mehateme Posted November 15, 2006 Report Share Posted November 15, 2006 Hvor rammer jeres DB skive (Den første) henne på kroppen? - Den kan jeg jo nærmest ramme nede fra låret også helt op til skuldren. Men hvor rammer jeres? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted November 15, 2006 Report Share Posted November 15, 2006 Jeg har hørt flere kloge mennesker sige at jo tættere du får håndvægten på låret, jo mere effektiv er øvelsen for lats.. Uden at du derved skal forsøge at gøre det til en heavy-ass kickbacks-øvelse Bare forsøg at køre håndvægten lidt mere i en bue bagud end bare lige op. Synes jeg fungerer rigtig godt. Du kan klare en mindre vægt i forhold til "normal" stil (hvilket forklarer hvorfor simoh kan klare næsten lige så meget som mig i den øvelse ), men synes øvelsen rammer bedre.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mehateme Posted November 16, 2006 Author Report Share Posted November 16, 2006 Jeg snakkede nemlig med en op i centeret som mente den første skive skulle ramme ved låret. Det synes jeg var langt tilbage, og synes det gjorde lidt ondt i lænden Jeg har det sådan set bedst med at knytnæven rammer nederst ribben, men skal til og træne i og få skive til og ramme der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R0mme1 Posted November 16, 2006 Report Share Posted November 16, 2006 (edited) Når jeg kører DB Row, så prøver jeg at svinge vægten bagud, og derved mindsker bicepsens indflydelse til næsten ingenting. Om det så virker, det håber jeg sku btw. så kører jeg Rows fra død position, altså armen hænger ned af med DB. Og ror indtil overarmen er vandret. Edited November 16, 2006 by R0mme1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mehateme Posted November 17, 2006 Author Report Share Posted November 17, 2006 Når jeg kører DB Row, så prøver jeg at svinge vægten bagud, og derved mindsker bicepsens indflydelse til næsten ingenting. Om det så virker, det håber jeg sku btw. så kører jeg Rows fra død position, altså armen hænger ned af med DB. Og ror indtil overarmen er vandret.Gøre også det med lader armen falde helt ned, også hive den op til vandret (Men så har den også ramt brystkassen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mehateme Posted November 20, 2006 Author Report Share Posted November 20, 2006 Er der ingen andre som har en forklaring på hvor deres rammer. Alt info vil jo være godt, og med nogen samlignerne omkring hvor man skal ramme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted November 21, 2006 Report Share Posted November 21, 2006 (edited) Når jeg laver DB ROW trækker jeg midten af håndvægte til maven lige som den her:Har også set nogen trække til brystet, men så kommer det til at ligne DB Rear Delt Row: Edited November 21, 2006 by Blitz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted November 21, 2006 Report Share Posted November 21, 2006 Om man trækker håndvægten op til brystkassen eller til hoften afhænger jo af hvad man ønsker at træne med øvelsen. Er det lats man vil ramme skal den til hoften, hvis målet derimod er øvre ryg skal den til brystekassen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mehateme Posted November 21, 2006 Author Report Share Posted November 21, 2006 Om man trækker håndvægten op til brystkassen eller til hoften afhænger jo af hvad man ønsker at træne med øvelsen. Er det lats man vil ramme skal den til hoften, hvis målet derimod er øvre ryg skal den til brystekassen.Sådan noget var faktisk dejligt og vide :)Lats, lats, hmm ... Men det ændre vel også en del på hvor meget man kan hive op, ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted November 21, 2006 Report Share Posted November 21, 2006 Lats, lats, hmm ... Men det ændre vel også en del på hvor meget man kan hive op, ikke?Tjah. De fleste vil nok kunne trække tungest, når de trækker vægten op til hoften. Men i øvelser som forskelige former for rows, chins og pulldowns vil jeg mene at udførelsen er langt vigtigere end hvor meget vægt man flytter. Ofte ser man jo folk som flytter nogle helvedes tunge vægte i de øvelser, men som stort set ikke aktivere ryggen. Istedet er det deres arme, skuldre og lænd der tager slæbet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mehateme Posted November 21, 2006 Author Report Share Posted November 21, 2006 ... Ofte ser man jo folk som flytter nogle helvedes tunge vægte i de øvelser, men som stort set ikke aktivere ryggen. Istedet er det deres arme, skuldre og lænd der tager slæbet.Ja, desværre en af de ting som man skal passe på med.Er det svært og vide hvis man trækker forkert? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.