TechnoTrold Posted November 23, 2006 Report Share Posted November 23, 2006 jeg kan godt træne det yderste og lidt af de nerste men synes stadig ikke der sker noget altså helt inde i midten oppe ved de knogler der Bænkpres inciline bænk og cabel crus andre øvelser man burte lave for at få en veltrænet bryst kasse og nogen store patter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Philip V Posted November 23, 2006 Report Share Posted November 23, 2006 jeg kan godt træne det yderste og lidt af de nerste men synes stadig ikke der sker noget altså helt inde i midten oppe ved de knogler der Bænkpres inciline bænk og cabel crus andre øvelser man burte lave for at få en veltrænet bryst kasse og nogen store patterSpis som en viking. Træn som en viking Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 23, 2006 Report Share Posted November 23, 2006 Man kunne fristes til at spørge hvordan du ellers træner og spiser? Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TechnoTrold Posted November 23, 2006 Author Report Share Posted November 23, 2006 jamen mit bryst ude vokser fint nok men det er mere inde mod midten altså hvis i forstå altså spiser fint nok bare bryst træning som skal laves lidt om på ikke nok måske med 3 øverlser og skifter for bænk til inciline fra gang til gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Philip V Posted November 23, 2006 Report Share Posted November 23, 2006 jamen mit bryst ude vokser fint nok men det er mere inde mod midten altså hvis i forstå altså spiser fint nok bare bryst træning som skal laves lidt om på ikke nok måske med 3 øverlser og skifter for bænk til inciline fra gang til gangDet kan muligvis være, at du er genetisk betinget for at dit bryst ser mindre massivt ud i midten. In that case - live with it.Det mest sandsynlige er blot, at du mangler masse. Hvordan du skal tilegne dig mere masse er beskrevet i hundredvis af indlæg = SØG! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 23, 2006 Report Share Posted November 23, 2006 jamen mit bryst ude vokser fint nok men det er mere inde mod midten altså hvis i forstå altså spiser fint nok bare bryst træning som skal laves lidt om på ikke nok måske med 3 øverlser og skifter for bænk til inciline fra gang til gangSom der er skrevet på mol 10^81 gange før så er det i realiteten ikke muligt at flytte stresset på musklen ret meget op og ned og slet ikke "ind og ud". Spis, træn tungt med store øvelser og vær glad for resultatet. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TechnoTrold Posted November 23, 2006 Author Report Share Posted November 23, 2006 så det vil sige med 3 øverlser jeg laver er fint nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted November 23, 2006 Report Share Posted November 23, 2006 Jeg tillader mig hermed at henvise til din egen tråd om samme emne:http://www.motion-online.dk/fora/index.php...c=35893&hl=Hvis der fortsat er uklarheder, så bumb da bare din frøste tråd! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 23, 2006 Report Share Posted November 23, 2006 så det vil sige med 3 øverlser jeg laver er fint nokDe betyder tæt på nada in the big picture om du laver 1 eller 3 øvelser. Ihf ikke totalt set. Der er mange andre ting som samlet presse volumen, din resterende program-opbygning, genetik og fødeindtag, der spiller langt mere ind.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 23, 2006 Report Share Posted November 23, 2006 Nu har jeg læst din anden tråd også.Råd til dig:Glem alt om alle de latterlige små ting omkring din krop (ydre, nedre, upper pecs og så videre) og focuser på at blive stærk i dine basisøvelser og få lagt et ordenligt fundament. Og sørg for at tage på jævnt hen ad vejen. Så skal du nok blive led.På den anden måde (tænke på ligegyldige småting som cabelflyes og squeeeze pecs) bliver man sku aldrig stor og stærk.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pese Posted November 26, 2006 Report Share Posted November 26, 2006 Tunge basis øvelser på brystet... Så kommer det... Bliver de store i ydersiden kommer det midterste også med på et tidspunkt... Sådan fungere det nu en gang... Men de er jo som udgangspunkt for de de fleste opbygget sådan at den største gang masse sider ydesert...JHeg træner KUN bænk og incline bænk og så military der rammer brystet... Og jeg har midten fint med... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumpekongen Posted November 27, 2006 Report Share Posted November 27, 2006 Det kan være du har det, som nogen kalder for kyllingebryst.Har det selv, og det vil sige at dit bryst ben, går mere ind ad og ligesom skaber et hul.Det kan så diskuteres hvor smart det ser ud, men der er nok ikke det store at gøre ved det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.