Thomas E Posted August 16, 2007 Author Report Share Posted August 16, 2007 Torsdag 16/8 : Landevej, tempo 1 time. Er du da gal for en vind de har sørget for ude fra vest idag Knoklede løs op imod vinden og følte ikke jeg rørte mig ud af flækken.Tager i fitness i aften. Update kommer senere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 16, 2007 Author Report Share Posted August 16, 2007 Torsdag 16/8 delII : Powerwalk med hundenTræning i fitness fullbody 1 timeCrosstrainer 20 min. intervalprogramKosten også ok idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Randi-Squash Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 (edited) Torsdag 16/8 : Landevej, tempo 1 time.Torsdag 16/8 delII : Powerwalk med hundenTræning i fitness fullbody 1 timeCrosstrainer 20 min. intervalprogramOg du sir' jeg forbrænder meget Ej lækkert varrieret - kører du med cykelcomputer? Edited August 16, 2007 by Randi-Squash Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 16, 2007 Author Report Share Posted August 16, 2007 Og du sir' jeg forbrænder meget Ej lækkert varrieret - kører du med cykelcomputer?Hej.. Sommetider skriver jeg data ind fra mit Polar S720i ur, som også fungerer som computer. Lige for tiden kører jeg lidt old-school cykling, hvor man kører efter gefühl og bare kører efter hvor mange timer der bruges og hvordan du har det på cyklen. Bare det at komme ud at rulle og mærke vinden og luften og få noget motion og kilometre i benene.Synes tit man kommer til at sidde og glo ned i den tæller hvis du kan se farten eller pulsen. Har brugt meget at sætte et stykke tape hen over computeren og bare køre som jeg nu synes til et løb. Det giver lidt mere spontan kørsel og man lærer sin krop at kende. Fx ved jeg jo nogenlunde i hvilket pulsområde jeg ligger i uden at kunne se det på uret. Når så grundformen er bedre tager jeg tapen af computeren og bruger den som monitor. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 17, 2007 Author Report Share Posted August 17, 2007 Så startede jeg lige morgenen med at smadre bilen Først igennem en hæk og så sidelæns ind i en have hvor jeg pløjede havesten op og en hæk og havnede inde i en campingvogn.. Lægen trykkede lidt på min ryg og mente godt jeg kunne passe min træning. Pis ! pokker også... Min kære bil.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 17, 2007 Report Share Posted August 17, 2007 Jamen du godeste. Vi andre starter dagen med at hælde kaffe ned over os selv, men du går da godtnok til ekstremerne..meine frage...Hvordan filan kunne det gå så vidt?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 17, 2007 Author Report Share Posted August 17, 2007 (edited) Jamen du godeste. Vi andre starter dagen med at hælde kaffe ned over os selv, men du går da godtnok til ekstremerne..meine frage...Hvordan filan kunne det gå så vidt?? Jeg er dybt rystet og mildest talt groggy. Min lænd og skuldre gør pænt nas Kørte en anden vej på arbejde på grund af morgentrafiken og kørte ind i et sving med 80-90 km/t, så pludselig var der sku en hæk og jeg prøvede at undvige og snittede hækken og lavede en panservending og skred sidelæns over i hækken på den anden side af vejen og tværs gennem haven. Ufatteligt der ikke skete noget. Bilen er totalt smadret ! Havesten har pløjet bunden op på bilen men heldigvis skete der ikke noget med mine ben. Det var snart det værste der ku ske. Men jeg er i god behold. Blot i chok Edited August 17, 2007 by Thomas E Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 17, 2007 Author Report Share Posted August 17, 2007 Suk.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted August 17, 2007 Report Share Posted August 17, 2007 Nååå jeg troede du mente billeder på MSN....Altså jo her kan jeg godt se billederne.....(Intern snak her )1. Godt der ikke skete dig noget.2. Kan bilen mon ikke fikses....??Da jeg kørte galt sidste år tænkte jeg kun på Molly....Fik mig en forskrækkelse men hun blev fin igen..og jeg overlevede... Dog kører man pænt forsigtigt i tiden efter...Pyha håber du kommer hurtigt op igen fra chokket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 17, 2007 Author Report Share Posted August 17, 2007 Nååå jeg troede du mente billeder på MSN....Altså jo her kan jeg godt se billederne.....(Intern snak her )1. Godt der ikke skete dig noget.2. Kan bilen mon ikke fikses....??Da jeg kørte galt sidste år tænkte jeg kun på Molly....Fik mig en forskrækkelse men hun blev fin igen..og jeg overlevede... Dog kører man pænt forsigtigt i tiden efter...Pyha håber du kommer hurtigt op igen fra chokket.Hehe, din elskede Molly dyt Det er den lille røde dyt-bil ik ? Min mekaniker ringede og sagde skaden nok løber op i 85000 så måske de erklærer "hende" død.. Hele bunden er flået, fælge, paneler, hjælm, døre, kofanger, lygter, sædet hvor airbag sprang osv.. puha det løber op.. Var så glad for den bil. Jeg SKAL til at køre pænere. Har jo allere fået fartbøder på 3000, 2500, 1000 kr og en for uden sele på 500kr inden for de sidste 3 år. Men jeg kørte ikke engang voldsomt stærk her til morgen.. alligevel mistede jeg herredømmet. Min nakke gør bare monster ondt nu. Men lige nu handler det om mit ve og vel. Undrer mig lægen ikke kunne se noget når jeg har smerter i nakken. Hvis det ikke bliver bedre tager jeg på skadestuen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 Mandag 20/8 :Powerwalk med hundenTræning i fitnessCrosstrainerSpinning hjemme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 22, 2007 Author Report Share Posted August 22, 2007 Onsdag 22/8 : Powerwalk med hundenTræning i fitnessCrosstrainerSpinning hjemme Kosten ok for tiden, ingen cravings og synes generelt jeg restituerer godt.Træner mig heller ikke helt ned til sokkeholderne pulsmessigt men lige til grænsen.Vægttab siden sidste vejning ca 1 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 23, 2007 Author Report Share Posted August 23, 2007 Torsdag 23/8 : Powerwalk med hundenLandevej ca 1,5 timeGodt saft i benene i dag. Var lidt i krise efter en halv time men synes kræfterne kom godt igen på ruten. Kørte et højt tempo hele vejen for at udnytte den sparsomme tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 26, 2007 Author Report Share Posted August 26, 2007 Fredag 24/8 : cykling i kælderenSøndag 26/8 : Træning i fitness20 min crosstrainer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 30, 2007 Author Report Share Posted August 30, 2007 Torsdag 30/9 : Har ikke lige fået opdateret de sidste par dage Dagens træning: Træning i fitness20 min crosstrainer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted September 1, 2007 Author Report Share Posted September 1, 2007 Lørdag 1/9 : Landevej 1,5 T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted September 3, 2007 Author Report Share Posted September 3, 2007 Søndag 2/9:Træning i fitness20 min crosstrainer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted September 6, 2007 Author Report Share Posted September 6, 2007 Har trænet i fitness og dyrket cardio på rulle og i crosstrainer.Er blevet opereret, fik fjernet en byld ved lysken. Stingene sprang op på arbejdet så jeg har passet lidt på at træne for tungt med ben. Derfor har jeg ikke været på MOL.Lørdag er der Skive løbet 100km... puh... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted September 6, 2007 Author Report Share Posted September 6, 2007 Aftenens dish der blev guflet bestod af følgende :Hakkebøf, broccoli, blomkål, gulerødder, løg og tomater med dressing med eddike,hvidløg og olivenolie. Velbekomme Shake efter træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted September 8, 2007 Author Report Share Posted September 8, 2007 (edited) Lørdag 8/9 :Morgencardio 15 min ergoracer10 min sofacykelTræning i fitness 1 time20 min crosstrainer Synes det begynder at ligne noget. Men fårk det var hårdt idag !Pt. fokuserer jeg udelukkende på fedt/vægttab og bibeholde så meget masse som muligt.Cyklingen kan jeg ikke udføre på det niveau jeg gerne vil før min krop er som jeg vil have den. Med udgangspunkt i fitness principper kan jeg gøre det. Bagefter kan jeg satse på konditionen som dog nok også kommer op på et godt niveau i løbet af vinteren.Vil så sige jeg er nået meget langt. Men for at jeg kan holde det, har jeg allieret mig med "fruen" som står for alt indkøb og min kost således jeg ikke forkøber mig i alt muligt junk i supermarkedet. Hele vinteren skal bare fortsætte som nu i fitness og til spinning og så i december og efter jul vil jeg ud på MTB og raceren så jeg kan blive super skarp til Toscana turen 2008 Ved jo hvordan den skal skæres og det skal jeg bare gentage. Edited September 8, 2007 by Thomas E Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 8, 2007 Report Share Posted September 8, 2007 Aftenens dish der blev guflet bestod af følgende :Hakkebøf, broccoli, blomkål, gulerødder, løg og tomater med dressing med eddike,hvidløg og olivenolie. Velbekomme Shake efter træning Ser nu meget lækkert ud, men det smager altså bedst hvis man bruger friske grøntsager. Har selv opdaget hvor godt gulerødder smager, når jeg ikke bruger frostblandinger :4mewantfood: God træning ellers Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted September 8, 2007 Author Report Share Posted September 8, 2007 (edited) Ser nu meget lækkert ud, men det smager altså bedst hvis man bruger friske grøntsager. Har selv opdaget hvor godt gulerødder smager, når jeg ikke bruger frostblandinger :4mewantfood: God træning ellers Ja jeg har en tilbøjelighed til at købe frostblandinger, men "fruen" køber altid friske grøntsager så der kommer andre boller på suppen når hun flytter ind. Gulerødder må nemlig gerne knase lidt.Dog skal man bare huske der er en del kulhydrat i dem. Edited September 8, 2007 by Thomas E Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted September 10, 2007 Author Report Share Posted September 10, 2007 Mandag 10/9 :Powerwalk med hundenTræning i fitnesscrosstrainer :4mewantfood: kost ok ! zzz.. godnat mol'boere.... out.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted September 14, 2007 Author Report Share Posted September 14, 2007 Overarbejde de sidste tre dage.Onsdag 13/9 : ErgoracerTorsdag 14/9 : Powerwalk med hundenTræning i fitnesscrosstrainer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 Lørdag 15/9 : FitnessSøndag 16/9 : Ergoracermandag 17/9 : Ergoracer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.