kropstemperatur...

Vi får vist ik varme på kontoret før imorgen og er det tilfældet, så sygemelder jeg mig indne længe... Kan simpelthen ik få varme i kroppen, trods jeg sidder med jakke på og drikker te.. og har ikke lyst til at lægge syg imorgen pga. at jeg har siddet i et koldt lokale.. !!

På den anden side set, får jeg heller ik lavet noget særligt, fingrene er stive og hovedet kan ik koncentrere sig :blink:

/Nita

Kan du ikke finden en sponsor til et sæt varmt undertøj :tongue:

Jeg sov under åbent himmel i en båd igår nat :wink: Og man kan godt mærke at sommeren er slut :cry3: Altså de få gode dage der var :unhappy:

Og hvis dine finger er begyndt at blive stive :innocent: Så kan jeg oplyse at min onkel er bedemand :laugh:

Edited by Keld Erland
Link to comment
Share on other sites

Og Allerød er lige ved siden af :wink:

Knuz Steen

:nonono: :nonono: :nonono: :nonono: :nonono: MAAAAAAAAAAAJJJJJJJJJJJJJ FØØØØØRRRSSSTTTT!!!!!!!!!!!!!!! :cry3: :cry3: :cry3:

:slut::tongue:

M :elvis:

ps. Husk lige på at jeg til den tid har et FUNKTIONELT badeværelse med KARBAD som kan VARME kroppen :bubblebath: UANSET hvor lidt polstring man har! :cold: ++++ jeg har også et superlækkert køkken hvor der kan tilberedes læææækker diætmad! :4mewantfood: Har jeg solgt mig selv godt nok?? :unsure::please:

Link to comment
Share on other sites

ps. Husk lige på at jeg til den tid har et FUNKTIONELT badeværelse med KARBAD som kan VARME kroppen :bubblebath: UANSET hvor lidt polstring man har! :cold: ++++ jeg har også et superlækkert køkken hvor der kan tilberedes læææækker diætmad! :4mewantfood: Har jeg solgt mig selv godt nok?? :unsure::please:

Ordet badekar og jeg er solgt :wub: mad er jeg lidt mere ligeglad med :tongue:

Men nu må vi lige se om vi overhoved skal der over og hvis vi skal, er det jo for at arbejde :wink:

Men når vi ved mere, må vi lige se hvordan det hele kan hænge sammen.. !!!

Link to comment
Share on other sites

Mange tak for de rosende ord :flowers:

Ja vi er 4 piger som skal afsted sammen, Norah som skal stille op i en professionel klasse, Maria og jeg som skal stille op i en amtørklasse og sidst med ikke mindst vores hjælper Nina, som arbejder i OBBC og er en god veninde til os.. !!!

Norah fører stadigvæk log, så hvis du vil følge med i hendes komkurencetræning igen, kan du bare gå ind på hendes hjemmeside www.norah.dk :crazy_pilot:

/Anita

Jamen - Så lidt da!! Når man viser så flotte resultater, så skal man også have :flowers: og noget :1356: :bigsmile:

Fantastisk tur I skal på! Hvis min NY business-bokse-trip tur bliver en realitet i efteråret, vil jeg se om, jeg kan time det med jeres tur. Ku være helt kult at se jer på scenen over there :wink:

.. Nu har jeg jo ikke kunnet undgå at læse, at I muligvis kommer til Kbh (Hillerød) - men jeg vil da helt sikkert plædere for lidt fælles træning, hvis I får tid og lyst, mens I er her. Ku være fedt at møde nogle af MOLs super tøser irl!

Ps. Jeg har faktisk luret lidt på Norahs fantastiske side :smile:

// Tania

Link to comment
Share on other sites

Jamen - Så lidt da!! Når man viser så flotte resultater, så skal man også have :flowers: og noget :1356: :bigsmile:

Jeg kunne ikke være mere enig - dyb respekt til jer! Jeg kan kun være dybt misundelig :wub: - so far at least.

Endnu en gang, hatten af for jer!

Rigtig meget held og lykke på scenen, glæder mig til at høre/læse rigtig meget mere om den oplevelse.

Keep up the good work :superman:

//kålormen

Link to comment
Share on other sites

Jamen - Så lidt da!! Når man viser så flotte resultater, så skal man også have :flowers: og noget :1356: :bigsmile:

Fantastisk tur I skal på! Hvis min NY business-bokse-trip tur bliver en realitet i efteråret, vil jeg se om, jeg kan time det med jeres tur. Ku være helt kult at se jer på scenen over there :wink:

Jamen det ville da være super dejligt med en Dansker mere i salen i NY :w00t:

.. Nu har jeg jo ikke kunnet undgå at læse, at I muligvis kommer til Kbh (Hillerød) - men jeg vil da helt sikkert plædere for lidt fælles træning, hvis I får tid og lyst, mens I er her. Ku være fedt at møde nogle af MOLs super tøser irl!

Ps. Jeg har faktisk luret lidt på Norahs fantastiske side :smile:

// Tania

Nu skal vi jo til Hillerød for at arbejde, så der bliver ik nogen fællestræning, jeg er på diæt og har på ingen måder overskud til meget andet end de ting jeg lige præcis skal... !!

Det må blive en anden gang..

Jeg kunne ikke være mere enig - dyb respekt til jer! Jeg kan kun være dybt misundelig :wub: - so far at least.

Endnu en gang, hatten af for jer!

Rigtig meget held og lykke på scenen, glæder mig til at høre/læse rigtig meget mere om den oplevelse.

Keep up the good work :superman:

//kålormen

Mange tak Caterpillar...

Jeg lover der bliver opdateret i loggen både omkring DM og vores New York tur :bigsmile:

KnuZ Anita

Link to comment
Share on other sites

Torsdag d. 30/8-07

Sidst på dagen fik de endelig gang i varmen på arbejde igen.... Men der var det vist for sent for mit vedkommende... trods der kom varme, ku jeg slet ik varme kroppen op igen... !!

Efter jeg kom ud i bilen og fik fyrret op for varmen og endelig blev varmet igennem, gik kroppen over i en influensa lignende tilstand... Og jeg ku godt mærke det både var lav-carb dag og at min krop havde brugt en del energi på at prøve på at holde mig varm... !!

Træningen blev derfor en hurtig og meget mild omgang, hvor jeg valgte at udskifte min PW og interval med lidt let arctrainer... !!

Morgentræning:

65 min PW fra kl. 5.05

Eftermiddagstræning:

Som sagt en rolig omgang læg, skulder og triceps.. !! Dog fejlede styrken ik noget, selv om min krop ik lige er på toppen... !!

DB lateral raise:

1 x 10 rep x 2 @ 7 kg

1 x 10 rep x 2 @ 7 kg

1 x 10 rep x 2 @ 7 kg

1 x 10 rep x 2 @ 7 kg

Supersættet med:

OH chins:

1 x 6 rep x mig

1 x 6 rep x mig

1 x 6 rep x mig

1 x 6 rep x mig

DB incline lateral raise:

1 x 12 rep x 6 kg

1 x 12 rep x 6 kg

1 x 10 rep x 7 kg

BB Upright row:

1 x 12 rep x 20 kg

1 x 10 rep x 25 kg

1 x 10 rep x 25 kg

1 x 8 rep x 30 kg

Supersættet med:

Læg i donkey:

1 x 25 rep x 60 kg

1 x 25 rep x 60 kg

1 x 25 rep x 60 kg

1 x 25 rep x 60 kg

DB pull-over:

1 x 10 rep x 20 kg

1 x 10 rep x 20 kg

1 x 10 rep x 20 kg

Kabel triceps push-down:

1 x 12 rep x 35 kg

1 x 10 rep x 40 kg

1 x 8 rep x 45 kg

Styrketræningstid: 1 time

Jeg ku godt mærke på kroppen at det ikke ville være nogen fordel at lave intervaltræning idag og en PW ville være lige så dum, da jeg ik ville kunne undgå at blive våd og kold... Derfor tog jeg en pause i OBBC efter styrketrænig, hvor jeg ku forsyne kroppen med lidt protein, hvorefter jeg tog cardio på arctraineren.. !! Sammenlagt 20 min mindre cardio idag end der står på planen, men det går fint op med at jeg tog 20 min ekstra igår.... !!

Cardio på ArcTrainer:

45 minutter fra kl. 17

Midt i det hele gik ArcTraineren ud, da en tumpe kom til at slukke for kontakten til alle maskinerne :nonono: Jeg ved ik helt hvor lang tid jeg havde stået der, men omkring 25-30 min, så det kan godt være det samlede cardio var 50 min i stedet for 45 min... !!

Puha jeg havde det ik særlig godt bagefter... fryser samtidig med jeg er varm... ! SÅ nu skal kroppen vist bare have ro og fred... Regner med jeg bliver hjemme fra arbejde imorgen, de her dage hvor jeg har siddet i kulde på arbejde, har simpelthen været for hårde for kroppen :unhappy: Men en god nats søvn og lidt ro på imorgen, så burde jeg være på toppen igen :devil:

Jeg nåede ik mit posering i morges, ville have taget det her til aften... Lige nu skal jeg først slappe af, men håber jeg er frisk nok til at lave det inden sengetid... ellers må jeg gøre det lidt ekstra godt imorgen...

/Anita

Link to comment
Share on other sites

Diæt opdatering for 16. uges diæt

Mit kalorieindtag i denne uge:

-3 dage med et indtag på omkring 1700 kcal

-4 dage med et indtag på omkring 1500 kcal

Vægten siger: 56,3 kg --> 55,4 kg = -0,9 kg (total -7,8 kg)

Stort vægttab denne uge, men det skyldes at jeg for tiden taber mig hver 6. dag (jeg taber mig self hver dag, mengrundet væskebalancen ser man kun vægttabet på vægten hver 6. dag) og denne uge har det passet med jeg har haft 2 x vægttab, hvor jeg normaltkun har en... !! I lørdags tabte jeg 500 g og idag tabte jeg 400 g... Forrig gang tabte jeg 600 g, så alt i alt, taber jeg mig 100 g mindre for hver 6. dag, så skal lige have forhørt mig med Norah om det snart er på tide at ændre lidt i enten cardio eller kost... !!

Men uanset hvad, så er jeg selv MEGET tilfreds med vægttabet :bigsmile: Der er også bare sket meget i denne uge, både ben og arme begynder at se ganske fornuftige ud :4thumbup: Til gengæld er det også begyndt at være lidt mere hårdt at være på diæt.. Men det har jeg været indstillet på fra starten, så jeg nyder det bare, da det er et signal på at alt går som det skal, og at jeg presser mig selv hårdt nok :w00t:

Ugeopdatering:

PW: 13 timer 29 min --> 101 km :banana:

Cardio: 2 timer 24 min

Posering: 50 min

Total: 16 timer 43 min

Samme mængde cardio som sidste uge, men lidt mindre posering.... skal nok få skruet op for poseringen også...

Status for k-diæten's PW distance indtil nu: 1098 km :yo:

/Anita

Link to comment
Share on other sites

Vægten siger: 56,3 kg --> 55,4 kg = -0,9 kg (total -7,8 kg)

Rigtig flot vægttab ven. :1356: Hvordan er planen for træningen de sidste 3 uger op til DM? Skal der trænes fullbody de sidste dage op til eller? Man skal vel tage højde for ikke at træne på et niveau hvor man samler for meget væske i kroppen osv. :unsure:

Knus Pia (Bambi) :flowers:

Link to comment
Share on other sites

:laugh::laugh::laugh::laugh: Lille magre Steen... Nåååå :laugh:

NEMLI´ JA :tongue:

Ja det er ekstrem så meget det påvirker ens kropstemperatur...

Vi får vist ik varme på kontoret før imorgen og er det tilfældet, så sygemelder jeg mig indne længe... Kan simpelthen ik få varme i kroppen, trods jeg sidder med jakke på og drikker te.. og har ikke lyst til at lægge syg imorgen pga. at jeg har siddet i et koldt lokale.. !!

På den anden side set, får jeg heller ik lavet noget særligt, fingrene er stive og hovedet kan ik koncentrere sig :blink:

/Nita

Varmen er også gået ude på mit job , og da det er forsvaret , så ligger sneen nok meterhøj før der sker noget :annoyed:

Pas nu på dig selv :cold:

Knuz Steen

:nonono: :nonono: :nonono: :nonono: :nonono: MAAAAAAAAAAAJJJJJJJJJJJJJ FØØØØØRRRSSSTTTT!!!!!!!!!!!!!!! :cry3: :cry3: :cry3:

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

Link to comment
Share on other sites

Rigtig flot vægttab ven. :1356: Hvordan er planen for træningen de sidste 3 uger op til DM? Skal der trænes fullbody de sidste dage op til eller? Man skal vel tage højde for ikke at træne på et niveau hvor man samler for meget væske i kroppen osv. :unsure:

Knus Pia (Bambi) :flowers:

Mange tak Pia... !!

Nej jeg skal ik igang med fullbody, det er meget vigtig jeg bibeholder min træning og får løftet det samme som jeg plejer, da jeg ellers risikerer at miste for meget muskelmasse.. Har jeg ik kræfter til det jeg plejer, skal jeg gøre det ved at øge rep eller sæt.. !!

Træningen ændres først i den periode hvir jeg går igang med væskeudtæmningen... der bliver det højrep og fullbody de sidste par træninger...

KnuZ Nita

Pas nu på dig selv :cold:

Knuz Steen

Det skal jeg nok :bigsmile:

KnuZ Nita

Link to comment
Share on other sites

BILLED OPDATERING

Endelig fandt jeg tid og overskud til at få taget lidt billeder af formen... !!!

Lidt ABS.... Ved ik lige hvad jeg har fået øje på i spejlet ved siden af :innocent:

post-12744-1188570908_thumb.jpg

Lidt ryg.... Synes selv der er sket meget der de sidste uger... der er i hver fald ik meget fedt tilbage der...

post-12744-1188570925_thumb.jpg

En af de nye poseringer jeg er ved at lære, så bær over med at jeg ik er så god til den endnu :blush:

post-12744-1188570958_thumb.jpg

Og lige et af den smukke fotograf :bigsmile: Har ik set Morten i lang tid pga sommerferie... Glæder mig til han starter i skole igen mandag, så begynder han at træne eftermiddag igen :w00t:

post-12744-1188570973_thumb.jpg

Link to comment
Share on other sites

BILLED OPDATERING

Endelig fandt jeg tid og overskud til at få taget lidt billeder af formen... !!!

Lidt ABS.... Ved ik lige hvad jeg har fået øje på i spejlet ved siden af :innocent:

post-12744-1188570908_thumb.jpg

Lidt ryg.... Synes selv der er sket meget der de sidste uger... der er i hver fald ik meget fedt tilbage der...

post-12744-1188570925_thumb.jpg

En af de nye poseringer jeg er ved at lære, så bær over med at jeg ik er så god til den endnu :blush:

post-12744-1188570958_thumb.jpg

:4jumpy::tongue4:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share